Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1601
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy doble sesión al estilo moñón,es decir,40' de elíptica + 30mintos de pesas.
    Un día tranquilo para mañana hacer un buen entreno de fuerza,tengo intención de hacer cuestas,lo que aún no tengo muy claro es si hacer cuestas cortas,de unos 80mts o irme a subir los montes..,no tengo claro porqué decantarme,alguna opinión al respecto??.
    siiiiiiii, el gacela opina,,, es mejor hacer cuestas largas, te aconsejo que la hagas para tener mas resistencia a la hora de competir, pero tu mismo, haz lo que mejor veas.

  2. #1602
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    siiiiiiii, el gacela opina,,, es mejor hacer cuestas largas, te aconsejo que la hagas para tener mas resistencia a la hora de competir, pero tu mismo, haz lo que mejor veas.
    Es por lo que me decantaba mas,visitar esos maravillosos montes
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  3. #1603
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Es por lo que me decantaba mas,visitar esos maravillosos montes
    ten cuidado con los jabalies que cuando estan heridos son peligrosos, y tambien veras algun zorro que otro, si ves alguno tranquilo, no corras, esos se asustan de vernos,

  4. #1604
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ten cuidado con los jabalies que cuando estan heridos son peligrosos, y tambien veras algun zorro que otro, si ves alguno tranquilo, no corras, esos se asustan de vernos,

    Ya te conté lo que le pasó a uno que conozco....le salieron 2 jabalíes,a mí no hace mucho,una serpiente,menos ma que iba en bichi
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #1605
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Ya te conté lo que le pasó a uno que conozco....le salieron 2 jabalíes,a mí no hace mucho,una serpiente,menos ma que iba en bichi
    no hay nada mas en el mundo que me de mas miedo que las serpientes, y los cienpies, aju, hombre, eso me da panico, todo lo que sea alargado que haga ondulaciones me aterra.

  6. #1606
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    Sin tener ni puñeteras ganas y mas flojo que un muelle guita,me planté en los montes para la típica subida.
    Me noto cascado,se ve que el esfuerzo del domingo aún me pasa factura aparte de síntomas evidentes de resfriado que complican aún mas los entrenos.
    La intención de primeras era de subir y bajar 2 veces,pero estaba cantao que hoy no era el día mas apropiado.
    Se ha quedado la cosa en sólo una subida,ya una vez abajo,no me encontré ni física ni psicológicamente fuerte para volver a subir.

    6'2km en 34' y 310mts acumulados

    Enlace garmin montes:
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    Creo que me voy a dar un par de días de descanso,haber si recupero y el domingo hacer mi primera "tiradilla" de la temporada
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #1607
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    No esta mal eyes blues,corto pero intenso.Al igual que la ruta que tengo aqui el Higueron,es bastante exigente en la subida para luego ser demasiado suave en la vuelta.
    Aun asi sabia decision la de saber escuchar a tu cuerpo,si te pide descansar....
    Yo al mio le hago poco caso,y luego me pasa lo que me pasa
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  8. #1608
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    Hay que subir un par de veces pedazo de gandul.

  9. #1609
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    Kinki mío para mí que las haces demasiado fuertes. Esos subidones tienen que ser a ritmos superiores a 7'-8' e intentar hacerlos sin parar. Y haces bien en darle dos días de descanso al ano.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #1610
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sin tener ni puñeteras ganas y mas flojo que un muelle guita,me planté en los montes para la típica subida.
    Me noto cascado,se ve que el esfuerzo del domingo aún me pasa factura aparte de síntomas evidentes de resfriado que complican aún mas los entrenos.
    La intención de primeras era de subir y bajar 2 veces,pero estaba cantao que hoy no era el día mas apropiado.
    Se ha quedado la cosa en sólo una subida,ya una vez abajo,no me encontré ni física ni psicológicamente fuerte para volver a subir.

    6'2km en 34' y 310mts acumulados

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    Creo que me voy a dar un par de días de descanso,haber si recupero y el domingo hacer mi primera "tiradilla" de la temporada
    Haces bien,sin prisas pero sin pausas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1611
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sin tener ni puñeteras ganas y mas flojo que un muelle guita,me planté en los montes para la típica subida.
    Me noto cascado,se ve que el esfuerzo del domingo aún me pasa factura aparte de síntomas evidentes de resfriado que complican aún mas los entrenos.
    La intención de primeras era de subir y bajar 2 veces,pero estaba cantao que hoy no era el día mas apropiado.
    Se ha quedado la cosa en sólo una subida,ya una vez abajo,no me encontré ni física ni psicológicamente fuerte para volver a subir.

    6'2km en 34' y 310mts acumulados

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    Creo que me voy a dar un par de días de descanso,haber si recupero y el domingo hacer mi primera "tiradilla" de la temporada
    hay dios, como te pesan las pelangranas de las piernas para no poder subir otra vez la cuesta, si tu cuerpo te pide descansar pues descansa, pero haber si te vas a tirar una semana descansando y eso ya no estaria muy bien.

