Atletismo
Página 28 de 117 PrimeraPrimera ... 28 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 541 al 560 de 2337

Diario de gastasuelas

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    uy que miedo, menos mal que ha dicho comiendome el tarro,, pero si yo ire todo el camino medio dormido escuchando a mi depeche mode.
    Ostia t voy a poner unos temazos q vas a flipar chaval, q tu culo huele mal y el mio fenomenal.
    Te has fijao.. ya me estan entrando mas ganas de ir

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    oskar, son 5.572m, no son 5.000 pelaos, ya quisiera yo hacer marca personal, pero como viene el yauma, tendre que ir a la par, para que no se pierda

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ostia t voy a poner unos temazos q vas a flipar chaval, q tu culo huele mal y el mio fenomenal.
    Te has fijao.. ya me estan entrando mas ganas de ir
    el oskar me da penita, por que el hombre tenia ilusion de correr en su 2º pueblo, pero bueno, otra vez sera.,,,,,,, yauma, que camonazo eres, lleva dinero para despues que me invites a unas cervezas fresquitas en un chiringuito

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali, y linense, veniros para marbella el sabado 12, y participar con nosotros en la carrera. Es la fiesta del pueblo, yo es la primera vez que participo en esta carrera.
    Si pa eso estoy yo hoy ,ayer me torci un tobillo,y ademas ya tenia carrera el sabado ,pero gracias de todas formas por la invitacion,tranqui que ya habra mas,tu preparate bien

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pa q me salga er municipal calvorotass no,y ese harte palos conmigo,me lo pensare,segun me vea despues del domingo.
    Pero como vas a pensartelo peazo que la carrera que dice el paco es el sabado

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hombreee!, las birras hay q ganárselas, y paga el primero, q sino me vais a saquear perras.
    este ya no sabe que hacer para ganar,ahora dice que el primero paga las birras,pero hombre de dios eso donde se ha visto,las paga el ultimo


    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No le digas más al oscar pepe viyuela hombre... q el me a dicho q lleva muy bien su alopecia.
    No les hagas casio oskar,tu mirame a mi cero complejos

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Cabrones al final me vais a dar envidia de no poder correr la carrera de mi 2ª ciudad. Si podeis ir hacezlo porque el recorrido es totalmente llano y supongo que os meteran por una parte que es asfalto y seguidamente otra que es albero. Si alguno teneis pensado en hacer marca personal en un 5.000 creo que es una buena carrera para poder hacerlo. Ya me gustaria a mi poder hacerla y callarle la boca a unos cuantos que estan ultimamente revoltosillos y si lo digo por ti Mali, que eres mas cabron que dos perros pegaos.
    Mali,tu consientes esto,yo de ti me ponia las zapas esa molonas e iva y le daba un curro a esta gente

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    oskar, son 5.572m, no son 5.000 pelaos, ya quisiera yo hacer marca personal, pero como viene el yauma, tendre que ir a la par, para que no se pierda
    Como esta el patio,por cierto paco me has decepcionado un poco,no se,a veces se asocia el nick con una imagen,yo te hacia a ti asi tipo keniata,y he visto tu blog y ya como que tengo que acostumbrarme a pensar en ese tipo con las patas llenas de maleza,eso si fino,fino
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Si pa eso estoy yo hoy ,ayer me torci un tobillo,y ademas ya tenia carrera el sabado ,pero gracias de todas formas por la invitacion,tranqui que ya habra mas,tu preparate bien



    Pero como vas a pensartelo peazo que la carrera que dice el paco es el sabado


    este ya no sabe que hacer para ganar,ahora dice que el primero paga las birras,pero hombre de dios eso donde se ha visto,las paga el ultimo




    No les hagas casio oskar,tu mirame a mi cero complejos



    Mali,tu consientes esto,yo de ti me ponia las zapas esa molonas e iva y le daba un curro a esta gente



    Como esta el patio,por cierto paco me has decepcionado un poco,no se,a veces se asocia el nick con una imagen,yo te hacia a ti asi tipo keniata,y he visto tu blog y ya como que tengo que acostumbrarme a pensar en ese tipo con las patas llenas de maleza,eso si fino,fino
    LINENSE, tu que te pensabas que el gacela era paul tergat soy mejor aun
    Imágenes Adjuntas Diario de gastasuelas-avatarya_com__celebracion_236-jpg 

