Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1981
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
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    2.537
    Vamos a los entrenos del fin de semana.

    Viernes 21
    No fué un buen entreno la verdad,era el tercer día de entreno seguido y me sentí no muy bien,sobretodo a nivel muscular,con todo ello se puede decir que cumplí,a pesar del mal tiempo y viento de cojones.

    Total 9'7KM a 5'21 y 153ppm, malos números comparados con días anteriores pero bueno.
    Rodaje 9'7KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Domingo 23
    Después de un día de descanso,me sentí de nuevo con ganas de salir y hacer algo interesante,finalmente me decidí por una tiradita,no tenía en mente distancia fija,solo rodar hasta me notara algo de fatiga,y como esta se alargó al final a lo tonto cayeron 20KM. La mayor distancia que he hecho hasta día de hoy en un entreno,y muy entero todo el recorrido...muy contento.

    Total 20KM, en 1:47' y 154ppm a 5'20km/h
    Tirada 20KM by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Decir que olvidé poner el crono a cero,el día anterior estuve descargando la batería y tenía ya 7min de más al empezar,así me salío el primer km a 12' largos y yo sin coscarme

    Bueno hoy posiblemente descanso de correr,algo de pesas si acaso.
    Esto marcha señores!!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  2. #1982
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
    Edad
    34
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Vamos a los entrenos del fin de semana.

    Viernes 21
    No fué un buen entreno la verdad,era el tercer día de entreno seguido y me sentí no muy bien,sobretodo a nivel muscular,con todo ello se puede decir que cumplí,a pesar del mal tiempo y viento de cojones.

    Total 9'7KM a 5'21 y 153ppm, malos números comparados con días anteriores pero bueno.
    Rodaje 9'7KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Domingo 23
    Después de un día de descanso,me sentí de nuevo con ganas de salir y hacer algo interesante,finalmente me decidí por una tiradita,no tenía en mente distancia fija,solo rodar hasta me notara algo de fatiga,y como esta se alargó al final a lo tonto cayeron 20KM. La mayor distancia que he hecho hasta día de hoy en un entreno,y muy entero todo el recorrido...muy contento.

    Total 20KM, en 1:47' y 154ppm a 5'20km/h
    Tirada 20KM by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Decir que olvidé poner el crono a cero,el día anterior estuve descargando la batería y tenía ya 7min de más al empezar,así me salío el primer km a 12' largos y yo sin coscarme

    Bueno hoy posiblemente descanso de correr,algo de pesas si acaso.
    Esto marcha señores!!
    hola compi, es normal despues de 3 dias entrenando no estar fino, ya que ya hay un cansancio acululado, pero lo bueno es salir y entrenar y la tirada larga genial maquina, a seguir asi

  3. #1983
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Bien kinki,ya vas perdiendo parte de esos mofletines,ya veras tu mare la lata q te va a dar cuando los pierdas del too,hay ande estan mis mofletines,xDDD.

  4. #1984
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compi, es normal despues de 3 dias entrenando no estar fino, ya que ya hay un cansancio acululado, pero lo bueno es salir y entrenar y la tirada larga genial maquina, a seguir asi
    No veas el cambio de un día a otro javi,quizás hubiese sido mejor no salir el viernes.Son esos días en que ya antes de empezar sabes que la cosa no va a ir bien,tengo dudas sobre si estos entrenos son válidos a nivel de asimilación

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bien kinki,ya vas perdiendo parte de esos mofletines,ya veras tu mare la lata q te va a dar cuando los pierdas del too,hay ande estan mis mofletines,xDDD.
    Yo creo que ya puedo estar lo canijo que sea,que estos mofletines es lo último que perdería.Cara de gordo y cuelpo esmirriado.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #1985
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No veas el cambio de un día a otro javi,quizás hubiese sido mejor no salir el viernes.Son esos días en que ya antes de empezar sabes que la cosa no va a ir bien,tengo dudas sobre si estos entrenos son válidos a nivel de asimilación



    Yo creo que ya puedo estar lo canijo que sea,que estos mofletines es lo último que perdería.Cara de gordo y cuelpo esmirriado.
    Mira q es rara la genetica humana,yo me quedo delgado en rostro,y si estoy delgado,pero no esmirriao,y si me quedara esmirriao,creo q no correria bien del todo,con 20 años tal vez si,pero con cerca de 40,ya no tiene sentido arriesgar tanto.

  6. #1986
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Vamos a los entrenos del fin de semana.

