Atletismo
Página 30 de 241 PrimeraPrimera ... 30 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 581 al 600 de 4806

Diario de Lenonidas

  1. #581
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    suerte Lenon!!! que tengas buena temperatura, buen día y buena carrera!!!

  2. #582
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas

    17/09/10 - Carrera Continua: 6,15km a 5:37

    Salida muy tranquila para estimular un poco las patas y luego con los músculos calientes poder estirar bien.

    Ha sido una auténtica batalla porque mi cerebro ha tenido que ir constantemente mandando órdenes de tranquilidad... después de esta semana tranquila hay ya ganas de arrear un poco... así que me he hecho 500 metros a 4:20 a 2km de llegar para tranquilizar a las fieras y tan contento.

    Por cierto, que hoy ya he tenido que salir con manga larga porque había 13º y un viento norte curiosón...

    Un abrazo a todos y gracias por los ánimos.
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #583
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Yo tengo uno que ahora con horario de verano trabajo solo 6 pero a la hora de pagar....se paga cuando se puede.
    El trabajo ya debe estar hecho,lo mas sensato seria llegar descansado a la carrera,aunque el cuerpo te pida ese pequeño empujon que te da un entreno intenso.
    Mucha suerte ¡¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  4. #584
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Pero, pero..., ¿la jornada normal de curro no tiene 12-14 horas?. Si tuviera que esperar a hacer las 8 legales para irme luego a correr, no entrenaría nunca
    12 o 14 horas yo solo curro 8, hace un monton que no hago horas

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bueno, como me dijo mi jefe cuando me contrató: Tu horario es de 8 a 15, mínimo 8 horas, máximo 15...
    pero que camonazo, yo a los jefes asi todos a la........ me callo, hay que currar 8 horitas y para casita con la famili

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Salida muy tranquila para estimular un poco las patas y luego con los músculos calientes poder estirar bien.

    Ha sido una auténtica batalla porque mi cerebro ha tenido que ir constantemente mandando órdenes de tranquilidad... después de esta semana tranquila hay ya ganas de arrear un poco... así que me he hecho 500 metros a 4:20 a 2km de llegar para tranquilizar a las fieras y tan contento.

    Por cierto, que hoy ya he tenido que salir con manga larga porque había 13º y un viento norte curiosón...

    Un abrazo a todos y gracias por los ánimos.
    Lenonidas
    si que cuesta hacer entrenos tranquilos y mas cuando hay carrera, ya que estas nervioso y quiers sacar los nervios corriendo, nada tio mucha suerte para mañana que seguro que te sale una media genial, y la 1h45' lo haces con la punta la......, suerte compi

  5. #585
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Almagro
    Edad
    44
    Mensajes
    1.007
    SUERTE PARA MAÑANA!!!! Los vas a tronchar a todos!! (bueno..., a casi todos...). Que sepas que los que pertenecemos al club de la lanza dicharachera, estamos contigo y te enviamos ánimos pa la carrera y cervezas pa cuando acabes!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  6. #586
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Salida muy tranquila para estimular un poco las patas y luego con los músculos calientes poder estirar bien.

    Ha sido una auténtica batalla porque mi cerebro ha tenido que ir constantemente mandando órdenes de tranquilidad... después de esta semana tranquila hay ya ganas de arrear un poco... así que me he hecho 500 metros a 4:20 a 2km de llegar para tranquilizar a las fieras y tan contento.

    Por cierto, que hoy ya he tenido que salir con manga larga porque había 13º y un viento norte curiosón...

    Un abrazo a todos y gracias por los ánimos.
    Lenonidas
    No se por que, nos pasa siempre que cuando se esta acercando la carrera nos ponemos nerviosos, a mi siempre me pasa, pero bueno tu tranquilo que te saldra bien esa carrera, venga animo, y suerte campeon

  7. #587
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¡Ese espartano foroatletico ... ! Mucho ánimo mañana

  8. #588
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    León
    Mensajes
    1.043
    Suerte en Valladolid spartakno!

    SAludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  9. #589
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas

    XXIII Media Maraton Ciudad de Valladolid - 1:39:02 a 4:41/km

    6:30 de la mañana, suena el despertador… primera noticia, ha fallecido José Antonio Labordeta… menuda mierda. Un buen hombre, cabal como pocos se ha ido. Gracias por tu años y por todo lo que nos has enseñado. Descansa en paz allá donde estés… te echaremos de menos.

