Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1061
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    May 2009
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    Pues fíjate hermano q casi todo el mundo opina lo contrario,yo antes tambien me incluía,siempre he oido q para corredores de fondo el gym es contraproducente,sólo era valido para corredores de distancias muy cortas,y sólo hace bien poco cambié de opinion al leeros a vosotros.
    Está claro q lo q no es bueno es abusar de las pesas pero es fundamental para nosotros como complemento,sobretodo a principios de temporada,quizas dentro de unos meses descanse,pero de momento toca seguir.

  2. #1062
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    May 2009
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    Mañana es la carrera,mi intencion sigue siendo la de aparecer e intentar hacer el mejor papel posible,ya os contaré si hay crónica o no...

  3. #1063
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    Jul 2009
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    Pues no se por Torremilinos como estara el tiempo pero por aqui por Marbella voy a tener que ir con la piragua a currar. Espero que no tengais carrerita pasada por agua y que por lo menos no llueva, porque sino llueve creo que puede hacer un dia excelente para correr.

    Como ya te dije tu y yo estamos a principio de temporada, por aqui hay gente que esta mucho mas rodada que no ha parado en todo el verano. Nosotros ahora estos meses tenemos que ir acumulando trabajo de Gym y kms, ya nos tocara ir afinando a finales de Noviembre-Diciembre. Un saludo hermano.

  4. #1064
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Pues no se por Torremilinos como estara el tiempo pero por aqui por Marbella voy a tener que ir con la piragua a currar. Espero que no tengais carrerita pasada por agua y que por lo menos no llueva, porque sino llueve creo que puede hacer un dia excelente para correr.

    Como ya te dije tu y yo estamos a principio de temporada, por aqui hay gente que esta mucho mas rodada que no ha parado en todo el verano. Nosotros ahora estos meses tenemos que ir acumulando trabajo de Gym y kms, ya nos tocara ir afinando a finales de Noviembre-Diciembre. Un saludo hermano.
    No veas la que acaba de caer hermano,como estamos cerca,me imagino q allí habrá caído mas de lo mismo.

    Esos son los meses en los q espero andar fino,son fechas de carreras muy interesantes por malaga y cercanías,haber si coincidimos en alguna q otra,lástima de Marbella,hubiese sido cojonudo estar allí nosotros tambien con el luisete y el paquillo,sin olvidarme del Mali...

  5. #1065
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    Jul 2009
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    A mi de momento no me preocupa tengo ganas de competir pero bueno todo llegara, lo bueno empieza en Noviembre que es cuando hay que ponerse a tono. Ya te digo que seguro que coincidimos en carreritas por aqui por la zona, aunque a mi me hace mucha ilusion salir fuera de andalucia a correr y hacer un poco de turismo con la parienta.

    Ya te digo que aqui en Marbella esta cayendo una impresionante voy a tener que salir con las aletas y el traje de buzo. Como siga asi me parece que voy a tener que abortar el entreno de hoy y dejarlo en algo de eliptica.

  6. #1066
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Mañana es la carrera,mi intencion sigue siendo la de aparecer e intentar hacer el mejor papel posible,ya os contaré si hay crónica o no...
    Suerte para mañana, yo alomejor voy a la carrera pero no estoy seguro, bueno, si voy nos veremos alli.

  7. #1067
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    Quemasuelas
    Mucha suerte para mañana Yauma... da lo mejor de ti mismo.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #1068
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    que dice el tio¡¡¡,pues claro que vas a ir mañana,y vas a hacer el mejor papel que puedas,nosotros te vamos a querer igual hagas el tiempo que hagas,aunque tu sabes que yo apuesto por ti¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #1069
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  10. #1070
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    Quiero la camiseta acordada, así que ya puedes ir a correr y a quedarte entre los 100 primeros, hostias.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #1071
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    mataró
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    hola compañero, desearte mucha suerte para mañana, y como es eso de haber si hay cronica o no, mañana nos haces un peazo de cronica como dios manda y encima con un tiempazo, suerte tio

  12. #1072
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    Galicia
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    Sueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerte para mañana Yauma!!!!! A ver si no te llueve mucho! Que cosas tú... lloviendo en el sur y acá nada! al menos hoy! ñeñeñeñe!!

