Atletismo
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Diario Nuevo del tio del gorrito rosa!!!!!!

  1. #341
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Norawena por el ascenso.... ¡Se joa el Alcorcón!

  2. #342
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ... Por cierto: Somos de 2ª!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ¿Y tú qué tienes contra el Tenerife para que te alegres de la bajada a 2º?

    Esperaba más de ti, me has decepcionado como persona, nunca más volveré a enviarte un jamón por navidad
    Úlima edición por David fecha: 25-05-2010 a las 20:25

  3. #343
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Aqui estoy después de unos dias de resaca por dos motivos: Este fin de semana se casó una buena amiga, y el domingo el Granada ascendió a 2ª división después de más de 20 años.
    Respecto a la espalda ayer estuve en el fisio, y le dió una sesión, y el miercoles me dará otra según me encuentre. De momento los entrenos apartados unos días, esperando la evolución de la espalda, pero en principio hoy la cosa esta mejor. Estoy un poco flojucho de moral, ya que ultimamente me encontraba muy fuerte, y cuando no es por una cosa es por otra, el caso es que no tengo continuidad.
    Gracias a tod@s por los ánimos y un saludo. POr cierto: Somos de 2ª!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Josemiiiil q ise el tío!!, nada tranquilo a mejorar esa espalda y haber si viene esa suerte de tener algo de continuidad. Hay q levantar esa moral q en septiembre tienes q crujir el crono, así q ánimos y parriba granaíno!!, y felicidades por ese Graná.

  4. #344
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Aqui estoy después de unos dias de resaca por dos motivos: Este fin de semana se casó una buena amiga, y el domingo el Granada ascendió a 2ª división después de más de 20 años.
    Respecto a la espalda ayer estuve en el fisio, y le dió una sesión, y el miercoles me dará otra según me encuentre. De momento los entrenos apartados unos días, esperando la evolución de la espalda, pero en principio hoy la cosa esta mejor. Estoy un poco flojucho de moral, ya que ultimamente me encontraba muy fuerte, y cuando no es por una cosa es por otra, el caso es que no tengo continuidad.
    Gracias a tod@s por los ánimos y un saludo. POr cierto: Somos de 2ª!!!!!!!!!!!!!!!!!
    heyyyy JoseMi....eso si q. no.... animo q. como tu muy bien dices hoy dices q. va mejor....ya verás como cuando te pongas de nuevo las zapas, estás de nuevo fuerte, por unos dias tampoco se pierde tanto....

  5. #345
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    Feb 2010
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    Gorrito rosaaa!!! Pero como nos puedes decir que anda flajucho de moral ahora que estais en 2ª!!!!! Piensa en eso cuando vayas a entrenar (bueno, primero q te de el visto bueno el trauma, no te aceleres... no te aceleres)
    Pues eso, enhorabuena y cuidate!!!

  6. #346
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    Jan 2010
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    1º enhorabuena por el ascenso a 2º el año que viene Cordoba-Granada jejejeje
    2º a ver si hay suerte y el fisio te recupera estupendamente de los dolores de espalda
    3º no te vengas abajo makinaaaaaaaaaaaaaaaa que aqui estamos para ayudarnos y animarnos los unos a los otros
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  7. #347
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    Recuperate pronto de tu espalda Jose Miguel que no sales de una cuando te has metido en otra. Ve preparandote pronto que ya mismo hacemos otro entrenamiento y tienes que esta fino dandonos caña.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  8. #348
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Tranquilo José Miguel, ya saldrán mejor las cosas.
    Tu recuperate bien de la espalda y después poco a poco volverás a estar en forma antes de lo que creés.

    Ánimo!!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  9. #349
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Aqui estoy después de unos dias de resaca por dos motivos: Este fin de semana se casó una buena amiga, y el domingo el Granada ascendió a 2ª división después de más de 20 años.
    Respecto a la espalda ayer estuve en el fisio, y le dió una sesión, y el miercoles me dará otra según me encuentre. De momento los entrenos apartados unos días, esperando la evolución de la espalda, pero en principio hoy la cosa esta mejor. Estoy un poco flojucho de moral, ya que ultimamente me encontraba muy fuerte, y cuando no es por una cosa es por otra, el caso es que no tengo continuidad.
    Gracias a tod@s por los ánimos y un saludo. POr cierto: Somos de 2ª!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Leches, como la Ponferradina, son de 2ª por fin!!! Enhorabuena. Y no te desanimes, venga, que te queremos como siempre. Por cierto, ¿qué hay de tu hermano, el gran Fernanrunner?

