Atletismo
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Diario Nuevo del tio del gorrito rosa!!!!!!

  1. #181
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    Oct 2008
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    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI

  2. #182
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Buen tiempo y mejores pulsaciones, incluso se nota alguna cuesta que has hecho, sobre lo no estirar despues de correr, como lo vuelvas a hacer te tiro lejia encima del gorrito rosa, y serás el tio del gorrito desteñío
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  3. #183
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Muy bien josemi. Lo de no estirar por falta de tiempo qué me vas a decir. Mi entreno de ayer fue como el tuyo... que no llego, que no llego a la cita. A la mielda los estiramientos. Afortunadamente no he notado pinchazos ni ná por el estilo.

    Saluditos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #184
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    Je, je, ahi le andas ya con la hora de cc, pinta bien ese entreno, y lo de los estiramientos eso es lo normal en mi, uno de muchos fallos, asi voy que en cuento empiezo a meter algo de carga me quedo agarrotado, y con menos movilidad que un muñeco de madera.

  5. #185
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Buena preparación para la de las fuerzas armadas, hoy me han comentado que es bastante dura, si encuentro la causa para mis molestias de soleo, allí estaré, aunque sea para llegar de los últimos, últimamente no aspiro a más, solo conocer las carreras, el año que viene tocará mejorarlas todas.
    VAMOS LLEGANDO.

  6. #186
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Bien José Miguel, bien... buen entreno
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #187
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Reconocelo, estas genial del resfriado por la rosca que comiste ayer Ve corriendo a decirselo a la vieja que fue asi y la haces felicisiiiiiiiiiima

  8. #188
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI

    Entrenamiento de los buenos. Progresivo de una hora .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Buen tiempo y mejores pulsaciones, incluso se nota alguna cuesta que has hecho, sobre lo no estirar despues de correr, como lo vuelvas a hacer te tiro lejia encima del gorrito rosa, y serás el tio del gorrito desteñío

    Gracias
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Muy bien josemi. Lo de no estirar por falta de tiempo qué me vas a decir. Mi entreno de ayer fue como el tuyo... que no llego, que no llego a la cita. A la mielda los estiramientos. Afortunadamente no he notado pinchazos ni ná por el estilo.

    Saluditos
    Todo lo malo se pega
    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Je, je, ahi le andas ya con la hora de cc, pinta bien ese entreno, y lo de los estiramientos eso es lo normal en mi, uno de muchos fallos, asi voy que en cuento empiezo a meter algo de carga me quedo agarrotado, y con menos movilidad que un muñeco de madera.
    ese es uno de lo rodajes normalitos, que soy casi nuevo en esto, pro no del todo se tienen que notar los dos años que llevo por algun sitio
    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Buena preparación para la de las fuerzas armadas, hoy me han comentado que es bastante dura, si encuentro la causa para mis molestias de soleo, allí estaré, aunque sea para llegar de los últimos, últimamente no aspiro a más, solo conocer las carreras, el año que viene tocará mejorarlas todas.
    ES muy dura, pero muy bonita. Yo la voy a correr si puedo pero despacito para disfrutar
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Bien José Miguel, bien... buen entreno
    gracias
    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Reconocelo, estas genial del resfriado por la rosca que comiste ayer Ve corriendo a decirselo a la vieja que fue asi y la haces felicisiiiiiiiiiima
    oye, fue comerla y sentir algo divino dentro de mi que me llavaba en volandas
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Entrenamiento de los buenos. Progresivo de una hora .

    Un saludo.
    como mandan los canones

  10. #190
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Más que recuperado con esa FCmedia y haciendo un progresivo de más de 1 hora.

  11. #191
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.
    Hay una epidemia con los gemelos con el buen tiempo o que??? No se suponía que lo que tocaba era alergia...

    Yo voy a solucionar mis problemas de raiz... voy a agarrar un cuchillo jamonero, me voy a hacer unos filetes con ellos y me los voy a jamar vuelta y vuelta a ver si así regeneran de una p... vez



    Un abrazo
    lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #192
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 24/04/2010

    Rodaje progresivo de una hora que por suerte parace que me he recuperado del resfriado. Muchos mocos a la calle que me han dejado como nuevo, y mas que entreno fue un medicamento por lo bien que me sentó. Me encontré bien de caja y un poco flojo de piernas al final del entreno, pero normal después de todo.la nota negativa es que cometí un error de principiante, ya que por culpa de la falta de tiempo no estiré al acabar y hoy tengo un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, asi que hoy toca descansar yestirar muy bien y masajear la zona, y mañana volver a correr.

