Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1201
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como va el gastasuelas, creo que gastar gastas pocas suelas saludos hermano.
    No creas,no creas,algo estamos haciendo paquito.
    El domingo espero verte,aunque sea en la salida como siempre

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Lastima que me coincida con otra que tengo el 24,si no estaria alli con vosotros,aunque me estoy planteando correr la paralela al maraton del dia 6 de diciembre
    Hubiese estado de lujo luisete,no te preocupes,sera por carreras....
    Ya nos daremos unos buenos boquinazos cuando nos veamos,cuanto mas tardemos con mas ganas nos cogeremos

  2. #1202
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    May 2009
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    Como ya preveía vuelvo a estar tocado por la toma de antibióticos despues de la operacion,tuve que tomarlos para prevenir una posible infección.
    De fuerzas no voy mal,el problema son las pulsaciones altísimas de nuevo,es una lástima ya que empezaba a recuperarme y esto supone vuelta a empezar de nuevo.
    Espero que esta vez me dure menos,he estado tomando actimel y yogures bio para intentar apaliar los efectos destructivos del antibiótico.

    Lo que es ya seguro es que he hechado media temporada al traste,al menos no la voy a poder afrontar como me hubiese gustado,espero estar bien para principios de año,que es cuando empiezan los retos que tengo en mente.
    Voy a entrenar como un cabron...sin forzar,a ritmos tranquilos de momento,pero a diario,con 1 o 2 descansos como mucho.

    Entrené el sábado y el domingo.

    Sabado 16

    Distancia: 10'5km
    Tiempo: 57'49
    Pulsaciones:160 media,179max

    Empecé muy tranquilo a 6'km y terminé los últimos 3 a 4'45,de piernas bien,de cardio y caja como el culo.

    Domingo 17

    Distancia: 9'5km
    Tiempo: 57'
    Pulsaciones:154media,165max

    Mas o menos las mismas sensaciones que el día anterior.

    Hoy mas y espero que mejor.El domingo tengo la carrera del CorteIngles,está claro que voy sin ningun objetivo,sólo acabarla,es una lástima,pues es una de mis carreras preferidas....otro año será.

  3. #1203
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Venga,poco a poco figura,esperemos encadenar buenos entrenos,y empezar a darle tralla a esa patata.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #1204
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como ya preveía vuelvo a estar tocado por la toma de antibióticos despues de la operacion,tuve que tomarlos para prevenir una posible infección.
    De fuerzas no voy mal,el problema son las pulsaciones altísimas de nuevo,es una lástima ya que empezaba a recuperarme y esto supone vuelta a empezar de nuevo.
    Espero que esta vez me dure menos,he estado tomando actimel y yogures bio para intentar apaliar los efectos destructivos del antibiótico.

    Lo que es ya seguro es que he hechado media temporada al traste,al menos no la voy a poder afrontar como me hubiese gustado,espero estar bien para principios de año,que es cuando empiezan los retos que tengo en mente.
    Voy a entrenar como un cabron...sin forzar,a ritmos tranquilos de momento,pero a diario,con 1 o 2 descansos como mucho.

    Entrené el sábado y el domingo.

    Sabado 16

    Distancia: 10'5km
    Tiempo: 57'49
    Pulsaciones:160 media,179max

    Empecé muy tranquilo a 6'km y terminé los últimos 3 a 4'45,de piernas bien,de cardio y caja como el culo.

    Domingo 17

    Distancia: 9'5km
    Tiempo: 57'
    Pulsaciones:154media,165max

    Mas o menos las mismas sensaciones que el día anterior.

    Hoy mas y espero que mejor.El domingo tengo la carrera del CorteIngles,está claro que voy sin ningun objetivo,sólo acabarla,es una lástima,pues es una de mis carreras preferidas....otro año será.
    Ya era de esperar, claro está pero fastidiar fastidia igual

    Bien por intentar reforzar las defensas, pero no sé yo hasta que punto los yogures esos harán mucho.. de todas formas, no se pueden tomar mucho tiempo seguido sino tu cuerpo deja de fabricar anticuerpos, o algo así... si tienes dudas pregúntale al forero Lele (es un crack) o tb a Fenixx (otro crack más ).

    Y así, por casualidades de la vida, dentro de tus retos tienes alguna marcha en bichi?

    Si te gusta esa carrera ya el objetivo es ir a ella, no hace falta más cuando no te gusta una carrera entonces si tienes que tener un aliciente como hacer mmp... pero sino.. a disfrutarla y ya.