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Hoy tengo el día bastante jodío, pero aunque sea el peaso entreno de ayer tengo q postear.
    Salí d trabajar ayer a las 10 de la noche, una noche espléndida y fresca, me empieza a planear por la chota el salir nada mas llegar a casa, dicho y hecho, me calzo las zapas a las 10:45 de la noche y me piro a entrenar, nada menos q los 10*400 q tenía en mente hacer.
    Os digo de antemano q estoy muy contento salió el entreno, me sentí mas rápido y fuerte q en otras ocasiones. Haber si alguien sabe porq, pero sobre esta hora tengo siempre las mejores sensaciones, pulsaciones bastante mas bajas q durante el día, al menos 8 o 10 de media, en definitiva de lujo. Me estoy planeando firmemente en lo q queda de verano el entrenar de tarde/noche.
    Bueno paso a esas series, yo al menos me quedé acipotado de los resultados,haber q os parece a vosotros.

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos.. lo dicho muy contento, hoy a habido descanso total, mañana rodaje y pasado voy a hacer cuestas de unos 180mts.
    Pues eso, jodío de tiempo por el p*to curro, haber si tengo un hueco para enmierdar vuestros diarios.

  7. #547
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    35
    Mensajes
    2.452
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy tengo el día bastante jodío, pero aunque sea el peaso entreno de ayer tengo q postear.
    Salí d trabajar ayer a las 10 de la noche, una noche espléndida y fresca, me empieza a planear por la chota el salir nada mas llegar a casa, dicho y hecho, me calzo las zapas a las 10:45 de la noche y me piro a entrenar, nada menos q los 10*400 q tenía en mente hacer.
    Os digo de antemano q estoy muy contento salió el entreno, me sentí mas rápido y fuerte q en otras ocasiones. Haber si alguien sabe porq, pero sobre esta hora tengo siempre las mejores sensaciones, pulsaciones bastante mas bajas q durante el día, al menos 8 o 10 de media, en definitiva de lujo. Me estoy planeando firmemente en lo q queda de verano el entrenar de tarde/noche.
    Bueno paso a esas series, yo al menos me quedé acipotado de los resultados,haber q os parece a vosotros.

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos.. lo dicho muy contento, hoy a habido descanso total, mañana rodaje y pasado voy a hacer cuestas de unos 180mts.
    Pues eso, jodío de tiempo por el p*to curro, haber si tengo un hueco para enmierdar vuestros diarios.
    Vaya motoreta que esta hecho amigo. Envidio esas sensaciones. Veo que cada dia vas a mas y lo que mas me mola es que el Paco esta cagao vivo, porque sabe que en el proximo encuentro le vas a dar cera por todos lados. Sigue asi que en el proximo entreno conjunto va a ser el Paco el que diga que no aguanta ese ritmo y lo mejor de todo que ese dia quiero yo estar presente.

  8. #548
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy tengo el día bastante jodío, pero aunque sea el peaso entreno de ayer tengo q postear.
    Salí d trabajar ayer a las 10 de la noche, una noche espléndida y fresca, me empieza a planear por la chota el salir nada mas llegar a casa, dicho y hecho, me calzo las zapas a las 10:45 de la noche y me piro a entrenar, nada menos q los 10*400 q tenía en mente hacer.
    Os digo de antemano q estoy muy contento salió el entreno, me sentí mas rápido y fuerte q en otras ocasiones. Haber si alguien sabe porq, pero sobre esta hora tengo siempre las mejores sensaciones, pulsaciones bastante mas bajas q durante el día, al menos 8 o 10 de media, en definitiva de lujo. Me estoy planeando firmemente en lo q queda de verano el entrenar de tarde/noche.
    Bueno paso a esas series, yo al menos me quedé acipotado de los resultados,haber q os parece a vosotros.

