Atletismo
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Diario de oosskkaarr

  1. #1041
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    queria decir 1:42' o 1:43', por que las otras que he dicho antes son muy buenas marcas, las 1:25' y 1:26.
    ,1h42',1h43',no lo haria ni entrenando al trote paco,te has pasado,facil,facil,sin mucho kilometraje,estaria entre 1h25' a 1h30',sin contar,otros factores,tipo,noche mala,por dormir mal,y mucho desgaste de sexo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1042
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,1h42',1h43',no lo haria ni entrenando al trote paco,te has pasado,facil,facil,sin mucho kilometraje,estaria entre 1h25' a 1h30',sin contar,otros factores,tipo,noche mala,por dormir mal,y mucho desgaste de sexo
    Eeeyyy!!, un respeto a los patatas del foro, q 1:42 ya es para mí una marca decente

    Sí q va a ser complicado es hacer las tiraditas con este calor, habrá q acostumbrarse a llevar a cuestas algún botellín de agua.

  3. #1043
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Eeeyyy!!, un respeto a los patatas del foro, q 1:42 ya es para mí una marca decente

    Sí q va a ser complicado es hacer las tiraditas con este calor, habrá q acostumbrarse a llevar a cuestas algún botellín de agua.
    hoy voy a volver hacer una tirada larga, pero eso si, con mi botellita de agua al lado mio, para que no me vuelva a pasar lo de antes,

  4. #1044
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    Dec 2008
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    Si,con una botellita,nos va a salvar,jajaja.
    Ayer callo un rayo,q po poco deja frito a alguien,dios callo como una bomba,con deciros q se cargo mas de un deco de tdt.
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  5. #1045
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    Feb 2010
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    mali compañero, quita ese avatar por favor.

  6. #1046
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali compañero, quita ese avatar por favor.
    Nada,nada,no te preocupes,si voy a desaparecer un tiempo,poco lo veras
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  7. #1047
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada,nada,no te preocupes,si voy a desaparecer un tiempo,poco lo veras
    no me digas eso mali que me vas a entristecer, sabes que en este foro 5 o 6 foreros hemos creado una amistad solida, y no es el momento que te marches un tiempo,

  8. #1048
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no me digas eso mali que me vas a entristecer, sabes que en este foro 5 o 6 foreros hemos creado una amistad solida, y no es el momento que te marches un tiempo,
    A ver,yo tengo una vida fuera de este foro,tengo familiares,si digo q me piro durante 1 mes,como entenderas,no voy a estar posteando durante ese tiempo.

    Si llego dentro de ese paron,ya vere si vuelvo,a lo mejor me meto a hacer manualidades,y busco foromanualidades.....q no peaso,yohasta q no corra en marbella,por debajo de 1h10',no parare.
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  9. #1049
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    A ver,yo tengo una vida fuera de este foro,tengo familiares,si digo q me piro durante 1 mes,como entenderas,no voy a estar posteando durante ese tiempo.

    Si llego dentro de ese paron,ya vere si vuelvo,a lo mejor me meto a hacer manualidades,y busco foromanualidades.....q no peaso,yohasta q no corra en marbella,por debajo de 1h10',no parare.
    en ese tiempo quiero estar yo en diciembre que tengo la media de mi pueblo, que creeis que llego

  10. #1050
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    A ver,yo tengo una vida fuera de este foro,tengo familiares,si digo q me piro durante 1 mes,como entenderas,no voy a estar posteando durante ese tiempo.

    Si llego dentro de ese paron,ya vere si vuelvo,a lo mejor me meto a hacer manualidades,y busco foromanualidades.....q no peaso,yohasta q no corra en marbella,por debajo de 1h10',no parare.
    yo tengo un ordenador portatil, y me lo puedo llevar donde quiera y seguir posteando en el foro, a no ser que el tuyo sea fijo.

