Atletismo
Página 8 de 12 PrimeraPrimera ... 8 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 141 al 160 de 235

Mi entrenamiento, mi reto, mis dudas.....

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Este guerrero está un poco de capa caída!! pero espero pronto estár blandiendo la espada!!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  2. #142
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360

    8-6-2010 Otro día más de calvario

    Tras el intenso trabajo del fisioterapeuta por curar mi lesión de abductor hoy he tenido dolorida la zona durante todo el día, cuando he llegado de trabajar he estirado y me he puesto frío y un poco de voltaren en la zona a fin de paliar el dolor....

    El fisio me dijo que el miercoles saliese a probar, pero yo hoy no me encuentro como para salir a correr mañana, por muy suave que vaya. Voy a esperarme hasta el jueves como mínimo y por supuesto saldré a correr si no he tenido ninguna molestia durante el día ya que NO ME LA VOY A JUGAR; me he aficionado a este deporte y no quiero que nada me lo arruine...

    Un saludo!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  3. #143
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    El dolor de hoy ha sido mucho menor que el de ayer, reducido tan solo a alguna que otra punzada, con lo que la cosa va mejorando... A ver si ya mañana o pasado puedo volver a poner en práctica esto de la carrera!! Y por supuesto marcarme algun objetivo!!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  4. #144
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Chynnx Ver Mensaje
    El dolor de hoy ha sido mucho menor que el de ayer, reducido tan solo a alguna que otra punzada, con lo que la cosa va mejorando... A ver si ya mañana o pasado puedo volver a poner en práctica esto de la carrera!! Y por supuesto marcarme algun objetivo!!!

    Un saludo
    Animo Chynnx que ya se empieza a ver la luz al final del tunel.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Animo Chynnx que ya se empieza a ver la luz al final del tunel.

    Un abrazo
    Lenon
    Gracias!! Luego os cuento como me ha ido!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  6. #146
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Pues esto sigue más o menos igual chicos, creo que voy a seguir con el reposo a espera de no tener NINGUNA molestia, quiero estar totalmente recuperado para poder volver a cojer el tono... Y esta claro que tengo un objetivo en mente!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  7. #147
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Hoy me he desesperado y tras un dia de molestias, me permiten andar pero son ligeras molestias sobre todo al conducir he decidido cambiar el Voltarén Emulgel(diclofenaco) por una mezcla a partes iguales de Feldegel (Piroxicam)+ Artrodesmol (Dimetil sulfóxido, Fenilbutazona, Fluocinolona acetónido, Salicilato metilo) Con lo que la cosa está completita, es un cóctel de lo más completo... y de momento pues no me duele, aunque llevo como 45' desde que me lo he dado.. ya iré contando experiencias...A ver si el lunes puedo por fin estar operativo!!!!


    Un saludo!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  8. #148
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Esto funciona bastante bien... hoy probaremos a correr un poco a ritmo suave para ir retomando la confianza, ya que no quiero recaer.. os contaré!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  9. #149
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Chynnx Ver Mensaje
    Esto funciona bastante bien... hoy probaremos a correr un poco a ritmo suave para ir retomando la confianza, ya que no quiero recaer.. os contaré!!
    Eso, con calma, Chynnx. Luego cuentas y espero que todo haya ido muy bien

  10. #150
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Chynnx Ver Mensaje
    Hoy me he desesperado y tras un dia de molestias, me permiten andar pero son ligeras molestias sobre todo al conducir he decidido cambiar el Voltarén Emulgel(diclofenaco) por una mezcla a partes iguales de Feldegel (Piroxicam)+ Artrodesmol (Dimetil sulfóxido, Fenilbutazona, Fluocinolona acetónido, Salicilato metilo) Con lo que la cosa está completita, es un cóctel de lo más completo... y de momento pues no me duele, aunque llevo como 45' desde que me lo he dado.. ya iré contando experiencias...A ver si el lunes puedo por fin estar operativo!!!!


    Un saludo!!
    Me alegro un montón de que estés mejor... pero me intriga una cosa... ¿de donde sacas esos cócteles de medicinas? Se que Pucela es buena universidad en Medicina, pero en Farmacia no me lo imaginaba...

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #151
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Me alegro un montón de que estés mejor... pero me intriga una cosa... ¿de donde sacas esos cócteles de medicinas? Se que Pucela es buena universidad en Medicina, pero en Farmacia no me lo imaginaba...

    Un abrazo
    Lenon
    Pastillacasssssssss, como diría el Hulk Hogan-Joaquín Reyes

  12. #152
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Me alegro un montón de que estés mejor... pero me intriga una cosa... ¿de donde sacas esos cócteles de medicinas? Se que Pucela es buena universidad en Medicina, pero en Farmacia no me lo imaginaba...

    Un abrazo
    Lenon
    Hombre, uno debe de aprovechar sus conocimientos!! Solo son un gel y una pomada, aunque la verdad es que el artrodesmol funciona a las mil maravillas!!! Y en combinación con el Feldegel va de miedo, yo había oído de combinarlo con RadioSalil (Salicilato de metilo), pero tenía a mano el Feldegel y ha resultado!!!