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos.. lo dicho muy contento, hoy a habido descanso total, mañana rodaje y pasado voy a hacer cuestas de unos 180mts.
    Pues eso, jodío de tiempo por el p*to curro, haber si tengo un hueco para enmierdar vuestros diarios.
    Buen entreno,es normal,sobre lo de entrenar a esa hora,segun,si tu trabajo requiere bastante desgaste,uff dificil despues de salir,tener el cuerpo a tono,ahora si,te ves q el curro no te desgasta tanto,es unas horas muy buenas,y mas en esta epoca,pero procura,q no te cambie el sueño,por el estress a esas horas.

    Sobre el entreno perfecto,y si dices q muy a gusto,asimilando y cagando leches.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy tengo el día bastante jodío, pero aunque sea el peaso entreno de ayer tengo q postear.
    Salí d trabajar ayer a las 10 de la noche, una noche espléndida y fresca, me empieza a planear por la chota el salir nada mas llegar a casa, dicho y hecho, me calzo las zapas a las 10:45 de la noche y me piro a entrenar, nada menos q los 10*400 q tenía en mente hacer.
    Os digo de antemano q estoy muy contento salió el entreno, me sentí mas rápido y fuerte q en otras ocasiones. Haber si alguien sabe porq, pero sobre esta hora tengo siempre las mejores sensaciones, pulsaciones bastante mas bajas q durante el día, al menos 8 o 10 de media, en definitiva de lujo. Me estoy planeando firmemente en lo q queda de verano el entrenar de tarde/noche.
    Bueno paso a esas series, yo al menos me quedé acipotado de los resultados,haber q os parece a vosotros.

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos.. lo dicho muy contento, hoy a habido descanso total, mañana rodaje y pasado voy a hacer cuestas de unos 180mts.
    Pues eso, jodío de tiempo por el p*to curro, haber si tengo un hueco para enmierdar vuestros diarios.
    Buen entreno, so perra. Si te encuentras últimamente más fuerte y rápido yo tengo una teoría. Sobre todo porque esas sensaciones te vienen desde que quedaste con los dos maromos de más arriba. No sé, pero tu ascenso, curiosamente coincide con el declive del oosskkarr. ¿Seguro que no tienes los colmillos largos y afilados?
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #550
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos
    Buenas series,y eso que lo queriamos tirar,a este paso el año que viene vas a ir mas rapido que el paco,ahh no que eso lo haces ya¡¡¡¡¡

    Sobre la hora del entreno,para mi es la mejor hora ,siempre entreno por la tarde-noche,pero no olvides que tiene un problema y es que te acostumbras a rendir a un horario y despues las competiciones,pocas son las que se realizan por la tarde,asi que ojo con aconstumbrarse
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #551
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Buenas series,y eso que lo queriamos tirar,a este paso el año que viene vas a ir mas rapido que el paco,ahh no que eso lo haces ya¡¡¡¡¡

    Sobre la hora del entreno,para mi es la mejor hora ,siempre entreno por la tarde-noche,pero no olvides que tiene un problema y es que te acostumbras a rendir a un horario y despues las competiciones,pocas son las que se realizan por la tarde,asi que ojo con aconstumbrarse
    LINENSE, si vistes mi blog, verias que tengo tipo de keniata, por lo tanto muy pocos del foro son mejores que yo.

  12. #552
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buen entreno,es normal,sobre lo de entrenar a esa hora,segun,si tu trabajo requiere bastante desgaste,uff dificil despues de salir,tener el cuerpo a tono,ahora si,te ves q el curro no te desgasta tanto,es unas horas muy buenas,y mas en esta epoca,pero procura,q no te cambie el sueño,por el estress a esas horas.

    Sobre el entreno perfecto,y si dices q muy a gusto,asimilando y cagando leches.
    Tengo la "suerte" de currar sentado, lo malo la espalda claro, pero no hago esfuerzo físico ninguno, y suelo encontrarme bien al salir del curro, de todas formas mondri, puede q en breve tenga jornada intensiva de mañana, así q tampoco tendré q ir tan tarde.
    Asias colega, lo importante como tú dices q me encuentre bien y vaya asimilando.