  11. #1051
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    en ese tiempo quiero estar yo en diciembre que tengo la media de mi pueblo, que creeis que llego
    Si claro,te pones las lunar racers...y a la evita con el latigo de ir a 3'20.
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  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo tengo un ordenador portatil, y me lo puedo llevar donde quiera y seguir posteando en el foro, a no ser que el tuyo sea fijo.
    Si me lo mandas,algo se hara,aparte de ver negratas.com.
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  13. #1053
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si claro,te pones las lunar racers...y a la evita con el latigo de ir a 3'20.
    no e dicho de que año

  14. #1054
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    no e dicho de que año
    Hey,del q sea,tu hazme caso,lo q necesitas es q te den caña de la buena,en la cama tienes a la Eva,pero corriendo con 26 añitos,va yo iria escopetao y entrenado con gente q rodara por debajo de 3'30 en los entrenos.
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  15. #1055
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  16. #1056
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hey,del q sea,tu hazme caso,lo q necesitas es q te den caña de la buena,en la cama tienes a la Eva,pero corriendo con 26 añitos,va yo iria escopetao y entrenado con gente q rodara por debajo de 3'30 en los entrenos.
    mali, con calma ya llegare eso te lo aseguro, no e conseguido hacer mejores tiempos, porque por el tema de la pisada al principio me lesionaba mucho, mejoraba mucho en poco y me tenia que parar un mes para recuperar de las lesiones y asi estube asta hace un año, que es cuando empeze a hacer las cosas mejor y el resultado es muy bueno, a este ritmo en unos años me estare manejando en unos tiempo bastantes decentes, aunque tampoco tengo objetivos muy exagerados, algun dia hacer 35' en 10000, 1h20' en media y acabar un maraton en menos de 3h, cuando haga esto me puedo retirar

  17. #1057
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estoooooooooo, hola, Oskar
    el oskar a desaparecido y le emos robado el diario

  18. #1058
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    el oskar a desaparecido y le emos robado el diario
    Seréis suplantadores

  19. #1059
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    No man,oskar es de la secreta,y estara en alguna redada de famosos,de esas de marbella.
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  20. #1060
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    Hola a todos, queridos camonazos. No me he ido por ahi ni nada por el estilo, simplemente como dice Mali he estado mas liado que la pata un romano este fin de semana. Este fin de semana me lo he tomado de descanso en temas deportivos porque en temas laborales no he parado.

    Ayer por la noche me estube haciendo el planing para ir preparar la Media de Marbella y llegar con opciones de hacerle frente a esta gente. Vamos a comenzar esta semana con 60 kms de rodaje, intercalando varias tiradas de 12 kms a ritmo de 4'30'', otra tirada de cuestas, otra tirada rápida a 4'10'', y una tirada larga los Domingos, a todo esto una sesion de piernas en el gym a la semana.

    Estos tiempos son para las primeras semanas porque vamos a ir mas rapido conforme vaya pasando el tiempo y aumentando el kilometraje. Creo Mali que es una barbaridad meter 120 kms semanales para una media, es mucho yo creo que llegando a 70-80 kms en los meses de carga de kilometrajes es suficiente y luego pues disminuirlos en busca de entrenos de calidad.

    De todas formas ya os pondre el planing que he diseñado, pero deciros que me encuentro otra vez fuerte, con muchas ganas y esto es una buenisima señal cada día pienso que puedo batirme el cobra con estos animales, porque la semana pasada que fue de toma de contacto me dejo buenas sensaciones y esta semana arranco con entrenos buenos, y creo que bajo del 1h25' que es lo que voy a ir buscando en la carrera porque soy consciente de lo que puedo ahora mismo, aunque ya veremos como van las semanas.

    Lo dicho camonazos me voy a entrenar dentro de un rato y haber si me pongo al día con los diarios, pero por lo que he odio hay mucho escribir y poco entrenar, uno que si baja de 1h15' otro que si llueve y no sale a entrenar porque le dan miedo los rayos, otro que si hace mucha calor; pensaba que aqui habia hombres no mariconas, si hubierais pasado por mi alergia ya no os molestaria nada, por eso este mes y pico que he pasado y no ha podido conmigo lo unico que ha conseguido es hacerme mas fuerte.

    Un saludo tios y prometo pornerme al dia esta noche con mi diario y con los vuestros.

    PD. ¿En que estado se encuentra el Mychichi Palace? Hemos empezado con el encofrado o sigue en planos.

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