Atletismo
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Diario Nuevo del tio del gorrito rosa!!!!!!

  1. #561
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    Jul 2009
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    ¿Que pasa Josemi como vas? No me hables de libros que yo tambien los tengo atravesaos, no veas como me cuesta ponerme a estudiar pero bueno hay que aprovechar este año que parece que aun van a seguir saliendo un buen puñado de plazas, y habra que hacer algo porque sino uno luego se arrepiente. Un saludo hermano.

  2. #562
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Ya me quedo sin tiempo y no puedo mirar mas diarios.
    Voy a poner los entrenos de estos dias.

    ENTRENAMIENTO DIA13/09/2010

    Despues de un fin de semana de excesos, tocaba hacer algo. Me costo horrores coger ritmo, pero l final fui mejor de lo que creia.comenzé despacio, y a cosa de llevar unos 15 min me encontré con un amigo que esta empezando a correr, y estuve con el unos 15 min mas a un ritmo de pisa huevos. Luego el se paró, y yo segui hasta completar un total de 43 min ya a un ritmo mas alto. Entreno de limpieza del cuerpo y desintoxicación

    ENTRENAMIENTO DIA 14/09/2010

    Este ya ha sido algo mas exigente y ha salido bastante bien. Casi una hora a buen ritmo, manteniendo constantes las pulsaciones a 160ppm aprx, y encomtrandome comodo.
    Tiempo: 57'49''
    Distancia: 11'5 km
    pulsaciones: 157 ppm medias y 170 max
    Que bandido, vaya par de buenos entrenos

  3. #563
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Ya me quedo sin tiempo y no puedo mirar mas diarios.
    Voy a poner los entrenos de estos dias.

    ENTRENAMIENTO DIA13/09/2010

    Despues de un fin de semana de excesos, tocaba hacer algo. Me costo horrores coger ritmo, pero l final fui mejor de lo que creia.comenzé despacio, y a cosa de llevar unos 15 min me encontré con un amigo que esta empezando a correr, y estuve con el unos 15 min mas a un ritmo de pisa huevos. Luego el se paró, y yo segui hasta completar un total de 43 min ya a un ritmo mas alto. Entreno de limpieza del cuerpo y desintoxicación

    ENTRENAMIENTO DIA 14/09/2010

    Este ya ha sido algo mas exigente y ha salido bastante bien. Casi una hora a buen ritmo, manteniendo constantes las pulsaciones a 160ppm aprx, y encomtrandome comodo.
    Tiempo: 57'49''
    Distancia: 11'5 km
    pulsaciones: 157 ppm medias y 170 max
    buenas makinaaaaa
    muy buenos entrenamiento sy elk de dia 14 esta estupendamente
    sigue asi makina y veras como ya mismo estas q nadie puede contigo
    saludos makina y cuidate mucho

  4. #564
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bien josemi, esos entrenos de desintoxicacion, toma limon, y te, que te vendran muy bien, oye, no has comentado nada de la carrera que hay ahora el 18 en torremolinos, vas a ir?, creo que yauma si que va, yo aun no lo se ,
    Pues va a ser que no. Estoy de vacaciones hasta el dia 23, y no me apetece conducir hora y media para volverme despues de nuevo bastante tengo con estar en Torrechuminos el resto del año

  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    ¿Que pasa Josemi como vas? No me hables de libros que yo tambien los tengo atravesaos, no veas como me cuesta ponerme a estudiar pero bueno hay que aprovechar este año que parece que aun van a seguir saliendo un buen puñado de plazas, y habra que hacer algo porque sino uno luego se arrepiente. Un saludo hermano.
    EStoy tomandome un descanso en estas vacaciones, pero despues le voloveré a dar fuerte, como dicen, a la vejez viruelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que bandido, vaya par de buenos entrenos
    Gracias machote
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas makinaaaaa
    muy buenos entrenamiento sy elk de dia 14 esta estupendamente
    sigue asi makina y veras como ya mismo estas q nadie puede contigo
    saludos makina y cuidate mucho
    Ahora toca entrenar para quitar el lastre acumulado en este verano

  6. #566
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Pues va a ser que no. Estoy de vacaciones hasta el dia 23, y no me apetece conducir hora y media para volverme despues de nuevo bastante tengo con estar en Torrechuminos el resto del año
    como el resto del año,,,,,,,,,,,, es que trabajas en torremolinos?

