Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1541
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Da igualsal a sufrir pero sin abusar,no importa tiempos,ni posiciones,solo hacer sufrir al cuerpo,para avanzar en proximos entrenos y carreras
    Tranqui mondri,mas o menos conozco mis limitaciones,me lo tomaré como un entreno de qualité

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    anda que tu irte al trabuco a correr, alli hay muchas cuestas, por que ese pueblo es de monte, bueno, ya que estas inscrito pues que tengas suerte en el trabuco, haber como vas. animo.
    A 700mts de altura esta el pueblecito paco,al menos respiraré mas aire puro,aunque en menos cantidad
    Suerte para tí también amigo!,espero que te levantes sin molestias y puedas hacer un carreron.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compi, asi que te lo as pasado genial en el cursillo ehhhh, bueno el ratillo de eliptica te vendra bien para tener las ptatas un poco apunto


    bueno compi mucha suerte para mañana y ya estamos esperando la cronica
    Muchas gracias Javi,me conformo con hacer un papel digno y superar la marca del año pasado,la cual es bastante fácil de batir

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hermano quiero que mañana le des a todos los del pueblo con tu trabuco y demuestres que trabuco solo hay uno, el tuyo.

    Asias hermano!,sabes que el brazo biónico del kinki está siempre operativo.,cateto que se pase...ZAS! en toa la boca

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    weeeeeeeeeeeeyyyyyy!!! suerte para mañana!! antes todo a disfrutar! y como dice el mali... a sufrir dentro de tus posibilidades
    esperamos la crónica (que tampoco tiene que ser tan larga como las de paco )
    Hombreeee!! al fin hizo acto de presencia my personal trainer,nena,ganaté los garbazos,que aposté por tí dejando a un lado la sabiduría del buda y a la gacela picaruela.
    Tienes que hacer de mí un machoman imparable..que de mieo vaya onde vaya...esa es tu labor,no lo olvides.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  2. #1542
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    3.066
    Por lo menos llegas descansado a la carrera
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #1543
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    Feb 2010
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    9.873
    yauma, como lo llevas con los del trabuco, esa cronica campeon,

  4. #1544
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yauma, como lo llevas con los del trabuco, esa cronica campeon,
    Segun parece,aun le estan comiendo el trabuco
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1545
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    6.106
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Segun parece,aun le estan comiendo el trabuco
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #1546
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    valladolid
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    2.474
    Este kinki lo que quiere es hacerse el interesante
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  7. #1547
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    May 2009
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    Málaga
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    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Segun parece,aun le estan comiendo el trabuco
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    Este kinki lo que quiere es hacerse el interesante
    Lo soy,flequillamen,lo soy...

    Acabo de llegar ahora mismo,he aprovechado bien el día.
    Al final he ido acompañado por unos buenos amigos,pero ya os contaré que ahora mismo voy de tiempo fatal.
    Sólo os anticipo que todo a ido de p*tísima madre,haber si a la vuelta cuelgo la crónica,reportaje fotográfico incluído,vais a ver al kinki en acción

    No tengo tiempo ni para ver cómo les a ido a mis compis,espero que os haya ido igual de bien que a mí.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  8. #1548
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    Oct 2008
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    tranqui, cuando puedas pones la cronica pedazo de kinki

  9. #1549
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    Dec 2008
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    Vivan los trabucos españoles!!!!!!!VIVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #1550
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    nada tio cuando puedes la cuelgas

  11. #1551
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vivan los trabucos españoles!!!!!!!VIVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    !!!!!!VIVAAAAA!!!!!!!!!!,eso lo tendrían que decir las hembras no mondri?,parecemos gyers buscando guerra

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    tranqui, cuando puedas pones la cronica pedazo de kinki
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    nada tio cuando puedes la cuelgas
    Aquí viene.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #1552
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    !!!!!!VIVAAAAA!!!!!!!!!!,eso lo tendrían que decir las hembras no mondri?,parecemos gyers buscando guerra





    Aquí viene.
    No me joasssss1!!!!!!,encima q reivindico lo español,los trabuqueños del sur,proximamente en sus pantallas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1553
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    May 2009
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    CARRERA POPULAR VILLANUEVA DEL TRABUCO