    Ale, a entrenar con sentidiño einh! (= con el pulsómetro... )

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #1205
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como ya preveía vuelvo a estar tocado por la toma de antibióticos despues de la operacion,tuve que tomarlos para prevenir una posible infección.
    De fuerzas no voy mal,el problema son las pulsaciones altísimas de nuevo,es una lástima ya que empezaba a recuperarme y esto supone vuelta a empezar de nuevo.
    Espero que esta vez me dure menos,he estado tomando actimel y yogures bio para intentar apaliar los efectos destructivos del antibiótico.

    Lo que es ya seguro es que he hechado media temporada al traste,al menos no la voy a poder afrontar como me hubiese gustado,espero estar bien para principios de año,que es cuando empiezan los retos que tengo en mente.
    Voy a entrenar como un cabron...sin forzar,a ritmos tranquilos de momento,pero a diario,con 1 o 2 descansos como mucho.

    Entrené el sábado y el domingo.

    Sabado 16

    Distancia: 10'5km
    Tiempo: 57'49
    Pulsaciones:160 media,179max

    Empecé muy tranquilo a 6'km y terminé los últimos 3 a 4'45,de piernas bien,de cardio y caja como el culo.

    Domingo 17

    Distancia: 9'5km
    Tiempo: 57'
    Pulsaciones:154media,165max

    Mas o menos las mismas sensaciones que el día anterior.

    Hoy mas y espero que mejor.El domingo tengo la carrera del CorteIngles,está claro que voy sin ningun objetivo,sólo acabarla,es una lástima,pues es una de mis carreras preferidas....otro año será.
    ese es el espiritud competitivo que hay que tener "cuando dices, voy a entrenar como un cabron", de todas formas de todo se sale, no te preocupes que vendran mejores tiempos,

  6. #1206
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Venga,poco a poco figura,esperemos encadenar buenos entrenos,y empezar a darle tralla a esa patata.
    Menos mal que soy bien cabezon y no precisamente por las dimensiones de la chorla.
    Asias mondri,en ello estoy.

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ya era de esperar, claro está pero fastidiar fastidia igual

    Bien por intentar reforzar las defensas, pero no sé yo hasta que punto los yogures esos harán mucho.. de todas formas, no se pueden tomar mucho tiempo seguido sino tu cuerpo deja de fabricar anticuerpos, o algo así... si tienes dudas pregúntale al forero Lele (es un crack) o tb a Fenixx (otro crack más ).

    Y así, por casualidades de la vida, dentro de tus retos tienes alguna marcha en bichi?

    Si te gusta esa carrera ya el objetivo es ir a ella, no hace falta más cuando no te gusta una carrera entonces si tienes que tener un aliciente como hacer mmp... pero sino.. a disfrutarla y ya.

    Ale, a entrenar con sentidiño einh! (= con el pulsómetro... )

    Algo había leido acerca de los actimel,pero me supongo que será si se toma durante mucho tiempo,yo llevaré no mas de 1 mes y pienso dejarlo pronto,un par de semanas mas si acaso.
    Gracias guapita por la info de todas formas

    Hay un duathlon este 24,tenía intencion de ir,pero justamente es el día de la carrera que tenía ya apalabrada con mi hermano,así que habrá que esperar para debutar en bichi.

    A eso voy,a disfrutar nada mas,espero ir a ritmo de mi hermano,todo puede ser que debido a mi estado incluso me deje atrás el camonazo.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ese es el espiritud competitivo que hay que tener "cuando dices, voy a entrenar como un cabron", de todas formas de todo se sale, no te preocupes que vendran mejores tiempos,
    Que remedio paco,o eso,o mandarlo todo a la melda,de momento me conformo sólo con poder salir.

  7. #1207
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    El mundo no se hizo en dos dias,recuerdas que tuve un accidente y me parti el codo?,pues en la clinica que me operaron FREMAP en Sevilla,las paredes estan llenas de cuadros con un lema ,tipo se fuerte,no te rindas etc etc,pues en concreto habia uno que se me quedo mas grabado y decia algo asi como que "lo importante no es el camino sino la direccion que tomamos",hacia referencia a que lo importante es la decision positiva que hay que tomar ante un problema,no conformarse con afrontarlo.
    Vaya tocho que te he soltado....en definitiva a por ellos que son pocos y cobardes,venga a entrenar otra vez
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como ya preveía vuelvo a estar tocado por la toma de antibióticos despues de la operacion,tuve que tomarlos para prevenir una posible infección.
    De fuerzas no voy mal,el problema son las pulsaciones altísimas de nuevo,es una lástima ya que empezaba a recuperarme y esto supone vuelta a empezar de nuevo.
    Espero que esta vez me dure menos,he estado tomando actimel y yogures bio para intentar apaliar los efectos destructivos del antibiótico.