    Tiempo: 1h 03'56''
    Pulsaciones: 149ppm medias y 173 max
    Distancia: NPI
    Muy buen rodaje Josemi, de los que me gusta a mí, de menos a mas y en progresión.
    A seguir así compi.

  13. #193
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Más que recuperado con esa FCmedia y haciendo un progresivo de más de 1 hora.
    mas o menos la cosa ha vuelto a la normalidad
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hay una epidemia con los gemelos con el buen tiempo o que??? No se suponía que lo que tocaba era alergia...

    Yo voy a solucionar mis problemas de raiz... voy a agarrar un cuchillo jamonero, me voy a hacer unos filetes con ellos y me los voy a jamar vuelta y vuelta a ver si así regeneran de una p... vez



    Un abrazo
    lenon
    espero que sea afilado para evitar la infección
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Muy buen rodaje Josemi, de los que me gusta a mí, de menos a mas y en progresión.
    A seguir así compi.
    pues el de hoy ha sido mejor todavia

  14. #194
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    ENTRENO DIA 26/04/2010


    Salida en principiio con algo de miedo por el pinchazo que teno en el gemelo, pero al final no ha molestado nada. Lo malo es que al final del progresivo me ha molestado bastante en la parte superior de la tibia, a unos 4 dedos por debajo de la rodilla, pero creo que no va ser nada grave. Necesito ir al fisio y que me de una descarga, me noto demasiado cargado y todas las molestias desapareceran con un buen masaje.
    he salido por el paseo de Torrechuminos, que hoy más que nunca ha sido Torrechuminos (maremia como estaba el paseo de chatinas), y al ver que no molestaba y me encintraba fuerte y con ganas, he alargado los típicos 40-45 min que suelo hacer aqui, por una hora de progresivo. He estado muy cómodo, a un ritmo alto gran parte del tiempo, muy fuerte de caja y de piernas y con esa sensación al acabar en entreno que se tiene cuando se suda bastante, se acaba cansado pero con unas sensaciones estupendas en las patas. Necesitaba un entreno asi para recaargar las pilas porque llevaba tiempo sin entrenar de esta manera. Lo malo es que al final me han dado esas molestias, pero como ya he dicho no creo que sea nada y seguro que mañana me encuentro mejor.


    Tiempo: 59'27''
    Pulsaciones: 158 ppm medias y 178 max

  15. #195
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 26/04/2010


    Salida en principiio con algo de miedo por el pinchazo que teno en el gemelo, pero al final no ha molestado nada. Lo malo es que al final del progresivo me ha molestado bastante en la parte superior de la tibia, a unos 4 dedos por debajo de la rodilla, pero creo que no va ser nada grave. Necesito ir al fisio y que me de una descarga, me noto demasiado cargado y todas las molestias desapareceran con un buen masaje.
    he salido por el paseo de Torrechuminos, que hoy más que nunca ha sido Torrechuminos (maremia como estaba el paseo de chatinas), y al ver que no molestaba y me encintraba fuerte y con ganas, he alargado los típicos 40-45 min que suelo hacer aqui, por una hora de progresivo. He estado muy cómodo, a un ritmo alto gran parte del tiempo, muy fuerte de caja y de piernas y con esa sensación al acabar en entreno que se tiene cuando se suda bastante, se acaba cansado pero con unas sensaciones estupendas en las patas. Necesitaba un entreno asi para recaargar las pilas porque llevaba tiempo sin entrenar de esta manera. Lo malo es que al final me han dado esas molestias, pero como ya he dicho no creo que sea nada y seguro que mañana me encuentro mejor.


    Tiempo: 59'27''
    Pulsaciones: 158 ppm medias y 178 max
    Buen entreno campeon, lo de las tias en la playa es impresionante ven un rayo de sol y estan todas en topless. Voy a tener que hacer estiramientos de cuello cuando termine de entrenar cuando voy al paseo.

