Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1861
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cagüüüüüennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn, de eso nada.






















































    el de antes


    Alvaroooooooooooooooo

    repite conmigo....
    el de antes, el de antes, el de antes....

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #1862
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    Rodrigo, Rodrigo, Rodrigo ...

    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1863
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    A ver si después de recibir esto voy a cambiar de nuevo el avatar... maredelamorheroposo

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #1864
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A ver si después de recibir esto voy a cambiar de nuevo el avatar... maredelamorheroposo



    No veo el momento de apuntarme.

    P.D: Estos romanos están locos

  5. #1865
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    28/09/2011
    30' (R1) + 12 X 2'(R4) r1' trote + 15' (R1)


    Descanso

    Kms S6: 12,20 - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    yesterday, all my problems seemed so far away...

    Pues de so far away, na de na... bien presentes, con semanas como esta dan ganas de engrosar la lista del paro... así que entre eso y que tengo que hacer algo de caso a mis progenitores que se han dignao visitarme, el tiempo voló cual cóndor andino...

    Eso si me ha lleagu mi regalo de C+, je je, y estuve ya de noche cerrada trasteando un poco con él. La tesnología llega a la Edad Media, así que seguiré con mi entrenamiento anárquico-pateticoide pero por lo menos podre potatopata-analizarme.



    La verdad es que es majillo el pequeñín, aunque me da que de noche con mi vista de lince ibérico voy a ver los números de coj...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #1866
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    Autobús Escoba
    Por partes:

    -Feliz cumple atrasado!!!
    -Espero que buena carrera Panes-Potes.
    -Enhorabuena por el garmin nuevo

    Ahora falta crónica de la carrera!! que envidia, pero bueno no pudo ser esta vez.

    Un abrazo.

  7. #1867
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    Holaa!!

  8. #1868
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    otro para Donosti!!!

    si es que, es cuestion de tener buen gusto

  9. #1869
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    29/09/2011
    Fácil (R1) 1H15


    Tiempo: 1h 13´33
    Distancia: 13,10 kms
    Ritmo: 5,37/km
    PMed: 143 - PMax: 165
    Peso: 75,1 kgs
    Kms S6: 25,30 - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Entreno de nuevo con un colega de descojone... se está convirtiendo esto en auténticas parlotadas, así que fácil, fácil. Por lo menos esta vez nos hemos metido un par de cuestas que han calentado un poco más las patas.

    Entre el cachondeo e ir mirando el fore se ha pasado el rato.

    Según él, el fore sólo tiene una pega; no da los resultados en tiempo real de Athletic

    Ala majos, sed felices.

    Abrazos
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #1870
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    29/09/2011
    Fácil (R1) 1H15


    Tiempo: 1h 13´33
    Distancia: 13,10 kms
    Ritmo: 5,37/km
    PMed: 143 - PMax: 165
    Peso: 75,1 kgs
    Kms S6: 25,30 - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Entreno de nuevo con un colega de descojone... se está convirtiendo esto en auténticas parlotadas, así que fácil, fácil. Por lo menos esta vez nos hemos metido un par de cuestas que han calentado un poco más las patas.

    Entre el cachondeo e ir mirando el fore se ha pasado el rato.

    Según él, el fore sólo tiene una pega; no da los resultados en tiempo real de Athletic

    Ala majos, sed felices.

    Abrazos
    Lenon


    Joeer no pides tu naaa¡¡¡¡

  11. #1871
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joeer no pides tu naaa¡¡¡¡
    Jo*er y yo que creía que lo decías por los resultados del Athletic...

    Anda, no seas gruñón
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #1872
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    29/09/2011
    Fácil (R1) 1H15


    Tiempo: 1h 13´33
    Distancia: 13,10 kms
    Ritmo: 5,37/km
    PMed: 143 - PMax: 165
    Peso: 75,1 kgs
    Kms S6: 25,30 - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Entreno de nuevo con un colega de descojone... se está convirtiendo esto en auténticas parlotadas, así que fácil, fácil. Por lo menos esta vez nos hemos metido un par de cuestas que han calentado un poco más las patas.

    Entre el cachondeo e ir mirando el fore se ha pasado el rato.

    Según él, el fore sólo tiene una pega; no da los resultados en tiempo real de Athletic

    Ala majos, sed felices.

    Abrazos
    Lenon
    Pués si, es lo único que le falta (cuidado que no es poco, eh?)!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #1873
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    Otro con una mielda 405

    Los 405 son viruses peores que el tifus, donde haya un 310

  14. #1874
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    q. envidia con la Panes Potes....te veo muy fuerte....esta vez el maraton lo tienes chupao....