    Viernes 21
    No fué un buen entreno la verdad,era el tercer día de entreno seguido y me sentí no muy bien,sobretodo a nivel muscular,con todo ello se puede decir que cumplí,a pesar del mal tiempo y viento de cojones.

    Total 9'7KM a 5'21 y 153ppm, malos números comparados con días anteriores pero bueno.
    Rodaje 9'7KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Domingo 23
    Después de un día de descanso,me sentí de nuevo con ganas de salir y hacer algo interesante,finalmente me decidí por una tiradita,no tenía en mente distancia fija,solo rodar hasta me notara algo de fatiga,y como esta se alargó al final a lo tonto cayeron 20KM. La mayor distancia que he hecho hasta día de hoy en un entreno,y muy entero todo el recorrido...muy contento.

    Total 20KM, en 1:47' y 154ppm a 5'20km/h
    Tirada 20KM by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Decir que olvidé poner el crono a cero,el día anterior estuve descargando la batería y tenía ya 7min de más al empezar,así me salío el primer km a 12' largos y yo sin coscarme

    Bueno hoy posiblemente descanso de correr,algo de pesas si acaso.
    Esto marcha señores!!
    como esta mi MOFLETINES cucurucucu, asi me gusta , buenos entrenos, y sobre todo esos 20 kms que te merendastes enhorabuena compi,, ya he leido que te has inscrito y has pagado menos mal, por que te estaba viendo ya correr sin dorsal y robar alguna medalla

  7. #1987
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como esta mi MOFLETINES cucurucucu, asi me gusta , buenos entrenos, y sobre todo esos 20 kms que te merendastes enhorabuena compi,, ya he leido que te has inscrito y has pagado menos mal, por que te estaba viendo ya correr sin dorsal y robar alguna medalla
    pues se me caen unos mitos,2 kinkis como vosotros pagando

  8. #1988
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    pues se me caen unos mitos,2 kinkis como vosotros pagando
    ya ves, ya no voy a pagar más estando zapatero gobernando, es normal que la peña KINKI esté aumentando

  9. #1989
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mira q es rara la genetica humana,yo me quedo delgado en rostro,y si estoy delgado,pero no esmirriao,y si me quedara esmirriao,creo q no correria bien del todo,con 20 años tal vez si,pero con cerca de 40,ya no tiene sentido arriesgar tanto.
    Los años no perdonan amigo,cercando los 40 flaco perdío sería complicado que rodaras a los ritmos que manejas.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como esta mi MOFLETINES cucurucucu, asi me gusta , buenos entrenos, y sobre todo esos 20 kms que te merendastes enhorabuena compi,, ya he leido que te has inscrito y has pagado menos mal, por que te estaba viendo ya correr sin dorsal y robar alguna medalla
    Sí señor,inscrito y pagado,no soy tan golfo como otros que van siempre de gorra y afanan trofeos

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    pues se me caen unos mitos,2 kinkis como vosotros pagando

    O estoy perdiendo facultades o me estoy volviendo un buenazo
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  10. #1990
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Los años no perdonan amigo,cercando los 40 flaco perdío sería complicado que rodaras a los ritmos que manejas.



    Sí señor,inscrito y pagado,no soy tan golfo como otros que van siempre de gorra y afanan trofeos




    O estoy perdiendo facultades o me estoy volviendo un buenazo
    Pues no se,las mujeres de hoy en dia,los prefiere pintillas y rebeldes,los tios q van de corazón,y buen rollo,hoy en dia no se comen nada,yo estoy planeando cambiar algo,para aparentar ser mas malo,de lo q soy,por tal de meter algo

  11. #1991
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    Jul 2009
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    Veo que te estas poniendo las pilas, menudas tiraditas que te estas metiendo, yo creo que ha dia de hoy no las aguanto. Un saludo minimofletes.

  12. #1992
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues no se,las mujeres de hoy en dia,los prefiere pintillas y rebeldes,los tios q van de corazón,y buen rollo,hoy en dia no se comen nada,yo estoy planeando cambiar algo,para aparentar ser mas malo,de lo q soy,por tal de meter algo
    Puedes dejarte el pelo largo,asi tipo melena heavy-metal¡¡¡,ahhh no que no me acordaba que lo tuyo es definitivo....jo jo jo
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  13. #1993
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Puedes dejarte el pelo largo,asi tipo melena heavy-metal¡¡¡,ahhh no que no me acordaba que lo tuyo es definitivo....jo jo jo
    joeeee linense que crueldad en tus palabras
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  14. #1994
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    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pues no se,las mujeres de hoy en dia,los prefiere pintillas y rebeldes,los tios q van de corazón,y buen rollo,hoy en dia no se comen nada,yo estoy planeando cambiar algo,para aparentar ser mas malo,de lo q soy,por tal de meter algo
    Está claro,sólo tienes que ver el programa basura del viceversa ese,salen esos cachas lamentables sin cerebro y toas las niñas se vuelven locas...que ajjjjco!