  16. #196
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Buen entreno campeon, lo de las tias en la playa es impresionante ven un rayo de sol y estan todas en topless. Voy a tener que hacer estiramientos de cuello cuando termine de entrenar cuando voy al paseo.

  17. #197
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 26/04/2010


    Salida en principiio con algo de miedo por el pinchazo que teno en el gemelo, pero al final no ha molestado nada. Lo malo es que al final del progresivo me ha molestado bastante en la parte superior de la tibia, a unos 4 dedos por debajo de la rodilla, pero creo que no va ser nada grave. Necesito ir al fisio y que me de una descarga, me noto demasiado cargado y todas las molestias desapareceran con un buen masaje.
    he salido por el paseo de Torrechuminos, que hoy más que nunca ha sido Torrechuminos (maremia como estaba el paseo de chatinas), y al ver que no molestaba y me encintraba fuerte y con ganas, he alargado los típicos 40-45 min que suelo hacer aqui, por una hora de progresivo. He estado muy cómodo, a un ritmo alto gran parte del tiempo, muy fuerte de caja y de piernas y con esa sensación al acabar en entreno que se tiene cuando se suda bastante, se acaba cansado pero con unas sensaciones estupendas en las patas. Necesitaba un entreno asi para recaargar las pilas porque llevaba tiempo sin entrenar de esta manera. Lo malo es que al final me han dado esas molestias, pero como ya he dicho no creo que sea nada y seguro que mañana me encuentro mejor.


    Tiempo: 59'27''
    Pulsaciones: 158 ppm medias y 178 max
    exelente entreno campeon , lo de la molestia seguro que no es nada , como as dicho un buen masaje y todo en su sitio, un saludo amigo

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Buen entreno campeon, lo de las tias en la playa es impresionante ven un rayo de sol y estan todas en topless. Voy a tener que hacer estiramientos de cuello cuando termine de entrenar cuando voy al paseo.

  18. #198
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENO DIA 26/04/2010


    Salida en principiio con algo de miedo por el pinchazo que teno en el gemelo, pero al final no ha molestado nada. Lo malo es que al final del progresivo me ha molestado bastante en la parte superior de la tibia, a unos 4 dedos por debajo de la rodilla, pero creo que no va ser nada grave. Necesito ir al fisio y que me de una descarga, me noto demasiado cargado y todas las molestias desapareceran con un buen masaje.
    he salido por el paseo de Torrechuminos, que hoy más que nunca ha sido Torrechuminos (maremia como estaba el paseo de chatinas), y al ver que no molestaba y me encintraba fuerte y con ganas, he alargado los típicos 40-45 min que suelo hacer aqui, por una hora de progresivo. He estado muy cómodo, a un ritmo alto gran parte del tiempo, muy fuerte de caja y de piernas y con esa sensación al acabar en entreno que se tiene cuando se suda bastante, se acaba cansado pero con unas sensaciones estupendas en las patas. Necesitaba un entreno asi para recaargar las pilas porque llevaba tiempo sin entrenar de esta manera. Lo malo es que al final me han dado esas molestias, pero como ya he dicho no creo que sea nada y seguro que mañana me encuentro mejor.


    Tiempo: 59'27''
    Pulsaciones: 158 ppm medias y 178 max
    Lo que hece el amor propio. Ha sido ver a la afición allí tumbada en la playa, y de ir temeroso por si el gemelo, a hacer una cuantas progresiones sacando pecho .

    Buen entrenamiento .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #199
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo que hece el amor propio. Ha sido ver a la afición allí tumbada en la playa, y de ir temeroso por si el gemelo, a hacer una cuantas progresiones sacando pecho .

    Buen entrenamiento .

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo que hece el amor propio. Ha sido ver a la afición allí tumbada en la playa, y de ir temeroso por si el gemelo, a hacer una cuantas progresiones sacando pecho .

    Buen entrenamiento .
    mira que nos gusta vacilar delante de las mujeres.
    Me lo estoy imaginando pasando por delante de una tia metiendo tripa, cortando la respiracion y sacando pecho

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