Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #2021
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    Ayer sufrí mas de la cuenta,mucha culpa de ello la tiene el haber hecho el cazurro y salir a entrenar sólo una hora después de zamparte un buen filetón.
    El porque?,pues como ahora tengo turno de 7 a 3,pues tengo que comer sobre las 4,y a los montes en estas fechas no debo de subir después de las 5,sino me quedo a oscuras en un plis.
    Pues que paso?,pues que tuve una indigestión de cojones,no cagué en el campo pero me faltó poco,unido a un mal cuerpo y flojera,una delicia de entreno vamos....aún así cumplí,costándome la misma vida.

    Total: 13'7km en 1:21' y 160ppm

    Subida Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Para rematar la faena,acabé con una uña negra,al bajar me hice pupita,ya veís,sólo falto que me saltara un jabali de los que pululan por allí
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  2. #2022
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer sufrí mas de la cuenta,mucha culpa de ello la tiene el haber hecho el cazurro y salir a entrenar sólo una hora después de zamparte un buen filetón.
    El porque?,pues como ahora tengo turno de 7 a 3,pues tengo que comer sobre las 4,y a los montes en estas fechas no debo de subir después de las 5,sino me quedo a oscuras en un plis.
    Pues que paso?,pues que tuve una indigestión de cojones,no cagué en el campo pero me faltó poco,unido a un mal cuerpo y flojera,una delicia de entreno vamos....aún así cumplí,costándome la misma vida.

    Total: 13'7km en 1:21' y 160ppm

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    Para rematar la faena,acabé con una uña negra,al bajar me hice pupita,ya veís,sólo falto que me saltara un jabali de los que pululan por allí
    hay dios, este mondri no tiene reparo ni en lo que ya está reparado, es mejor entrenar en ayunas que comiendo y esperar una o dos horas para despues correr, yo, prefiero hacerlo en ayunas, o esperar 3 o 4 horas antes de correr,,,, y lo del dedo negro ni te cuento y lo del jabalí menos, mejor que te haya salido un zorro con ganas de morderte el culete

  3. #2023
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer sufrí mas de la cuenta,mucha culpa de ello la tiene el haber hecho el cazurro y salir a entrenar sólo una hora después de zamparte un buen filetón.
    El porque?,pues como ahora tengo turno de 7 a 3,pues tengo que comer sobre las 4,y a los montes en estas fechas no debo de subir después de las 5,sino me quedo a oscuras en un plis.
    Pues que paso?,pues que tuve una indigestión de cojones,no cagué en el campo pero me faltó poco,unido a un mal cuerpo y flojera,una delicia de entreno vamos....aún así cumplí,costándome la misma vida.

    Total: 13'7km en 1:21' y 160ppm

    Subida Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Para rematar la faena,acabé con una uña negra,al bajar me hice pupita,ya veís,sólo falto que me saltara un jabali de los que pululan por allí
    si es que....
    anda baja del monte antes de que te hagas daño
    no se os puede dejar sueltos ni un minuto

  4. #2024
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay dios, este mondri no tiene reparo ni en lo que ya está reparado, es mejor entrenar en ayunas que comiendo y esperar una o dos horas para despues correr, yo, prefiero hacerlo en ayunas, o esperar 3 o 4 horas antes de correr,,,, y lo del dedo negro ni te cuento y lo del jabalí menos, mejor que te haya salido un zorro con ganas de morderte el culete
    Tranqui paquito que no volverá a ocurrir,antes paso hambre palabra

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si es que....
    anda baja del monte antes de que te hagas daño
    no se os puede dejar sueltos ni un minuto
    No pasa ná amigo,estos pequeños percances son por la mala cabeza de uno,se soluciona saliendo 2 horas despues del papeo y cortándome bien las zarpas de las abas
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #2025
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    May 2009
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    Nueva salida en MTB,al final me voy a convertir en un fiera de la bichi.Esta vez ruta mas corta pero más intensa,liderando el grupo de cabeza,yendo por las cuestas más pronunciadas de los montes.
    Otra buena tarde con mis compis,me está enganchando mucho la bici,veremos si al final dejo las carreras a un segundo plano.
    De momento y casi seguro,voy a hacer la maraton de MTB que hay el 20 de Marzo en los montes,van a ser 60KM y 2200 mts acumulaos,mucha tela pero creo estar preparado para el reto.Ya os iré informando.

