Atletismo
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Diario de Sr.Farlaine

  1. #21
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    Tu sigue dándole caña... que ni el frío ni el viento te detangan... que no veas como hace por aquí... vamos a salir volando.

    Un abrazo,
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Tu sigue dándole caña... que ni el frío ni el viento te detangan... que no veas como hace por aquí... vamos a salir volando.

    Un abrazo,
    Lenon

    Niño..., que me vuelo!!!

    Un abrazo

  3. #23
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    j#er con las opos de bomberos valla pasada, y valla galgo estas echo , cuando pases las opos no dejes este deporte ya que tiene muy buen nivel, sigue asi que seguro que te sale todo genial

  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    j#er con las opos de bomberos valla pasada, y valla galgo estas echo , cuando pases las opos no dejes este deporte ya que tiene muy buen nivel, sigue asi que seguro que te sale todo genial
    Gracias javi46.
    No lo dejare, siempre me ha gustado correr.
    Entrenamiento de hoy con miras a la media del dia 11 de Abril: 1h 15min, algo mas de 18km.

    Joder que dolor en la insercion de peroneo de la pierna izquierda!!

  5. #25
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    Hoy ha empezado la Marathon de Sables!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Bueno el dia 4 corren, pero hoy es el inico oficial...

    Aupa Josef!!!!!
    Úlima edición por Sr.Farlaine fecha: 02-04-2010 a las 17:28

  6. #26
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    Jueves 1 Abril: Cuestas

    Viernes 2 Abril: carrera continua.- 1h 20min: 16 km

    Domingo 4 Abril: Carrera Continua.- 10km: 39 min

  7. #27
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Sr.Farlaine Ver Mensaje
    Jueves 1 Abril: Cuestas

    Viernes 2 Abril: carrera continua.- 1h 20min: 16 km

    Domingo 4 Abril: Carrera Continua.- 10km: 39 min
    Menuda Semana Santa te has cascao colega ...menos mal que el sabbath descansas, que si no....

    Por cierto, que marca tienes oficial en 10k, porque 39 en entrenos es una salvajada...

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Menuda Semana Santa te has cascao colega ...menos mal que el sabbath descansas, que si no....

    Por cierto, que marca tienes oficial en 10k, porque 39 en entrenos es una salvajada...

    Un abrazo
    Lenon
    Buenas Lenon
    No creas que mucho mejor, 37min 17sg en una popular, pero tambien es verdad que antes fumaba y ahora no, y no he vuelto a correr una carrera desde que lo dejé, y en pista solo corro hasta 5 o 6 mil metros en las series cronometradas.
    Este finde veremos con la media de madrid.
    Una abrazo.


    Entrenamm de ayer:

    2 x 4 x 500m: entre 1min 30 sg y 1min 35 sg

  9. #29
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    El sr. Farlaine es una máquina, a por cuánto vas a ir en la media, 1h25', más o menos, no??

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    El sr. Farlaine es una máquina, a por cuánto vas a ir en la media, 1h25', más o menos, no??
    No sabría decirte, me gustaria ir a 4 min el mil, pero ya veremos el cansancio, la hora de correr que para mi es temprana, las piernas despues de las series del Viernes...
    Intentaremos entrar en ese tiempo, pero todo lo que no sea más de 1h 30 min me vale más que de sobra.
    Dependerá de los primeros 10km, si consigo pasar por debajo de 40 min con la pendiente ascendente, es muy probable entrar en 1h 24-25min.
    Un saludo Leo10000

  11. #31
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    Pues lo tienes hecho, es mucho decir, pero creo que lo tienes en la mano, los primeros 10 pese a que son hacia arriba no son de mucha pendiente y es poco probable que pierdas en los segundos 10.
    Suerte!!

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pues lo tienes hecho, es mucho decir, pero creo que lo tienes en la mano, los primeros 10 pese a que son hacia arriba no son de mucha pendiente y es poco probable que pierdas en los segundos 10.
    Suerte!!
    Joder, pués hablando con gente dicen que dede almagro hasta plaza de castilla pica mucho para arriba, y la verdad es lo que me tiene inquieto, porque la subida de alfonso XII antes del retiro no me preocupa ya que son 400 metros y el final dentro del retiro lo mismo porque es el final y te dejas la vida en ese ultimo 1000m
    Me animas con tus palabras Leo!! muchas gracias

    Tu la corres??

  13. #33
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    Pica para arriba, es es cierto, para que te hagas una idea según la organizacion se sale por encima de los 650m y el km 9 está en torno a los 750m pero lo fuerte está entre el 3 y el 9 y aún así se suben unos 70-80m lo que te da una pendiente media del orden del 1%. Yo no he subido nunca hacia Plaza Castilla y me da la sensación de que lo complicado realmente es la sensación de subida durante 7-8 km y no la dureza de la subida.
    Intentaré correrla, se me ha clavado una uña en el pie y no sé cómo llegaré pero mi idea está muy lejos de la tuya. Sería mi primera media y lo único que quisiera es poder acabarla.

  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pica para arriba, es es cierto, para que te hagas una idea según la organizacion se sale por encima de los 650m y el km 9 está en torno a los 750m pero lo fuerte está entre el 3 y el 9 y aún así se suben unos 70-80m lo que te da una pendiente media del orden del 1%. Yo no he subido nunca hacia Plaza Castilla y me da la sensación de que lo complicado realmente es la sensación de subida durante 7-8 km y no la dureza de la subida.
    Intentaré correrla, se me ha clavado una uña en el pie y no sé cómo llegaré pero mi idea está muy lejos de la tuya. Sería mi primera media y lo único que quisiera es poder acabarla.
    Ok, ya veremos como se da.
    Lo de la uña cuidatelo bien que dan problemas las hijas de puta.

    Tambien es mi primera media.

  15. #35
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    hola fugura, haciendo en 10000 37' y fumando el 1h25 lo veo casi seguro y mas con los entrenos que te metes

  16. #36
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    Tío, eres muy pero que muy bueno. Ese mil quinientos me ha dejado
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola fugura, haciendo en 10000 37' y fumando el 1h25 lo veo casi seguro y mas con los entrenos que te metes
    Ya veremos...ya veremos.
    gracias de todas formas

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Tío, eres muy pero que muy bueno. Ese mil quinientos me ha dejado
    Tendrías que ver a algunos compañeros mios...vuelan!

    Y ese es el problema y la ventaja a la vez. Hacen que saques lo mejor de ti mismo pero también serán los rivales el dia del examen, por eso lo de intentar estar en 4min 15sg. No será el mejor tiempo, pero si dará buena nota.

    El problema, cuando hago el paso del mil en 3 minutos me pregunto como conseguir pasar a 2min 50sg y aguantar un 500 más...
    En fin, me lo paso bien aunque en medio de todos los entrenamientos piense en excusas para parar!!!

    Un saludo y gracias por los ánimos

  19. #39
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    Miercoles 7 abril:
    3 miles con 3 min de pausa, entre 3min 10sg y 3min 19 sg

  20. #40
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Sr.Farlaine Ver Mensaje
    Miercoles 7 abril:
    3 miles con 3 min de pausa, entre 3min 10sg y 3min 19 sg
    eso son series

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