    Queremos crónica!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #1073
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    Aug 2009
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    mataró
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    venga yauma esa cronica que ya nos a dicho el paco que la habeis echo juntos,
    Úlima edición por javi46 fecha: 18-09-2010 a las 17:50

  14. #1074
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    Vamos YAUMA, sal ya de la madriguera y cuelga tu cronica,, aqui estamos todos esperandote.

  15. #1075
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    No te calientes porque los tiempos ahora,se puede decir q acabas de comenzar de 0,el trabajo q estas haciendo de fuerza,impide q estes bien ahora,solo cuando tu cuerpo se acostumbre a ese tipo de esfuerzo,lo asimilaras como algo normal,con el consecuente aumento de fuerza,por eso,ahora dejate llevar sin sufrir mucho,y continua igual,q todo saldra para bien.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #1076
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    Lo primero muchísimas gracias por vuestro apoyo,me dais mucha moral para seguir día a día,os lo agradezco de corazon.

    Antes de nada os anticipo que NO CONSEGUI ACABAR LA CARRERA,es la primera vez que me ocurre esto,pero vamos a analizar un poco y comprendereis mejor.
    Me levanté temprano 8 de la mañana para desayunar con al menos 2 horas de antelacion a la carrera,por supuesto con los nervios toca las 3 visitas al señor roca de rigor,una vez arreglado tiro para Torremolinos.LLego a buena hora 10a.m,allí como todos los sábados se encuentran mis compañeros de trabajo jugando al futbol,converso un rato con ellos y al ver q se aproxima la hora de la carrera empiezo a calentar,al poco me llevo la gran sorpresa del día,me encuentro al PAQUITO GACELA acompañado de un colega,me alegre mucho de verlo y estuvimos conversando un buen ratillo antes de iniciar la carrera.Vemos mucho movimiento del personal acercándose a la línea de salida,allí vamos los 3 a ocupar buen sitio.
    La charla que tuvimos me hizo levantar mucho las espectativas de la carrera,quizás muchas mas de las que tenía previsto antes de salir de casa.
    Vamos a lo que vamos,pistoletazo de salida,salimos muy fuerte,nada mas empezar se me despega el paco,el muy camonazo tira como un mulo y me es imposible seguirlo,pero me encabezono en al menos seguirle la visual,esto ocurre hasta justo el primer km,paco iría al menos los primeros kms a menos de 4',yo paso por el primero a 4'15,intento seguir ese ritmo pues de momento voy bien,paso por el segundo a 4'10,hay q tener en cuenta que los 2 primeros km eran llanos y tramos cuesta abajo,el tercer km ya empezaban las subidas y a la misma vez mi cuesta en picado,paso por el tercero a 4'50,empiezo a ir muy justo y para colmo de males de noto un fuerte pinchazo en la planta del pie izq,ya llegaba notando algo toda la semana,pero intento no darle importancia,me arrimo a un grupo de 5 corredores,pero ellos van mas frescos que yo y se me escapan ante mi impotencia,llego al quinto en 5'05,se me empieza a pasar por la cabeza el abandonar por primera vez,el dolor cada vez es mas fuerte y me noto tocado de verdad,llego al sexto km en 5'10 donde curiosamente tenía aparcado el coche,en ese momento lo ví claro,ME PARO y lo dejo,creo q no me merecía la pena forzar mas,ya había sufrido bastante por hoy,estiro un poco en el coche y para casa.
    El dolor poco a poco fué remitiendo,tengo verdadero temor de q se trate de una fascitis plantar.
    Esta era mi primera prueba de ver si era capaz de responder a ritmos altos,cosa que llevo sin hacer meses y lo pague caro.Os digo sinceramente que no era mi intencion pero no pude evitar dejarme llevar y tirar a unos ritmos a los cuales sabía perfectamente que no llegaría a meta.
    En el momento de parar,pues llega la impotencia,el cabreo con uno mismo y sensaciones por el estilo,pero despues mas fríamente saco lados positivos.De haber aguantado los 2'3km restantes hubiese hecho buena marca seguro y quizas lo hubiese hecho de no ser por las molestias,de todas formas aún ando lejos de mi mejor forma.
    Lo mejor sin duda,el reencontrarme de nuevo con el mundillo este de las carreras populares,el cual adoro,y sobretodo el haber pasado un buen rato con el PAQUILLO,al que tengo un gran aprecio y estima. Luis,cuidado con el Paco en Marbella que va muy fuerte...