    Ruta Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy descanso,y el jueves último entreno antes de la carrera del domingo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  6. #2026
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer sufrí mas de la cuenta,mucha culpa de ello la tiene el haber hecho el cazurro y salir a entrenar sólo una hora después de zamparte un buen filetón.
    El porque?,pues como ahora tengo turno de 7 a 3,pues tengo que comer sobre las 4,y a los montes en estas fechas no debo de subir después de las 5,sino me quedo a oscuras en un plis.
    Pues que paso?,pues que tuve una indigestión de cojones,no cagué en el campo pero me faltó poco,unido a un mal cuerpo y flojera,una delicia de entreno vamos....aún así cumplí,costándome la misma vida.

    Total: 13'7km en 1:21' y 160ppm

    Subida Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Para rematar la faena,acabé con una uña negra,al bajar me hice pupita,ya veís,sólo falto que me saltara un jabali de los que pululan por allí
    Menos comidas y más abultadas es lo que puedes hacer y comer después de entrenar como un campeón.
    Por poco que comas lo vas a estar digeriendo y le va quitar energía a tu cuerpo(encima si es carne) A no ser que comas como las barbies , a un ritmo normalito vas a ir anaeróbicamente echando el hígado pues el oxígeno no llega bien(eficientemente) a tus músculos a causa de estar haciendo la digestión. A eso suma que los nutrientes prácticamente no son absorbidos.

    Y SOBRETODO RECUERDA QUE EL CUERPO ESTÁ HECHO PARA QUE DESPUÉS DE UN PANZADA DE COMER DESCANSE. Ésto último lo puedes ver en la naturaleza como los animales después de comer se echan a dormir o en nosotros mismos que nos entra esa "ñoña", esto explicado vulgarmente.

    Yo lo he hecho y de rendir nada, mucha sudoración, cansancio excesivo,flojera etc etc.
    Aguanta hasta después de entrenar y te metes la panzada, el cuerpo está más sensible a la absorción de nutrientes.

    Pero buena cada persona es diferente, sólo son consejos valora si te van bien o no.
    Úlima edición por DANIEL230492 fecha: 02-02-2011 a las 16:29

  7. #2027
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Nueva salida en MTB,al final me voy a convertir en un fiera de la bichi.Esta vez ruta mas corta pero más intensa,liderando el grupo de cabeza,yendo por las cuestas más pronunciadas de los montes.
    Otra buena tarde con mis compis,me está enganchando mucho la bici,veremos si al final dejo las carreras a un segundo plano.
    De momento y casi seguro,voy a hacer la maraton de MTB que hay el 20 de Marzo en los montes,van a ser 60KM y 2200 mts acumulaos,mucha tela pero creo estar preparado para el reto.Ya os iré informando.

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    Hoy descanso,y el jueves último entreno antes de la carrera del domingo.
    Me alegro que te motive esto de la BTT, ya sabes a entrenar duro aunque vas a tener que quitar algún dia de correr, ¿no?

  8. #2028
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Menos comidas y más abultadas es lo que puedes hacer y comer después de entrenar. Por poco que comas lo vas a estar digeriendo y le va quitar energía a tu cuerpo(encima si es carne)Encima a no ser que comas como las barbies a causa de estar haciendo la digestión a un ritmo normalito vas a ir anaeróbicamente echando el hígado pues el oxígeno no llega bien(eficientemente) a tus músculos. A eso suma que los nutrientes prácticamente no son absorbidos.

    Y SOBRETODO RECUERDA QUE EL CUERPO ESTÁ HECHO PARA QUE DESPUÉS DE UN PANZADA DE COMER REPOSE. Ésto último lo puedes ver en la naturaleza como los animales después de comer se echan a dormir o en nosotros mismos que nos entra esa "ñoña", esto explicado vulgarmente.

    Yo lo he hecho y de rendir nada, mucha sudoración, cansancio excesivo,flojera etc etc.
    Aguanta hasta después de entrenar y te metes la panzada, el cuerpo está más sensible a la absorción de nutrientes.

    Pero buena cada persona es diferente, sólo son consejos valora si te van bien o no.
    +1

    es mas la sombra de los arboles, se invento para echar la siesta despues de comer.
    pero no el kimki con la panza llena, pal monte, asi se le ha quedado el careto en el avatar

  9. #2029
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Menos comidas y más abultadas es lo que puedes hacer y comer después de entrenar. Por poco que comas lo vas a estar digeriendo y le va quitar energía a tu cuerpo(encima si es carne)Encima a no ser que comas como las barbies a causa de estar haciendo la digestión a un ritmo normalito vas a ir anaeróbicamente echando el hígado pues el oxígeno no llega bien(eficientemente) a tus músculos. A eso suma que los nutrientes prácticamente no son absorbidos.

