Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1621
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Quemasuelas

    06/08/2011

    Tiempo: 1h 00´21"
    Distancia: 11,22 km
    Ritmo: 5:22/km
    PMed: -

    Another brick in the wall, 48kms ya esta semana. Si saco un rato mañana (que lo sacaré por la noche) me voy a ir a 60 o más, no está mal...

    Hoy calor y viento fuerte del sur, las patas mejor la segunda parte del entreno (que raro) y poco más, tranquilo y sin alardes.

    Abrazos
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1622
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Tiempo: 1h 00´21"
    Distancia: 11,22 km
    Ritmo: 5:22/km
    PMed: -

    Another brick in the wall, 48kms ya esta semana. Si saco un rato mañana (que lo sacaré por la noche) me voy a ir a 60 o más, no está mal...

    Hoy calor y viento fuerte del sur, las patas mejor la segunda parte del entreno (que raro) y poco más, tranquilo y sin alardes.

    Abrazos
    Luis-Lenon
    Está bastante bien, pequeño saltamontes!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #1623
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    ¿Qué es de Lenón y su chica?-pregunta Marisol- y yo -"No sé, no entro..." Y ella-"No tienes perdón de Dios"-

    Y lo malo es que lleva razón.

    Y lo peor es que está entrenando ese cabrón (el Lenón) mejor que yo.

    Ya te pillaré....

    ¿Has corrido en Belorado...?

  4. #1624
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    07/08/2011

    Tiempo: 50´31"
    Distancia: 8,75 km
    Ritmo: 5:46/km
    PMed: -

    Único objetivo, limpiar un poquillo los vapores etílicos y los excesos gastronómicos de la barbacoa + fiesta de pueblo de ayer. Así que bastante cómodo he ido para la tostada que llevaba encima.

    Por cierto, mañana me voy de vacaciones. Intentaré entrenar pero no garantizo na, si puedo me conecto si no puedo no.

    Sed felices
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #1625
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Está bastante bien, pequeño saltamontes!!!
    Gracias amigo, que lástima no vernos por Valencia, pero bueno, nos vemos en Potes

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Qué es de Lenón y su chica?-pregunta Marisol- y yo -"No sé, no entro..." Y ella-"No tienes perdón de Dios"-

    Y lo malo es que lleva razón.

    Y lo peor es que está entrenando ese cabrón (el Lenón) mejor que yo.

    Ya te pillaré....

    ¿Has corrido en Belorado...?
    Que pasa golfo? Ya he leido de tus aventuras y desventuras en tu diario. Es muy bueno tenerte de vuelta. Aver si a mi vuelta de vacaciones coincidimos aquí o allá.

    Belorado? Anda que estás tu bueno , era en Briviesca y en ese momento estaba yo pendiente de una barbacoa y unas cervezas bastante más sabrosas que un 10.000 en agosto. No hay color.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #1626
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    Mar 2010
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    Por cierto, antes de que se me olvide, desde aquí quiero felicitar a un chaval de la tierra que se ha proclamado campeón de España de 3.000 obstáculos: Tomás Tajadura Juez

    ¡¡¡Enhorabuena!!!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #1627
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Por cierto, antes de que se me olvide, desde aquí quiero felicitar a un chaval de la tierra que se ha proclamado campeón de España de 3.000 obstáculos: Tomás Tajadura Juez

    ¡¡¡Enhorabuena!!!
    Si Señor, del Universidad de Burgos. Anoche vi la carrera y me acordé de ti.
    Enhorabuena.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #1628
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    ... mañana me voy de vacaciones...
    Dios le da pan al que no tiene dientes

    ¡A disfrutar de las vacanzas que a la vuelta hay que ponerse a trabajar duro de cara a Valencia/SS!

