Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1781
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    Aug 2009
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    Buenos entrenamientos, Lenon .

    Las series, aunque sufridas están bien controladas.

    Lo único que me preocupa es lo del cansancio acumulado, que empieza a ser habitual entrenamiento tras entrenamiento. Si en vez de hacer el próximo entrenamiento suave tienes que descansar, no te lo pienses.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1782
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    ¡Pero qué flojos estais los treinta y siete añeros!

    Yo buscaba a alguien que me pudiese ganar en Valencia pero quitando a Bego, no veo más que emplumados que se quejan por todo ... dentro de poco en vez de la cinta del pulsómetro os veré con un rosario cristiano ronaldo




  3. #1783
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Pero qué flojos estais los treinta y siete añeros!

    Yo buscaba a alguien que me pudiese ganar en Valencia pero quitando a Bego, no veo más que emplumados que se quejan por todo ... dentro de poco en vez de la cinta del pulsómetro os veré con un rosario cristiano ronaldo



    Virgen Santa, cuanta carne madridista junta!!!

  4. #1784
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    14/09/2011
    30' (R1) + 5 X 5'(R3) r1' trote + 15' (R1)
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    14/09/2011
    Fácil (R1) 1H
    ¿Como no vas a estar cansado, si hay dias como el 14 que te marcas 2 entrenos?

    Yo soy novato, pero creo que con uno valdria

  5. #1785
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    si,si, cansado pero con 37, todavia los hay que terminan los entrenos, en cambio los hay de 39, que se retiran a la mitad. como anda la tercera edad

  6. #1786
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    Es que el Lenon está hecho un chaval y además, se está guardando fuerzas pa llevarme en la grupa los últimos kms del desfiladero¡¡¡

    Por cierto amiguito pasate por el post del Desfiladero.

  7. #1787
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    Quemasuelas
    16/09/2011
    Fácil (R1) 45' + 10 X 100
    cambiado a 1h R1 + 5x100 (r 100m)

    Tiempo: 1h 00´41"
    Distancia: 10,90 kms + 1km
    Ritmo: 5,38/km
    PMed: 149
    Peso: 75,2 kgs
    Kms S4: 49,58 - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Entreno de ayer, que cambie porque como el domingo tengo carrera hoy no voy a salir. Así que en vez de 45´hice una hora tranquilo y luego con los progresivos, como no me acordaba de los que eran hice un refrito de 5 cienes rápidos y recuperaciones trotando hasta el principio.

    Las patas un poquillo mejor que ayer pero cansadas, así que, como no quiero que me pase lo mismo que a Villam, hoy:

    17/09/2011
    Fácil (R1) 45' + 8 X 150 //*// 1H (R0)


    Descanso

    Y Mañana 21 kms por el monte

    http://www.maratonmame.es/fotos/perfiles.pdf

    A disfrutar...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #1788
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    No sé que será peor, si la subida del 6 al 15... o la bajada del 16 al 17. ¿Dejan llevar paracaidas?

  9. #1789
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    Valla tiradita empina. Y digo lo de Mig uel, no se sabe si es peor la subida o la bajada.

  10. #1790
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    No sabría deciros, la subida se hará bastante dura, pero la bajada, ay la bajada, para mañana dan 10 grados y lluvia, además lleva lloviendo en Medina desde el viernes, así que será bastante complicada.

    Por lo menos tengo claro esta vez que llevaré las Salomon y que voy a bajar rápido, así que a ver si vuelvo entero
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  11. #1791
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    cuidadin con la roca mojada, no te hagas daño y si puede ser, pasatelo bien y sufre solo lo necesario.
    mucha suerte.

    p.d. hoy he estado en Villarcayo , no llovia y 17º

  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    cuidadin con la roca mojada, no te hagas daño y si puede ser, pasatelo bien y sufre solo lo necesario.
    mucha suerte.

    p.d. hoy he estado en Villarcayo , no llovia y 17º
    Pues alegra que me digas eso, por cierto, tu que demonios ties que hacer mañana para no correr en Medina?
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  13. #1793
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    Eso es lo que digo yo, me cago en la puta!!!!

    Hasta Villatomil, tendrás tiempo de hacer un buen calentamiento, así que, te aconsejo que no hagas nada antes de la salida.

    Saliendo por la Avda. de Bilbao, creo que la segunda a la izda. hay un Mesón dónde ponen las mejores rabas de los alrededores.... y el vermu en el Condestable....

    Qué cojones hago yo mañana para no correr esa carrera?????

    Me cago en la puta!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #1794
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eso es lo que digo yo, me cago en la puta!!!!

    Hasta Villatomil, tendrás tiempo de hacer un buen calentamiento, así que, te aconsejo que no hagas nada antes de la salida.

    Saliendo por la Avda. de Bilbao, creo que la segunda a la izda. hay un Mesón dónde ponen las mejores rabas de los alrededores.... y el vermu en el Condestable....

    Qué cojones hago yo mañana para no correr esa carrera?????

    Me cago en la puta!!!!!!
    Eso me pregunto yo, en que estarás pensando ... al final le voy a tener que dar la razón a Álvaro cuando dice que estás tonto

    Calentar mañana? lo que tu dices... igual que el finde pasado, la primera media hora.

    Y luego me apunto lo del Mesón ese que ahora no caigo cual es, pero vamos, que una en el Moem y otra en el bar de al lado, el de Mario, me echo en honor a los viejos tiempos

    Va ser curioso, volver a Medina a correr, la verdad, despues de tantos años. De hecho creo que mi primera carrera la corrí allí cuando tenía 5 o 6 años, todavía tengo la medalla que me dieron
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  15. #1795
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    Vaya vicio que tienes¡¡¡ pásalo bien mañana y no te mates por el camino¡¡

  16. #1796
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    madre mia!!! como dice Miguel tendreis que llevar un paracaidas en esa bajada., no veas lo empinada que parece segun el perfil

    pasalo bien y embarra bien esas salomon, que envidia me das, tengo unas ganitas de que llegue el invierno y el agua para embarrarme......aunque mi mujer no esta del todo contenta con esos gustos mios
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  17. #1797
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues alegra que me digas eso, por cierto, tu que demonios ties que hacer mañana para no correr en Medina?
    pues creo que son 75 r1 + 20 r2 + 5 r1 , eso si, terreno llanito.

  18. #1798
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No sabría deciros, la subida se hará bastante dura, pero la bajada, ay la bajada, para mañana dan 10 grados y lluvia, además lleva lloviendo en Medina desde el viernes, así que será bastante complicada.

    Por lo menos tengo claro esta vez que llevaré las Salomon y que voy a bajar rápido, así que a ver si vuelvo entero
    suerte en la carrera peaso, haz caso a josmi que sabe de esto, venga tio, suerte.

  19. #1799
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    ¿Cómo ha ido la cosa mi amol? ¿Llevaste la cuerda de rapel, el arnés y resto de parafernalia tal y como te dije?

  20. #1800
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    Feb 2010
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    esperamos esa crónica.

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