Atletismo
Página 96 de 117 PrimeraPrimera ... 96 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.901 al 1.920 de 2337

Diario de gastasuelas

  1. #1901
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    yauma yauma yauma tu diario sigue siendo un basurero jejeeje todo menos entrenos ejejejej.

    muy mono con tu modelito nuevo pero no me das envidia puesto que a mi los reyes tamben me han traido modelines nuevos.............

    me alegro que estes en un gran momento de forma campeon un abrazo
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  2. #1902
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si es que son la polla!

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Me leo sólo tus entrenos que no tengo ganas de leerme los comentarios de esta panda de depravados mentales


    Bueno, pues me alegro que estés tan motivado. Disfruta de estos momentos en los que estás a tope porque al fin y al cabo es cuando más disfrutas sintiéndote fuerte.

    Ahora poco a poco irán saliendo los tiempos!
    Venga ya...tú sin quererlo eres ya otro depravado más!

    Gracias danilo,pues sí amigo,es lo que tiene el ver que te empiezan a salir las cosas,sobretodo despues de los meses tan malos que he pasado.
    A seguir dándole que esto no es nada para lo que pretendo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  3. #1903
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    yauma yauma yauma tu diario sigue siendo un basurero jejeeje todo menos entrenos ejejejej.

    muy mono con tu modelito nuevo pero no me das envidia puesto que a mi los reyes tamben me han traido modelines nuevos.............

    me alegro que estes en un gran momento de forma campeon un abrazo
    Y ya que has vuelto tú ni te cuento....
    Gracias colega,me alegra haberte puesto cachondo.

    Vamos bien picha,pero hay que seguir que este año quiero hacer cositas interesantes
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  4. #1904
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Ayer por una cosa o por otra se me hizo tardísimo y tuve que salir casi a las 10 de la noche a entrenar,teniendo que en cuenta que por curro a las 5 tengo que estar en pié pues como que me he levantao algo más cascado de lo normal

    Rodaje sin pasar en ningún momento los límites aeróbicos,en los que confirmo la evidente mejoría,aún muy mejorables por supuesto.

    Total: 10Km a 5'08 y 156ppm

    Rodaje 10KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy descando de carrerita y le tiraremos un ratillo a las pesas.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  5. #1905
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Y ya que has vuelto tú ni te cuento....
    Gracias colega,me alegra haberte puesto cachondo.

    Vamos bien picha,pero hay que seguir que este año quiero hacer cositas interesantes
    si la verdad que necesitaba que me pusieras a tono a si que te lo tengo que agradecer ejejjeej.

    pues aqui estaremos para seguir tus progresos
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  6. #1906
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Yo te veo muy bien a esos ritmos y en esas ppms. continua igual,y sigue fortaleciendo,entre estos rodajes y de vez en cuando las subidas al monte ese,vamos a empezar por fin a ver,cosas buenas,haber,el dia q pilles con los del club nuevo y el paquillo,vas ya a empezar a saber cosas interesantes.

  7. #1907
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer por una cosa o por otra se me hizo tardísimo y tuve que salir casi a las 10 de la noche a entrenar,teniendo que en cuenta que por curro a las 5 tengo que estar en pié pues como que me he levantao algo más cascado de lo normal

    Rodaje sin pasar en ningún momento los límites aeróbicos,en los que confirmo la evidente mejoría,aún muy mejorables por supuesto.

    Total: 10Km a 5'08 y 156ppm

    Rodaje 10KM by yauma79 at Garmin Connect - Details

    Hoy descando de carrerita y le tiraremos un ratillo a las pesas.


    Lejos de ritmos y kilometrajes y historias lo tuyo es admirable
    Quitándote horas de sueño para ir a correr. Encima cpn tanta pesa te estarás poniendo mazaete!!!


    por lo que cuentas ya veo que eres de los que duermen poco claro siempre de fiesta ya no estás acostumbrado a no dormi peaso kiniki!!

  8. #1908
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Este kinki va muy bien, a cogido el buen camino.

  9. #1909
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo te veo muy bien a esos ritmos y en esas ppms. continua igual,y sigue fortaleciendo,entre estos rodajes y de vez en cuando las subidas al monte ese,vamos a empezar por fin a ver,cosas buenas,haber,el dia q pilles con los del club nuevo y el paquillo,vas ya a empezar a saber cosas interesantes.
    Eso haré colega,el jueves toca montes,me pegaré una subidita tranquilita sin matarme demasiado,una vez a la semana es lo suyo,de momento lo prefiero antes que hacer series.
    Haber si el paquito baja y nos hacercamos un día,ya me veo al paco imponiendo su ley el primer día.

