Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1821
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    21/09/2011
    30' (R1) + 10 X 2'(R4) r1' trote
    + 15' (R1) cambiado a 1h R1

    Tiempo: 1h 05´01"
    Distancia: 11,97 kms
    Ritmo: 5,25/km
    PMed: 149 – PMáx: 160
    Peso: 75,0 kgs
    Kms S5: 11,97 - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Tocado sobre todo de la pata izquierda, donde los cuadriceps y el biceps femoral andan dando guerra, así por motivos obvios las series se han ido cañería abajo.

    Esta semana poca cantidad y nula calidad, guardaré lo que tenga dentro (sea lo que sea) para el domingo.

    Abrazos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1822
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    8.875
    guarda, guarda, que te va a hacer falta¡¡

    Por cierto que tal se te dan los niños¡¡¡ porque te vas a hinchar a niños¡¡¡ de todos los colores y tamaños

  3. #1823
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    45
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    8.875
    guarda, guarda, que te va a hacer falta¡¡

    Cuando llegais???? te gusta la cerveza???? de verdad que piendas correr?????

  4. #1824
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    Aug 2009
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    5.658
    ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!

    Que pases un bonito día .



    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #1825
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    7.918
    ¿Es tu cumple?

    Pues japiberdaituyu, my friend

  6. #1826
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    FELICIDADES, ya sabemos quien se paga unas cañas en Potes ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #1827
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Pues nada chico, que se le va a hacer,

    FELIZ CUMPLEAÑOS,

  8. #1828
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    Aug 2009
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    mataró
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    8.392
    felicidades maquina

  9. #1829
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    Nov 2009
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    Madrid
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    FELICIDADES ESPARTANO!!!!

  10. #1830
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    valladolid
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    2.474
    muchas feliciades para ese burgales bueno
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  11. #1831
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    guarda, guarda, que te va a hacer falta¡¡

    Por cierto que tal se te dan los niños¡¡¡ porque te vas a hinchar a niños¡¡¡ de todos los colores y tamaños


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    guarda, guarda, que te va a hacer falta¡¡

    Cuando llegais???? te gusta la cerveza???? de verdad que piendas correr?????
    Llegaremos sobre las 19:00 o las 20:00. Lo de la cerveza pregúntaselo a Santi Correr, correr, algo tendré que hacer si no quiero que me salgan 12 kms esta semana...

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!

    Que pases un bonito día .



    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¿Es tu cumple?

    Pues japiberdaituyu, my friend
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    FELICIDADES, ya sabemos quien se paga unas cañas en Potes ...
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues nada chico, que se le va a hacer,

    FELIZ CUMPLEAÑOS,
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    felicidades maquina
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    FELICIDADES ESPARTANO!!!!
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    muchas feliciades para ese burgales bueno
    Muchas gracias majos, aquí andamos disfrutando del día

    Y hoy:

    22/09/2011
    Fácil (R1) 1H


    Descanso por obligaciones familio-gastronómicas... vamos, que me he atizado un entrecot y media botella de Ribera que nos se los salta un gitano, amen de sus entrantes de jamón y morcillita

    Al final la semana no es que sea de descarga es que ya empieza a ser de vergüenza, mañana viaje a Potes y el sábado dicen por ahí que "estos" piensan salir a hacer un rodaje...

    Lo malo es que el domingo no podré poner la excusa de que estoy cansado...

    Abrazos
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #1832
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    muchas felicidades compañero. ala, ya eres mas viejo que yo

  13. #1833
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    Aug 2007
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    6.229
    Felicidades Mákina!!!! a celebrarlo a lo grande en Potes!!!
    os lo vais a pasar en grande.

  14. #1834
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    40
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    2.288
    FELICIDADES LENON!!!!

    espero que lo hayas pasado bien......y mas que lo vas a pasar en potes. a ver como sale esa carrera
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  15. #1835
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    May 2011
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    8.306
    Un abrazo campeón, ya verás que pasados los fatídicos 37, todo en la vida mejora

    FELICIDADES Luis, un abrazo desde Tenerife

  16. #1836
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    congratulations,,, and happy birthday friend, ,,, vamos que ya eres muuuuuuuuuuy viejo , !!!!!felicidades!!!!!.

  17. #1837
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    Santander
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    japiberdey lenon¡¡¡¡ buahhhh, te vas a hinchar a pagar cañas¡¡¡ que bien lo vamos a celebrar todos¡¡¡

    Que ilusión que te hagas viejo y que nosotros podamos verlo¡¡¡

    Felicidades tio, mañana te conozco y te lo digo en persona¡¡

  18. #1838
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    Tudela de Duero
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    Felicidades atrasadas!! Pasatelo bien en Potes y ya nos contarás qué tal la experiencia!

  19. #1839
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    7.355
    Equipo
    Quemasuelas

    Pero ha sido tu cumpleaños???

    Si lo se, llevo unas cuentas velas mecawen

    Lennon....












    Y... nos vemos pronto, a Marisol ya le hemos convencido y a ti... espero que tambien!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #1840
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    ya has formalizado la inscripción????????

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