    Y SOBRETODO RECUERDA QUE EL CUERPO ESTÁ HECHO PARA QUE DESPUÉS DE UN PANZADA DE COMER REPOSE. Ésto último lo puedes ver en la naturaleza como los animales después de comer se echan a dormir o en nosotros mismos que nos entra esa "ñoña", esto explicado vulgarmente.

    Yo lo he hecho y de rendir nada, mucha sudoración, cansancio excesivo,flojera etc etc.
    Aguanta hasta después de entrenar y te metes la panzada, el cuerpo está más sensible a la absorción de nutrientes.

    Pero buena cada persona es diferente, sólo son consejos valora si te van bien o no.
    solo tenemos que darnos cuenta de que los animales antes de comer tienen que hacer su carrera para cazar a su presa, se la comen y despues descansan o duermen, pues esto, lo teniamos que aplicar nosotros tambien, correr casi en ayunas para despues pegarnos el lote en comer, y seguidamente dormir la siesta, y que esta sea de poca duracion.

  10. #2030
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    Sobre lo que estabais hablando de que hay que entrenar lo justo, creo que estoy de acuerdo totalmente aunque luego seremos unos ansiosos y haremos lo que nos salga del cimbrel. Yo llevo entrenando dos dias y uno de carrera unas cuantas semanas por el tema de las molestias y es cuando mejor he andado en competicion, al cuerpo hay que darle descanso y mas con un deporte tan lesivo como este, por lo menos es lo que pienso.

    Como te gustan los montes y los entrenos en bichi, camon. Un dia de estos voy a hacer un entreno de Montes para dejar en ridiculo al Paco que no le gustan mucho las cuestas.

  11. #2031
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    Quemasuelas
    Mu chula esa tirada por el monte, pero hombre de dios, no salgas después de una hora que te va a dar un mal... lo que no se es como no acabaste abonando los montes...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2032
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    bueno mofletines aquí estoy para seguir tocándote los huevecitos. gracias por los animos que falta me han hecho
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #2033
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    Hay que entrenar en todas las condiciones¡¡¡,ademas todo hay que practicarlo ,hasta cagar en el campo
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  14. #2034
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Hay que entrenar en todas las condiciones¡¡¡,ademas todo hay que practicarlo ,hasta cagar en el campo
    que fino esta mi niño pues aveces ocurre, y si no hay papel a mano ya sabes, un pedruzco

  15. #2035
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    santurtzi
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    ya has terminado de giñar?

    suerte en la carrera.

  16. #2036
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer sufrí mas de la cuenta,mucha culpa de ello la tiene el haber hecho el cazurro y salir a entrenar sólo una hora después de zamparte un buen filetón.
    El porque?,pues como ahora tengo turno de 7 a 3,pues tengo que comer sobre las 4,y a los montes en estas fechas no debo de subir después de las 5,sino me quedo a oscuras en un plis.
    Pues que paso?,pues que tuve una indigestión de cojones,no cagué en el campo pero me faltó poco,unido a un mal cuerpo y flojera,una delicia de entreno vamos....aún así cumplí,costándome la misma vida.

    Total: 13'7km en 1:21' y 160ppm

    Subida Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Para rematar la faena,acabé con una uña negra,al bajar me hice pupita,ya veís,sólo falto que me saltara un jabali de los que pululan por allí
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Nueva salida en MTB,al final me voy a convertir en un fiera de la bichi.Esta vez ruta mas corta pero más intensa,liderando el grupo de cabeza,yendo por las cuestas más pronunciadas de los montes.
    Otra buena tarde con mis compis,me está enganchando mucho la bici,veremos si al final dejo las carreras a un segundo plano.
    De momento y casi seguro,voy a hacer la maraton de MTB que hay el 20 de Marzo en los montes,van a ser 60KM y 2200 mts acumulaos,mucha tela pero creo estar preparado para el reto.Ya os iré informando.