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Veo que te estas poniendo las pilas, menudas tiraditas que te estas metiendo, yo creo que ha dia de hoy no las aguanto. Un saludo minimofletes.
    No las vas a aguantar.....un tío que se mete un cross a menos de 4' el km.Gracias por el alago pero no cuela
    Abaso fuete hermano.

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Puedes dejarte el pelo largo,asi tipo melena heavy-metal¡¡¡,ahhh no que no me acordaba que lo tuyo es definitivo....jo jo jo
    Puede dejarse el típico pelado cortina,con el flequillón se cubre todo el melón,lo malo que allí en cai hace mucho viento y el flequillón se alzaría en plan vela mayor.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  15. #1995
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Vamos a los entrenos del fin de semana.

    Viernes 21
    No fué un buen entreno la verdad,era el tercer día de entreno seguido y me sentí no muy bien,sobretodo a nivel muscular,con todo ello se puede decir que cumplí,a pesar del mal tiempo y viento de cojones.

    Total 9'7KM a 5'21 y 153ppm, malos números comparados con días anteriores pero bueno.
    Rodaje 9'7KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Domingo 23
    Después de un día de descanso,me sentí de nuevo con ganas de salir y hacer algo interesante,finalmente me decidí por una tiradita,no tenía en mente distancia fija,solo rodar hasta me notara algo de fatiga,y como esta se alargó al final a lo tonto cayeron 20KM. La mayor distancia que he hecho hasta día de hoy en un entreno,y muy entero todo el recorrido...muy contento.

    Total 20KM, en 1:47' y 154ppm a 5'20km/h
    Tirada 20KM by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Decir que olvidé poner el crono a cero,el día anterior estuve descargando la batería y tenía ya 7min de más al empezar,así me salío el primer km a 12' largos y yo sin coscarme

    Bueno hoy posiblemente descanso de correr,algo de pesas si acaso.
    Esto marcha señores!!
    Y tanto que marcha como el que no quiere la cosa te has cascado 20kms

    Levas muy buena progresión a ver cuando te vemos compitiendo dándolo todo ya que ahora pasas por un buen momento y hay que aprovecharlo!!!

  16. #1996
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    May 2009
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    2.537
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Y tanto que marcha como el que no quiere la cosa te has cascado 20kms

    Levas muy buena progresión a ver cuando te vemos compitiendo dándolo todo ya que ahora pasas por un buen momento y hay que aprovecharlo!!!
    Asias danilo,pues el día 6 lo veremos...haber cómo estreno el año

    Martes 25

    Ayer tuve un compromiso que atender que ocupó toda la tarde,llegué a casa a las 10 de la noche,pero aún teniendome que levantar a las 5 para currar decidí salir.Me planté debajo de casa,calenté un poco y me pegue unas buenas series en cuesta.

    Series 15x180 mts,subiendo fuerte y recuperando al trote en la bajada.Las primeras en entre 40-42" y las últimas 38-39" costándome lo suyo pero sin darlo todo.

    Hoy si llueve haré elíptica y si no es probable que salga muy tranquilito.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  17. #1997
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
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    43
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    4.132
    eso,eso a esconderse en la eliptica, en cuanto caen 2 gotas, como los gatos, a resguardo. si es que me habeis salido de un blandegue.

  18. #1998
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    eso,eso a esconderse en la eliptica, en cuanto caen 2 gotas, como los gatos, a resguardo. si es que me habeis salido de un blandegue.
    Es un mariquitilla Encima con el conjunto tan mono(o de mono ) que le trajeron los reyes

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    valladolid
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    Estos del sur a nada que les quitas el solito y las buenas temperaturas se hacen caquita y se quedan en casa
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #2000
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    2.537
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    eso,eso a esconderse en la eliptica, en cuanto caen 2 gotas, como los gatos, a resguardo. si es que me habeis salido de un blandegue.
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Es un mariquitilla Encima con el conjunto tan mono(o de mono ) que le trajeron los reyes
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Estos del sur a nada que les quitas el solito y las buenas temperaturas se hacen caquita y se quedan en casa
    Vayanse al zurullo!,habría que veros a mas de uno...nada,esperaré a que caíga el aguacero para bajar y callaros esas grandes bocazas que teneís.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

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