Atletismo
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Diario de Lenonidas

  1. #1921
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    joeee q. entrenacos Lenon!!!! lo q. te pasó fue mala suerte, este año vas de cine.
    sigue asi!!!!!

  2. #1922
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Me encanta lo que dices que corres para disfrutar con dias como este, me das envidia. Tengo que cambiar mi chip por uno como el tuyo.

    Entreno pa la saca

  3. #1923
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Bien burgalés, bien.
    De todas formas y aunque sea lo que te gusta, trata de castigarte lo menos posible en las tiradas largas porque son las que nos pueden hacer "pupitarrr"
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1924
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    Feb 2010
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    9.873
    Sabes Luis, para mi tiene más mérito los 28km que te has merendado, que por ejemplo los 21km que yo me hice ayer, yo admiro a la gente que corre más de 25km en los entrenos, y sobre todo cuando hacen maratones, como ya he dicho alguna vez esa es mi asignatura pendiente de correr un maraton, que aunque parezca increíble aún no he corrido ninguno. Lo dicho, !!!enhorabuena!!!

  5. #1925
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Pues yo ayer bajé a tirar la basura hasta el portal y corrí unos 5 mts., y nadie me da la enhorabuena, que total pa lo que corriste tú es casi lo mismo...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #1926
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues yo ayer bajé a tirar la basura hasta el portal y corrí unos 5 mts., y nadie me da la enhorabuena, que total pa lo que corriste tú es casi lo mismo...
    Pues yo sí te doy la enhorabuena porque para mí es lo mismo 5mt para tirar la basura que tirarte 28km en una basura de entrenamiento

  7. #1927
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    ¿Y no has competido estos dos fines de semana?

    Yo veo muy importante el ir sumando entrenamientos y te veo muy bien en este sentido. Y la tirada larga de 28 kms una pasada, y más por una zona ondulada y abierta al aire (estuve hace un par de meses por esa zona, visitando la iglesia visigótica de Quintanilla de las Viñas).

    Te veo muy bien.

  8. #1928
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    11/10/2011
    Fácil (R1) 1H15 + 5x100


    Tiempo: 1h 16´45"
    Distancia: 14,00 kms + 5x100 r30" (4:13; 3:43; 3:36; 3:33; 3:33)
    Ritmo: 5,29/km
    PMed: 143 - PMax: 152
    Peso: 74,7 kgs
    Kms S8: 14,74 - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    1h15 (R1) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Y las series: 5x100 r30" by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Cómodo, tranquilo, relajado... a la espera de mañana... poco más que decir

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #1929
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  10. #1930
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    May 2009
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    Bien luis "another brick in the wall",otro ladrillo para ese muro de hierro que estás creando a base de esos entrenos.

    Menudo figura!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  11. #1931
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    Oct 2010
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    4.132
    que, hacemos las series, o no?

    que se nos pasa la mañana y no nos enteramos.

  12. #1932
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que, hacemos las series, o no?

    que se nos pasa la mañana y no nos enteramos.
    Asi me gusta, dando presion y cera.

  13. #1933
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.875
    Le habrá tocao ir a comer a casa de la suegra

    PD. Recuerdos a Marisol

  14. #1934
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Le habrá tocao ir a comer a casa de la suegra

    PD. Recuerdos a Marisol
    O lo mismo no ha entrenado, ... , a este lenon siempre le he visto cara de no ser capaz de acabar un 42km. Seguro que se inventa un ampolla, una insolación o alguna madikonada para quedarse en el sofá comiendo ganchitos de queso. Eso es lo que pasa con los mercenarios del raneo

  15. #1935
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    12/10/2011
    25' (R1) + 10 X 3'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    cambiado a Fácil (R0) 1H15

    Tiempo: 1h 15´56"
    Distancia: 13,49 kms
    Ritmo: 5,38/km
    PMed: 140 - PMax: 147
    Peso: 74,4 kgs
    Kms S8: 28,23 - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    1h15´(R0) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Pues un poco de todo ha sucedido, mis pequeños ostrogodos y guanche: Cómida pantagruélica + gemelo cargadín + inutilidad para cargar el entreno en el fore han provocado que me haya dedicado a rascarme los bolondros a ritmo de sonidos guturales grastrointestinales durante hora y cuarto.

    A estas horas hay una brigada del ejercito con trajes NBQ investigando la extraña aparición de una inconmensurable cantidad de gas tóxico en un parque de Burgos

    Ya en casa he visto que el poblema ha sido que no le he dado al botón de Real Ses Ent, vamos, que he tenido una desconexión neuronal de primer orden . Perooooo una vez solucionado el entuerto, mañana, con una nutrición más adecuada, prometo hacer las series como un auténtico caballero de Castilla.

    Sed felices guap@s
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #1936
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    12/10/2011
    25' (R1) + 10 X 3'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    cambiado a Fácil (R0) 1H15

    Tiempo: 1h 15´56"
    Distancia: 13,49 kms
    Ritmo: 5,38/km
    PMed: 140 - PMax: 147
    Peso: 74,4 kgs
    Kms S8: 28,23 - Kms S7: 91,67 (+37,2%) - Kms S6: 64,47 (+59,3%) - Kms S5: 40,47 (-43,7%) - Kms S4: 71,88 (+29,7%) - Kms S3: 55,41 (+3,1%) - Kms S2: 53,76 (+17,1%) - Kms S1: 45,9

    1h15´(R0) by lenon73 at Garmin Connect - Details

    Pues un poco de todo ha sucedido, mis pequeños ostrogodos y guanche: Cómida pantagruélica + gemelo cargadín + inutilidad para cargar el entreno en el fore han provocado que me haya dedicado a rascarme los bolondros a ritmo de sonidos guturales grastrointestinales durante hora y cuarto.

    A estas horas hay una brigada del ejercito con trajes NBQ investigando la extraña aparición de una inconmensurable cantidad de gas tóxico en un parque de Burgos

    Ya en casa he visto que el poblema ha sido que no le he dado al botón de Real Ses Ent, vamos, que he tenido una desconexión neuronal de primer orden . Perooooo una vez solucionado el entuerto, mañana, con una nutrición más adecuada, prometo hacer las series como un auténtico caballero de Castilla.

    Sed felices guap@s
    Lenon
    lo que yo decía, ... un mercenario del raneo

  17. #1937
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Ah! pensaba que se debía a que los km de la semana pasada te habían dejado k.o.

    Muy bien, Luisito, muy bien.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1938
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Yo a lo mío ... sigo pensando que en S.S. vas a ser el que de la mayor campanada.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1939
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    2.537
    Que envídia y que asquito me das luis!,impresionante esas 140ppm de media y con un ritmo mas que decente.
    Estás en estado de gracia y no me sorprende con los pedazos de entrenos que te pegas.

    Un saludo figura,que vas fenómeno!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #1940
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que envídia y que asquito me das luis!,impresionante esas 140ppm de media y con un ritmo mas que decente.
    Estás en estado de gracia y no me sorprende con los pedazos de entrenos que te pegas.

    Un saludo figura,que vas fenómeno!
    ya te digo, se hace unas tiraditas que ya las quisiera yo, es un fenómeno.

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