Atletismo
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Diario de oosskkaarr

  1. #2381
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    Alcafran
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    no fuerces que te puedes joder mas, si fuera tu no hacia ni de coña una media por asfalto en estos momentos, empieza despacio, rodando pocos minutos, que ya vendran carreras mas adelante, animo y no tengas prisa

  2. #2382
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Forzar nada de nada, llevo para mas de 4 semanas y ahora que ya me queda poco para volver a entrenar con normalidad no me compensa empezar para volver a recaer al poco tiempo.

    Yo intento decirselo al Paco pero es de lo que tiene la mollera muy dura y le gusta mucho las fotos encabezando las carreras.
    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Pues eso con precaución. A Paco le gusta mucho chupar cámara jaja
    jajajajajaja, +2,

  3. #2383
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    Lo vamos a llamar a partir de ahora Paco la Gacela Chupa cámaras.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  4. #2384
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Lo vamos a llamar a partir de ahora Paco la Gacela Chupa cámaras.
    lo que sea , pero estar siempre de protagonista, jajajajaja.

  5. #2385
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    Elda
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    Jooooder, esta medio foro lesionado. ¿Tú tambien tienes periostitis tibial, como el gacela?

    De ser así, vete preparando para hacer ejercicios de fortalecimiento, en mi caso me ayudaron mucho, bueno mas que ayudarme me han evitado recaer. Yo la tuve crónica y durante muchos años, lo que pasa es que en esa época corria muy al tun tun y no me cuidaba, una lastima pues de no haber sido por esta lesión me hubiera puesto hecho un toro.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  6. #2386
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    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    no fuerces que te puedes joder mas, si fuera tu no hacia ni de coña una media por asfalto en estos momentos, empieza despacio, rodando pocos minutos, que ya vendran carreras mas adelante, animo y no tengas prisa

    Lo mas seguro a día de hoy es que no corra, ya tengo bastante con correr el Viernes en Ciudad Real.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    lo que sea , pero estar siempre de protagonista, jajajajaja.
    Ya se que te gusta ser el centro de atención.

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Jooooder, esta medio foro lesionado. ¿Tú tambien tienes periostitis tibial, como el gacela?

    De ser así, vete preparando para hacer ejercicios de fortalecimiento, en mi caso me ayudaron mucho, bueno mas que ayudarme me han evitado recaer. Yo la tuve crónica y durante muchos años, lo que pasa es que en esa época corria muy al tun tun y no me cuidaba, una lastima pues de no haber sido por esta lesión me hubiera puesto hecho un toro.
    Pues ya ves yo llevo un mes parado sin hacer nada de nada, es una pena porque estaba bien y de no haberme pasado esto creo que hubiera terminado la temporada muy pero que muy fuerte. El problema viene en que me habia cargado las plantillas y ya no hacian la función para la que estaban diseñadas. En un año no habia tenido problemas de periostitis y ha sido cuando me he cargado las plantillas y he forzado corriendo la media de Álora cuando deberia de haberme estado quieto.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  7. #2387
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    Entrenamiento Miercoles 06/04/2011

    Primer día de entrenamiento despues de un mes sin poder entrenar por la tendinitis tibial. Hoy he quedado con Luis y desde el principio tenía claro que hoy iba a ser una toma de contacto, nada de calentones ni por el estilo. Me he bajado antes porque queria calentar bien antes de ponernos a correr. El caso que en el calentamiento cuando he empezado a dar saltos con cada pie he notado que todavia habia una pequeña molestia que me a hecho pensar en si salir a entrenar, al final pues me he animado porque a nivel mental necesitaba despejarme, son muchos los dias sin hacer nada y lo necesitaba, no se si he tomado la mejor decisión, pero por lo menos he disfrutado. Empezamos el entreno y vamos muy despacio, voy notando en cada zancada pequeñas molestias en la pierna derecha, como vamos a estos ritmos intento controlar para ir con buena técnica e intentar no talonar mucho porque de ahi vienen todos los problemas. Pasan los kms y es en la vuelta cuando dejo de notar las molestias aunque veo que este mes a hecho mella y de caja pues no voy para tirar cohetes. LLegamos al km 9 y ya me lo tomo de descalentamiento hasta llegar a casa. Una vez alli muchisimos estiramientos. Ahora mismo no me duele la zona y espero que mañana no me levante con mas dolor que las pequeñas molestias que tenia estos dias. Otra cosa es que las Glycerin no me acaban de gustar del todo, no se lo que pasa con estas zapatillas que no me acaban de gustar.

