Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #61
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Pues hoy 4 de Abril, he realizado mi último entreno de "calidad" antes de la media del día 11.
    Para este entreno quería imponer un ritmo mas elevado al que suelo rodar, y dejarme llevar por las sensaciones sin tener que estar atento al pulsometro.
    En general bastante contento, pues he llegado con fuerza y con la sensacion de poder seguir algo mas.

    Distancia: 10Km
    Tiempo: 47:42
    Pulsaciones: 168media y 176max

    Siendo el próximo domingo la media, haré 2 o 3 rodajes muy suaves, seguramente el primero mañana. Mi intención es dejar 2 o 3 días de descanso antes de la carrera.

    SAludos.
    buen entreno campeon , ahora como dice mali yo descansaria mañana, martes y miercoles suave, jueves descanso y vienes al trote un ratito y estaras perfecto para la media, un saludo figura

  2. #62
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Pues hoy 4 de Abril, he realizado mi último entreno de "calidad" antes de la media del día 11.
    Para este entreno quería imponer un ritmo mas elevado al que suelo rodar, y dejarme llevar por las sensaciones sin tener que estar atento al pulsometro.
    En general bastante contento, pues he llegado con fuerza y con la sensacion de poder seguir algo mas.

    Distancia: 10Km
    Tiempo: 47:42
    Pulsaciones: 168media y 176max

    Siendo el próximo domingo la media, haré 2 o 3 rodajes muy suaves, seguramente el primero mañana. Mi intención es dejar 2 o 3 días de descanso antes de la carrera.

    SAludos.
    Y con la paellera en el brazo? No vas desequilibrao?
    Qué máquina
    Bueno, en serio, muy buen entreno, esa media es cosa hecha...
    Un abrazo
    lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #63
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    Gracias Javi y Mali, como siempre vuestras palabras van a misa.


    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y con la paellera en el brazo? No vas desequilibrao?
    Qué máquina
    Bueno, en serio, muy buen entreno, esa media es cosa hecha...
    Un abrazo
    lenon
    Pozí, seguramente me de algun que otro problemilla de columna.
    Mira lo que le paso a este figura por usar la paellera de forma continuada..


  4. #64
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Gracias Javi y Mali, como siempre vuestras palabras van a misa.




    Pozí, seguramente me de algun que otro problemilla de columna.
    Mira lo que le paso a este figura por usar la paellera de forma continuada..

    ,mi idolo tio,una vez,de eso hace mas de 10años,iba yo en veranito,descamisado,y vaya piropo q me echo el mamon

    Por hay suelo entrenar yo peaso mondri.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #65
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,mi idolo tio,una vez,de eso hace mas de 10años,iba yo en veranito,descamisado,y vaya piropo q me echo el mamon

    Por hay suelo entrenar yo peaso mondri.
    se me han saltao las lagrimas y todo, me descojono.
    Que te dijo " ayyy oma que ricoo??" .cuenta, cuenta...

  6. #66
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Gracias Javi y Mali, como siempre vuestras palabras van a misa.




    Pozí, seguramente me de algun que otro problemilla de columna.
    Mira lo que le paso a este figura por usar la paellera de forma continuada..

    de donde a salido estoooooooooooo

  7. #67
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    se me han saltao las lagrimas y todo, me descojono.
    Que te dijo " ayyy oma que ricoo??" .cuenta, cuenta...
    No me hagas,soltarlo,no quiero herir sensibilidades
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    de donde a salido estoooooooooooo
    Ese soy yo,en mi epoca de afinamiento,"pozo",no jodas,q no reconoces a ese astro"de la tvbasura".
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #68
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    Hoy,DESCANSO.
    Ayer cuando fui a correr,y iba al trote,no se los motivos,pero me empezo a molestar,el lateral de la rodilla chunga,no es la zona meniscal,menos mal,era la tipica sensación,de molestias al caer el peso en el piso,se me fue quitando,pero cometi el error al acabar,de no tirarme unos buenos minutos de estiramientos,y hice pocos y a prisa,y hoy al andar y para aca y para alla,me ha vuelto,espero q con las curas q les estoy dando,remita,y si no,pues a descansar hasta q se vaya,de todas formas esta semana,ya no iba a forzar nada.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy,DESCANSO.
    Ayer cuando fui a correr,y iba al trote,no se los motivos,pero me empezo a molestar,el lateral de la rodilla chunga,no es la zona meniscal,menos mal,era la tipica sensación,de molestias al caer el peso en el piso,se me fue quitando,pero cometi el error al acabar,de no tirarme unos buenos minutos de estiramientos,y hice pocos y a prisa,y hoy al andar y para aca y para alla,me ha vuelto,espero q con las curas q les estoy dando,remita,y si no,pues a descansar hasta q se vaya,de todas formas esta semana,ya no iba a forzar nada.
    mali que haces poniendo tus entrenos en el diario de yauma