    Empezamos mal el día,me quedo sopistand,menos mal que mi reloj interno me despertó,algo tarde,pero lo suficiente para desayunar,vestirme rápido y tirar para el pueblo.Desayuno un café,un platanito y una barrita energética,miro el reloj,las 9:30,así que a salir zumbando,que el pueblo está a unos 50km de casa y supuestamente había que estar antes de las 10 para recojer los dorsales.
    Casi llegando,veo en el coche que la temperatura exterior oscila entre 3 y 4 grados,y yo en pantalon corto y sólo una sudadera...me resigno ya a pasar un frío de cojones.
    LLego justo a tiempo recojo el dorsal,y de lejos veo a mi colega con su familia y otro colega de él,un jodido ironman,especialista triatleta,viene de hacerse la carrera "infernal trail de jarapalos" 44km con 3000mts de acumulados,poca cosa oiga...bueno pues eso,me acerco a mi colega y como manda la tradición un buen abrazo con roce de champiñon incluído.
    Me da sólo tiempo a calentar 5 min,pues ya estaban anunciando el inicio inminente de la carrera.
    Nos colocamos bien y pistoletazo...bueno ahora que lo pienso...creo que fué un grito de "YA" de un ceporro,bueno..creo que se puede perdonar.
    Empiezo a buen ritmo,justamente en el segundo grupo de cabeza,los figuritas los veo alejarse en poco tiempo,paso el primer km a 4'10,ejeeeeem!,algo rápido para lo que tenía pensado,pero voy cómodo,aún así aminoro un poco porque es la segunda vez que hago esta carrera y conozco el trayecto,así que hay que reservar gachofa.El segundo lo hago en 4'37,empieza a complicarse la cosa..falsos llanos bastante jodidos,y una cuestecita la mar de maja,eso me hace cumplir el tercero en 4'55.
    Empezamos un poco a bajar y llanear,voy recuperando sensaciones y paso el cuarto en 4'24,pero de nuevo toca sufrir un poco con las subidas,costándome ya bastante,paso por el quinto en 4'45.A partir de aquí empezamos a llanear de nuevo y alguna pequeña bajada,sexto en 4'31 y séptimo en 4'28.Empiezo a notarme cascao,pero este ritmo de 4'30 creo que mi cuerpo lo a asimiliado bien.Último km,intento dar un poco más y consigo terminarlo en 4'19.

    Llegada a meta en 36'11,a 4'32 de media,el 54 de la general y el 24 de mi categoría de 210 participantes.
    Según la clasificación 36'04 a 4'27,creo que no han estado muy fino en la distancia,diría que dan unos 200mts más de la realidad.
    El colega este ironman,llego el 12 de la general,a 3'45 el km y 30 euritos para el bolsillo el joputa...muy buen tío la verdad.

    Poco más,camisetón para el recuerdo bastante guapa,otra sesión fotos y ya nos quedamos allí a comer,buen plato de migas,con lomo,chorizo,huevo...joeee!,me acaba de dar una arcada al sólo escribirlo...que panzáa de comer..eso sí acompañado de un buen vino dulce de la casa..piripi que he salido de la taberna.
    Eso es todo,al menos todo lo que se me ha venido a esta cabeza ya cansá de tó el día...
    Faltan las fotos que mañana las postearé,algunas merecen la pena.

    Sabía yo que faltaba algo,el enlace del garmin co*ones

    http://connect.garmin.com/activity/57466907


    Aaaaaaaadio!
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #1554
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Q tio,sumamos pisha,ya veras q ese ritmo entro de nada,lo llevaras en mas de 10km. palabrita del niño Jesu!!!
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #1555
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    Nov 2010
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    Yauma buen ritmo y sin calentar nada, se nota los entrenamientos. Eres un kinki cojonudo ejejejej.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  16. #1556
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    Jul 2009
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    2.452
    Menuda carrerita que te has pegado, cada dia tienes mas asimilado el 4'30''/km con cuestas y todo. Te has olvidado de lo mas importante, le has demostrado a los cazurros que trabuco solo hay uno.

    Un saludo hermano y me alegro de que te vayas recuperando, dentro de poco estas hecho un toro.

