Atletismo
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Preparando la Media Maratón Vig-Bay 11/4/2010

  1. #1
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    Preparando la Media Maratón Vig-Bay 11/4/2010

    Estyo intentando acercarme a mis mejores marcs en una media del año pasado: 1:22 hechas tres veces. Como en correrangalicia.org no me dejan escribir escribo aquí.
    Hago sesiones de 14/15kmos. diarios, a ritmo medio fuerte. A ver si sirve para algo.
    Saludos
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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    www.musicaengalicia.com

    1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

  2. #2
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    pues ya somos dos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3
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    por cierto tu eres chacal no?
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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Oso Ver Mensaje
    Como en correrangalicia.org no me dejan escribir escribo aquí.
    A saber qué habrás hecho...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    pues ya somos dos!
    Ya somos dos qué???
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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  6. #6
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    por cierto tu eres chacal no?
    Claro que soy el famoso Chacal o si quieres ex-Chacal, por cierto en correrengalicia.org tampoco hice tanto, hice poco pero descubrí un robo y por eso me echó Jesús el admin., mala suerte para mi, saludos
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Oso Ver Mensaje
    Ya somos dos qué???
    Preparando la Media Maratón Vig-Bay 11/4/2010


  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Preparando la Media Maratón Vig-Bay 11/4/2010

    Tú también, no?
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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    1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

  9. #9
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    Yo la correré este año por primera vez. A ver que tal se me da , por cierto, tú que controlas el perfil no podrías hacerme una descripción del recorrido ?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #10
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    Hombre, claro está, no soy maleducado como estos en correrengalicia.org aunque me tache Jesús de él. Mira:
    primero das una vuelta larga yllana alrededor de Samil, son casi 4 kmos, resérvate allí, no corras mucho. Luego enfilas desde el 4,5 km. enfilas hacía Bayona, allí tienes varias subidas hasta el km. 9, no son muy duras, pero hay repechos. En esta parte no fuerces que luego te quedan 12 kmos.
    Desde el 9 hasga la meta es casi todo para abajom y llano, o sea cómodo, yo que tú corría muy conservador y empezaría a forzar en la Playa América del km. 15, es como intento hacerla yo, de menos a más en general, los 6 últimos kmos se te pueden hacer un largos por las rectas que hay, o sea que todo indica que hay que guardar fuerzas.
    Saludos amigo y nos vemos en Samil el 11 de abril!
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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  11. #11
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    gracias!

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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Oso Ver Mensaje
    Claro que soy el famoso Chacal o si quieres ex-Chacal, por cierto en correrengalicia.org tampoco hice tanto, hice poco pero descubrí un robo y por eso me echó Jesús el admin., mala suerte para mi, saludos
    Cuenta, cuenta, que yo soy como la Patiño pero en maruja... por cierto, ¿qué le pasa a Northern con el fútbol?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #13
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Cuenta, cuenta, que yo soy como la Patiño pero en maruja... por cierto, ¿qué le pasa a Northern con el fútbol?
    jajaja, pues tienes par dar y tomar , el foro de correrengalicia tiene más miembros que este, y al estar tan masificado el rollito no es tan bueno como en este. Yo no me entero mucho del panel pero siempre hay gente expulsada y cosas raras...

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Un gran tema
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #15
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    De nada rubenas, no hay nada que contar Gebrekele: me robaron, los pillé con los dedos en la masa y no se pararon hasta echarme del todo sin posibilidad de volver en principio, todo ello debido a una importante labor de mi buen amigo Jesusito!
    Saludos
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    jajaja, pues tienes par dar y tomar , el foro de correrengalicia tiene más miembros que este, y al estar tan masificado el rollito no es tan bueno como en este. Yo no me entero mucho del panel pero siempre hay gente expulsada y cosas raras...
    Eso es porque Salva es un calzonazos... si fuera Fistro el administrador otro gallo cantaría .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Oso Ver Mensaje
    De nada rubenas, no hay nada que contar Gebrekele: me robaron, los pillé con los dedos en la masa y no se pararon hasta echarme del todo sin posibilidad de volver en principio, todo ello debido a una importante labor de mi buen amigo Jesusito!
    Saludos
    Coñ*, pues ábrete otro nombre de usuario y listo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Oso Ver Mensaje
    De nada rubenas, no hay nada que contar Gebrekele: me robaron, los pillé con los dedos en la masa y no se pararon hasta echarme del todo sin posibilidad de volver en principio, todo ello debido a una importante labor de mi buen amigo Jesusito!
    Saludos
    Este finde voy a correr la de A merca, que desde arteixo te queda algo lejos, pero bueno, si ves a un tipo de verde con una camiseta de foroatletismo, ese soy yo

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Eso es porque Salva es un calzonazos... si fuera Fistro el administrador otro gallo cantaría .
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #19
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    [QUOTE=rubenas;152018]jajaja, pues tienes par dar y tomar , el foro de correrengalicia tiene más miembros que este, y al estar tan masificado el rollito no es tan bueno como en este. Yo no me entero mucho del panel pero siempre hay gente expulsada y cosas raras...La verdad es que hablar de correrengalicia.org es como escribir un libro, hay tanto que decir, pero resumiendo: hay mucha gente envidiosa por allí con mis marcas que tampoco son nada del otro mundo y sobre todfo por mi trabajo, pero.. si es su problema, siempre pueden volver a nacer y trabajar duro como hice yo!
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  20. #20
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Coñ*, pues ábrete otro nombre de usuario y listo .
    Ya tengo un total de 6 nicks en este forillo, pero como me gusta escribir y la verdad es que lo revisan todo y al final me sale la misma iP me los, van cerrando, tampoco te creas que me interesan estos nicks porque el Chacal con mis firmas era famoso, el resto es un mi.......solo para ver cosas, ahora tengo allí 2 nikcs disponibles con una IP dinámica, que me busquen! Es como buscar una aguja en un pajar o ni eso!
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

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