    Termino diciendo que NO ME RINDO,sigo con mucha ilusion de ir a muchas carreras este año y de mejorar los mis registros anteriores,así que seguimos en la lucha,esta tarde saldré de nuevo a entrenar.

    Muchas gracias a todos por vuestros ánimos,prometo postear mejores crónicas en el futuro.

  17. #1077
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Lo primero muchísimas gracias por vuestro apoyo,me dais mucha moral para seguir día a día,os lo agradezco de corazon.

    Antes de nada os anticipo que NO CONSEGUI ACABAR LA CARRERA,es la primera vez que me ocurre esto,pero vamos a analizar un poco y comprendereis mejor.
    Me levanté temprano 8 de la mañana para desayunar con al menos 2 horas de antelacion a la carrera,por supuesto con los nervios toca las 3 visitas al señor roca de rigor,una vez arreglado tiro para Torremolinos.LLego a buena hora 10a.m,allí como todos los sábados se encuentran mis compañeros de trabajo jugando al futbol,converso un rato con ellos y al ver q se aproxima la hora de la carrera empiezo a calentar,al poco me llevo la gran sorpresa del día,me encuentro al PAQUITO GACELA acompañado de un colega,me alegre mucho de verlo y estuvimos conversando un buen ratillo antes de iniciar la carrera.Vemos mucho movimiento del personal acercándose a la línea de salida,allí vamos los 3 a ocupar buen sitio.
    La charla que tuvimos me hizo levantar mucho las espectativas de la carrera,quizás muchas mas de las que tenía previsto antes de salir de casa.
    Vamos a lo que vamos,pistoletazo de salida,salimos muy fuerte,nada mas empezar se me despega el paco,el muy camonazo tira como un mulo y me es imposible seguirlo,pero me encabezono en al menos seguirle la visual,esto ocurre hasta justo el primer km,paco iría al menos los primeros kms a menos de 4',yo paso por el primero a 4'15,intento seguir ese ritmo pues de momento voy bien,paso por el segundo a 4'10,hay q tener en cuenta que los 2 primeros km eran llanos y tramos cuesta abajo,el tercer km ya empezaban las subidas y a la misma vez mi cuesta en picado,paso por el tercero a 4'50,empiezo a ir muy justo y para colmo de males de noto un fuerte pinchazo en la planta del pie izq,ya llegaba notando algo toda la semana,pero intento no darle importancia,me arrimo a un grupo de 5 corredores,pero ellos van mas frescos que yo y se me escapan ante mi impotencia,llego al quinto en 5'05,se me empieza a pasar por la cabeza el abandonar por primera vez,el dolor cada vez es mas fuerte y me noto tocado de verdad,llego al sexto km en 5'10 donde curiosamente tenía aparcado el coche,en ese momento lo ví claro,ME PARO y lo dejo,creo q no me merecía la pena forzar mas,ya había sufrido bastante por hoy,estiro un poco en el coche y para casa.
    El dolor poco a poco fué remitiendo,tengo verdadero temor de q se trate de una fascitis plantar.
    Esta era mi primera prueba de ver si era capaz de responder a ritmos altos,cosa que llevo sin hacer meses y lo pague caro.Os digo sinceramente que no era mi intencion pero no pude evitar dejarme llevar y tirar a unos ritmos a los cuales sabía perfectamente que no llegaría a meta.
    En el momento de parar,pues llega la impotencia,el cabreo con uno mismo y sensaciones por el estilo,pero despues mas fríamente saco lados positivos.De haber aguantado los 2'3km restantes hubiese hecho buena marca seguro y quizas lo hubiese hecho de no ser por las molestias,de todas formas aún ando lejos de mi mejor forma.
    Lo mejor sin duda,el reencontrarme de nuevo con el mundillo este de las carreras populares,el cual adoro,y sobretodo el haber pasado un buen rato con el PAQUILLO,al que tengo un gran aprecio y estima. Luis,cuidado con el Paco en Marbella que va muy fuerte...

    Termino diciendo que NO ME RINDO,sigo con mucha ilusion de ir a muchas carreras este año y de mejorar los mis registros anteriores,así que seguimos en la lucha,esta tarde saldré de nuevo a entrenar.

