Atletismo
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Diario Nuevo del tio del gorrito rosa!!!!!!

  1. #741
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 05/11/2010

    Hoy toca progresivo de 80 min. Me gusta entrenar por la tarde, pero no puedo esta vez, tengo que cumplir con la family, asi que como por la mañana tambien la paso haciendo cosas, solo me queda el mediodia.
    Me encontré flojo de patas y patata, imagino que me afectaron el fartlek del otro dia y las horas a las que estaba entrenando. Al final tengo que recortar el entreno porque si no se me hacia demasiado tarde, y me salen 68 min.

    Tiempo:68'12''
    Distancia:NPI
    Pulsaciones: se volvió loco el pulsometro, pero unas 150 y pico de medias y 182 max aprox


    ENTRENAMIENTO DIA 07/11/2010


    Rodaje de 50'.
    Despues de descansar un día, me he encontrado bien. He rodado muy despacio en mas de la mitad del tiempo, aumentado un poco en la última parte para soltar las patorras. Bastante más cómodo, pero el ritmo llevado tampoco es para sacar conclusiones.

    Tiempo: 49`33''
    Distancia:NPI
    Pulsaciones: El pùlsometro se ha jodido, creo que es la pila de la cinta
    Buenos entrenos josemi,venga dale caña a esos entrenos que ya has visto los carrerones que se estan pegando estos camonazos,que estamos a la cola de los sureños

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Este es el plan para esta semana :

    LUNES DESCANSO
    MARTES 60' rodaje rápido ( R3 )
    MIÉRCOLES 25' + 4 x 6' rec:90'' + 15'
    JUEVES DESCANSO
    VIERNES 50' (R1-R2)
    SÁBADO DESCANSO
    DOMINGO 80' prog
    Me gusta el plan granaíno,haber si eres capaz de cumplirlo.

  2. #742
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ENTRENAMIENTO DIA 05/11/2010

    Hoy toca progresivo de 80 min. Me gusta entrenar por la tarde, pero no puedo esta vez, tengo que cumplir con la family, asi que como por la mañana tambien la paso haciendo cosas, solo me queda el mediodia.
    Me encontré flojo de patas y patata, imagino que me afectaron el fartlek del otro dia y las horas a las que estaba entrenando. Al final tengo que recortar el entreno porque si no se me hacia demasiado tarde, y me salen 68 min.

    Tiempo:68'12''
    Distancia:NPI
    Pulsaciones: se volvió loco el pulsometro, pero unas 150 y pico de medias y 182 max aprox


    ENTRENAMIENTO DIA 07/11/2010


    Rodaje de 50'.
    Despues de descansar un día, me he encontrado bien. He rodado muy despacio en mas de la mitad del tiempo, aumentado un poco en la última parte para soltar las patorras. Bastante más cómodo, pero el ritmo llevado tampoco es para sacar conclusiones.

    Tiempo: 49`33''
    Distancia:NPI
    Pulsaciones: El pùlsometro se ha jodido, creo que es la pila de la cinta
    Vas muy bien. Por fin puedes enlazar muchos entrenamientos seguidos. Los resultados llegarán solos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #743
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Este es el plan para esta semana :

    LUNES DESCANSO
    MARTES 60' rodaje rápido ( R3 )
    MIÉRCOLES 25' + 4 x 6' rec:90'' + 15'
    JUEVES DESCANSO
    VIERNES 50' (R1-R2)
    SÁBADO DESCANSO
    DOMINGO 80' prog
    que pasa paisano, pero josemi si haces mas dias de descanso que rodajes, tendrias que cambiar tu planificacion de entrenos, para mi eso son muchos dias de reposo

  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Este es el plan para esta semana :

    LUNES DESCANSO
    MARTES 60' rodaje rápido ( R3 )
    MIÉRCOLES 25' + 4 x 6' rec:90'' + 15'
    JUEVES DESCANSO
    VIERNES 50' (R1-R2)
    SÁBADO DESCANSO
    DOMINGO 80' prog
    Weeeeeeeeeyyyyyyyyyyy! ponme al día Granaino!! ^^ hay alguna carrera en vista???

    mmm... el martes y miércoles son los dos entrenos de calidad no?? eso es bueno?? leyera por ahí que era bueno dejar 48 horas entre esos tipos de entreno
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que pasa paisano, pero josemi si haces mas dias de descanso que rodajes, tendrias que cambiar tu planificacion de entrenos, para mi eso son muchos dias de reposo
    entonces el por poco y tú por mucho xDD anda que.. 4 días de entreno no los veo mal, yo hago eso y me rompo en la primera semana
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #746
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    entonces el por poco y tú por mucho xDD anda que.. 4 días de entreno no los veo mal, yo hago eso y me rompo en la primera semana
    hay mi niña, me tienes loquito, es ver tu foto y ya me pones nervioso, si no fuera por que el kinki te tiene pillada, no se que es lo que haria