  9. #1629
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues de momento na, algunas molestias puntuales en la rodilla derivadas de la bici y el padel, pero na que no se solucione parando un día



    Ya te digo yo que en cuanto la gacela se ponga a devorar kms nos deja a todos tirados por las cunetas



    Creo que te has equivocao, esto no es el diario de Iñaki yo bastante tendré con medirme cuando llegue a ver si sigo igual o he encogido de la paliza...



    Bueno Paco, no te preocupes, que seguro que alguna quedada cae por el sur, cada vez nos estamos aproximando más y dada la porquería de tiempo que tenemos en invierno por el norte no es mala idea correr algún año en Sevilla.

    Y hoy mais:

    Tiempo: 1h 02´37"
    Distancia: 12,12 km
    Ritmo: 5:09/km
    PMed: -

    Repetición de la tirada del lunes por el monte con colega, esta vez más rápido. La hemos medido con un gps y salen esos kms y 188 metros de desnivel, empezando en 973 y llegando hasta 1.100 por una vía verde y tramós de bosque, senderos madereros, caminos de ovejas... mu chulo vaya... y duro, la primera parte de unos 5kms muy tendida pero siempre subiendo, bajadita y luego un repecho de los que hacen daño de verdad hasta el 7. Luego to pabajo 5kms a to trapo.

    Tirada monte (a ver si se ve algo)

    Buena zona para ponerse fino pa Potes, con una vía verde de un antiguo ferrocarril minero que va subiendo sin prisa pero sin pausa bordeando un pantano. A ver si puedo meter muchos kms por aquí que me vendrá muy bien.

    Abrazos
    Luis-Lenon
    q. entreno mas chulo y completo Lenon!!! este diario veo q. va viento en popa.
    me alegro!!!

  10. #1630
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    Dec 2009
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    Hola Lenon !!! tremendo entrenos que estas metiendo. Solo paso para saludarte y decirte que mas o menos he vuelto a esto de los diarios, del foro nunca me fui por asi decirlo. Un abrazo.

    Estas preparando una carrera en particular?
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  11. #1631
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    que digo yo... que si se han terminado ya las vacaciones??
    Buenos diiias!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #1632
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    santurtzi
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    que, habra que ir moviendose de la hamaca, aunque solo sea para hacer la digestion.

  13. #1633
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    Luiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssssssssssssssss. Cómo va todo?????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #1634
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    Quemasuelas
    Pues a modo resumen, he corrido tres días en vacaciones:

    Uno me metí una paliza de narices por una ruta de senderismo que la peña flipaba cuando me veía correr por ahí: 9kms y más de 250 mtrs de desnivel

    Al día siguiente 10kms (no se puede decir que no empecé con ganas) por la playa descalzo: tres ampollas en los dedos y el gemelo como una bola: el minimalismo esperará un año más para mi.

    Una semana despues 11kms con una humedad y cuestas del coponcio a un ritmo patético, no recuerdo haber empapado una camiseta tanto en mucho tiempo. Además el pie de la fascitis me ha empezado a molestar algo desde ese día.

    El lunes me voy a Torreviejo a ver a mis jefes y ahí tengo que empezar el plan pa Valencia... peso 77kgs, 4 más que cuando empecé el de Madrid y tengo las mismas ganas que de que me peguen un tiro en la barriga.

    Por lo demás, todo bien...

    Hala, a ver quién supera este lacrimeo...

    Besos y abrazos majetes.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #1635
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    May 2011
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    ¡Cuatro kg de sobrepeso, hasta en eso coincidimos!

    Ya me veo compartiendo entrenamientos y dietas dunkan

  16. #1636
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues a modo resumen, he corrido tres días en vacaciones:

    Uno me metí una paliza de narices por una ruta de senderismo que la peña flipaba cuando me veía correr por ahí: 9kms y más de 250 mtrs de desnivel

    Al día siguiente 10kms (no se puede decir que no empecé con ganas) por la playa descalzo: tres ampollas en los dedos y el gemelo como una bola: el minimalismo esperará un año más para mi.