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Buen entreno, so perra. Si te encuentras últimamente más fuerte y rápido yo tengo una teoría. Sobre todo porque esas sensaciones te vienen desde que quedaste con los dos maromos de más arriba. No sé, pero tu ascenso, curiosamente coincide con el declive del oosskkarr. ¿Seguro que no tienes los colmillos largos y afilados?

    Que vaaa tronco!, ni estando cojo pillo yo al madero, mi opción sigue siendo el paquito, q dentro de poco lo voy a f*llar vivo, no literalmente porq no es mi tipo, así q gacela, dentro d poco calentito pa casa

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Buenas series,y eso que lo queriamos tirar,a este paso el año que viene vas a ir mas rapido que el paco,ahh no que eso lo haces ya¡¡¡¡¡

    Sobre la hora del entreno,para mi es la mejor hora ,siempre entreno por la tarde-noche,pero no olvides que tiene un problema y es que te acostumbras a rendir a un horario y despues las competiciones,pocas son las que se realizan por la tarde,asi que ojo con aconstumbrarse
    Aún no linense pero q me dé un par de meses me cagoentó, se me va a cagar el paquito.
    Tambien he pensao eso, no creo q sea bueno acostumbrar al cuerpo sólamente a esa hora, intentaré meter alguna mañana, como he hecho hoy y la verdad no me a ido muy bien.. al final me convierto en corredor nocturno, lo q pasa q así no luzco los eyeblue

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    LINENSE, si vistes mi blog, verias que tengo tipo de keniata, por lo tanto muy pocos del foro son mejores que yo.
    Vengaaaa yaaaaaaaaa!, casper q eres un casper!

    Bueno paco, q al final seguramente no vaya a la carrera y no por haber echado el peo precisamente... al día siguiente y muy temprano me piro de vacaciones a un hotel 6 días, y tengo ese día q preparar algunas cosas.
    Lo q mas me apena es tener q ausentarme del foro y de las peasos de personas q hay por aquí.
    Eso sí y por supuesto me llevo las zapas y pantalon corto q allí entreno también.

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Tengo la "suerte" de currar sentado, lo malo la espalda claro, pero no hago esfuerzo físico ninguno, y suelo encontrarme bien al salir del curro, de todas formas mondri, puede q en breve tenga jornada intensiva de mañana, así q tampoco tendré q ir tan tarde.
    Asias colega, lo importante como tú dices q me encuentre bien y vaya asimilando.




    Que vaaa tronco!, ni estando cojo pillo yo al madero, mi opción sigue siendo el paquito, q dentro de poco lo voy a f*llar vivo, no literalmente porq no es mi tipo, así q gacela, dentro d poco calentito pa casa



    Aún no linense pero q me dé un par de meses me cagoentó, se me va a cagar el paquito.
    Tambien he pensao eso, no creo q sea bueno acostumbrar al cuerpo sólamente a esa hora, intentaré meter alguna mañana, como he hecho hoy y la verdad no me a ido muy bien.. al final me convierto en corredor nocturno, lo q pasa q así no luzco los eyeblue



    Vengaaaa yaaaaaaaaa!, casper q eres un casper!

    Bueno paco, q al final seguramente no vaya a la carrera y no por haber echado el peo precisamente... al día siguiente y muy temprano me piro de vacaciones a un hotel 6 días, y tengo ese día q preparar algunas cosas.
    Lo q mas me apena es tener q ausentarme del foro y de las peasos de personas q hay por aquí.
    Eso sí y por supuesto me llevo las zapas y pantalon corto q allí entreno también.
    bueno charly, que tengas buenas vacaciones, queria que me lo confirmaras para cambiar mis planes, intentare ganar la carrera el sabado, y si no pues a seguir luchando.

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy tengo el día bastante jodío, pero aunque sea el peaso entreno de ayer tengo q postear.
    Salí d trabajar ayer a las 10 de la noche, una noche espléndida y fresca, me empieza a planear por la chota el salir nada mas llegar a casa, dicho y hecho, me calzo las zapas a las 10:45 de la noche y me piro a entrenar, nada menos q los 10*400 q tenía en mente hacer.
    Os digo de antemano q estoy muy contento salió el entreno, me sentí mas rápido y fuerte q en otras ocasiones. Haber si alguien sabe porq, pero sobre esta hora tengo siempre las mejores sensaciones, pulsaciones bastante mas bajas q durante el día, al menos 8 o 10 de media, en definitiva de lujo. Me estoy planeando firmemente en lo q queda de verano el entrenar de tarde/noche.
    Bueno paso a esas series, yo al menos me quedé acipotado de los resultados,haber q os parece a vosotros.