    Con el shock, desayuno y como me aburro friego los platos de la cena de ayer, visita al water #1, agarro la bolsa y a recoger a un espartano, al resto los veremos allí. Km40, momento water#2 y un café… esto no acaba aquí… km 70, momento water#3 , ahora si que soy un auténtico foroatleta,



    Llegamos a Pucela, aparcamos, nos vestimos ya de romanos, camiseta de manga corta que hay 12 grados, pantalón corto, medias de compresión y Nike Vomero 4. Con un Casio de 10€ de acompañamiento que guiará mis ritmos como lleva haciendo ya tiempo

    En Pucela nos juntamos ya todos los espartanos, recogida de dorsal un poco caótica, nos dan una especie de sudadera horrorosa que dejamos a una de las acompañantes, un chip todavía no se muy bien para que porque no había alfombrillas… y para la salida… calentamiento corto y presión para que mis huestes se coloquen bien que estoy hasta los eggs de hacer eses en los primeros kilómetros.

    Salimos, un galgo para adelante, 4 en tropelillo juntos y otro que va simplemente a acabar muy tranquilo por detrás, los primeros kms pasan tranquilos alrededor de 4:50-4:55, así charlando llegamos al km 5 en 24:20, a 4:52… mi objetivo es 5´/km, ergo voy bien de ritmo, aunque llevo el estómago pesado y… tengo frío en los brazos…además, voy un poco mosca porque dos de los espartanos que van conmigo tienen marcas de 39´ y 43´ en 10k y me están dejando tirar, aunque es cierto que debutan hoy en la distancia. El otro también debuta pero no le tengo controlado.

    En el 7 los dos galgos van subiendo levemente el ritmo, dejamos de hablar y de ver el circuito, empieza lo serio… les dejo ir sin cebarme porque son ruedas que al único sitio que me pueden llevar es al infierno , me fijo objetivos de gente que va un poco delante y los mantengo a 10, 15 metros, el otro hace la goma y tan pronto está conmigo como con ellos, le digo que no se cebe que esto es largo y se va para adelante…

    Así llegamos al 10 en 48 clavaos…, segundo 5k en 23:40 a 4:44, esto va más rápido de lo previsto, pero voy encontrándome mejor ahora que voy sólo, esta gente, lentamente se va alejando. Me planteo los km a 5´/ km y me van sobrando 15 segundos o así… por el 11 cojo al que iba haciendo la goma y le suelto, me quedan 10km y decido que hoy es el día en que me voy a dejar la piel para acabar por debajo de 1h40´

    A partir de aquí los tiempos y todo se vuelve más difuso, trato de regular a 4:40 hasta el 15, en el 13 cruzamos meta, queda una vuelta y me digo: estás corriendo de puta madre… sigue así… no me duele la tripa, no me duele nada, veo a mis fieles animando… les grito: “No hay dolor” voy pasando gente y voy bien, puedo dar más… por ese km no recuerdo el paso, imagino que en torno a 1h11.

    A partir de aquí tengo momentos de dudas, de creérmelo, algunos de dejarlo y conformarme con la 1h45, pero pienso… quién sabe si alguna vez volveré a estar como hoy… y sigo adelantando gente, aunque me da igual porque nada existe alrededor mío salvo cada km y cada minuto. Hasta el 17 tiro en torno a 4:35 o así y a partir del 17, sólo queda sufrir… aparecen leves subidas que ahora ya parecen el tourmalet… bracea Lenon bracea, vas bien… sigues adelantando gente, sufre, sufre, las pulsaciones ya van a mil, km 19, curva a la izquierda con agua de los botellines em el suelo… no te caigas ahora por dios… me vienen lágrimas a los ojos… lo tengo… km 20, 1h 34´ 20… 5:40 para la 1h40, aprieto el puño… lo tengo, lo tengo… lágrimas en los ojos… enfilo el 21 y a tope a meta… veo en el reloj de meta 1:39:15, ya está, ya está… más lágrimas y mucha emoción, me vienen a la cabeza el esfuerzo, todo el sudor y todos los momentos buenos y malos entrenando en soledad, soñando con una carrera como esta… estoy en una nube cuando paro mi crono en 1:39:02, lloro… entro en meta llorando, emocionado… un tiempo que no esperaba este año, un tiempo con el que soñaba pero mucho más adelante...

    Al final, los últimos 11,09km en 51:02 a 4:35 de media, ritmo con el que hubiese batido mi MMP de 10k, que está en 46:12. El tiempo de la organización 1:39:23, que también mola bajar en tiempo oficial… que no se diga…

    Y pocos más detalles puedo contar, porque la verdad, ha sido una carrera de poco fijarse en el entorno, de mucha concentración a partir del km 7, de sufrir, de pelear, de ir subiendo el ritmo poco a poco, de fijarte sólo en los puntos kilométricos, en el crono, en las sensaciones, en beber el agua justa, en conservar fuerzas pero sin bajar el ritmo y luego en apurarlas hasta el final…

    El circuito me ha parecido bonito, para nada pesado a pesar de ser 2 vueltas largas y una corta, pero si las cosas hubieran salido mal, seguro que me hubiera parecido largo y tedioso. La gente me ha animado y yo a mi mismo más.