  12. #1612
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay dios, como te pesan las pelangranas de las piernas para no poder subir otra vez la cuesta, si tu cuerpo te pide descansar pues descansa, pero haber si te vas a tirar una semana descansando y eso ya no estaria muy bien.
    Estos moñas,van de tios guapos y tal,y luego,no son capaces de subir 10veces al monte,si esq
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1613
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    No esta mal eyes blues,corto pero intenso.Al igual que la ruta que tengo aqui el Higueron,es bastante exigente en la subida para luego ser demasiado suave en la vuelta.
    Aun asi sabia decision la de saber escuchar a tu cuerpo,si te pide descansar....
    Yo al mio le hago poco caso,y luego me pasa lo que me pasa
    Bastante intenso luis,te lo aseguro.Pero si te soy sincero no sé lo que odio mas,si subir o bajar,porque la bajada si no retienes es hasta peligrosa porque la superficie es muy irregular y con un descuido puedes ir al suelo.
    Sí,creo que es lo mejor,aparte tengo tocada la garganta y el tiempo no acompaña hasta el domingo

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hay que subir un par de veces pedazo de gandul.

    Eso haré en la proxima hermano,palabra de kinki rehabilitado

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Kinki mío para mí que las haces demasiado fuertes. Esos subidones tienen que ser a ritmos superiores a 7'-8' e intentar hacerlos sin parar. Y haces bien en darle dos días de descanso al ano.
    Ahí esta la clave gandul mío.La próxima voy a intentar ir sobre los 7' el km,es ahora mismo la única forma de poder subir 2 veces y sin parar.Una vez conseguido,ya habrá tiempo de bajar registros.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Haces bien,sin prisas pero sin pausas
    Eso haré colega!,la constancia es la clave para ir mejorando en mi rendimiento

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay dios, como te pesan las pelangranas de las piernas para no poder subir otra vez la cuesta, si tu cuerpo te pide descansar pues descansa, pero haber si te vas a tirar una semana descansando y eso ya no estaria muy bien.
    Tranki paquillo,que si me voy a reservar es pensando en tí(que moña suena),sólo 2 días parado paco,necesito este parón.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estos moñas,van de tios guapos y tal,y luego,no son capaces de subir 10veces al monte,si esq

    Eso de que voy de tío guapo no sé de onde lo sacas mala pécora!,otro invento como el que tengo moflines....
    Vente un día y pruebas,tío duro,si subes y bajas 10 veces te monto una cita ciegas con mi hermana.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sin tener ni puñeteras ganas y mas flojo que un muelle guita,me planté en los montes para la típica subida.
    Me noto cascado,se ve que el esfuerzo del domingo aún me pasa factura aparte de síntomas evidentes de resfriado que complican aún mas los entrenos.
    La intención de primeras era de subir y bajar 2 veces,pero estaba cantao que hoy no era el día mas apropiado.
    Se ha quedado la cosa en sólo una subida,ya una vez abajo,no me encontré ni física ni psicológicamente fuerte para volver a subir.

    6'2km en 34' y 310mts acumulados

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    Creo que me voy a dar un par de días de descanso,haber si recupero y el domingo hacer mi primera "tiradilla" de la temporada
    nada, recupérate bien y que no te coja de pleno la gripe, que se quede na más en un poco de moquera y ya.
    con dos días descansando deberías estar a tono el domingo, eso si, no olvides de cargar bien las pilas quien sabe lo que falla es eso o eso... o que tienes poquita capacidad de sufrimiento

    con todo, un entreno que suma
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #1615
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    nada, recupérate bien y que no te coja de pleno la gripe, que se quede na más en un poco de moquera y ya.
    con dos días descansando deberías estar a tono el domingo, eso si, no olvides de cargar bien las pilas quien sabe lo que falla es eso o eso... o que tienes poquita capacidad de sufrimiento

    con todo, un entreno que suma
    beni, es que le falta mas tiempo de rodaje, tambien se ve que cuando os caen cuatro gotas de lluvia ya os refriais,,, a mi me llueve y no me refrio por que ya me he endurecido a las inclemencias del tiempo.

  16. #1616
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    beni, es que le falta mas tiempo de rodaje, tambien se ve que cuando os caen cuatro gotas de lluvia ya os refriais,,, a mi me llueve y no me refrio por que ya me he endurecido a las inclemencias del tiempo.
    ya... te quería ver yo por estos días en e norte me heeeeeeeeeeeelo!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #1617
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya... te quería ver yo por estos días en e norte me heeeeeeeeeeeelo!
    El paco y yo hicimos la mili en el tercio,mujer,noches a la interperie,con -10º,estamos hecho a tooooooo,"soy el novio de la muerte.................
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1618
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sin tener ni puñeteras ganas y mas flojo que un muelle guita,me planté en los montes para la típica subida.
    Me noto cascado,se ve que el esfuerzo del domingo aún me pasa factura aparte de síntomas evidentes de resfriado que complican aún mas los entrenos.
    La intención de primeras era de subir y bajar 2 veces,pero estaba cantao que hoy no era el día mas apropiado.
    Se ha quedado la cosa en sólo una subida,ya una vez abajo,no me encontré ni física ni psicológicamente fuerte para volver a subir.

    6'2km en 34' y 310mts acumulados

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    Creo que me voy a dar un par de días de descanso,haber si recupero y el domingo hacer mi primera "tiradilla" de la temporada
    es normal jaime estar algo cansado, despues de una carrera y resfriado, me parece que es lo mismo que me a pasado a mi, lo bueno es que as echo el entreno con esa peazo subida, ya para cuando estes mejor, podras subirla 2 veces, ahora descansa un poco que te vendra bien

  19. #1619
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    Jul 2009
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    En vez del Mofletines te vamos a llamar el pupas.

  20. #1620
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    En vez del Mofletines te vamos a llamar el pupas.
    Mofletines alias er pupas,si esq lo tiene todo
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