  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    mali que haces poniendo tus entrenos en el diario de yauma













    El tiene la culpa,me pone mi foto de afinamiento,y pensaba q era mi diario,q mal q estoy,bueno,es igual,este no entrena nada esta semana,y yo tampoco
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje













    El tiene la culpa,me pone mi foto de afinamiento,y pensaba q era mi diario,q mal q estoy,bueno,es igual,este no entrena nada esta semana,y yo tampoco
    Sí, claro hombre! echame la culpa a mi.
    Yo creo que te has puesto tierno al ver despues de 10 años a tu cariñin, de ahí el error.

    Ahhh!, y no te podias haber equivocado y haber puesto unas series de esas a 3' para que flipe, NO!, tienes que ponerme en mi diario un entreno cutre.

  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sí, claro hombre! echame la culpa a mi.
    Yo creo que te has puesto tierno al ver despues de 10 años a tu cariñin, de ahí el error.

    Ahhh!, y no te podias haber equivocado y haber puesto unas series de esas a 3' para que flipe, NO!, tienes que ponerme en mi diario un entreno cutre.
    si si tienes razon, las peazos series en el suyo y este entreno con elguna molestia en el tuyo este mali te quiere hundir

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si si tienes razon, las peazos series en el suyo y este entreno con elguna molestia en el tuyo este mali te quiere hundir
    Has visto Javi... está enmalinao conmigo el tio,con el profundo respeto que yo le tengo.

  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy,DESCANSO.
    Ayer cuando fui a correr,y iba al trote,no se los motivos,pero me empezo a molestar,el lateral de la rodilla chunga,no es la zona meniscal,menos mal,era la tipica sensación,de molestias al caer el peso en el piso,se me fue quitando,pero cometi el error al acabar,de no tirarme unos buenos minutos de estiramientos,y hice pocos y a prisa,y hoy al andar y para aca y para alla,me ha vuelto,espero q con las curas q les estoy dando,remita,y si no,pues a descansar hasta q se vaya,de todas formas esta semana,ya no iba a forzar nada.

    mare mia que mal esta el mondri



    un saludo jauma

  15. #75
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje

    mare mia que mal esta el mondri



    un saludo jauma
    Las cosas de la edad... una verdadera lástima.

  16. #76
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    Dec 2008
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    BAHHH,so quejica,encima q te cuento mis penas,se te mas va a quejar,si es verdad ese refran,"de cria cuervos y te sacaran los ohos".

    La proxima,pondre mis miserias,en un diario abandonado,de un tio q hizo penitencia descalzo con cristales al paso.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    BAHHH,so quejica,encima q te cuento mis penas,se te mas va a quejar,si es verdad ese refran,"de cria cuervos y te sacaran los ohos".

    La proxima,pondre mis miserias,en un diario abandonado,de un tio q hizo penitencia descalzo con cristales al paso.
    Tiene razón.. pero que tipo inmundo soy, que me cachondeo de las desgracias sentimentales y de las desgracias ajenas.
    A partir de ya mismo prometo intentar ser mejor persona, mas comprensivo con el prójimo, etc..


















    Y












    UN














    HUEVO





    Aún así,

    SAludos amigo.

  18. #78
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    Bueno y vamos a lo que vamos.

    Hoy tocaba entreno suave y así a sido, resumen de la jornada.

    Distancia: 10Km
    Tiempo: 1h 01`
    Pulsaciones: 144media, 150 max

    Despues he realiza 10min de técnica de carrera+ estirazamientos+ ya en casita 5*30 abdominales+ 3 polvos a parienta.

    Creo que no ha estado mal el día, todo es mejorable.

  19. #79
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    May 2009
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    Bueno... menos una cosa, la cual está clara, todo lo demas es cierto

  20. #80
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bueno... menos una cosa, la cual está clara, todo lo demas es cierto
    Ya me parecía a mí raro eso de los estirazamientos .


    Buen entrenamiento .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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