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    Hoy descanso,y el jueves último entreno antes de la carrera del domingo.
    hola jaimito, primero a quien se le ocurre salir despues de comer, yo cuando hago de 6 a 14 llego a casa a las y salgo a correr sin comer y como despues, ya que si no tendria que salir a las 6 y ya es de noche, eso si en el curro almuerza bien, los entrenos geniales compi.

    mucha suerte para mañana

  17. #2037
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    picha floja,como lo llevas,cuando corres?ahhh mañana......suerte,dale 2 besos en los morros al pacusss.

  18. #2038
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    May 2009
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    Buenas a todos,llevo out del foro unos días por estar muy desanimado en lo que a correr se refiere.El motivo es que estoy tocado del gemelo izquierdo,el cual me jodí el otro día en la bici en una caída,en principio pareció sólo un susto,pero en la carrera del domingo me dí cuenta que es algo mas serio.Tendré que darme reposo durante unos días haber cómo voy respondiendo.
    En lo que respecta a la carrera,pues bien hasta los 9km primeros donde llevaba ritmos de 4'30 hasta la primera cuesta dura donde me pegó el pichazo y me obligó a parar,estirar y andar durante 5 o 6 minutos,luego terminar como pude y listo.
    Me encontré al paco en meta,le felicité por el carrerón que hizo y pa'casa jodido.

    Espero encontrar pronto las ganas de volver a postear,que ahora mismo son nulas.

    Mucha suerte a los maratonianos,enhorabuena a toupé y oscar por esos carrerones de este finde,y saludos todos en general.

    Volveré pronto con fuerzas renovadas.
    Abaso fuete a todos.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  19. #2039
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buenas a todos,llevo out del foro unos días por estar muy desanimado en lo que a correr se refiere.El motivo es que estoy tocado del gemelo izquierdo,el cual me jodí el otro día en la bici en una caída,en principio pareció sólo un susto,pero en la carrera del domingo me dí cuenta que es algo mas serio.Tendré que darme reposo durante unos días haber cómo voy respondiendo.
    En lo que respecta a la carrera,pues bien hasta los 9km primeros donde llevaba ritmos de 4'30 hasta la primera cuesta dura donde me pegó el pichazo y me obligó a parar,estirar y andar durante 5 o 6 minutos,luego terminar como pude y listo.
    Me encontré al paco en meta,le felicité por el carrerón que hizo y pa'casa jodido.

    Espero encontrar pronto las ganas de volver a postear,que ahora mismo son nulas.

    Mucha suerte a los maratonianos,enhorabuena a toupé y oscar por esos carrerones de este finde,y saludos todos en general.

    Volveré pronto con fuerzas renovadas.
    Abaso fuete a todos.
    Heeeeeeeeeeeeee,ese animo cohones,has hecho lo q tenias q hacer,lastima q te diera la lesión,esa,a mi me a pasado y jode,pero levanta ese animó,es lo malo de hacer el ganso con la bici,por eso no tiro pa el monte en bici,suele haber alguna caida,cuando menos lo esperas,yo cogeria la bici,fuera de la temporada de carreras,cuando ya hemos acabado la temporada.

  20. #2040
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buenas a todos,llevo out del foro unos días por estar muy desanimado en lo que a correr se refiere.El motivo es que estoy tocado del gemelo izquierdo,el cual me jodí el otro día en la bici en una caída,en principio pareció sólo un susto,pero en la carrera del domingo me dí cuenta que es algo mas serio.Tendré que darme reposo durante unos días haber cómo voy respondiendo.
    En lo que respecta a la carrera,pues bien hasta los 9km primeros donde llevaba ritmos de 4'30 hasta la primera cuesta dura donde me pegó el pichazo y me obligó a parar,estirar y andar durante 5 o 6 minutos,luego terminar como pude y listo.
    Me encontré al paco en meta,le felicité por el carrerón que hizo y pa'casa jodido.

    Espero encontrar pronto las ganas de volver a postear,que ahora mismo son nulas.

    Mucha suerte a los maratonianos,enhorabuena a toupé y oscar por esos carrerones de este finde,y saludos todos en general.

    Volveré pronto con fuerzas renovadas.
    Abaso fuete a todos.
    peaso, por fin apareces, ya entiendo el por que llegastes con ese tiempo, pero no te desanimes que hay muchos dias y carreras para mejorar las marcas, ahora como tu dices a reposar unos dias, y despues a seguir con los entrenos, y dejate de tanta bicicleta que lo tuyo es correr a pata. saludos compi y a mejorarse

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