Atletismo
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Diario Nuevo del tio del gorrito rosa!!!!!!

  1. #401
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    Mar 2010
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    Soy Nomada.
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    Me alegro que estés mejor, ahora a recuperar poco a poco, los ritmos de abuela van muy bien para recuperarse, y desestresarte, de todas formas en Torrechuminos hay que ir a unos 10' el km (osea andando) para poder ver bien... el fore... mientras ves las titis... , pero con gafas de sol para que no se te vean los ojos, y sin camiseta, y cantando por george michael

    Me alegro que estes otra vez en el grupo runero.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  2. #402
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Qué bueeno habertee conocidooo. Sigue por aquí fiera, y esperemos que los problemas familiares vayan a menos.

    Un sablazo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #403
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Con esto de la crisis lo mismo sales a ver a alemanas en topeleses y te tienes que conformar con señoras del imserso con bolsas de mercadona en la cabeza , como dices que estás "salido", supongo que lo mismo te dará una cosa que otra

    ¿La espalda qué tal va?

    hay has dado en el clavo........si por una cosa se caracteriza Torrechuminos, es por los viajes del imserso,es raro el mes que no va uno de mi pueblo

    La espalda parece que esta ya curada del todo
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No hay cura para esta enfermedad amigo, y mientras mas a viejo vayamos peor y mas babosos nos pondremos, el mondri es buen ejemplo de ello, como se arrastra el tio

    ánimos con las carreritas machote,mientras cojes el punto el trote cochinero t vendrá bien para dislumbrar buenas bolas de goma.
    menudo tridente hacemos los tres, el mondris, tú y el que suscribe....
    Carreras tengo una para el mes que entra, pero ya veremos
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Me alegro que estés mejor, ahora a recuperar poco a poco, los ritmos de abuela van muy bien para recuperarse, y desestresarte, de todas formas en Torrechuminos hay que ir a unos 10' el km (osea andando) para poder ver bien... el fore... mientras ves las titis... , pero con gafas de sol para que no se te vean los ojos, y sin camiseta, y cantando por george michael

    Me alegro que estes otra vez en el grupo runero.
    Gracias...... y con la camiseta ajustada y la barbita de tres dias.
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Qué bueeno habertee conocidooo. Sigue por aquí fiera, y esperemos que los problemas familiares vayan a menos.

    Un sablazo
    me lo dices con segundas....? mira que soy una persona respetable, que no accedo a la minima insinuación...además, te recuerdo que estoy casado

    Ya conoces como estan las cosas en la familia, espero que en la proxima carrera que nos veamos te dé buenas noticias. Gracias amigo

  4. #404
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    Oct 2008
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    ENTRENAMIENTO DIA 20-06-2010

    Era un dia perfecto, hacia una temperatura perfecta, y la playa de Torrechuminos estaba a tope de titis.
    Estoy con muchas ganas de empezar de nuevo, y tengo que controlarme los ritmos, porque me acelero mas de la cuenta. Me encontré bastante bien de las piernas, la respiración estaba muy controlada, pero las pulsaciones siguen demasiado altas.

    Tiempo:39'08'' en progresivo
    Pulsaciones: 162 ppm de media y 182 max
    Distancia: NPI
    Calorias:630


    Esta tarde otros 40-45 min para seguir con la vuelta. Poco a poco subiré tiempo durante lo que queda de mes, y a partir de Julio empezaré con el plan que me pasó Villam para la carrera de septiembre

  5. #405
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    Jan 2010
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    Me alegro de vover a leerte, granaíno salío...

  6. #406
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 20-06-2010

    Era un dia perfecto, hacia una temperatura perfecta, y la playa de Torrechuminos estaba a tope de titis.
    Estoy con muchas ganas de empezar de nuevo, y tengo que controlarme los ritmos, porque me acelero mas de la cuenta. Me encontré bastante bien de las piernas, la respiración estaba muy controlada, pero las pulsaciones siguen demasiado altas.

    Tiempo:39'08'' en progresivo
    Pulsaciones: 162 ppm de media y 182 max
    Distancia: NPI
    Calorias:630


    Esta tarde otros 40-45 min para seguir con la vuelta. Poco a poco subiré tiempo durante lo que queda de mes, y a partir de Julio empezaré con el plan que me pasó Villam para la carrera de septiembre
    Muy bien José Miguel, muy bien. Me alegro que estés de nuevo corriendo y con ganas

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #407
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    Chucholandia
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    Hola,

    Bien hecho mi idolatrado andaluz, verás como esas pulsaciones bajan dentro de un par de entrenamientos


  8. #408
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Bien hecho mi idolatrado andaluz, verás como esas pulsaciones bajan dentro de un par de entrenamientos



    ... o a otras horas en las que no te encuentres con tantas titis!

  9. #409
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 20-06-2010

    Era un dia perfecto, hacia una temperatura perfecta, y la playa de Torrechuminos estaba a tope de titis.
    Estoy con muchas ganas de empezar de nuevo, y tengo que controlarme los ritmos, porque me acelero mas de la cuenta. Me encontré bastante bien de las piernas, la respiración estaba muy controlada, pero las pulsaciones siguen demasiado altas.

