Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1681
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    estoy esperando a que se manifieste beni para ver que opina de todo lo que comenta de ella por aqui ejjejej
    Y yo,y yo....

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    a si que vas acompañados de mozas eeeeeeeeeeeeee zorrete y el tema de habitacion con quien compartes cama................dilo todo no solo lo que te interesa

    Que va...son ex de 2 colegas míos y ahí se respeta...muchos años conociéndonos también,no son objetivos para mí.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  2. #1682
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Y yo,y yo....




    Que va...son ex de 2 colegas míos y ahí se respeta...muchos años conociéndonos también,no son objetivos para mí.
    como diria el "maestro" Dinio la noche nos puede llegar a confundir hermanaooooo
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #1683
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    May 2009
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    Despues del buen día de ayer en los montes hoy tocaba último rodaje tranquilo antes de la carrera del lunes.
    Empecé mal los primeros kms,me costaba mucho llevar bien la respiracion y me notaba un pelín cansado del entreno del día anterior,cosa que fué desapareciendo mientras pasaban los kms,fuí fenómeno a partir del 5,terminando bastante bien.
    El pulsómetro se volvió majara por algunos momentos de ahí que las ppm medias esten mas altas de la cuenta,ya prácticamente no pase de las 160.

    Rodaje 10Km by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy haré algo de pesas y mañana reposo total para llegar bien a la carrera,mi objetivo es hacer los 12km entre 55 y 57 min,o sea,llevar a ritmo de 4'30/4'40,que ya para mí sería un resultado cojonudo,pero todo se verá...
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  4. #1684
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Despues del buen día de ayer en los montes hoy tocaba último rodaje tranquilo antes de la carrera del lunes.
    Empecé mal los primeros kms,me costaba mucho llevar bien la respiracion y me notaba un pelín cansado del entreno del día anterior,cosa que fué desapareciendo mientras pasaban los kms,fuí fenómeno a partir del 5,terminando bastante bien.
    El pulsómetro se volvió majara por algunos momentos de ahí que las ppm medias esten mas altas de la cuenta,ya prácticamente no pase de las 160.

    Rodaje 10Km by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy haré algo de pesas y mañana reposo total para llegar bien a la carrera,mi objetivo es hacer los 12km entre 55 y 57 min,o sea,llevar a ritmo de 4'30/4'40,que ya para mí sería un resultado cojonudo,pero todo se verá...
    Suerte pa el lunes Yauma,seguro q te sale esos ritmos en esos 12km.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1685
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    mucha suerte mofletes miooooooooooo para el lunes
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  6. #1686
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  7. #1687
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Despues del buen día de ayer en los montes hoy tocaba último rodaje tranquilo antes de la carrera del lunes.
    Empecé mal los primeros kms,me costaba mucho llevar bien la respiracion y me notaba un pelín cansado del entreno del día anterior,cosa que fué desapareciendo mientras pasaban los kms,fuí fenómeno a partir del 5,terminando bastante bien.
    El pulsómetro se volvió majara por algunos momentos de ahí que las ppm medias esten mas altas de la cuenta,ya prácticamente no pase de las 160.

    Rodaje 10Km by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy haré algo de pesas y mañana reposo total para llegar bien a la carrera,mi objetivo es hacer los 12km entre 55 y 57 min,o sea,llevar a ritmo de 4'30/4'40,que ya para mí sería un resultado cojonudo,pero todo se verá...
    buen entreno compañero, bueno mañana ya descansito y el lunes a ver si te sale buena carrera que seguro que si, nada maquina un saludo y ya mañana volvere a darte animos

  8. #1688
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    Mofletines ,suerte para el lunes,lastima que al final no hubiese dorsal ,me ubiera gustado hacerla,va a haber buen ambiente seguro y ya veras como ese tiempo lo tienes chupao,mas llana no puede ser¡¡¡¡¡,eso SI ante todo disfruta,no te obsesiones con tiempos ni marcas,eso debe de ir acompañados del disfrute,de nada sirve hacer MMP si no disfrutas de la carrera.Suerte
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  9. #1689
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    suerte para esa carrera de 12km del lunes jaimito, si al final no la vas a correr te compro tu dorsal y la corro yo

  10. #1690
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    eso,eso, yo te he visto y tienes unos ojos que parece dos luceros, no entiendo como la BENI aun no se ha decidido en dar el primer paso, beniiiii, aunque tiene algo de mofletillos pero te aconsejo que le eches el guante y que no se te escape, por que este kinki, se puede escapar hacia otros lares
    no se escapa que lo tengo atado con cuerda

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje



    Aprovechemos q esta offf..la beni es mucha mujer para el mofletillos,no podria abarcar tantas curvas sinuosas de la señorita beni.
    El yauma de crio,normal,q saliera kinki


    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No me queeeele



    No se ve ni papa mandril pelada,pero sea lo que sea en mis moflines me rebota.