    Muchas gracias a todos los que me seguís y me animais, que sepáis que hoy habéis corrido conmigo… me habeis hecho de liebres en el 8, cuando me he quedado sólo, en el 17 cuando el sueño estaba ahí y había subidas que me hacían dudar y en meta entre mis lágrimas también me he acordado de vosotros…

    Muchas gracias




    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #590
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392




    todo esto para ti espartano, te lo mereces tio, valla carreron te as marcado, ibas a buscar el sub1h45' y te traes un sub1h40', enorabuena campeon, y sigue asi que te quedan muchos triunfos por lograr

    un saludo compi

  11. #591
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Enhorabuena compañero¡¡¡¡,pedazo de tiempo y encima has superado tus espectativas,de verdad me alegro por ti eres Grande¡¡¡¡
    La cronica como siempre de lujo¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  12. #592
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    León
    Mensajes
    1.043
    Grande Lenon, grande. Enhorabuena por esa pedazo de marcón!!

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  13. #593
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    depende del dia de la semana....
    Mensajes
    527
    Joder lennon vaya tiempazo que te has marcado, eres un ejemplo para que la gente se de cuenta de que con constanacia y con capacidad de sacrificio se pueden lograr las metas que uno se propone....y ahora a conquistar bruselas (y zamparte todas las coles jaja).


  14. #594
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    6:30 de la mañana, suena el despertador… primera noticia, ha fallecido José Antonio Labordeta… menuda mierda. Un buen hombre, cabal como pocos se ha ido. Gracias por tu años y por todo lo que nos has enseñado. Descansa en paz allá donde estés… te echaremos de menos.

    Con el shock, desayuno y como me aburro friego los platos de la cena de ayer, visita al water #1, agarro la bolsa y a recoger a un espartano, al resto los veremos allí. Km40, momento water#2 y un café… esto no acaba aquí… km 70, momento water#3 , ahora si que soy un auténtico foroatleta,



    Llegamos a Pucela, aparcamos, nos vestimos ya de romanos, camiseta de manga corta que hay 12 grados, pantalón corto, medias de compresión y Nike Vomero 4. Con un Casio de 10€ de acompañamiento que guiará mis ritmos como lleva haciendo ya tiempo

    En Pucela nos juntamos ya todos los espartanos, recogida de dorsal un poco caótica, nos dan una especie de sudadera horrorosa que dejamos a una de las acompañantes, un chip todavía no se muy bien para que porque no había alfombrillas… y para la salida… calentamiento corto y presión para que mis huestes se coloquen bien que estoy hasta los eggs de hacer eses en los primeros kilómetros.

    Salimos, un galgo para adelante, 4 en tropelillo juntos y otro que va simplemente a acabar muy tranquilo por detrás, los primeros kms pasan tranquilos alrededor de 4:50-4:55, así charlando llegamos al km 5 en 24:20, a 4:52… mi objetivo es 5´/km, ergo voy bien de ritmo, aunque llevo el estómago pesado y… tengo frío en los brazos…además, voy un poco mosca porque dos de los espartanos que van conmigo tienen marcas de 39´ y 43´ en 10k y me están dejando tirar, aunque es cierto que debutan hoy en la distancia. El otro también debuta pero no le tengo controlado.

    En el 7 los dos galgos van subiendo levemente el ritmo, dejamos de hablar y de ver el circuito, empieza lo serio… les dejo ir sin cebarme porque son ruedas que al único sitio que me pueden llevar es al infierno , me fijo objetivos de gente que va un poco delante y los mantengo a 10, 15 metros, el otro hace la goma y tan pronto está conmigo como con ellos, le digo que no se cebe que esto es largo y se va para adelante…

    Así llegamos al 10 en 48 clavaos…, segundo 5k en 23:40 a 4:44, esto va más rápido de lo previsto, pero voy encontrándome mejor ahora que voy sólo, esta gente, lentamente se va alejando. Me planteo los km a 5´/ km y me van sobrando 15 segundos o así… por el 11 cojo al que iba haciendo la goma y le suelto, me quedan 10km y decido que hoy es el día en que me voy a dejar la piel para acabar por debajo de 1h40´

    A partir de aquí los tiempos y todo se vuelve más difuso, trato de regular a 4:40 hasta el 15, en el 13 cruzamos meta, queda una vuelta y me digo: estás corriendo de puta madre… sigue así… no me duele la tripa, no me duele nada, veo a mis fieles animando… les grito: “No hay dolor” voy pasando gente y voy bien, puedo dar más… por ese km no recuerdo el paso, imagino que en torno a 1h11.