    Muchas gracias a todos por vuestros ánimos,prometo postear mejores crónicas en el futuro.
    as echo la que tenias que hacer, ya que si hay molestias mas vale prevenir, piensa que si hubieras seguido esos 2,3km igual te habias lesionado y luego es mas tiempo parado, ahora ponte hielo en zona, 3 veces al dia, tomate algun antiinflamatorio y a cuidarse, por cierto esos primeros kms han sido geniales, seguro que si no hubiera sido por las molestias habrias echo un tiempo chulisimo, nada tio descansa un par de dias y a recuperar bien las molestias, un saludo compañero

  18. #1078
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Lo primero muchísimas gracias por vuestro apoyo,me dais mucha moral para seguir día a día,os lo agradezco de corazon.

    Antes de nada os anticipo que NO CONSEGUI ACABAR LA CARRERA,es la primera vez que me ocurre esto,pero vamos a analizar un poco y comprendereis mejor.
    Me levanté temprano 8 de la mañana para desayunar con al menos 2 horas de antelacion a la carrera,por supuesto con los nervios toca las 3 visitas al señor roca de rigor,una vez arreglado tiro para Torremolinos.LLego a buena hora 10a.m,allí como todos los sábados se encuentran mis compañeros de trabajo jugando al futbol,converso un rato con ellos y al ver q se aproxima la hora de la carrera empiezo a calentar,al poco me llevo la gran sorpresa del día,me encuentro al PAQUITO GACELA acompañado de un colega,me alegre mucho de verlo y estuvimos conversando un buen ratillo antes de iniciar la carrera.Vemos mucho movimiento del personal acercándose a la línea de salida,allí vamos los 3 a ocupar buen sitio.
    La charla que tuvimos me hizo levantar mucho las espectativas de la carrera,quizás muchas mas de las que tenía previsto antes de salir de casa.
    Vamos a lo que vamos,pistoletazo de salida,salimos muy fuerte,nada mas empezar se me despega el paco,el muy camonazo tira como un mulo y me es imposible seguirlo,pero me encabezono en al menos seguirle la visual,esto ocurre hasta justo el primer km,paco iría al menos los primeros kms a menos de 4',yo paso por el primero a 4'15,intento seguir ese ritmo pues de momento voy bien,paso por el segundo a 4'10,hay q tener en cuenta que los 2 primeros km eran llanos y tramos cuesta abajo,el tercer km ya empezaban las subidas y a la misma vez mi cuesta en picado,paso por el tercero a 4'50,empiezo a ir muy justo y para colmo de males de noto un fuerte pinchazo en la planta del pie izq,ya llegaba notando algo toda la semana,pero intento no darle importancia,me arrimo a un grupo de 5 corredores,pero ellos van mas frescos que yo y se me escapan ante mi impotencia,llego al quinto en 5'05,se me empieza a pasar por la cabeza el abandonar por primera vez,el dolor cada vez es mas fuerte y me noto tocado de verdad,llego al sexto km en 5'10 donde curiosamente tenía aparcado el coche,en ese momento lo ví claro,ME PARO y lo dejo,creo q no me merecía la pena forzar mas,ya había sufrido bastante por hoy,estiro un poco en el coche y para casa.
    El dolor poco a poco fué remitiendo,tengo verdadero temor de q se trate de una fascitis plantar.
    Esta era mi primera prueba de ver si era capaz de responder a ritmos altos,cosa que llevo sin hacer meses y lo pague caro.Os digo sinceramente que no era mi intencion pero no pude evitar dejarme llevar y tirar a unos ritmos a los cuales sabía perfectamente que no llegaría a meta.
    En el momento de parar,pues llega la impotencia,el cabreo con uno mismo y sensaciones por el estilo,pero despues mas fríamente saco lados positivos.De haber aguantado los 2'3km restantes hubiese hecho buena marca seguro y quizas lo hubiese hecho de no ser por las molestias,de todas formas aún ando lejos de mi mejor forma.
    Lo mejor sin duda,el reencontrarme de nuevo con el mundillo este de las carreras populares,el cual adoro,y sobretodo el haber pasado un buen rato con el PAQUILLO,al que tengo un gran aprecio y estima. Luis,cuidado con el Paco en Marbella que va muy fuerte...