  17. #1557
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    CARRERA POPULAR VILLANUEVA DEL TRABUCO

    Empezamos mal el día,me quedo sopistand,menos mal que mi reloj interno me despertó,algo tarde,pero lo suficiente para desayunar,vestirme rápido y tirar para el pueblo.Desayuno un café,un platanito y una barrita energética,miro el reloj,las 9:30,así que a salir zumbando,que el pueblo está a unos 50km de casa y supuestamente había que estar antes de las 10 para recojer los dorsales.
    Casi llegando,veo en el coche que la temperatura exterior oscila entre 3 y 4 grados,y yo en pantalon corto y sólo una sudadera...me resigno ya a pasar un frío de cojones.
    LLego justo a tiempo recojo el dorsal,y de lejos veo a mi colega con su familia y otro colega de él,un jodido ironman,especialista triatleta,viene de hacerse la carrera "infernal trail de jarapalos" 44km con 3000mts de acumulados,poca cosa oiga...bueno pues eso,me acerco a mi colega y como manda la tradición un buen abrazo con roce de champiñon incluído.
    Me da sólo tiempo a calentar 5 min,pues ya estaban anunciando el inicio inminente de la carrera.
    Nos colocamos bien y pistoletazo...bueno ahora que lo pienso...creo que fué un grito de "YA" de un ceporro,bueno..creo que se puede perdonar.
    Empiezo a buen ritmo,justamente en el segundo grupo de cabeza,los figuritas los veo alejarse en poco tiempo,paso el primer km a 4'10,ejeeeeem!,algo rápido para lo que tenía pensado,pero voy cómodo,aún así aminoro un poco porque es la segunda vez que hago esta carrera y conozco el trayecto,así que hay que reservar gachofa.El segundo lo hago en 4'37,empieza a complicarse la cosa..falsos llanos bastante jodidos,y una cuestecita la mar de maja,eso me hace cumplir el tercero en 4'55.
    Empezamos un poco a bajar y llanear,voy recuperando sensaciones y paso el cuarto en 4'24,pero de nuevo toca sufrir un poco con las subidas,costándome ya bastante,paso por el quinto en 4'45.A partir de aquí empezamos a llanear de nuevo y alguna pequeña bajada,sexto en 4'31 y séptimo en 4'28.Empiezo a notarme cascao,pero este ritmo de 4'30 creo que mi cuerpo lo a asimiliado bien.Último km,intento dar un poco más y consigo terminarlo en 4'19.

    Llegada a meta en 36'11,a 4'32 de media,el 54 de la general y el 24 de mi categoría de 210 participantes.
    Según la clasificación 36'04 a 4'27,creo que no han estado muy fino en la distancia,diría que dan unos 200mts más de la realidad.
    El colega este ironman,llego el 12 de la general,a 3'45 el km y 30 euritos para el bolsillo el joputa...muy buen tío la verdad.

    Poco más,camisetón para el recuerdo bastante guapa,otra sesión fotos y ya nos quedamos allí a comer,buen plato de migas,con lomo,chorizo,huevo...joeee!,me acaba de dar una arcada al sólo escribirlo...que panzáa de comer..eso sí acompañado de un buen vino dulce de la casa..piripi que he salido de la taberna.
    Eso es todo,al menos todo lo que se me ha venido a esta cabeza ya cansá de tó el día...
    Faltan las fotos que mañana las postearé,algunas merecen la pena.

    Sabía yo que faltaba algo,el enlace del garmin co*ones

    Untitled by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Aaaaaaaadio!
    ese es mi jaime, pues genial tio con pocos entrenos y estas en los 4'30'', que ya es un ritmo bueno para tan poca continuidad, ala que entrenes un par de meses bien y sin parar te vas a mover en unos ritmos muy guapos, un saludo maquina

  18. #1558
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    buena carrera yauma, los entrenamientos que haces de cuestas te han ayudado para mejorar tu marca, y cuando entrenes series en pista aun estaras mejor en los tiempos, enhorabuena makina,

  19. #1559
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Rincón de la Victoria, Málaga
    Edad
    40
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    455
    Hola paisano, enhorabuena, veo que por aquí los malagueños me dais un buen repaso, yo corrí la media del rincón y me salio 1:40:40, tiempo con el que yo estoy contento, lo dicho, enhorabuena

  20. #1560
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por alana Ver Mensaje
    Hola paisano, enhorabuena, veo que por aquí los malagueños me dais un buen repaso, yo corrí la media del rincón y me salio 1:40:40, tiempo con el que yo estoy contento, lo dicho, enhorabuena
    malagueños al poder

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