    Al final han sido 10 kms en 50'44'' a 5'04''/km.
    Entrenamiento Paseo Marítimo Marbella 06/04/2011 by oosskkaarr at Garmin Connect - Details
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  8. #2388
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    Mieldas de zapas Oskar,no sabes como van a salir,porque no puede ser q unas te sientan de lujo,y otras notas q algo no van en ellas.

    Poco a poco campeón,creo q nuestros cuerpos,necesita un buen calentamiento antes de dar 2 zancadas,y al acabar un buen reposo de estirar,y si puede ir acompañado de masajes,baños en playa,creo yo q minimizara esto q te digo,de pequeñas molestias q no se van,y q parecen instala en nuestros musculos cada vez q nos lanzamos a dar 2 zancadas,y q si,se van,pero al entrar en calor,pero eso es acumulativo y por eso salimos de unas y entramos en otras,prevenir y contrarrestar esta la unica solución,pienso yo,y a veces por prisas,no lo llevamos a cabo verdad.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #2389
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Lo vamos a llamar a partir de ahora Paco la Gacela Chupa cámaras.
    jajajajaja es más famoso que Mou.

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Entrenamiento Miercoles 06/04/2011

    Primer día de entrenamiento despues de un mes sin poder entrenar por la tendinitis tibial. Hoy he quedado con Luis y desde el principio tenía claro que hoy iba a ser una toma de contacto, nada de calentones ni por el estilo. Me he bajado antes porque queria calentar bien antes de ponernos a correr. El caso que en el calentamiento cuando he empezado a dar saltos con cada pie he notado que todavia habia una pequeña molestia que me a hecho pensar en si salir a entrenar, al final pues me he animado porque a nivel mental necesitaba despejarme, son muchos los dias sin hacer nada y lo necesitaba, no se si he tomado la mejor decisión, pero por lo menos he disfrutado. Empezamos el entreno y vamos muy despacio, voy notando en cada zancada pequeñas molestias en la pierna derecha, como vamos a estos ritmos intento controlar para ir con buena técnica e intentar no talonar mucho porque de ahi vienen todos los problemas. Pasan los kms y es en la vuelta cuando dejo de notar las molestias aunque veo que este mes a hecho mella y de caja pues no voy para tirar cohetes. LLegamos al km 9 y ya me lo tomo de descalentamiento hasta llegar a casa. Una vez alli muchisimos estiramientos. Ahora mismo no me duele la zona y espero que mañana no me levante con mas dolor que las pequeñas molestias que tenia estos dias. Otra cosa es que las Glycerin no me acaban de gustar del todo, no se lo que pasa con estas zapatillas que no me acaban de gustar.

    Al final han sido 10 kms en 50'44'' a 5'04''/km.
    Entrenamiento Paseo Marítimo Marbella 06/04/2011 by oosskkaarr at Garmin Connect - Details
    Poco a poco tío la vara!!

    Seguro que mañana te levantas mejor de lo que estabas, ya sabes a cuidar mucho la zona!

  10. #2390
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    oskar suerte para el domigo y a disfrutar.

  11. #2391
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    mataró
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    hola oscar, te digo lo mismo que al paco, me impresiona mucho que vallais a correr una media casi sin preparacion y sabiendo que lo vais a pasar fatal, la verdad que os admiro, solo tener mucho cuidado ya que salis de una lesion y las recaidas no son buenas, un saludo maquina

  12. #2392
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Mieldas de zapas Oskar,no sabes como van a salir,porque no puede ser q unas te sientan de lujo,y otras notas q algo no van en ellas.

    Poco a poco campeón,creo q nuestros cuerpos,necesita un buen calentamiento antes de dar 2 zancadas,y al acabar un buen reposo de estirar,y si puede ir acompañado de masajes,baños en playa,creo yo q minimizara esto q te digo,de pequeñas molestias q no se van,y q parecen instala en nuestros musculos cada vez q nos lanzamos a dar 2 zancadas,y q si,se van,pero al entrar en calor,pero eso es acumulativo y por eso salimos de unas y entramos en otras,prevenir y contrarrestar esta la unica solución,pienso yo,y a veces por prisas,no lo llevamos a cabo verdad.
    Las zapatillas es un mundo porque a mi las Glycerin no me estan llendo como me deberian ir. No es que no me guste la zapatilla sino que siempre que me la pongo me molesta algo. Voy a seguir intentado darle oportunidades pero no son ni mucho menos lo que me esperaba. Por lo demas sigo con molestias asi que nuevo parón hasta que no sienta nada de nada.


