Atletismo
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Diario de gastasuelas

  1. #1861
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    1'83?,naaaa tienes q quedarte en 72 por hay,para correr mas aun,al final lo deja la novia,jojojo,pasame el movil de tu pareja plz.
    poco a poco mali es malo perder peso rapidamente, pero yo con 75 ya me corformaria. espero estar para la media de getafe en 76 o cosa asi
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #1862
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    poco a poco mali es malo perder peso rapidamente, pero yo con 75 ya me corformaria. espero estar para la media de getafe en 76 o cosa asi
    Bueno,esperemos q en 75kilitos,te sientas fuertote y te notes bien a ritmos por debajo de 4',si ves q vas comodo por debajo de 4' en algun entreno de calidad con ese peso de 75,quedatelo,porque la progresión,sera bestial.

  3. #1863
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Hoy no ha sido mi mejor día,me levanté con ganas de al fin poder completar las 2 subidas a los montes,pero no ha sido posible,no me he encontrado con la fuerzas de días atrás,y a pesar de llevar las ppm más bajas que otros días no he podido con el agotamiento que arrastraba.
    No es mal entreno,pero sé que puedo hacerlo muchísimo mejor,lo que tengo claro es que acabaré consiguiéndolo y pronto.

    Finalmente 9,12Km,374mts acumulados y 166ppm.

    Subida Montes by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Mañana es posible que salga pero muy tranquilo,sub 150.
    Pero como te ibas a encontrar igual que haces unos días ya decía yo que el alcohol no podía ser nada bueno

    Pedazo montaña, ¿qué escalabas el Everest?

  4. #1864
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Mofletines me apunto ese entreno para cuando suba a Malaga
    trescientos y pico de metros de desnivel en tan pocos kms no esta nada mal
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  5. #1865
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Cucha,cuando vuelvas de los madriles vamos a ir un día a la playa la malagueta a las 7 de la tarde que entrena esta gente y nos acoplamos a ver qué tal,que te parece?



    Algo sí que noto toupé,quizás 2 kilillos o así,lejos claro de tus 79kilazos



    Es chungo sí,pero el capullín del gacela el día que lo llevé se lo hizo con la puntita y sin despeinarse,así que hasta que yo no lo suba 2 veces sin parar no lo vuelvo a llevar

    Un saludo máquina.
    me parece una buena idea, vamos alli y corremos con ellos y poco a poco vamos cogiendo confianza. buena idea yauma.

  6. #1866
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Mofletines me apunto ese entreno para cuando suba a Malaga
    trescientos y pico de metros de desnivel en tan pocos kms no esta nada mal
    Esa subida es una kaka,con la subida al tajo,aqui en Barbate,subid mucho,esa por Malaga,q el dia q vengais por aqui,tendreis q subir al tajo a 3'30 por lo menos.

  7. #1867
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa subida es una kaka,con la subida al tajo,aqui en Barbate,subid mucho,esa por Malaga,q el dia q vengais por aqui,tendreis q subir al tajo a 3'30 por lo menos.
    eso es pan comido peaso

  8. #1868
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa subida es una kaka,con la subida al tajo,aqui en Barbate,subid mucho,esa por Malaga,q el dia q vengais por aqui,tendreis q subir al tajo a 3'30 por lo menos.
    pero no habiamos quedado que en barbate no habia cuestas

  9. #1869
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pero no habiamos quedado que en barbate no habia cuestas

  10. #1870
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    ya son 78 mofletines, pero hay que decir que mido 1,83. Cuento mides tu?..................
    Para tí 1'80 y 75 kilos,antes de las fiestas estaba en 73,todo miembro como puedes ver.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    1'83?,naaaa tienes q quedarte en 72 por hay,para correr mas aun,al final lo deja la novia,jojojo,pasame el movil de tu pareja plz.

    Qué máquina el peaso.

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Pero como te ibas a encontrar igual que haces unos días ya decía yo que el alcohol no podía ser nada bueno

    Pedazo montaña, ¿qué escalabas el Everest?
    Esto está de muelte dani,sólo me falta coronar 2 veces,y una vez hecho ir aumentando el ritmo de subida,en menuo mulo me puedo convertir..