    Lo que es ya seguro es que he hechado media temporada al traste,al menos no la voy a poder afrontar como me hubiese gustado,espero estar bien para principios de año,que es cuando empiezan los retos que tengo en mente.
    Voy a entrenar como un cabron...sin forzar,a ritmos tranquilos de momento,pero a diario,con 1 o 2 descansos como mucho.

    Entrené el sábado y el domingo.

    Sabado 16

    Distancia: 10'5km
    Tiempo: 57'49
    Pulsaciones:160 media,179max

    Empecé muy tranquilo a 6'km y terminé los últimos 3 a 4'45,de piernas bien,de cardio y caja como el culo.

    Domingo 17

    Distancia: 9'5km
    Tiempo: 57'
    Pulsaciones:154media,165max

    Mas o menos las mismas sensaciones que el día anterior.

    Hoy mas y espero que mejor.El domingo tengo la carrera del CorteIngles,está claro que voy sin ningun objetivo,sólo acabarla,es una lástima,pues es una de mis carreras preferidas....otro año será.
    A ver mi amorrlll, llevas no sé cuántos días tocándote las narices , sales el sábado y te cascas 10 km. Muy bien. Sales el domingo con más pena que gloria pero cumples. Vale muy bien. Pero luego dices que hoy más... niñooo descansa y asimila, que llevas ganduleando mucho como para meterte mucha tralla en el cuerpo seguido. Seguro que acabas con otra infección en algún orificio
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver mi amorrlll, llevas no sé cuántos días tocándote las narices , sales el sábado y te cascas 10 km. Muy bien. Sales el domingo con más pena que gloria pero cumples. Vale muy bien. Pero luego dices que hoy más... niñooo descansa y asimila, que llevas ganduleando mucho como para meterte mucha tralla en el cuerpo seguido. Seguro que acabas con otra infección en algún orificio
    +1

    Descansa amigo que estas flojucho

  10. #1210
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    El mundo no se hizo en dos dias,recuerdas que tuve un accidente y me parti el codo?,pues en la clinica que me operaron FREMAP en Sevilla,las paredes estan llenas de cuadros con un lema ,tipo se fuerte,no te rindas etc etc,pues en concreto habia uno que se me quedo mas grabado y decia algo asi como que "lo importante no es el camino sino la direccion que tomamos",hacia referencia a que lo importante es la decision positiva que hay que tomar ante un problema,no conformarse con afrontarlo.
    Vaya tocho que te he soltado....en definitiva a por ellos que son pocos y cobardes,venga a entrenar otra vez
    Que buenas palabrería tienes jodío,siempre me encandilas con tus comentarios.
    Pues sí luisete,este es el camino que elegí hace casi 2 años,dejar a un lado ciertas amistades,dejar de fumar y hacer vida sana y practicar este deporte que tanto me ha gustado siempre.

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver mi amorrlll, llevas no sé cuántos días tocándote las narices , sales el sábado y te cascas 10 km. Muy bien. Sales el domingo con más pena que gloria pero cumples. Vale muy bien. Pero luego dices que hoy más... niñooo descansa y asimila, que llevas ganduleando mucho como para meterte mucha tralla en el cuerpo seguido. Seguro que acabas con otra infección en algún orificio
    Que va mondril!,si sólo he estado una semana tocándome los cuyons,no corria pero hacía eliptica y bichi.
    Ayer sí que hubo mas y mejor,abajo te cuento amol.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    +1

    Descansa amigo que estas flojucho
    Lo estaba josemi,lo estaba..

  11. #1211
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    El titular de hoy sería,"Recuperé la Flora"
    Pues sí coleguillas,ayer despues de comer,la recuperé,que buen bálsamo...hechaba ya de menos mis retortijones.
    No es que quiera contaros que estoy con el muelle flojo sino lo que a supuesto esto.He recuperado mi estado normal un día despues de contaros mi lamentable estado.
    Despues de pasar por el señor roca varias veces,me da por ponerme el pulsómetro y cual es mi sorpresa que ha vuelto a niveles normales,48 ppm reposo,OOOOOEEHHHHH!!

    Por la tarde decido salir a ver que tal respondía y no me puedo quejar.
    Empiezo muy suave,a 6'15,5'50,5'45,5'37,ya yendo a esos ritmos me doy cuenta que la cosa a cambiado tela,la respiracion la llevo mucho mas ágil y me noto con fuerzas,subo un poco el ritmo para ir a 5' pelaos,5'02,5'04 y termino con 4 últimos mas fuertes,4'35,4'32,4'28(este último un poco cuesta arriba).