  10. #350
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    mataró
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    hola josemi, que hay de tu vida? como estas? te echamos de menos por estos lares , un saludo campeon y espero que estes mejor

  11. #351
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola JoseMi
    Eeeeyyy.. que desde el ultimo post...
    ya han pasado variod diiias
    Como estas?? como van esas molestias?? se pasaron ya???

    actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza,actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza, actualiza,




    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #352
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    hola JOSEMI, como vas tio,,,,, vente un fin de semana por malaga, ya veras que entreno hacemos por estas tierras cerca de la playa, y las buenas mozas que hay por aqui.

  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola JOSEMI, como vas tio,,,,, vente un fin de semana por malaga, ya veras que entreno hacemos por estas tierras cerca de la playa, y las buenas mozas que hay por aqui.
    Mozassssss.
    Gorrito rosita,como va la lesión?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #354
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    Estoy hasta el gorro de no leer al tío del gorro!!...Josemi por onde andas granaínooooo.

  15. #355
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    ¿Donde te metes Jose Miguel? Que aunque ZP te quite el 5% por aqui puedes seguir viniendo a visitarnos.

  16. #356
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    Gracias a tod@s por los ánimos y por el interes. No me conectaba mucho ultimamente porque he tenido poco tiempo.
    La espalda parece que ya esta curada, he descansado unos dias más de la cuenta para recuperarla bien, ya me daba lo mismo parar 20 que 25 dias.
    Esta mañana he salido a correr con el chucho, muy despacito con miedo a que la lesión estuviera aún hay, pero la cosa ha salido bien y ninguna molestia. Ahora estoy padeciendo los tipicos problemas al volver de un largo parón, falta de ritmo, pulsaciones por las nubes, piernas pesadas y lentas, etc.......pero contento de volver a escribir un entrenamiento.

    Tiempo: 35:02 min
    Pulsaciiones: 146 ppm medias


    El gemelo ha vuelto.............

  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Gracias a tod@s por los ánimos y por el interes. No me conectaba mucho ultimamente porque he tenido poco tiempo.
    La espalda parece que ya esta curada, he descansado unos dias más de la cuenta para recuperarla bien, ya me daba lo mismo parar 20 que 25 dias.
    Esta mañana he salido a correr con el chucho, muy despacito con miedo a que la lesión estuviera aún hay, pero la cosa ha salido bien y ninguna molestia. Ahora estoy padeciendo los tipicos problemas al volver de un largo parón, falta de ritmo, pulsaciones por las nubes, piernas pesadas y lentas, etc.......pero contento de volver a escribir un entrenamiento.

    Tiempo: 35:02 min
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    El gemelo ha vuelto.............
    Me alegro mucho por esa mejoría y espero que dure mucho!!

  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Me alegro mucho por esa mejoría y espero que dure mucho!!
    También me alegro, José Miguel. Con calma y ya verás como poco a poco vas recuperando la forma y las sensaciones.

  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Gracias a tod@s por los ánimos y por el interes. No me conectaba mucho ultimamente porque he tenido poco tiempo.
    La espalda parece que ya esta curada, he descansado unos dias más de la cuenta para recuperarla bien, ya me daba lo mismo parar 20 que 25 dias.
    Esta mañana he salido a correr con el chucho, muy despacito con miedo a que la lesión estuviera aún hay, pero la cosa ha salido bien y ninguna molestia. Ahora estoy padeciendo los tipicos problemas al volver de un largo parón, falta de ritmo, pulsaciones por las nubes, piernas pesadas y lentas, etc.......pero contento de volver a escribir un entrenamiento.

    Tiempo: 35:02 min
    Pulsaciiones: 146 ppm medias


    El gemelo ha vuelto.............
    joer compi cuanto tiempo sin saber de ti , me alegor muchisimo que las molestias esta mejor, yo estoy en las mismas echo polvo despues del paron las pulsaciones por las nuves y con dolorcillos por todos los sitios , un saludo josemi

  20. #360
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Me alegro mucho por esa mejoría y espero que dure mucho!!
    eso espero yo tambien
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    También me alegro, José Miguel. Con calma y ya verás como poco a poco vas recuperando la forma y las sensaciones.
    despacio y con buena letra
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    joer compi cuanto tiempo sin saber de ti , me alegor muchisimo que las molestias esta mejor, yo estoy en las mismas echo polvo despues del paron las pulsaciones por las nuves y con dolorcillos por todos los sitios , un saludo josemi
    Es lo que tienen las lesiones, te cuesta recuperar la forma


    Hoy he descansado de correr, unos estiramientos para la espalda, abdominales, flexiones y una comilona familiar ha sido el entreno de hoy. Mañana por la mañana saldré un rato a trotar, a ver si en una semana o asi puedo empezar con el plan para el diez mil de septiembre. Al final voy a seguir el plan que me pasó Villam, solo adaptaré los tiempos y listo.

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