    Una semana despues 11kms con una humedad y cuestas del coponcio a un ritmo patético, no recuerdo haber empapado una camiseta tanto en mucho tiempo. Además el pie de la fascitis me ha empezado a molestar algo desde ese día.

    El lunes me voy a Torreviejo a ver a mis jefes y ahí tengo que empezar el plan pa Valencia... peso 77kgs, 4 más que cuando empecé el de Madrid y tengo las mismas ganas que de que me peguen un tiro en la barriga.

    Por lo demás, todo bien...

    Hala, a ver quién supera este lacrimeo...

    Besos y abrazos majetes.
    Luis
    igualo lo de la fascitis y subo un piramidal ... por lo demás ... parecido¡¡¡ lo mismo en la Panes-Potes ponemos a correr a las parientas que a lo mejor lo hacen mejor que nosotros¡¡

  17. #1637
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Cuatro kg de sobrepeso, hasta en eso coincidimos!

    Ya me veo compartiendo entrenamientos y dietas dunkan
    Anda, anda, y dejaos de dietas de esas. Comed sano y haced ejercicio, jajajajaajjaja.

  18. #1638
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Cuatro kg de sobrepeso, hasta en eso coincidimos!

    Ya me veo compartiendo entrenamientos y dietas dunkan
    Ya somos 4 mapoveros y Lolo con 4 kgs de más. Como requisito para inscribirse no ponía nada de esto, ¿verdad?. Veréis como el día D estamos todos como Mario Vaquerizo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #1639
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Cuatro kg de sobrepeso, hasta en eso coincidimos!

    Ya me veo compartiendo entrenamientos y dietas dunkan
    Pues en los ritmos ya podíamos coincidir también, ya y también en las ganas de entrenar, que tío el D@vid, no hay manera de sentarle en casa... Así no hay quien pueda con el...

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    igualo lo de la fascitis y subo un piramidal ... por lo demás ... parecido¡¡¡ lo mismo en la Panes-Potes ponemos a correr a las parientas que a lo mejor lo hacen mejor que nosotros¡¡
    Pues si que estamos buenos... pero de todos modos, 28,5kms no serán muchos... ahí que pasa si petas y no das pa más, se te comen los osos o que?

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Anda, anda, y dejaos de dietas de esas. Comed sano y haced ejercicio, jajajajaajjaja.
    Comer sano incluye barbaco tras barbacoa? Y no de sardinas precisamente...

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Ya somos 4 mapoveros y Lolo con 4 kgs de más. Como requisito para inscribirse no ponía nada de esto, ¿verdad?. Veréis como el día D estamos todos como Mario Vaquerizo .
    +4 kgs va a estar interesante ver el descenso kilográmico de cada uno... el rollo es que yo quería llegar en 70 y eso son +7, con lo que a la fascitis de Grantito y a los 4kgs de más de David y Villa le subo 3 kgs más

    Y depués de las risas viene la patética realidad:

    Tiempo: 1h 02´54"
    Distancia: 11,64 km
    Ritmo: 5:23/km
    PMed: -

    Último entreno antes de empezar el sacrificio, con mucho calor y mucha humedad. Lo mejor: ir charlando con un colega todo el rato. Lo peor: que el pinrel empieza a tocar las gónadas como me temía.

    A ver como evoluciona esta semana que sólo podré correr por asfalto, aunque intentaré hacer propiocepción o como diablos se llame eso, lo de la bola y recoger toallas con el pie, vaya, y bastantes estiramientos, y a ver que pasa...

    Mañana marcho pal Levante a recocerme un poco el celebro.

    Sed moderadamente felices guap@s. Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #1640
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    7.468
    Muchacho, ya sabes que tu preparacion mapomera me la trague y esta tambien lo pienso hacer.

    Pues en levante, hacer tiradas como que vas a sudar la gota gorda.

    Pasatelo bien.

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