    He estado liadillo con un problema de salud familiar,pero nada grave y ya solucionado.


    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    estoy esperando a que se manifieste beni para ver que opina de todo lo que comenta de ella por aqui ejjejej
    que tenéis un cachondeo encima que paqué einh



    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bueno he leído algo sobre una posible quedada,si es para la semana que viene no hay problema,si es para la siguiente no podré ya te me voy a Madrid de vacaciones una semana entera del 11 al 18,así que descansareís de mis pamplinas unos días.
    Vamos un grupillo de amigos,veremos 2 conciertos,uno de ellos el de la guarrilla LadyGaga,les flipa 2 níñas que vienen con nosotros y a los De/Vision,uno de mis grupos favoritos,estilo Depeche Mode.
    También he podido sacar entradas para ver la obra de teatro "Los Miserales" de Victor Hugo,y ya el resto pues alguna juerga que otra y cebarme de piltracos variados,ya vereis la inflada de moflines que me voy a pegar,los del niño de mi avatar moco de pavo a mi lado.
    Bueno,dicho queda ya,aunque queden 8 días.
    Weeeyy!! Aaaayy!! Que bien que te lo vas a pasar camonazo! Aunque bueno, no por los planes que tienes, sino por ir a Madrid! El verano que viene voy yo que ya son 3 años queriendo ir jum! Que mal gusto tienes carai Lady=cacapodre y los otros no sé quienes son...eso ya dice todo


    ----

    Suerte para mañana kinki!!!! Que te salga la carrera del año a darlo toooodooo!! Que ya recuperarás durante las vacaciones
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #1691
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Suerte pa el lunes Yauma,seguro q te sale esos ritmos en esos 12km.
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    mucha suerte mofletes miooooooooooo para el lunes
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Yauma, majo, mucha suerte para el lunes, que vas muy bien de forma!!!
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno compañero, bueno mañana ya descansito y el lunes a ver si te sale buena carrera que seguro que si, nada maquina un saludo y ya mañana volvere a darte animos
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Mofletines ,suerte para el lunes,lastima que al final no hubiese dorsal ,me ubiera gustado hacerla,va a haber buen ambiente seguro y ya veras como ese tiempo lo tienes chupao,mas llana no puede ser¡¡¡¡¡,eso SI ante todo disfruta,no te obsesiones con tiempos ni marcas,eso debe de ir acompañados del disfrute,de nada sirve hacer MMP si no disfrutas de la carrera.Suerte
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    suerte para esa carrera de 12km del lunes jaimito, si al final no la vas a correr te compro tu dorsal y la corro yo
    Muchas gracias a todos,creo que si fuera por vosotros ahora mismo me iba a la cama de nuevo....llueve y tiene toda la pinta que nos caerá también en carrera,pobresillos los que van a hacer la Maratón...

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    no se escapa que lo tengo atado con cuerda











    que tenéis un cachondeo encima que paqué einh





    Weeeyy!! Aaaayy!! Que bien que te lo vas a pasar camonazo! Aunque bueno, no por los planes que tienes, sino por ir a Madrid! El verano que viene voy yo que ya son 3 años queriendo ir jum! Que mal gusto tienes carai Lady=cacapodre y los otros no sé quienes son...eso ya dice todo


    ----

    Suerte para mañana kinki!!!! Que te salga la carrera del año a darlo toooodooo!! Que ya recuperarás durante las vacaciones

    Átame si quieres,de todas formas no pensaba escapar.