  7. #567
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como el resto del año,,,,,,,,,,,, es que trabajas en torremolinos?
    lo dudas o lo afirmas?

  8. #568
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    lo dudas o lo afirmas?
    no, es que te lo preguntaba por que realmente no se donde trabajas si en granada o torremolinos.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 16-09-2010 a las 14:35

  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no, es que te lo preguntaba por que realmente no se donde trabajas si en granada o torremolinos.
    Creo que little chico del gorro pink vive en un sitio, y trabaja en otro

  10. #570
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Pues va a ser que no. Estoy de vacaciones hasta el dia 23, y no me apetece conducir hora y media para volverme despues de nuevo bastante tengo con estar en Torrechuminos el resto del año

    JoseMi disfruta de tus vacaciones y carga pilas a tope.

  11. #571
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    ¡ Dios ! La de dias que no pasaba por tu diario

    Veo que estas de vacaciones. Disfruta y recarga las pilas hay una nueva temporada.

    Y por cierto.................. añoro el gorrito rosa


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Ya me quedo sin tiempo y no puedo mirar mas diarios.
    Voy a poner los entrenos de estos dias.

    ENTRENAMIENTO DIA13/09/2010

    Despues de un fin de semana de excesos, tocaba hacer algo. Me costo horrores coger ritmo, pero l final fui mejor de lo que creia.comenzé despacio, y a cosa de llevar unos 15 min me encontré con un amigo que esta empezando a correr, y estuve con el unos 15 min mas a un ritmo de pisa huevos. Luego el se paró, y yo segui hasta completar un total de 43 min ya a un ritmo mas alto. Entreno de limpieza del cuerpo y desintoxicación

    ENTRENAMIENTO DIA 14/09/2010

    Este ya ha sido algo mas exigente y ha salido bastante bien. Casi una hora a buen ritmo, manteniendo constantes las pulsaciones a 160ppm aprx, y encomtrandome comodo.
    Tiempo: 57'49''
    Distancia: 11'5 km
    pulsaciones: 157 ppm medias y 170 max
    buenos entrenos compi, que camonazo de vacaciones, pues nada compi a disfrutarlas, un saludo amigo

  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Creo que little chico del gorro pink vive en un sitio, y trabaja en otro

    O eso, o tiene una doble vida, en Granada es el virtuoso don José, y por la noche stripper en Torremolinos

  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    O eso, o tiene una doble vida, en Granada es el virtuoso don José, y por la noche stripper en Torremolinos

    Me han dicho que está rulando por interné una buena instantanea del josemi vestido de drag y ligerito de ropa en la Passion....,la mayor disco gyer de Torremolinos.

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no, es que te lo preguntaba por que realmente no se donde trabajas si en granada o torremolinos.
    trabajo en torrechuminos, hago el turno y me voy a casa a granada
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    JoseMi disfruta de tus vacaciones y carga pilas a tope.
    gracias, ya se ha acabado lo bueno
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ¡ Dios ! La de dias que no pasaba por tu diario

    Veo que estas de vacaciones. Disfruta y recarga las pilas hay una nueva temporada.

    Y por cierto.................. añoro el gorrito rosa
    el gorrito esta mas ocupado de la cuenta ultimamente
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buenos entrenos compi, que camonazo de vacaciones, pues nada compi a disfrutarlas, un saludo amigo

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    O eso, o tiene una doble vida, en Granada es el virtuoso don José, y por la noche stripper en Torremolinos
    eso de don Jose no puedes decirlo muy alto en granada, CLUB NOCTURNO DON JOSE Armilla, puticlub y putas Granada - alterning.es
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Me han dicho que está rulando por interné una buena instantanea del josemi vestido de drag y ligerito de ropa en la Passion....,la mayor disco gyer de Torremolinos.
    pues yo juraria que ese dia llevaba la mascara del zorro puesta