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje


    Lejos de ritmos y kilometrajes y historias lo tuyo es admirable
    Quitándote horas de sueño para ir a correr. Encima cpn tanta pesa te estarás poniendo mazaete!!!


    por lo que cuentas ya veo que eres de los que duermen poco claro siempre de fiesta ya no estás acostumbrado a no dormi peaso kiniki!!
    Jó!,me vas a hacer llorar peazo camon!.
    Si apenas salgo danilo,el que me hayas visto una vez en plena colequeta con pelucón incluído,no significa que ande todos los fines igual

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Este kinki va muy bien, a cogido el buen camino.
    Asias paquillo!,haber si con suerte no soy el mayor patata de la Malagueta,siempre los hay más quemaos que uno
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  10. #1910
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Ayer tocó sesión de gym casero,una horita en total,ejercicios pecho,hombros y biceps,aparte 220 abdominales y 100 lumbares.

    Hoy tenía pensado algún entreno de fuerza,quizás montes,pero ando un pelín resfriado,así que según pasen estas horas,haré eso o algo mas tranquilito,pero salir salgo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  11. #1911
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    2.732
    Vaya paliza de pesas si señor!!!!!

    No seas mariquita y sal a hacer lo que tenías pensado que un resfriado no es para tanto!!! Abrígate un poco y no problem

  12. #1912
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Vaya paliza de pesas si señor!!!!!

    No seas mariquita y sal a hacer lo que tenías pensado que un resfriado no es para tanto!!! Abrígate un poco y no problem
    kinki, el dani tambien se ha dado cuenta

  13. #1913
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Vaya paliza de pesas si señor!!!!!

    No seas mariquita y sal a hacer lo que tenías pensado que un resfriado no es para tanto!!! Abrígate un poco y no problem
    Lo haré,eso sí,prepárate como vuelva peor,te voy a echar una bulla de cojones!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    kinki, el dani tambien se ha dado cuenta
    El que va a Madrid coincidiendo con las fiestas de chueca es otro
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  14. #1914
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Lo haré,eso sí,prepárate como vuelva peor,te voy a echar una bulla de cojones!



    El que va a Madrid coincidiendo con las fiestas de chueca es otro

  15. #1915
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ayer tocó sesión de gym casero,una horita en total,ejercicios pecho,hombros y biceps,aparte 220 abdominales y 100 lumbares.Hoy tenía pensado algún entreno de fuerza,quizás montes,pero ando un pelín resfriado,así que según pasen estas horas,haré eso o algo mas tranquilito,pero salir salgo.
    vamos lo que viene siendo un metrosesua, luego diras que te aprieta el modelito

  16. #1916
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    vamos lo que viene siendo un metrosesua, luego diras que te aprieta el modelito
    Bahh!,que son 200 abdomiles con las 3000 diarias que hace el ronaldo ese,asias de todas formas por el piropo josmirrín
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  17. #1917
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Deciros que no puedo estar más contento,puedo deciros con total seguridad que es con diferencia el mejor entreno que jamás he hecho.
    Esta vez no tuve que coger ni el coche para empezar desde los montes,empecé desde mi mismo portal a rodar como calentamiento,debe de haber unos casi 2km hasta llegar a el primer cuestón.

    Empiezo la primera subida,controlando mucho las ppm en todo momento,voy manejándome entorno a las 165-170 casi toda la primera subida,excepto en la última cuesta que llego a las 174,tocaba bajar,a ritmo de 4'15-4'30 y las ppm sin subir de 163 mas o menos,fenómeno.
    Una vez abajo y sin parar,vuelta para arriba,esta vez habiendo controlado más el ritmo,voy mucho mas entero que en otras ocasiones,tanto que en las últimas me puedo permitir el lujo de subir el ritmo,llegando ahora sí hasta las 183 de max. Toca bajar,ya sabiendo el trabajo cumplido y contento,una vez abajo quedan los 2km hasta casa y los hago manteniendo un ritmo de 5'km.
    Al fin llego,buenos estiramientos y mas contento que la má para casa.

    Total: 14'4km a 5'39,163ppm medias y 750 mts acumulaos.

    Montes Doble Subida by yauma79 at Garmin Connect - Details


    Hoy tengo pensado salir tranquilo,rodar por debajo de 150ppm para asimilar mejor este peaso entreno.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  18. #1918
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Gran entreno mofletin,asimila,y palante.

  19. #1919
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
    Mensajes
    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Gran entreno mofletin,asimila,y palante.
    Sería mejor descansar en vez del rodaje suave peaso?
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  20. #1920
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sería mejor descansar en vez del rodaje suave peaso?
    Lo q te pida el cuerpo,si tienes ganas de rodar suave,hazlo,si notas molestias musculares,descansa.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22