    Bueno,voy a tirar pa'yá haber lo que me encuentro,espero que escampe al menos antes de empezar,luego si empieza a llover en mitad de carrera no me importaría tanto...
    Haber que sale.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #1692
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    suerte maquina

  13. #1693
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    CARRERA COSTA DEL SOL 12KM

    Horrorosa la carrera de hoy,creo que sin lugar a dudas la peor que recuerdo,seré breve porque no hay mucho que contar.
    Me levanto a las 6:45,me asomo a la ventana y como bien predijo el bueno de Maldonado,lluvia...me pongo a pensar qué hacer,empezaba a ganar enteros irme a la piltra de nuevo,pero me negaba a tal gandulería.
    Desayuno y bajo,no para de llover,llego al estadio y empiezo a calentar un poco,parece que poco a poco va escampando.
    Se ve buen ambiente festivo pese al mal día,me esperaba menos gente.Me doy cuenta que somos el último grupo en salir,delante tenemos los federados,y zonas según tiempo objetivo,es decir,3:15,3:30h,3:45,4h y por último +4h y los populares de 12km.
    Pistoletazo,ni siquiera podemos andar,al min empezamos a trotar pero lento,es imposible avanzar,salimos del estadio y nos metemos en una carretera super estrecha para toda la marabunta,un completo caos,teniendo delante a todos los corredores de maratón,imposible hacerse hueco.
    Paso el primero por 6'45,en el segundo empiezo a ver algo de hueco,pero poco,lo hago en 5'15.Ya en el tercero empiezo a coger mi sitio,y logro entrar en ritmos de 4'30,todo iba bien hasta el km6,justo en mitad de la carrera,empiezo a notar un fuerte flato y de repente me dá un bajón el cuerpo impresionate,pajarón en toda regla...que me hace hasta parar,presiono en la zona afectada por el flato un par de minutos,que hacer ahora...pues dado que de todas formas ni iba a poder hacer un buen crono,ni me encontraba de nuevo para rodar a buen ritmo,al menos me digno a acabar la carrera,reanudo la marcha,pero ya a ritmo mofletero.
    LLego con muy mal cuerpo a meta,no recuerdo ni el tiempo bien pero en torno a 1:05 y aquí acaba la historia.

    Un día para olvidar,no entiendo lo ocurrido,mas que nada porque llevaba unas semanas muy buenas.¿Cómo es posible que el otro día en el Trabuco hiciese 8km a 4'30 con cuestas incluídas y hoy en 4km llanos a ese ritmo me ocurra esto??
    Bueno,no hay que darle mas vueltas al asunto,sólo que hay que seguir trabajando y no desesperar.

    Gracias a tod@s por el apoyo
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #1694
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    CARRERA COSTA DEL SOL 12KM

    Horrorosa la carrera de hoy,creo que sin lugar a dudas la peor que recuerdo,seré breve porque no hay mucho que contar.
    Me levanto a las 6:45,me asomo a la ventana y como bien predijo el bueno de Maldonado,lluvia...me pongo a pensar qué hacer,empezaba a ganar enteros irme a la piltra de nuevo,pero me negaba a tal gandulería.
    Desayuno y bajo,no para de llover,llego al estadio y empiezo a calentar un poco,parece que poco a poco va escampando.
    Se ve buen ambiente festivo pese al mal día,me esperaba menos gente.Me doy cuenta que somos el último grupo en salir,delante tenemos los federados,y zonas según tiempo objetivo,es decir,3:15,3:30h,3:45,4h y por último +4h y los populares de 12km.
    Pistoletazo,ni siquiera podemos andar,al min empezamos a trotar pero lento,es imposible avanzar,salimos del estadio y nos metemos en una carretera super estrecha para toda la marabunta,un completo caos,teniendo delante a todos los corredores de maratón,imposible hacerse hueco.
    Paso el primero por 6'45,en el segundo empiezo a ver algo de hueco,pero poco,lo hago en 5'15.Ya en el tercero empiezo a coger mi sitio,y logro entrar en ritmos de 4'30,todo iba bien hasta el km6,justo en mitad de la carrera,empiezo a notar un fuerte flato y de repente me dá un bajón el cuerpo impresionate,pajarón en toda regla...que me hace hasta parar,presiono en la zona afectada por el flato un par de minutos,que hacer ahora...pues dado que de todas formas ni iba a poder hacer un buen crono,ni me encontraba de nuevo para rodar a buen ritmo,al menos me digno a acabar la carrera,reanudo la marcha,pero ya a ritmo mofletero.
    LLego con muy mal cuerpo a meta,no recuerdo ni el tiempo bien pero en torno a 1:05 y aquí acaba la historia.

    Un día para olvidar,no entiendo lo ocurrido,mas que nada porque llevaba unas semanas muy buenas.¿Cómo es posible que el otro día en el Trabuco hiciese 8km a 4'30 con cuestas incluídas y hoy en 4km llanos a ese ritmo me ocurra esto??
    Bueno,no hay que darle mas vueltas al asunto,sólo que hay que seguir trabajando y no desesperar.