  16. #576
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    Oct 2008
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    Los entrenos de estos dias no han estado mal. el sabado rodaje con un amigo del instituto que corre en carreras de trail ( me acorde de fistro), de una hora a trote cochinero marujeando los dos . el domingo de resaca por la boda de una amiga que fue el sabado por la tarde, que aunque no es que bebiera demasiado, pèro en cuerpo no esta acostumbrado y me salen las borracheras baratas .
    El lunes no pude por culpa de las obligaciones, asi que hasta el martes nada de nada .
    El martes rodaje a buen ritmo de una hora, pero me encontraba algo pesado (¿resaca?).
    El miercoles viaje a Torrechuminos por la mañana y por la tarde en el curro. Y hoy jueves he vuelto a hacer de las mias.
    Por la tarde me he cambiado para irme a correr, y me he dado cuenta de que las zapas no estaban en el piso, asi que he imaginado que estaban en el coche. He bajado y cuando llego a la puerta de la escalera, que solo se abre con llave,y me doy cuenta de que he bajado sin llaves ....otra vez para arriba, cojo las llaves, bajo de nuevo, salgo a la calle, y al llegar al coche..... sin llaves del coche.... me cago en toas mis muelas....vuelta al piso a por las llaves del coche, vuelta a bajar a la calle, abro el maletero y no estan las zapas....maldita sea mi cabeza!!!!!!! a veces pienso en la vejez que me espera con este despiste que siempre tengo encima

  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Los entrenos de estos dias no han estado mal. el sabado rodaje con un amigo del instituto que corre en carreras de trail ( me acorde de fistro), de una hora a trote cochinero marujeando los dos . el domingo de resaca por la boda de una amiga que fue el sabado por la tarde, que aunque no es que bebiera demasiado, pèro en cuerpo no esta acostumbrado y me salen las borracheras baratas .
    El lunes no pude por culpa de las obligaciones, asi que hasta el martes nada de nada .
    El martes rodaje a buen ritmo de una hora, pero me encontraba algo pesado (¿resaca?).
    El miercoles viaje a Torrechuminos por la mañana y por la tarde en el curro. Y hoy jueves he vuelto a hacer de las mias.
    Por la tarde me he cambiado para irme a correr, y me he dado cuenta de que las zapas no estaban en el piso, asi que he imaginado que estaban en el coche. He bajado y cuando llego a la puerta de la escalera, que solo se abre con llave,y me doy cuenta de que he bajado sin llaves ....otra vez para arriba, cojo las llaves, bajo de nuevo, salgo a la calle, y al llegar al coche..... sin llaves del coche.... me cago en toas mis muelas....vuelta al piso a por las llaves del coche, vuelta a bajar a la calle, abro el maletero y no estan las zapas....maldita sea mi cabeza!!!!!!! a veces pienso en la vejez que me espera con este despiste que siempre tengo encima
    Bien ahí, Jose Miguel. Sin parar de entrenar. Y ese circuito de escaleras de ayer te va a venir fenomenal para las piernas .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #578
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    May 2009
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    Buenos entrenos Josemi,haber si te vemos mas el pelo,q menudos escaqueos te pegas

  19. #579
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    ALMERÍA
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    Por lo menos espero que no se te olvidara el gorrito, a sabiendas de lo que te cuesta conciliar el sueño sin él
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #580
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Los entrenos de estos dias no han estado mal. el sabado rodaje con un amigo del instituto que corre en carreras de trail ( me acorde de fistro), de una hora a trote cochinero marujeando los dos . el domingo de resaca por la boda de una amiga que fue el sabado por la tarde, que aunque no es que bebiera demasiado, pèro en cuerpo no esta acostumbrado y me salen las borracheras baratas .
    El lunes no pude por culpa de las obligaciones, asi que hasta el martes nada de nada .
    El martes rodaje a buen ritmo de una hora, pero me encontraba algo pesado (¿resaca?).
    El miercoles viaje a Torrechuminos por la mañana y por la tarde en el curro. Y hoy jueves he vuelto a hacer de las mias.
    Por la tarde me he cambiado para irme a correr, y me he dado cuenta de que las zapas no estaban en el piso, asi que he imaginado que estaban en el coche. He bajado y cuando llego a la puerta de la escalera, que solo se abre con llave,y me doy cuenta de que he bajado sin llaves ....otra vez para arriba, cojo las llaves, bajo de nuevo, salgo a la calle, y al llegar al coche..... sin llaves del coche.... me cago en toas mis muelas....vuelta al piso a por las llaves del coche, vuelta a bajar a la calle, abro el maletero y no estan las zapas....maldita sea mi cabeza!!!!!!! a veces pienso en la vejez que me espera con este despiste que siempre tengo encima
    no veas josemi las vueltas que darias de sube y baja las escaleras, ¿tu sabes por que ocurre esto que te ha pasado a ti? por que hacemos las cosas por inercia, solo llevamos un punto fijo de pensamiento, el tuyo era el de bajar al coche a por las zapas sin pensar en que llevabas las llaves, no te preocupes que esto nos pasa a casi a todos.

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