    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    jajajajaja es más famoso que Mou.



    Poco a poco tío la vara!!

    Seguro que mañana te levantas mejor de lo que estabas, ya sabes a cuidar mucho la zona!
    Al día siguiente me volvi a levantar con molestias asi que parón y a dedicarnos a otra cosa hasta que no me duela nada de nada.



    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    oskar suerte para el domigo y a disfrutar.
    La suerte sera para tí porque yo no voy a arriesgar corriendo en una media que ni me va ni me viene, porque no voy a hacer marca. Otra vez la correre hay muchas mas ediciones.



    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola oscar, te digo lo mismo que al paco, me impresiona mucho que vallais a correr una media casi sin preparacion y sabiendo que lo vais a pasar fatal, la verdad que os admiro, solo tener mucho cuidado ya que salis de una lesion y las recaidas no son buenas, un saludo maquina
    No se de donde habras leido que yo iba a correrla, simplemente he dicho que sino tenia ninguna molestia iba a correrla con un amigo del curro e ibamos a ir a terminarla en 1h45', que a día de hoy no creo que me cueste mucho porque tan quemado no estoy. No voy a arriegar por correr una carrera el estar 2 meses mas lesionado, ya llevo un mes cascado y me quiero poner bien lo antes posible.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  13. #2393
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    Haces bien Oskar,si no,esta uno ni de cuerpo ni de cabeza,no vale la pena,ningun esfuerzo...recuperate.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  14. #2394
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    Hoy estoy de vuelta despues de estar dos dias por Ciudad Real en el Campeonato Nacional de Campo a Traves de mi gremio. La verdad que ha sido una experiencia inolvidable y espero volver a repetir el año que viene si me clasifico para ello.

    LLegue a Ciudad Real el Jueves a las 15:00 horas despues de meternos unos cuantos kms en una furgoneta desde Málaga hasta Ciudad Real. LLegamos al hotel que estaba bastante bien y nos dieron unas serie de instrucciones de lo que iba a estar programado durante estos dos dias. El Jueves estuvimos en un museo donde una concejala hizo un acto de apertura del evento y echandonos unas cuantas foto y poco mas. Luego mas tarde cenamos y nos fuimos a descansar porque estabas totalmente partidos despues del viaje y los actos.

    El Viernes nos levantamos temprano desayunamos y nos fuimos a la estadio donde se iba a disputar la prueba. Desde un principio de la mañana vi que tenia bastantes molestias del entreno del Jueves asi que dude mucho de si iba a participar o poder terminar. Calente bastate bien pero las molestias me estaban diciendo quillo no puedes. Un calor de justicia que hacia en Ciudad Real y las molestias que tenia me hacian pensar que lo mejor no era correr. Al final decido correr y segun me encuentre termino o me paro.

    Dan el pistoletazo y me quedo el ultimo, la intención era de ir a mi ritmo y ver si la pierna aguantaba. Durante todo el camino voy medio cojo, no puedo pisar bien y por mi cabeza me planteo de darme media vuelta y dejarlo. Van pasando los kms y voy de los ultimos a un ritmo pachanguero de 4'35''-4'40''/km. Mi cabeza no va acorde con mi cuerpo porque me pide mas pero la pierna y la caja me dicen donde vas desgraciado si no puedes.
    Pues continuo con mi ritmo pachagueron, era un circuito de 4 vueltas y van cayendo los kms con mucho calor. Sigo mal pero bueno aguanto por aguantar porque si me hubiera retirado tampoco hubiera pasado nada. LLega la ultima vuelta y aprieto un poco, adelanto a unos cuantos pero me da igual, lo unico que quiero es acabar beber agua y ducharme.

    Al final acabo los 9'5 kms del circuito en una media de 4'29''/km con mas pena que gloria.
    Es la peor carrera de toda la temporada pero bueno, me apetecia muchisimo ir a este campeonato porque me lo habia currado en invierno y era un premio por esta temporada. Al terminar pido hielo y me lo pongo en la pierna.