    Gracias a tod@s por el apoyo
    hay dias malos jaime, en los que es mejor no levantarse de la cama, bueno yo creo que al tardar tanto en salir puede que fueras con la respiracion agitada por querer acerte sitio y empezar a pillar ritmo, y al no respirar bien puede entre el flato, bueno maquina no hay que darle mas vueltas, carrera hay muchas y seguro que te saldran geniales, un saludo maquina y animos

  15. #1695
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hay dias malos jaime, en los que es mejor no levantarse de la cama, bueno yo creo que al tardar tanto en salir puede que fueras con la respiracion agitada por querer acerte sitio y empezar a pillar ritmo, y al no respirar bien puede entre el flato, bueno maquina no hay que darle mas vueltas, carrera hay muchas y seguro que te saldran geniales, un saludo maquina y animos
    Mala suerte en la carrera, Yauma. No te desanimes, que hay muchas carreras para desquitarse (además, este mal tiempo no ayuda para nada).

  16. #1696
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    CARRERA COSTA DEL SOL 12KM

    Horrorosa la carrera de hoy,creo que sin lugar a dudas la peor que recuerdo,seré breve porque no hay mucho que contar.
    Me levanto a las 6:45,me asomo a la ventana y como bien predijo el bueno de Maldonado,lluvia...me pongo a pensar qué hacer,empezaba a ganar enteros irme a la piltra de nuevo,pero me negaba a tal gandulería.
    Desayuno y bajo,no para de llover,llego al estadio y empiezo a calentar un poco,parece que poco a poco va escampando.
    Se ve buen ambiente festivo pese al mal día,me esperaba menos gente.Me doy cuenta que somos el último grupo en salir,delante tenemos los federados,y zonas según tiempo objetivo,es decir,3:15,3:30h,3:45,4h y por último +4h y los populares de 12km.
    Pistoletazo,ni siquiera podemos andar,al min empezamos a trotar pero lento,es imposible avanzar,salimos del estadio y nos metemos en una carretera super estrecha para toda la marabunta,un completo caos,teniendo delante a todos los corredores de maratón,imposible hacerse hueco.
    Paso el primero por 6'45,en el segundo empiezo a ver algo de hueco,pero poco,lo hago en 5'15.Ya en el tercero empiezo a coger mi sitio,y logro entrar en ritmos de 4'30,todo iba bien hasta el km6,justo en mitad de la carrera,empiezo a notar un fuerte flato y de repente me dá un bajón el cuerpo impresionate,pajarón en toda regla...que me hace hasta parar,presiono en la zona afectada por el flato un par de minutos,que hacer ahora...pues dado que de todas formas ni iba a poder hacer un buen crono,ni me encontraba de nuevo para rodar a buen ritmo,al menos me digno a acabar la carrera,reanudo la marcha,pero ya a ritmo mofletero.
    LLego con muy mal cuerpo a meta,no recuerdo ni el tiempo bien pero en torno a 1:05 y aquí acaba la historia.

    Un día para olvidar,no entiendo lo ocurrido,mas que nada porque llevaba unas semanas muy buenas.¿Cómo es posible que el otro día en el Trabuco hiciese 8km a 4'30 con cuestas incluídas y hoy en 4km llanos a ese ritmo me ocurra esto??
    Bueno,no hay que darle mas vueltas al asunto,sólo que hay que seguir trabajando y no desesperar.

    Gracias a tod@s por el apoyo
    !va!, olvida esa carrera cuanto antes y ya esta, no te preocupes que hay muchas mas, y seguro que lo haras mejor, venga animate y pa'lante.