    Tiempo:39'08'' en progresivo
    Pulsaciones: 162 ppm de media y 182 max
    Distancia: NPI
    Calorias:630


    Esta tarde otros 40-45 min para seguir con la vuelta. Poco a poco subiré tiempo durante lo que queda de mes, y a partir de Julio empezaré con el plan que me pasó Villam para la carrera de septiembre
    muy bien campeon , me encanta verte otra vez por aqui y entrenando, espero que todo te valla genial y puedas volver a entrenar con continuidad, un saludo josemi

  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Bien hecho mi idolatrado andaluz, verás como esas pulsaciones bajan dentro de un par de entrenamientos

    eso espero, porque las llevo por la nubes!!!o eso o que tengo la sangre alterada
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ... o a otras horas en las que no te encuentres con tantas titis!
    ya lo habia pensado, a partir de ya, los entrenamientos en Torremolinos los haré al estilo Gebre, a las 6 de la mañana
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    muy bien campeon , me encanta verte otra vez por aqui y entrenando, espero que todo te valla genial y puedas volver a entrenar con continuidad, un saludo josemi
    eso espero yo tambien. Desde primero de año no he tenido mas de dos meses seguidos sin ningun paron.

  11. #411
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    Me alegro de verte otra vez Jose Miguel, a ver si te respetan las lesiones por una temporada. Lo dicho cuidate y haber si te seguimos leyendo que eres una máquina.

  12. #412
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    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor

  13. #413
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor
    pues si hay dias que mejor quedarse en casita sentadito en el sofa y dandole al levantamiento de birra, pero no te acostumbres, el entreno muy bien figura, poco a poco iras pillando la forma otra vez, y mi tambien a habido un par de dias que internet me a ido lento, pero ahora ya va bien, un saludo amigo

  14. #414
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    Feb 2010
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    .
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    Hola campeon!!
    Me alegro que estes de vuelta y tu espalda ya esté mejor.

  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor

    Ya veo que todos tenesmo las mismas debilidades y flaquezas.... Sibre todo cuando uno no ha cogido aun la forma y el ritmillo de entrenos. Cuando una ya va como una moto y tiene el hábito de entrenos ya cogido es muy dificil que te saltes una sesion.... pero cuando la cosa va jodia.... a la minima te ves frente a la tele!



    Por otro lado.... buen rodaje makina. No tengas prisa en subir volumen tan rapido!! Poco a poco....

  16. #416
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola JoeMi
    Ya veo que seguimos con las mismas buenas costumbres de siempre
    Por cierto.... eso que buscas... siii hombre... esta en el maletero del coche
    (me pondre al dia.., no se cuando, pero lo hare)
    un resumwen si acaso..???)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #417
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor
    hola jose miguel, no te acostumbres a comer patatas fritas que engordan demasiado, y todo lo que sea frito es fatal para la salud, controla tu alimentacion y cuando salgas a correr no te sentiras tan fatigado. un saludo colega

  18. #418
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ya lo habia pensado, a partir de ya, los entrenamientos en Torremolinos los haré al estilo Gebre, a las 6 de la mañana
    ¡¡Qué poca vergüenza!! A esa hora están to las titis borrachas y calenturientas de las discotecas... A mí no me engañas, tú quieres tema fácil.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor
    Ahí está dándole al cuerpo alegría Macarena. La verdad es que no sé por qué tiene todo el mundo de que haga calor, con lo agustito que estábamos estas semanitas a 20 y pocos grados.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  19. #419
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 22-06-2010


    El entreno de ayer lo suspendí, se me hizo tarde y a las 8 me dije, sales a correr o te sientas en el sofá a ver el partido, beberte un par de 1925 con patatas fritas....y ganó la segunda opción, por lo que lo aplazé para hoy, y mañana me meto un rodaje algo mas largo.
    He salido a las 7 de la tarde, y ya se nota la calor, debia de haber algo mas de 30º, y el cuerpo se cansa mas de lo normal, pero aun asi me he encontrado muy bien. La cosa empieza a funcionar, y las pulsaciones se van normalizando aunque siguen altas.

    Tiempo:46'58'' progresivos
    pulsaciones:155 ppm medias y 177 max
    Distancia: 7 km aprox


    Me va fatal esta noche internet, y va mas lento que el caballo del malo de una peli del oeste!!! asi que mañana me pasaré por los diarios si la cosa va mejor
    Ahí está el tío yaaaa!, ojalá tengas suerte y puedas entrenar con regularidad sin problemas,q ya está bien de cenizo.
    Saludos granaíno.

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    ENTRENAMIENTO DIA 23-06-2010


    Este ha sido un entrenamiento psicológico. Habia quedado con mi hermano y Noni para ir a la fiesta del agua en Lanjaron, para celebrar la noche de san Juan, y para que me diera tiempo de entrenar he tenido que salir a las seis y media de la tarde. Hoy ha hecho un sol de justicia, y la temperatura ha subido unos grados, por lo que se me ha hecho muy duro el entreno. ha sido de esos dias que dan ganas de parar, y que aprietas los dientes para acabar, intentando desconectar la mente de todo.
    Las piernas me han respondido muy bien, pero la patata se subia que te *agas, las pulsaciones al final estaban disparadas, pero lo positivo es que sigo sumando km y que no he arrojado la toalla, que hubiera sido lo mas facil. Hoy más que entrenar el cuerpo he entrenado la mente, que es tan importante como lo demas


    Tiempo:52'12''
    Pulsaciones:170 medias 182 max (lo sé, son altisimas)
    Distancia:8 km aprox

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