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Mofletines me apunto ese entreno para cuando suba a Malaga
    trescientos y pico de metros de desnivel en tan pocos kms no esta nada mal
    Ojalá vengas picha!,te traes al calvorotas y yo al gacela,después del palizón tapa lomo en manteca y cervecita para reponer fluidos.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    me parece una buena idea, vamos alli y corremos con ellos y poco a poco vamos cogiendo confianza. buena idea yauma.
    Eso haremos paco,ya me avisas cuando estés por Málaga.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esa subida es una kaka,con la subida al tajo,aqui en Barbate,subid mucho,esa por Malaga,q el dia q vengais por aqui,tendreis q subir al tajo a 3'30 por lo menos.
    Peldone caballero,pero subir puedes subir lo que quieras,la reina llega hasta los 900mts,pero haber quién es el guapo que sube,y sobretodo baja eso,por eso llego sólo hasta los 300 y bajo.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pero no habiamos quedado que en barbate no habia cuestas
    Este está echo un fantasma bueno,haber que vea el entreno en tu paellera
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  11. #1871
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    Aquí ando de nuevo,los reyes pues como siempre demasiado bien,tenemos la suerte que no nos está afectando mucho esta maldita crisis,gracias a que todos seguimos currando,unos privilegiados viendo como está la cosa.

    Como podeís ver en mi avatar estreno conjuntito,es del deca y no pude evitar salir para estrenarlo,por supuesto con mis máquinas sauconny triumph 8

    Buen entreno en general,sintiéndome con fuerzas durante todo el entreno,de menos a más,empezando tranquilo y sobre el km 8 rodando a ritmos algo mayores hasta un total de 16.
    Estoy contento porque voy asimilando muy bien el aumento del volumen kilométrico,es la tercera tiradita de 16km en 10 días y muy bien en general.
    Tengo que seguir reduciendo esas ppm,y creo que éstos entrenos más largos y progresivos son excelentes para ello.

    Total:16Km a 5'08 y 160ppm

    Rodaje 16KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy llueve,es posible que esta tarde tire de elíptica para un entreno mas tranquilito.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #1872
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Aquí ando de nuevo,los reyes pues como siempre demasiado bien,tenemos la suerte que no nos está afectando mucho esta maldita crisis,gracias a que todos seguimos currando,unos privilegiados viendo como está la cosa.

    Como podeís ver en mi avatar estreno conjuntito,es del deca y no pude evitar salir para estrenarlo,por supuesto con mis máquinas sauconny triumph 8

    Buen entreno en general,sintiéndome con fuerzas durante todo el entreno,de menos a más,empezando tranquilo y sobre el km 8 rodando a ritmos algo mayores hasta un total de 16.
    Estoy contento porque voy asimilando muy bien el aumento del volumen kilométrico,es la tercera tiradita de 16km en 10 días y muy bien en general.
    Tengo que seguir reduciendo esas ppm,y creo que éstos entrenos más largos y progresivos son excelentes para ello.

    Total:16Km a 5'08 y 160ppm

    Rodaje 16KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy llueve,es posible que esta tarde tire de elíptica para un entreno mas tranquilito.

  13. #1873
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Aquí ando de nuevo,los reyes pues como siempre demasiado bien,tenemos la suerte que no nos está afectando mucho esta maldita crisis,gracias a que todos seguimos currando,unos privilegiados viendo como está la cosa.

    Como podeís ver en mi avatar estreno conjuntito,es del deca y no pude evitar salir para estrenarlo,por supuesto con mis máquinas sauconny triumph 8

    Buen entreno en general,sintiéndome con fuerzas durante todo el entreno,de menos a más,empezando tranquilo y sobre el km 8 rodando a ritmos algo mayores hasta un total de 16.
    Estoy contento porque voy asimilando muy bien el aumento del volumen kilométrico,es la tercera tiradita de 16km en 10 días y muy bien en general.
    Tengo que seguir reduciendo esas ppm,y creo que éstos entrenos más largos y progresivos son excelentes para ello.

    Total:16Km a 5'08 y 160ppm

    Rodaje 16KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy llueve,es posible que esta tarde tire de elíptica para un entreno mas tranquilito.
    buen entreno
    p.d. mu mono el modelito

  14. #1874
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    buen entreno
    p.d. mu mono el modelito
    Estás fashion, Yauma
    Saludos

  15. #1875
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    buen entreno
    p.d. mu mono el modelito
    Los reflectantes hacen juego con sus ojos,asi cualquiera lo atropella.ten cuidao con los gayers,q ahora vas dando señas por ande corras,se te van a marcar to el ojete,jajaja.