    Distancia:10km
    Tiempo:52'19
    Pulsaciones:158media,186max


    Estoy realmente contento,espero que esta sea la senda a seguir.
    Cambian mis expectativas para la carrera del domingo,no pienso forzar mucho pero quiero hacerla decentemente,no solo acabarla.

    Hoy sí que toca descanso Ymyrcín,me lo he merecido,quiero salir ya el miercoles y jueves y ya descansar para el domingo.

  12. #1212
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    El titular de hoy sería,"Recuperé la Flora"
    Pues sí coleguillas,ayer despues de comer,la recuperé,que buen bálsamo...hechaba ya de menos mis retortijones.
    No es que quiera contaros que estoy con el muelle flojo sino lo que a supuesto esto.He recuperado mi estado normal un día despues de contaros mi lamentable estado.
    Despues de pasar por el señor roca varias veces,me da por ponerme el pulsómetro y cual es mi sorpresa que ha vuelto a niveles normales,48 ppm reposo,OOOOOEEHHHHH!!

    Por la tarde decido salir a ver que tal respondía y no me puedo quejar.
    Empiezo muy suave,a 6'15,5'50,5'45,5'37,ya yendo a esos ritmos me doy cuenta que la cosa a cambiado tela,la respiracion la llevo mucho mas ágil y me noto con fuerzas,subo un poco el ritmo para ir a 5' pelaos,5'02,5'04 y termino con 4 últimos mas fuertes,4'35,4'32,4'28(este último un poco cuesta arriba).

    Distancia:10km
    Tiempo:52'19
    Pulsaciones:158media,186max


    Estoy realmente contento,espero que esta sea la senda a seguir.
    Cambian mis expectativas para la carrera del domingo,no pienso forzar mucho pero quiero hacerla decentemente,no solo acabarla.

    Hoy sí que toca descanso Ymyrcín,me lo he merecido,quiero salir ya el miercoles y jueves y ya descansar para el domingo.
    dale caña a esas patas, me alegro que estes mejor en pulsaciones, fisica, y mentalmente haber si consigues en lacarrera del corte ingles bajar de 45:00,no se silo conseguiras por que has estado mucho tiempo jodido pero bueno tu, intentalo, saludos hermano:hastaluego.

  13. #1213
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    dale caña a esas patas, me alegro que estes mejor en pulsaciones, fisica, y mentalmente haber si consigues en lacarrera del corte ingles bajar de 45:00,no se silo conseguiras por que has estado mucho tiempo jodido pero bueno tu, intentalo, saludos hermano:hastaluego.
    Que va paco!,ojalá estuviese como para bajar de 45'...me conformaría con bajar de 47' o 48'.
    Te recuerdo que la carrera no es llana,es un circuito onduladillo de lo mas gracioso y es algo mas de 10km,si no me equivoco 10'3km,y 300 metros son 300 metros...de todas formas no quiero hablar antes de la cuenta segun las sensaciones que tenga ese día

  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que va paco!,ojalá estuviese como para bajar de 45'...me conformaría con bajar de 47' o 48'.
    Te recuerdo que la carrera no es llana,es un circuito onduladillo de lo mas gracioso y es algo mas de 10km,si no me equivoco 10'3km,y 300 metros son 300 metros...de todas formas no quiero hablar antes de la cuenta segun las sensaciones que tenga ese día
    es el mismo circuito que el año pasado no? tiene dos subiditas seguidas, pero no son muy largas, aunque el año pasado yo aun no estaba fino y alli en esas subiditas fue donde afloje el ritmo

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es el mismo circuito que el año pasado no? tiene dos subiditas seguidas, pero no son muy largas, aunque el año pasado yo aun no estaba fino y alli en esas subiditas fue donde afloje el ritmo
    Si,el mismo,tiene varias subiditas,y el principio de carrera que es toda la avenida andalucía y carranque es un falso llano traicionero de cojones,ahí voy a retenerme un poco,el año pasado le pegé fuerte en ese tramo y las pasé canutas para terminar.

  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Si,el mismo,tiene varias subiditas,y el principio de carrera que es toda la avenida andalucía y carranque es un falso llano traicionero de cojones,ahí voy a retenerme un poco,el año pasado le pegé fuerte en ese tramo y las pasé canutas para terminar.
    claro, por que vas confiado en ese llano y se va rapido, pero luego cuando llega las subidas ya no puedes llevar el ritmo que llevabas en llano y se casca ahi. eso me paso a mi el año pasado.