    La organizacion estuvo genial y espero repetir en año posteriores. Luego por la tarde pues nos llevaron a una visita por unas bodegas de la zona, luego dimos una vuelta, una cena por todo lo alto y luego de fiesta a rebentar Ciudad Real. Hoy nos hemos levantado con mucho sueño y muy cansados, pero lo dicho ha merecido la pena.

    Como he dicho antes en otros post, no voy a correr la Media de Málaga, no tengo la pierna como para meterme 21kms y estar lesionado no se cuanto tiempo. Hoy he recojido el dorsal para que me dieran la camiseta que para eso pague 13 euros.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  15. #2395
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hoy estoy de vuelta despues de estar dos dias por Ciudad Real en el Campeonato Nacional de Campo a Traves de mi gremio. La verdad que ha sido una experiencia inolvidable y espero volver a repetir el año que viene si me clasifico para ello.

    LLegue a Ciudad Real el Jueves a las 15:00 horas despues de meternos unos cuantos kms en una furgoneta desde Málaga hasta Ciudad Real. LLegamos al hotel que estaba bastante bien y nos dieron unas serie de instrucciones de lo que iba a estar programado durante estos dos dias. El Jueves estuvimos en un museo donde una concejala hizo un acto de apertura del evento y echandonos unas cuantas foto y poco mas. Luego mas tarde cenamos y nos fuimos a descansar porque estabas totalmente partidos despues del viaje y los actos.

    El Viernes nos levantamos temprano desayunamos y nos fuimos a la estadio donde se iba a disputar la prueba. Desde un principio de la mañana vi que tenia bastantes molestias del entreno del Jueves asi que dude mucho de si iba a participar o poder terminar. Calente bastate bien pero las molestias me estaban diciendo quillo no puedes. Un calor de justicia que hacia en Ciudad Real y las molestias que tenia me hacian pensar que lo mejor no era correr. Al final decido correr y segun me encuentre termino o me paro.

    Dan el pistoletazo y me quedo el ultimo, la intención era de ir a mi ritmo y ver si la pierna aguantaba. Durante todo el camino voy medio cojo, no puedo pisar bien y por mi cabeza me planteo de darme media vuelta y dejarlo. Van pasando los kms y voy de los ultimos a un ritmo pachanguero de 4'35''-4'40''/km. Mi cabeza no va acorde con mi cuerpo porque me pide mas pero la pierna y la caja me dicen donde vas desgraciado si no puedes.
    Pues continuo con mi ritmo pachagueron, era un circuito de 4 vueltas y van cayendo los kms con mucho calor. Sigo mal pero bueno aguanto por aguantar porque si me hubiera retirado tampoco hubiera pasado nada. LLega la ultima vuelta y aprieto un poco, adelanto a unos cuantos pero me da igual, lo unico que quiero es acabar beber agua y ducharme.

    Al final acabo los 9'5 kms del circuito en una media de 4'29''/km con mas pena que gloria.
    Es la peor carrera de toda la temporada pero bueno, me apetecia muchisimo ir a este campeonato porque me lo habia currado en invierno y era un premio por esta temporada. Al terminar pido hielo y me lo pongo en la pierna.

    La organizacion estuvo genial y espero repetir en año posteriores. Luego por la tarde pues nos llevaron a una visita por unas bodegas de la zona, luego dimos una vuelta, una cena por todo lo alto y luego de fiesta a rebentar Ciudad Real. Hoy nos hemos levantado con mucho sueño y muy cansados, pero lo dicho ha merecido la pena.

    Como he dicho antes en otros post, no voy a correr la Media de Málaga, no tengo la pierna como para meterme 21kms y estar lesionado no se cuanto tiempo. Hoy he recojido el dorsal para que me dieran la camiseta que para eso pague 13 euros.
    dios mio, es que somos unos mazokas, luego me deciis a mi te tiraba más el gusanillo de correr aún estando con molestias que el estar parado, como no nos dé un remordimiento de conciencia en curarnos plenamente la llevamos clara, pues venga compi, otra vez a empezar de cero, no has dejado que se termine de curar tu lesión, pues tranquilidad y a recuperarte, bueno, haber si nos vemos mañana por lo menos para saludarnos.