    A partir de aquí tengo momentos de dudas, de creérmelo, algunos de dejarlo y conformarme con la 1h45, pero pienso… quién sabe si alguna vez volveré a estar como hoy… y sigo adelantando gente, aunque me da igual porque nada existe alrededor mío salvo cada km y cada minuto. Hasta el 17 tiro en torno a 4:35 o así y a partir del 17, sólo queda sufrir… aparecen leves subidas que ahora ya parecen el tourmalet… bracea Lenon bracea, vas bien… sigues adelantando gente, sufre, sufre, las pulsaciones ya van a mil, km 19, curva a la izquierda con agua de los botellines em el suelo… no te caigas ahora por dios… me vienen lágrimas a los ojos… lo tengo… km 20, 1h 34´ 20… 5:40 para la 1h40, aprieto el puño… lo tengo, lo tengo… lágrimas en los ojos… enfilo el 21 y a tope a meta… veo en el reloj de meta 1:39:15, ya está, ya está… más lágrimas y mucha emoción, me vienen a la cabeza el esfuerzo, todo el sudor y todos los momentos buenos y malos entrenando en soledad, soñando con una carrera como esta… estoy en una nube cuando paro mi crono en 1:39:02, lloro… entro en meta llorando, emocionado… un tiempo que no esperaba este año, un tiempo con el que soñaba pero mucho más adelante...

    Al final, los últimos 11,09km en 51:02 a 4:35 de media, ritmo con el que hubiese batido mi MMP de 10k, que está en 46:12. El tiempo de la organización 1:39:23, que también mola bajar en tiempo oficial… que no se diga…

    Y pocos más detalles puedo contar, porque la verdad, ha sido una carrera de poco fijarse en el entorno, de mucha concentración a partir del km 7, de sufrir, de pelear, de ir subiendo el ritmo poco a poco, de fijarte sólo en los puntos kilométricos, en el crono, en las sensaciones, en beber el agua justa, en conservar fuerzas pero sin bajar el ritmo y luego en apurarlas hasta el final…

    El circuito me ha parecido bonito, para nada pesado a pesar de ser 2 vueltas largas y una corta, pero si las cosas hubieran salido mal, seguro que me hubiera parecido largo y tedioso. La gente me ha animado y yo a mi mismo más.

    Muchas gracias a todos los que me seguís y me animais, que sepáis que hoy habéis corrido conmigo… me habeis hecho de liebres en el 8, cuando me he quedado sólo, en el 17 cuando el sueño estaba ahí y había subidas que me hacían dudar y en meta entre mis lágrimas también me he acordado de vosotros…

    Muchas gracias




    Un abrazo
    Lenon
    LENON, grandioso, he leido tu cronica atentamente y me he metido en tu piel, y cuando has llegado a meta que miras tu tiempo que esta por debajo de 1h40 y te emocionas me has contagiado tu emocion, no tengo palabras para decirte lo bien que lo has hecho, hoy se te atribuye mas que nunca tu condicion de ESPARTANO ENHORABUENA. por ese tiempo, 1:39'23.

  15. #595
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Joder...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  16. #596
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Carrerón tio , carrerón, carrerón, enhorabuena por esa mmp¡¡¡

    He tenido esa carra entre mis posibles, pero al final no me cuadraba en el calendario, si Dios quiere el año que viene nos vemos allí

  17. #597
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    Campeones!! campeones!! oe oe oe!!!

    Enhorabuena, qué tío, que marcón te nos has traído, 1:39' genial.

    Oye, con eso de "haber corrido contigo" en esta carrera, cuando me lance a la media tendré como MMP 1:39'23" tambien??
    qué capullo, qué dificil nos lo pones.

    la crónica impresionante, me alegro que te encontrases bien en la carrera, que pillases un buen día y que te emocionases en la llegada
    Sigue así que nos eres un gran ejemplo para muchos de nosotros.



  18. #598
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¡Vaya nivelazo se gasta el espartano!

    Hoy más que nunca te mereces toda nuestra admiración, has hecho una carrera perfecta, de menos a más, sufriendo, regulando lo justo, y siendo un ejemplo de pundonor y coraje. Mi más sincera enhorabuena, eres una fiera del asfalto


  19. #599
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Que nivelazo Lenon!!
    Mi mas sincera enhorabuena colega,el tiempo que has hecho ya son palabras mayores,y eso que estamos empezando...ya veras cuando pasen unos meses mas donde estes mas rodado,vas a dar mieo tío.
    Felicidades espartano!!

  20. #600
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    496
    Lenon, aunque llevo poco tiempo leyéndote te doy la enhorabuena por la participación y la marca en la media.

    Saludos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22