  16. #1876
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Aquí ando de nuevo,los reyes pues como siempre demasiado bien,tenemos la suerte que no nos está afectando mucho esta maldita crisis,gracias a que todos seguimos currando,unos privilegiados viendo como está la cosa.

    Como podeís ver en mi avatar estreno conjuntito,es del deca y no pude evitar salir para estrenarlo,por supuesto con mis máquinas sauconny triumph 8

    Buen entreno en general,sintiéndome con fuerzas durante todo el entreno,de menos a más,empezando tranquilo y sobre el km 8 rodando a ritmos algo mayores hasta un total de 16.
    Estoy contento porque voy asimilando muy bien el aumento del volumen kilométrico,es la tercera tiradita de 16km en 10 días y muy bien en general.
    Tengo que seguir reduciendo esas ppm,y creo que éstos entrenos más largos y progresivos son excelentes para ello.

    Total:16Km a 5'08 y 160ppm

    Rodaje 16KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy llueve,es posible que esta tarde tire de elíptica para un entreno mas tranquilito.
    Buen entreno si señor!!! Un tanto raro aunque es cierto que has acabado al final en progresión

    Las chatis te van a mirar con unos ojitos con ese modelito Kalenji marca paquete

  17. #1877
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tas queao mudito?

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    buen entreno
    p.d. mu mono el modelito
    Asias josmi,eres tú que me ves con esos ojitos

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estás fashion, Yauma
    Saludos
    Que te parece si salgo así de juerga lolo,tendría éxito entre las féminas?

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Los reflectantes hacen juego con sus ojos,asi cualquiera lo atropella.ten cuidao con los gayers,q ahora vas dando señas por ande corras,se te van a marcar to el ojete,jajaja.

    El modelito tiene tela,está pegao a muelte,apenas marco paquete,me aplasta el miembro

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno si señor!!! Un tanto raro aunque es cierto que has acabado al final en progresión

    Las chatis te van a mirar con unos ojitos con ese modelito Kalenji marca paquete
    Raro tus entrenos en cinta!,me vas a decir tú a mí...
    Eso sí,me sentí bastante observado en mi estreno,a una se le escapó algún piropo y todo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  18. #1878
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Viernes 7
    Bueno ayer con el día chungo no me quedó mas remedio que hacer elíptica,un total de 55' y 142ppm medias,está bien despues de los 16km del día anterior para hacer algo regenerativo.

    Sábado 8
    Hoy 1 hora de pesas,a pesar de hacer un día expléndido,pero es lo que tocaba,qué le vamos a hacer,espero que mañana que salgo haga al menos un día parecido.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  19. #1879
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Tas queao mudito?



    Asias josmi,eres tú que me ves con esos ojitos



    Que te parece si salgo así de juerga lolo,tendría éxito entre las féminas?




    El modelito tiene tela,está pegao a muelte,apenas marco paquete,me aplasta el miembro



    Raro tus entrenos en cinta!,me vas a decir tú a mí...
    Eso sí,me sentí bastante observado en mi estreno,a una se le escapó algún piropo y todo.
    Estas seguro q no era,un travelo no?,dimelo pa dejarme trankilo,q me iba a pillar una equipación como esa,pero pa atraer a gayers,me echare atras...de todas formas,es cierto,se nos ponen unos cuerpos muy esbeltos y unas piennas macizorras,q a las muy xorronas,les abre la livido de par en par,jajajaja.

  20. #1880
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    2.732
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Viernes 7
    Bueno ayer con el día chungo no me quedó mas remedio que hacer elíptica,un total de 55' y 142ppm medias,está bien despues de los 16km del día anterior para hacer algo regenerativo.

    Sábado 8
    Hoy 1 hora de pesas,a pesar de hacer un día expléndido,pero es lo que tocaba,qué le vamos a hacer,espero que mañana que salgo haga al menos un día parecido.
    Buenos entrenos

    Me decías a mí y los dos últimos te los has pasado en un zulo haciendo deporte

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