  16. #2396
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  17. #2397
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hoy estoy de vuelta despues de estar dos dias por Ciudad Real en el Campeonato Nacional de Campo a Traves de mi gremio. La verdad que ha sido una experiencia inolvidable y espero volver a repetir el año que viene si me clasifico para ello.

    LLegue a Ciudad Real el Jueves a las 15:00 horas despues de meternos unos cuantos kms en una furgoneta desde Málaga hasta Ciudad Real. LLegamos al hotel que estaba bastante bien y nos dieron unas serie de instrucciones de lo que iba a estar programado durante estos dos dias. El Jueves estuvimos en un museo donde una concejala hizo un acto de apertura del evento y echandonos unas cuantas foto y poco mas. Luego mas tarde cenamos y nos fuimos a descansar porque estabas totalmente partidos despues del viaje y los actos.

    El Viernes nos levantamos temprano desayunamos y nos fuimos a la estadio donde se iba a disputar la prueba. Desde un principio de la mañana vi que tenia bastantes molestias del entreno del Jueves asi que dude mucho de si iba a participar o poder terminar. Calente bastate bien pero las molestias me estaban diciendo quillo no puedes. Un calor de justicia que hacia en Ciudad Real y las molestias que tenia me hacian pensar que lo mejor no era correr. Al final decido correr y segun me encuentre termino o me paro.

    Dan el pistoletazo y me quedo el ultimo, la intención era de ir a mi ritmo y ver si la pierna aguantaba. Durante todo el camino voy medio cojo, no puedo pisar bien y por mi cabeza me planteo de darme media vuelta y dejarlo. Van pasando los kms y voy de los ultimos a un ritmo pachanguero de 4'35''-4'40''/km. Mi cabeza no va acorde con mi cuerpo porque me pide mas pero la pierna y la caja me dicen donde vas desgraciado si no puedes.
    Pues continuo con mi ritmo pachagueron, era un circuito de 4 vueltas y van cayendo los kms con mucho calor. Sigo mal pero bueno aguanto por aguantar porque si me hubiera retirado tampoco hubiera pasado nada. LLega la ultima vuelta y aprieto un poco, adelanto a unos cuantos pero me da igual, lo unico que quiero es acabar beber agua y ducharme.

    Al final acabo los 9'5 kms del circuito en una media de 4'29''/km con mas pena que gloria.
    Es la peor carrera de toda la temporada pero bueno, me apetecia muchisimo ir a este campeonato porque me lo habia currado en invierno y era un premio por esta temporada. Al terminar pido hielo y me lo pongo en la pierna.

    La organizacion estuvo genial y espero repetir en año posteriores. Luego por la tarde pues nos llevaron a una visita por unas bodegas de la zona, luego dimos una vuelta, una cena por todo lo alto y luego de fiesta a rebentar Ciudad Real. Hoy nos hemos levantado con mucho sueño y muy cansados, pero lo dicho ha merecido la pena.

    Como he dicho antes en otros post, no voy a correr la Media de Málaga, no tengo la pierna como para meterme 21kms y estar lesionado no se cuanto tiempo. Hoy he recojido el dorsal para que me dieran la camiseta que para eso pague 13 euros.
    Enhorabuena Óscar, era un premio que te merecías y como tal has ido a disfrutarlo y no a machacarte aunque es lo que de verdad te hubiera gustado como a todos lo locos del foro y dejarte hasta los huesos. Hicistes lo correcto.

    Además supongo que el circuito era como los otros(tipo cross) y el ir a tope no creo que te hubiera ido mal porque esos circuitos son bastante traicioneros.

  18. #2398
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    Pos enhorabuena por pasarlo tan bien por mi tierra y que no se la última vez! Eso sí, a ver si de una puta vez puedes correr sin dolor aunque tendrás que parar un tiempecico, no?
    Un abrazooooo!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  19. #2399
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    Por dios dejad de correr si no estais en condiciones.
    Descansa oskar,y recupera ese cuerpo,no vale la pena,ya no solo,correr sin q te lo pida tu cuerpo,si no,q arrastres lesiones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #2400
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    hola maquina, veo que sigues lesionado valla auntentica putada, nada maquina descansa bien y intenta recuperar la lesion bien y preparate la temporada que viene que voy a por ti jijijiji, un saludo hermano

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