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que pasa paisano, pero josemi si haces mas dias de descanso que rodajes, tendrias que cambiar tu planificacion de entrenos, para mi eso son muchos dias de reposo
    Sasto para tí, pero para él está muy bien. Casi todos los planes populares con 4 días de entrenos vas que chutas, a no ser que seas un enfermo del running y te metas 6

    De hecho el año pasado yo no entrenaba más de tres días a la semana quitando un par de veces.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay mi niña, me tienes loquito, es ver tu foto y ya me pones nervioso, si no fuera por que el kinki te tiene pillada, no se que es lo que haria
    Un 5vs1 es lo suyo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay mi niña, me tienes loquito, es ver tu foto y ya me pones nervioso, si no fuera por que el kinki te tiene pillada, no se que es lo que haria
    y por donde me tiene pillada que no lo noto yo por ningún lao?

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje

    Un 5vs1 es lo suyo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Sasto para tí, pero para él está muy bien. Casi todos los planes populares con 4 días de entrenos vas que chutas, a no ser que seas un enfermo del running y te metas 6

    De hecho el año pasado yo no entrenaba más de tres días a la semana quitando un par de veces.



    Un 5vs1 es lo suyo
    pues entonces me he vueto drogadicto, mi droga es el running, que droga mas sana

  11. #751
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    Hola, José Miguel, ¿tuviste carrera ayer?

    No hagas caso a lo de arriba, no tuviste carrera, y estás siguiendo un buen plan de entrenos. Toy empanao, jejejeje.
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 08-11-2010 a las 19:25

  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Mil perdones princesa
    Una ordinariez imperdonable por mi parte
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Mil perdones princesa
    Una ordinariez imperdonable por mi parte

    Creo que no lo ha pillado,quien se atreve a explicarselo

  14. #754
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    Hermano creo que es un buen plan de entrenamiento ya iras subiendo la intensidad y si quieres los entrenamientos semanales conforme vayan pasando los meses. Hay que adaptar los entrenamiento al curro, lo que pasa que aqui hay algunos que no dan chapa y tienen tiempo para todo.

    Bueno hermano que es lo proximo que tienes planeado correr.

  15. #755
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    Oño que se pasaba esto...

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hay mi niña, me tienes loquito, es ver tu foto y ya me pones nervioso, si no fuera por que el kinki te tiene pillada, no se que es lo que haria
    ,te rindes no?,bien otro contrincante menos,venga que pase el siguiente que también me lo cepillo.

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y por donde me tiene pillada que no lo noto yo por ningún lao?

    Me reservo la contestación,que si por algo peco siempre es de bocazas

  16. #756
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Mil perdones princesa
    Una ordinariez imperdonable por mi parte
    O sea que haciendo referencias un poco subiditas...five against one, así se iba a titular el segundo disco de Pearl Jam. Nada mejor que saber uno sus "zonas de entreno".
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Creo que no lo ha pillado,quien se atreve a explicarselo


    y lo peor es que me ignora! a ver YMYR!!! explícame!! venga que pongo modo on machola y no me asustooooo!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    y lo peor es que me ignora! a ver YMYR!!! explícame!! venga que pongo modo on machola y no me asustooooo!
    Bueno como me considero el mas fino del grupo,te lo esplicaré delicadamente:
    5 deditos tiene la loba.....un palito tiene el caballero.....cuando ambos se juntan y se frotan,zas! lefa al canto!.

  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Bueno como me considero el mas fino del grupo,te lo esplicaré delicadamente:
    5 deditos tiene la loba.....un palito tiene el caballero.....cuando ambos se juntan y se frotan,zas! lefa al canto!.
    pero vosotros de donde sacáis esas cosas de verdad einh xDDDDD le echáis imaginación! que no se diga.. lo malo... que luego en la realidad os tenéis que apañar con un 6vs0
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero vosotros de donde sacáis esas cosas de verdad einh xDDDDD le echáis imaginación! que no se diga.. lo malo... que luego en la realidad os tenéis que apañar con un 6vs0
    Pues no recuerdo quién fué el superdotado mental,pero viendo el panorama aquí presente,cualquiera es buenodesde luego que imaginación tuvo el jodío.

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