    Termino diciendo que NO ME RINDO,sigo con mucha ilusion de ir a muchas carreras este año y de mejorar los mis registros anteriores,así que seguimos en la lucha,esta tarde saldré de nuevo a entrenar.

    Muchas gracias a todos por vuestros ánimos,prometo postear mejores crónicas en el futuro.
    Que pasa coleguilla, estaba ya preocupado por ti, sobre la carrera no te preocupes, hicistes bien en abandonar antes de que fuese a mas ese dolor que te dio, ya me extrañaba a mi de no verte pasar por meta, te estuve esperando un buen rato, pero bueno, ya se que estas bien, no te preocupes por esa carrera, que aparte de todo fue una carrera perra, con subidas y bajadas, y encima vuelven a cambiar la distancia a 8.500m, si que tienes razon respecto que los primeros kms iria yo por debajo de 4' pero eso era ya ir demasiado rapido y baje un poco el piston y me mantuve sobre 4'3 el km, espero verte en otras carreras, y la quedada sigue pendiente para subir a los montes, necesito entrenarme mas en subidas hazme caso y entrena y si no puedes hacer 10km pues haces 5km y como se suele decir, si mueves las piernas mueves el corazon venga animo y entrenaaaaaaaaaaaaaaa. saludos

  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    as echo la que tenias que hacer, ya que si hay molestias mas vale prevenir, piensa que si hubieras seguido esos 2,3km igual te habias lesionado y luego es mas tiempo parado, ahora ponte hielo en zona, 3 veces al dia, tomate algun antiinflamatorio y a cuidarse, por cierto esos primeros kms han sido geniales, seguro que si no hubiera sido por las molestias habrias echo un tiempo chulisimo, nada tio descansa un par de dias y a recuperar bien las molestias, un saludo compañero
    Gracias javi,ayer me tome un par de antiinflamatorios y la verdad q parece q la cosa está bastante mejor,espero q esta tarde q salgo no tenga dolor.
    Sí,la verdad q los primeros 3 fueron a buen ritmo,hacía meses q no rodaba tan rápido.Voy a empezar ya a aumentar los ritmos de carrera en los entrenos,necesito habituarme de nuevo a llevar ritmos altos sin sufrir tanto,y quizas la semana q viene empezare con las series.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Que pasa coleguilla, estaba ya preocupado por ti, sobre la carrera no te preocupes, hicistes bien en abandonar antes de que fuese a mas ese dolor que te dio, ya me extrañaba a mi de no verte pasar por meta, te estuve esperando un buen rato, pero bueno, ya se que estas bien, no te preocupes por esa carrera, que aparte de todo fue una carrera perra, con subidas y bajadas, y encima vuelven a cambiar la distancia a 8.500m, si que tienes razon respecto que los primeros kms iria yo por debajo de 4' pero eso era ya ir demasiado rapido y baje un poco el piston y me mantuve sobre 4'3 el km, espero verte en otras carreras, y la quedada sigue pendiente para subir a los montes, necesito entrenarme mas en subidas hazme caso y entrena y si no puedes hacer 10km pues haces 5km y como se suele decir, si mueves las piernas mueves el corazon venga animo y entrenaaaaaaaaaaaaaaa. saludos
    Gracias por preocuparte paco,estoy bien.Lo q pasa q entre q no he tenido mucho tiempo y las pocas ganas q tenía de contaros esta mala experiencia pues lo juntas todo y listo.
    La carrera fue una putada con todas las palabras,aunténtico rompepiernas,algo dura para ser la primera,algo mas llano me hubiese ido de perlas.
    Seguramente esta semana suba los montes un día,no sé si el martes o el jueves,depende de si salgo mañana con la bici o no,si quieres te aviso.
    Tranquilo q a partir de hoy empiezo ya con 5 entrenos semanales,soy muy cabezon y hasta q vuelva por mis fueros no paro.
    Un saludo Paquillo.

  20. #1080
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Lo q te dije,saca lo positivo,y fuera lo negativo,aun no pretendas ir bien de ritmos,cuidado con esas molestias,y si tienes q bajar kilometraje hazlo,porque las fascitis aparece con bruscos aumentos de kilometros,si sabes parar a tiempo,te quitaras de esa lesion.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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