  17. #1697
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    Nov 2010
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    yauma mofletes mios. no pasa nada todo el mundo tienes malos dias incluso entrenando los tenemos. Hoy es un dia mas de esos malos, no hay que sacar conclusiones negativas. Hoy no era el dia y ya esta
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  18. #1698
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hay dias malos jaime, en los que es mejor no levantarse de la cama, bueno yo creo que al tardar tanto en salir puede que fueras con la respiracion agitada por querer acerte sitio y empezar a pillar ritmo, y al no respirar bien puede entre el flato, bueno maquina no hay que darle mas vueltas, carrera hay muchas y seguro que te saldran geniales, un saludo maquina y animos
    Eso tendría que haber hecho.
    Pues no le sé javi,tampoco hay que buscar excusas ni porqués...ya lo que queda es pasar página rápidamente y pensar en los siguiente objetivos.
    Muchas gracias compi

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mala suerte en la carrera, Yauma. No te desanimes, que hay muchas carreras para desquitarse (además, este mal tiempo no ayuda para nada).
    No me desanimo lolo,todo lo contrario,sin prisa pero sin pausa tengo que seguir avanzando,sin ponerme metas,de hacerlo es cuando me puedo llevar algún que otro palo.
    Un saludo máquina


    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    !va!, olvida esa carrera cuanto antes y ya esta, no te preocupes que hay muchas mas, y seguro que lo haras mejor, venga animate y pa'lante.
    Ya está hecho amigo,antes me tomaba estas cosas peor,pero de qué vale lamentarse....

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    yauma mofletes mios. no pasa nada todo el mundo tienes malos dias incluso entrenando los tenemos. Hoy es un dia mas de esos malos, no hay que sacar conclusiones negativas. Hoy no era el dia y ya esta
    Día horrendo toupé...,pero así me pilló el cuerpo ese día y ya está.
    Espero seguir en la buena línea de las últimas semanas y que esto sólo sea un día malo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  19. #1699
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    CARRERA COSTA DEL SOL 12KM

    Horrorosa la carrera de hoy,creo que sin lugar a dudas la peor que recuerdo,seré breve porque no hay mucho que contar.
    Me levanto a las 6:45,me asomo a la ventana y como bien predijo el bueno de Maldonado,lluvia...me pongo a pensar qué hacer,empezaba a ganar enteros irme a la piltra de nuevo,pero me negaba a tal gandulería.
    Desayuno y bajo,no para de llover,llego al estadio y empiezo a calentar un poco,parece que poco a poco va escampando.
    Se ve buen ambiente festivo pese al mal día,me esperaba menos gente.Me doy cuenta que somos el último grupo en salir,delante tenemos los federados,y zonas según tiempo objetivo,es decir,3:15,3:30h,3:45,4h y por último +4h y los populares de 12km.
    Pistoletazo,ni siquiera podemos andar,al min empezamos a trotar pero lento,es imposible avanzar,salimos del estadio y nos metemos en una carretera super estrecha para toda la marabunta,un completo caos,teniendo delante a todos los corredores de maratón,imposible hacerse hueco.
    Paso el primero por 6'45,en el segundo empiezo a ver algo de hueco,pero poco,lo hago en 5'15.Ya en el tercero empiezo a coger mi sitio,y logro entrar en ritmos de 4'30,todo iba bien hasta el km6,justo en mitad de la carrera,empiezo a notar un fuerte flato y de repente me dá un bajón el cuerpo impresionate,pajarón en toda regla...que me hace hasta parar,presiono en la zona afectada por el flato un par de minutos,que hacer ahora...pues dado que de todas formas ni iba a poder hacer un buen crono,ni me encontraba de nuevo para rodar a buen ritmo,al menos me digno a acabar la carrera,reanudo la marcha,pero ya a ritmo mofletero.
    LLego con muy mal cuerpo a meta,no recuerdo ni el tiempo bien pero en torno a 1:05 y aquí acaba la historia.

    Un día para olvidar,no entiendo lo ocurrido,mas que nada porque llevaba unas semanas muy buenas.¿Cómo es posible que el otro día en el Trabuco hiciese 8km a 4'30 con cuestas incluídas y hoy en 4km llanos a ese ritmo me ocurra esto??
    Bueno,no hay que darle mas vueltas al asunto,sólo que hay que seguir trabajando y no desesperar.

    Gracias a tod@s por el apoyo
    Hoy no tocaba ir,me paso a mi,ayer,son cosas de los entrenos,q hay semanas q corres una carrera,aun entrenando duro,q si vas,pero en la siguiente q vayas,normalmente,el cuerpo tiende por propia iniciativa propia,por propia curacion tanto fisica como mental,estar mas off,pero eso es bueno,significa q lo siguiente estas mas fuerte y mas descansado,tanto para acumular mas trabajo entre semana y mejores resultados en carrera
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1700
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    Felicitarte por tu entreno por los montes. Si va a ser que lo tuyo es el trail... porque oye, el ritmo para el desnivel es más que bueno.

    En cuanto a tu carrera del domingo...
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

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