  15. #1875
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    May 2009
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    Málaga
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    Me alegra saludarte de nuevo Lenon,y por lo que veo tengo muchos motivos para felicitarte...primero por tu cumpleaños aunque sea el último en hacerlo,por tu gran progresión como atleta,por tu gran carrera en panes,y por último por esa gran adquisión que has hecho. Yo también tengo el 405 y vas a flipar con él,es una auténtica virguería,aunque si te han dado el ticket lo cambiaría por la paellera(Keymaze 700),mas o menos de iguales dimensiones..........Es posible que te cueste un poco el hacerte con todas sus aplicaciones pero pronto darás con la tecla.Te recomiendo que pongas el tactil en sensibilidad media(no recuerdo si es la predefinida),pues sobretodo en ambientes húmedos y lluvia puede que se vuelva un poco loco,pero puedes bloquearlo si lo deseas para que no te ocurra.A disfrutarlo!!
    Ya por último un sólo pero....no te veo con ese avatar..está wapo pero siempre serás el espartano del foro.

    Saludos!!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  16. #1876
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    May 2009
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    Quemasuelas
    No se que tienen tus entrenos... pero me los imagino y.... me gustan

    ahora que... si hablamos tanto.... seguro que lo damos todo?? no se yo eh???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #1877
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    ¿Qué tal paisano? Tu diario está de lo más interesante. Lo que más me gusta de los diarios son las crónicas de las carreras y en este último mes andas sobrado.

    Te veo bien para Donosti. Y aunque tantas carreras pueden romperte un poco el ritmo de los entrenamientos, lo cierto es que el correr carreras tan duras (más de 71 kms de montaña en los tres últimos fines de semana) y haberlo asimilado tan bien debería ser un síntoma de que vas bien de fondo y de patas. Y en el hipotético caso de que pinches en el km 30 (Dios no lo quiera), estoy seguro de que tienes autonomía de sobra y fuerza en las patas para llegar bien a meta.

    Cualquiera que leyese tu diario en estos últimos días pensaría que estás preparando una maratón alpina o algo así (o que está en el diario del Fistro). Realmente no es muy ortodoxo lo que has hecho y tiene cierto (bastante) riesgo. Pero te lo pedía el cuerpo, lo has disfrutado y te ha salido muy bien. Me gustaría hacer alguna carrera de este tipo y espero que la temporada que empieza lo haga.

  18. #1878
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    o que está en el diario del Fistro
    ¡Con la Iglesia hemos topado! Amoraver, amoraver, ... ¡que la panes-potes tiene 300mt de desnivel! ¡Eso no es una montaña, para mí eso no llega a montículo!
    El cid campoamor dura en un maratón alpino poco más de 3km, mucha cháchara pero este ve una cuesta y le da el mal de san vito

  19. #1879
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    30/09/2011
    Fácil (R1) 45' + 10 X 100 //*// 1H (R0)
    cambiado a Fartlek por cuestas

    Tiempo: 1h 37´43
    Distancia: 17,64 kms
    Ritmo: 5,32/km
    PMed: 157 - PMax: 174
    Peso: 75,0 kgs
    Kms S6: 42,94 - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    Untitled by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Los viernes son días que me apetece correr: no trabajo por la tarde, tengo todo el fin de semana por delante, me olvido de todo lo que ha pasado en el curro. Si además se juntan que hay 24º en Burgos a últimos de Septiembre y que ha sucedido algún acontecimiento extraño que merece darle una vuelta por la cabeza, obviamente sale un 1H (R0) por los coj...

    En cualquier caso algún día había que hacer calidad, que las series me las salte, así que me he echado pal monte y me he dedicado a subir cuestas, y cuando se han acabado he pegado un par de acelerones hasta que quedaban 15 minutos o así que ya me he relajado y me intentado meter la patata en 150 ppm, a 6/km y casi ni eso... un poquillo deshidratado al final.

    Entrenamiento de lujo, no por los datos, sino por las sensaciones y porque me enacnata correr en días como este de este modo. Me quedo mentalmente como nuevo.

    Ahora me voy a rehidratar bien y mañana os contesto, especialmente al energúmeno del taparrabos

    Salud.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #1880
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    May 2011
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    8.306
    Veis lo que os digo, el boabdil burgalés hace un entrenamiento con 190mt ganados y se deshidrata. Para los que no apreciais qué significan 190mt en 17km, pues básicamente es un 1% de inclinación, lo mínimo para que una subida pase a ser considerada bajada ... y aún así el muchacho casi no lo cuenta; ¿y a este lo quereis meter en un maratón de montaña? Anda ya ...

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