Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1281
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    El antepie y el arco por la parte delantera interna, en el gesto de levantar los dedos hacia arriba, o al impulsar y al girar el pie.
    Eso suena a una tendinitis de los extensores.
    Evita cuestas, toma ibuprofeno y ponte radio salil envuelto en papel celofán en la zona, suena algo radical pero a mi me ha dado, las dos veces, resultado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1282
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    Muchas gracias Álvaro. Pues una vez investigado en internet, parece que suena a eso si. Te hago caso con lo del radiosalil, el ibuprofeno ya lo estoy tomando.

    Algún deporte que pueda hacer: bici o natación?

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #1283
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Muchas gracias Álvaro. Pues una vez investigado en internet, parece que suena a eso si. Te hago caso con lo del radiosalil, el ibuprofeno ya lo estoy tomando.

    Algún deporte que pueda hacer: bici o natación?

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Los mejor es natación pero con el pull, porque la patada podría molestar algo.
    Y lo dicho, aprovecha para lumbares, abdominales, dorsales y estiramientos suaves.
    No te preocupes que llegas, pero esos tendones necesitan reposo.
    1002
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  4. #1284
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    Cuando te dicen reposo es REPOSO TOTAL, eso incluye las relaciones maritales, así que hasta después del mapoma duchas de agua fría y limpieza de pensamientos

  5. #1285
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    Jodío Pinrel...
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  6. #1286
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    Los seres humanos tenemos dos pieses, pero si nos falla sólo uno, no podemos hacer na... la evolución nos llevará por tanto a ser monopódicos en el futuro.
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  7. #1287
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Los seres humanos tenemos dos pieses, pero si nos falla sólo uno, no podemos hacer na... la evolución nos llevará por tanto a ser monopódicos en el futuro.
    Y mono testiculares ...
    Úlima edición por Alvaro fecha: 07-04-2011 a las 18:31
    1002
    Maratón: 3h12'
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  8. #1288
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Los seres humanos tenemos dos pieses, pero si nos falla sólo uno, no podemos hacer na... la evolución nos llevará por tanto a ser monopódicos en el futuro.
    Y correr pegando saltitos?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #1289
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Jodío Pinrel...
    Ánimo Lenon. No creo que el perderte esta semana de entrenamientos se pueda cuantificar en minutos perdidos el día de la maratón, el fondo lo tienes ahí y no se puede perder de la noche a la mañana. Lo que sí es cierto es que siempre es mejor alternativa correr la maratón habiendo perdido los entrenos que sean pero teniendo el pie sano, que forzar más y hacer (con suerte) toda la carrera arrastrando un pie.

    Recupera ese pie, es lo principal. Echa la mirada atrás en este diario de entrenamientos y piensa que si te dicen en la primera página de este diario que ibas a estar en la linea de salida del Mapoma y con estas grandes marcas previas en las medias que has corrido, no te lo creerías ni de lejos.

    Es tu primera maratón y esta primera maratón es para disfrutar y gozar. Recupera ese pie y disfruta el domingo 17 de tus 42 kms y pico.

  10. #1290
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ...
    Es tu primera maratón y esta primera maratón es para disfrutar y gozar. Recupera ese pie y disfruta el domingo 17 de tus 42 kms y pico.
    No fuerces lenoncito, ya ves que hasta el sabio lo dice. Maratones tendrás cientos a elegir pero solamente hay 1 debut y sería triste que tuvieses que abandonar a mitad por lesión

  11. #1291
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    Tranquilos que no pienso correr lesionado, me hace muchísima ilusión Mapoma, pero si tengo molestias de este tipo sería una gilipollez estar en la linea de salida porque seguramente no llegaría ni al 20 y además jodería la semana siguiente de vacaciones..., así que si supero esto, que espero que si, correré en Madrid, sino pasaremos al Plan B.

    Por cierto, el lunes voy al fisio a ver que me cuenta, aunque espero estar ya bien y que solo me de un masaje de descarga.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #1292
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Tranquilos que no pienso correr lesionado, me hace muchísima ilusión Mapoma, pero si tengo molestias de este tipo sería una gilipollez estar en la linea de salida porque seguramente no llegaría ni al 20 y además jodería la semana siguiente de vacaciones..., así que si supero esto, que espero que si, correré en Madrid, sino pasaremos al Plan B.

    Por cierto, el lunes voy al fisio a ver que me cuenta, aunque espero estar ya bien y que solo me de un masaje de descarga.
    Paciencia, que ya verás como no es nada, sólo molestias que pasan cerca de las carreras pa acojonarnos.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #1293
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    depende del dia de la semana....
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    ehh Lenon, que tal?

    ya veo que aún sigues renqueante, pues tranqui tio, haz caso a los guruses del foro, llevas ya muchos km en tus patas y aunque seas un aguerrido Burgales y eso imprime un noseque, vamos a llamarlo caracter, especial eres humano y eres susceptible de petar, así que ya sabes, estate de relax hasta que puedas correr sin problemas y a darlo todo en Madrid.

    Saludos.

  14. #1294
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    compi , lo que te han dicho ya todos, lo único que espero que pongas aquí ya que no tienes dolores y que ya estás bien'''

    Venga que el Mapoma te espera y lo que Uva te dice, tu disfruta de este que en Donosti ya harás/remos marca¡¡¡

    Saludos¡¡¡

  15. #1295
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Tranquilos que no pienso correr lesionado, me hace muchísima ilusión Mapoma, pero si tengo molestias de este tipo sería una gilipollez estar en la linea de salida porque seguramente no llegaría ni al 20 y además jodería la semana siguiente de vacaciones..., así que si supero esto, que espero que si, correré en Madrid, sino pasaremos al Plan B.

    Por cierto, el lunes voy al fisio a ver que me cuenta, aunque espero estar ya bien y que solo me de un masaje de descarga.
    Buenos dias Lenon

    De las buenas.. la mejor decision que puedes tomar, sin duda alguna
    Sabes cual no??
    "así que si supero esto, que espero que si, correré en Madrid, sino pasaremos al Plan B."


    que vaya todo como debe de ir... mejorando cada dia
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #1296
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    Ayer y hoy regresión, así que he al final he conseguido que me vea un fisio hoy. Espero que no sea como Nick Riviera...

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  17. #1297
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    Cuente usted.
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    10KM: 40'44"

  18. #1298
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ayer y hoy regresión, así que he al final he conseguido que me vea un fisio hoy. Espero que no sea como Nick Riviera...
    ¿Qué te ha dicho la masajista tailandesa?

  19. #1299
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    Pues que tengo una contractura en la planta del pie, en el flexor del dedo gordo del pie izquierdo. Una pelotita rugosa muy sensible a la presión y muy perceptible al tacto cuyo dolor se extiende todo a lo largo del pie en cuanto la presiono, es decir al posar toda la planta.

    Eso es lo que hizo que al encoger el pie para que no doliese surgiese la sensación de que me apretaba la zapatilla y las molestias en el empeine.

    Masajes, antiinflamatorios, radiosalil, descanso y apoyar toda la planta del pie para que la contractura se vaya relajando.

    El lunes vuelvo otra vez, hasta entonces... abdominales, lumbares, un par de gintonics y alguna que otra vela a la Virgen de la Almudena, patrona de la ciudad de Madrid.
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  20. #1300
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    bueno lenon no te preocupes que ya veras como es cosa de pocos días. Con la preparación que llevas seguro que no habrá ningún problema
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

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