    Series 10*400

    1- 1'24 a 3:30km rec1'15
    2- 1'24 a 3:30km rec1'15
    3- 1'27 a 3:41km rec1'15
    4- 1'28 a 3:48km rec1'15
    5- 1'25 a 3:39km rec1'15
    6- 1'25 a 3:38km rec1'15
    7- 1'25 a 3:38km rec1'15
    8- 1'26 a 3:40km rec1'15
    9- 1'28 a 3:44km rec1'15
    10-1'24 a 3:30km


    Está vez sí q pude terminar las 10, ójala me encontrara así en todos los entrenos.. lo dicho muy contento, hoy a habido descanso total, mañana rodaje y pasado voy a hacer cuestas de unos 180mts.
    Pues eso, jodío de tiempo por el p*to curro, haber si tengo un hueco para enmierdar vuestros diarios.
    exelentes series campeon , y si esta muy bien que salgas a entrenar a ultima hora, al menos mas fresco hace, sigue asi que vas por el buen camino, un saludo

  15. #555
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    exelentes series campeon , y si esta muy bien que salgas a entrenar a ultima hora, al menos mas fresco hace, sigue asi que vas por el buen camino, un saludo
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno charly, que tengas buenas vacaciones, queria que me lo confirmaras para cambiar mis planes, intentare ganar la carrera el sabado, y si no pues a seguir luchando.
    Asias señores, ahí vamos luchando, haber si la temporada q entra hacemos algo decente.

    Según me encuentre luego voy a hacerme unas cuestas, ya las hice alguna vez, creo q son 180mts con un desnivel considerable, intentaré subirla fuerte y bajar recuperando de 10 a 12 veces, segun ande de fuelle.

  16. #556
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Asias señores, ahí vamos luchando, haber si la temporada q entra hacemos algo decente.

    Según me encuentre luego voy a hacerme unas cuestas, ya las hice alguna vez, creo q son 180mts con un desnivel considerable, intentaré subirla fuerte y bajar recuperando de 10 a 12 veces, segun ande de fuelle.
    Dale fuerte a esas cuestas moña que te vas de vacaciones,veras como alli el fuelle esta 100%,sera mari*o*a ¡¡¡¡

    Procura rodar 15 o 20 min a ritmo suave y estira bien luego,a continuacion te haces las cuestas y al terminar vuelves a rodar y a estirar,veras como ese 2º rodaje te sabe a gloria,parecera que las patas vayan solas
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  17. #557
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Ponme al día campeón! que tal andamos!?!?!

    Con las cutres series que hiciste ayer... hoy harías algo de calidad no?

    anda que!! como una moto!!!! te veo muy muy bien!! aunque... (yo por poner peros!!) ya te irás acostumbrando a regular y hacerlas de menos a más! :mrgreen: con todo esa última nuevamente a 3'30'' demuestra lo bien que te encontrabas!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #558
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ponme al día campeón! que tal andamos!?!?!

    Con las cutres series que hiciste ayer... hoy harías algo de calidad no?

    anda que!! como una moto!!!! te veo muy muy bien!! aunque... (yo por poner peros!!) ya te irás acostumbrando a regular y hacerlas de menos a más! :mrgreen: con todo esa última nuevamente a 3'30'' demuestra lo bien que te encontrabas!!