    Esta mañana no he salido a correr, pero he estado en un prado en un encierro de toros, con lo que corría sí o sí!!! No he tenido molestias, aunque ahora por la tarde saldre a correr o con la bici un pocoo!!


    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  13. #153
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360

    12-6-2010

    Vuelta a la actividad..


    Hoy he ido con la bicicleta por la tarde a ritmo lento y no he sufrido ninguna molestia, con lo que cuando he llegado he ido a correr: 4.90km en 28:40 minutos lo que sale a 5':51"/Km, que esta de pena, pero me ha molestado un poco y he parado, a ver como sigue evolucionando.... Hoy estaba quemadisimo y necesitaba correr o hacer algo, de verdad, lo necesitaba!!!! No es lo que me conviene pero era una necesidad... Mañana y pasado también pero quiero volver ya!! Me estoy comiendo las uñas!!


    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  14. #154
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Chynnx Ver Mensaje
    Vuelta a la actividad..


    Hoy he ido con la bicicleta por la tarde a ritmo lento y no he sufrido ninguna molestia, con lo que cuando he llegado he ido a correr: 4.90km en 28:40 minutos lo que sale a 5':51"/Km, que esta de pena, pero me ha molestado un poco y he parado, a ver como sigue evolucionando.... Hoy estaba quemadisimo y necesitaba correr o hacer algo, de verdad, lo necesitaba!!!! No es lo que me conviene pero era una necesidad... Mañana y pasado también pero quiero volver ya!! Me estoy comiendo las uñas!!


    Un saludo
    Paciencia, Chynnx, paciencia

  15. #155
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Paciencia es lo que estoy teniendo, pero de momento llevo un kilo de lastre en mi cuerpo... mañana por la mañana voy a comenzar trabajo de gimnasio suave (aunque consultare al monitor).. Pero quiero incidir sobre todo en fortalecer cuadriceps, ya que el dolor que me viene al correr es en la cara interna de la rodilla pegando a la rotula y luego al masajearme el cuadriceps siento algo de molestia, y luego también quiero incidir en abductor ya que siento molestias en la cara interna del muslo casi llegando a la rodilla..

    Ya os contaré, pero quiero correr ya!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  16. #156
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Esto marcha algo mejor.. Esta mañana hice algo de isquiotibiales (3 x15 con 15kg) y cuadriceps (3x15 con 15kg) y luego despues el monitor me ha puesto un electroestimulador (Compex) en el cuadriceps interno y en el adductor, en las zonas donde tenia las molestias... Durante todo el día no he sentido apenas dolor, de hecho tan solo alguna molestia puntual, y no me he dado la pomada desde por la mañana... El viernes por la mañana volveré al gimnasio y me volveré a poner el electroestimulador a ver si esto sigue mejorando....

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  17. #157
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Esto mejora chicos!!! Hoy he estado en el gimnasio y la cosa va a mejor, sigo con la electroestimulación... Además de eso he hecho:

    6x15 repeticiones de cuadriceps
    6x15 de isquiotibiales
    440 abdominales repartidos en series de 30 y las dos últimas de 40 repeticiones.
    20 repeticiones de zancada hacia adelante con pesa de 6kg más barra.
    Además de 3x15 de biceps, 3x15 de triceps y 2x15 de pecho

    Además he estado 30 minutos en la bicicleta elíptica, en la que no he sentido ninguna molestia.

    Un saludo.
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  18. #158
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Eso está bien campeón, además, te estás metiendo una caña con las pesas que luego cuando vuelvas a la carrera no va a haber quien te tosa.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    Hoy he vuelto a probar corriendo, a ritmo suave y otra vez con la misma molestia cuando llevaba 2.5Km.. me duele la cara interna de la rodillaa nivel del "retináculo rotuliano medial"... Estoy muy decepcionado, pues llevaba un par de semanas de reposo sin dolores, e intentando progresar poco a poco.... Pero hoy me ha vuelto a pasar lo mismo, me dan ganas de tirar todo por la borda!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  20. #160
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Medina del Campo, Pucelandia y a veces Salamancaa
    Edad
    31
    Mensajes
    360
    A ver, hoy ha tocado visita al fisioterapeuta... y como vamos descartando cosas ya que los dolores no pueden venir por sobrecarga muscular ni tendinitis ya que no he corrido como para producirlo... Me ha intentado desbloquear el menisco interno, ya que mi pisada tiende a ser supinadora, con lo que pudiese ser la causa de mi dolor!!! Me ha recomendado probar dentro de un par de días y si sigo igual que vaya a un podólogo para que me haga un estudio de la pisada y me ponga unas plantillas para correr!!

    El Jueves probaré, asi que la información os llegará reciente

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

Temas Similares

  1. Dudas sobre mi entrenamiento
    Por abaddaniel en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 03-01-2010, 09:25
  2. Dudas entrenamiento
    Por resti en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 11-11-2009, 23:44
  3. dudas en el entrenamiento 4 x 4 x 500
    Por cgg en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 05-05-2009, 13:35
  4. Dudas con mi entrenamiento
    Por Apache en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-01-2009, 03:19
  5. Dudas Entrenamiento ex-corredor
    Por SdR en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-03-2008, 18:14