  17. #1217
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    Hermano parece que la cosa va mejorando por dias, me alegro de que vayas mejorando y que puedas reaparecer el Domingo. Solo te digo que el domingo no te exijas demasiado y solamente vayas con la idea de terminar con un tiempo decente. No vaya a ser que petes de la misma forma que en Torremolinos.

  18. #1218
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como ya preveía vuelvo a estar tocado por la toma de antibióticos despues de la operacion,tuve que tomarlos para prevenir una posible infección.
    De fuerzas no voy mal,el problema son las pulsaciones altísimas de nuevo,es una lástima ya que empezaba a recuperarme y esto supone vuelta a empezar de nuevo.
    Espero que esta vez me dure menos,he estado tomando actimel y yogures bio para intentar apaliar los efectos destructivos del antibiótico.

    Lo que es ya seguro es que he hechado media temporada al traste,al menos no la voy a poder afrontar como me hubiese gustado,espero estar bien para principios de año,que es cuando empiezan los retos que tengo en mente.
    Voy a entrenar como un cabron...sin forzar,a ritmos tranquilos de momento,pero a diario,con 1 o 2 descansos como mucho.

    Entrené el sábado y el domingo.

    Sabado 16

    Distancia: 10'5km
    Tiempo: 57'49
    Pulsaciones:160 media,179max

    Empecé muy tranquilo a 6'km y terminé los últimos 3 a 4'45,de piernas bien,de cardio y caja como el culo.

    Domingo 17

    Distancia: 9'5km
    Tiempo: 57'
    Pulsaciones:154media,165max

    Mas o menos las mismas sensaciones que el día anterior.

    Hoy mas y espero que mejor.El domingo tengo la carrera del CorteIngles,está claro que voy sin ningun objetivo,sólo acabarla,es una lástima,pues es una de mis carreras preferidas....otro año será.
    buenos entrenos jaime, ahora no pienses en pulsaciones ni nada por el estilo, piensa solo en correr y en volver a pillar la forma, ya que es normal de que no estes fino, asi que compi a segir dandole a las patas

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    El titular de hoy sería,"Recuperé la Flora"
    Pues sí coleguillas,ayer despues de comer,la recuperé,que buen bálsamo...hechaba ya de menos mis retortijones.
    No es que quiera contaros que estoy con el muelle flojo sino lo que a supuesto esto.He recuperado mi estado normal un día despues de contaros mi lamentable estado.
    Despues de pasar por el señor roca varias veces,me da por ponerme el pulsómetro y cual es mi sorpresa que ha vuelto a niveles normales,48 ppm reposo,OOOOOEEHHHHH!!

    Por la tarde decido salir a ver que tal respondía y no me puedo quejar.
    Empiezo muy suave,a 6'15,5'50,5'45,5'37,ya yendo a esos ritmos me doy cuenta que la cosa a cambiado tela,la respiracion la llevo mucho mas ágil y me noto con fuerzas,subo un poco el ritmo para ir a 5' pelaos,5'02,5'04 y termino con 4 últimos mas fuertes,4'35,4'32,4'28(este último un poco cuesta arriba).

    Distancia:10km
    Tiempo:52'19
    Pulsaciones:158media,186max


    Estoy realmente contento,espero que esta sea la senda a seguir.
    Cambian mis expectativas para la carrera del domingo,no pienso forzar mucho pero quiero hacerla decentemente,no solo acabarla.

    Hoy sí que toca descanso Ymyrcín,me lo he merecido,quiero salir ya el miercoles y jueves y ya descansar para el domingo.
    asi que cagaste y volvia el jaime por sus fueros, nada que tenial el cuerpo algo rebuelto y al soltar todo a vuelto a su sitio, nada compi a seguir asi y espero que el domingo te salga una buena carrera, un saludo pixa

  19. #1219
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hermano parece que la cosa va mejorando por dias, me alegro de que vayas mejorando y que puedas reaparecer el Domingo. Solo te digo que el domingo no te exijas demasiado y solamente vayas con la idea de terminar con un tiempo decente. No vaya a ser que petes de la misma forma que en Torremolinos.
    Jo, jo. El mamonaso seguro que aparca el coche en lo alto de la cuesta, for if the flies

    Buen entreno el otro día. Se nota que después de las repetidas visitas al doctor roca te quedaste de lo más suavesitooo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #1220
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    OLE¡¡¡,como sabia yo que mi tocho te iba a levantar el animo
    Recuperate ya que en nada voy a reconquistar la provincia de Malaga
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

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  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
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    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22