    Hombreeee! a aparecido la señorita!, q estas muuu perdía.
    Pues sí, la verdad q se nota q estoy medio empezando con las series, tengo q mejorar en muchos aspectos como ese q tú comentas, pero aún así contento, ya veras como dentro de poco las clavo.
    Asias pequeña

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Dale fuerte a esas cuestas moña que te vas de vacaciones,veras como alli el fuelle esta 100%,sera mari*o*a ¡¡¡¡

    Procura rodar 15 o 20 min a ritmo suave y estira bien luego,a continuacion te haces las cuestas y al terminar vuelves a rodar y a estirar,veras como ese 2º rodaje te sabe a gloria,parecera que las patas vayan solas
    Ayer tuve el entreno colega, te cuento.
    Como tenía previsto al final entrené a las 11 de la noche, pero hay algo q me mosquea, en las 10 cuestas, y te puedo asegurar q las hice fuerte, no pude subir de 173 ppm, cuando alguna q otra vez q he hecho esa misma cuesta he llegado a 183 mas o menos, será la hora como ya os comenté, pero me parece extraño.
    La cuesta es de unos 170mts, y tiene un desnivel de un 10% mas o menos.
    Salieron todas en 41" aproximadamente,a unos 14,5km/h, menos la última en 40", hice los rodajes antes y despues y los estiramientos como dijistes.
    Contento tambien de este entreno, mañana rodaje tranquilito y el domingo me piro.

    En el hotel hay gimnasio y paseo marítimo para entrenar, así que me llevo todo el equipo para allá, que no voy a estar tocándome la flauta 5 días ni de coña

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hombreeee! a aparecido la señorita!, q estas muuu perdía.
    Pues sí, la verdad q se nota q estoy medio empezando con las series, tengo q mejorar en muchos aspectos como ese q tú comentas, pero aún así contento, ya veras como dentro de poco las clavo.
    Asias pequeña



    Ayer tuve el entreno colega, te cuento.
    Como tenía previsto al final entrené a las 11 de la noche, pero hay algo q me mosquea, en las 10 cuestas, y te puedo asegurar q las hice fuerte, no pude subir de 173 ppm, cuando alguna q otra vez q he hecho esa misma cuesta he llegado a 183 mas o menos, será la hora como ya os comenté, pero me parece extraño.
    La cuesta es de unos 170mts, y tiene un desnivel de un 10% mas o menos.
    Salieron todas en 41" aproximadamente,a unos 14,5km/h, menos la última en 40", hice los rodajes antes y despues y los estiramientos como dijistes.
    Contento tambien de este entreno, mañana rodaje tranquilito y el domingo me piro.

    En el hotel hay gimnasio y paseo marítimo para entrenar, así que me llevo todo el equipo para allá, que no voy a estar tocándome la flauta 5 días ni de coña
    por que no pruebas con la subida al castillo, esa si que es una buena subida. ya sabes que yo algunas veces voy alli y me la subo.

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer tuve el entreno colega, te cuento.
    Como tenía previsto al final entrené a las 11 de la noche, pero hay algo q me mosquea, en las 10 cuestas, y te puedo asegurar q las hice fuerte, no pude subir de 173 ppm, cuando alguna q otra vez q he hecho esa misma cuesta he llegado a 183 mas o menos, será la hora como ya os comenté, pero me parece extraño.
    La cuesta es de unos 170mts, y tiene un desnivel de un 10% mas o menos.
    Salieron todas en 41" aproximadamente,a unos 14,5km/h, menos la última en 40", hice los rodajes antes y despues y los estiramientos como dijistes.
    Contento tambien de este entreno, mañana rodaje tranquilito y el domingo me piro.

    En el hotel hay gimnasio y paseo marítimo para entrenar, así que me llevo todo el equipo para allá, que no voy a estar tocándome la flauta 5 días ni de coña
    Puede que tu metabolismo a esa hora este activo y por ende el rendimiento sea superior,yo soy mas nocturno que diurno,como he comentado a veces por la mañana no soy persona humana,pero por las tardes noches.....
    Como te fue en el rodaje a posterior de esas cuestas,te notabas mas suelto o te agotaste en exceso?
    Mañana puedes mas que rodaje tranquilo,exigirte algo mas,dudo mucho que en las vacaciones te dejen tiempo como para poder entrenar,asi que aprovecha y mañana exprimete ,por cierto dijiste que te ivas de vacaciones con la parienta no?,lo digo por lo estar tocandote la flauta durante los 5 dias
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22