Atletismo
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Diario de curto

  1. #1
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    Diario de curto

    pues llevo algo de tiempo por aqui y nunca me propuse hacer un diario,ya que no era muy constante en mis entrenos,pero ahora espero serlo,y para empezar os pongo el entreno de ayer martes...

    madruge algo y a las 9.30 de la mañana ya estaba bajando la cuesta de casa direccion a la pista,normalmente cuando voy no me pongo meta de tiempo,a no ser que encuentre a alguien.

    dia 20-4-10

    en total fueron unos 44´45´´ y los km pues fueron

    km 1 5,19-el 2 en 5,el 3 en 4,49,el 4 4,50,el 5 en 4,57,el 6 en 4,53,el 7 en 4,51,el 8 en 4,52, y el 9 en 5,08, total unos 9 km.

    me encontre sin molestias,contento y solo me falto subir la cuesta de mi casa corriendo,cosa que hice el sabado por primera vez,la cuesta para que os hagais una idea si subes en coche tranquilamente hay que subirla en primera.

    y hoy miercoles pues fui a la piscina una hora y mañana volveremos a correr,saludos

  2. #2
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    muy mal, aquí para empezar un diario tienes que empezarlo tipo 7' el km o así, y decir que estas rebentao, sino nos desmoralizas a los que intentamos coger rutina.

    Bienvenido.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  3. #3
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    pero como ya llevo algunos meses por aqui pues oye,ya se van bajando tiempos jaja

  4. #4
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    aaaaahhhhh!!!! pues nada a postear y a ver tus avances.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  5. #5
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    Hola Curto.

    Me alegro de que te hayas animado a abrirte tu propio diario asi que a correr y a seguir contandonos los progresos

    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  6. #6
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    buenas de nuevo,aqui os pongo mi entreno de hoy
    22-4-10 9:20 de la mañana
    1 km en 5,13
    2 km en 4,49
    3 km en 4,48
    4 km en 4,50
    5 km en 4,50
    6 km en 4,46

    en total unos 32 min,hoy hize poco porque queria ir a la agencia de viajes,sensaciones otra vez bien y tirando...

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por curto Ver Mensaje
    buenas de nuevo,aqui os pongo mi entreno de hoy
    22-4-10 9:20 de la mañana
    1 km en 5,13
    2 km en 4,49
    3 km en 4,48
    4 km en 4,50
    5 km en 4,50
    6 km en 4,46

    en total unos 32 min,hoy hize poco porque queria ir a la agencia de viajes,sensaciones otra vez bien y tirando...
    Buenos ritmos.

    ¿cuando empezaste entrenar?
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Buenos ritmos.

    ¿cuando empezaste entrenar?
    sobre mayo-junio del año pasado,pero diciembre no entre nada...

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por curto Ver Mensaje
    sobre mayo-junio del año pasado,pero diciembre no entre nada...
    ok ok, es que pense que llevabas menos y ya me estaba deprimiendo por mis ritmos
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
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  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    ok ok, es que pense que llevabas menos y ya me estaba deprimiendo por mis ritmos
    tmb hay que decir que tengo peso pluma,ahora estoy en unos 63-64 kg,todo se nota,los ritmos poco a poco van saliendo

  11. #11
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    el entreno de hoy consistio en ir a la piscina,lavar el coche y tomarme unas botellas de sidra,mañana mas y mejor...

  12. #12
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    aqui os pongo el entreno de ayer sabado
    24-4-2010,hora de inicio a las 10,12 min de la mañana,mi vuelta media ha sido de 5,16,ayer fue relajado y mis tiempos fueron estos...
    km 1 4,59
    km 2 5,02
    km 3 5,23
    km 4 5,12
    km 5 5,03
    km 6 5,15
    km 7 5,25
    km 8 5,28
    km 9 5,41
    km 10 5,17
    km 11 5,16
    km 12 5,14


    el total fue de 1h03min y nos 12 km,decir que ayer me presto mucho entrenar que no estuve solo ni un km,conocia a la gente de la pista pues vas dando la lengua...

    hoy toca descansar y mañana volveremos a la carga por la tarde...

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por curto Ver Mensaje
    buenas de nuevo,aqui os pongo mi entreno de hoy
    22-4-10 9:20 de la mañana
    1 km en 5,13
    2 km en 4,49
    3 km en 4,48
    4 km en 4,50
    5 km en 4,50
    6 km en 4,46

    en total unos 32 min,hoy hize poco porque queria ir a la agencia de viajes,sensaciones otra vez bien y tirando...
    Hola,

    Me han dicho que en viajes marsans hacen unos precios muy buenos

    Saludos.

  14. #14
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Me han dicho que en viajes marsans hacen unos precios muy buenos

    Saludos.
    ya lo habia sopesado jaja,pero no me queda ninguna cerca

  15. #15
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    Aug 2009
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    langreo,asturias
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    bueno como es lunes aqui os pongo mi entreno de hoy,mucho calor pero es lo que hay

    26-4-2010 hora de salida a las 17:39 h

    en total unos 49´18´´ y la vuelta media ha sido de unos 4´52 y los km totales unos 10
    km 1 5´08
    km 2 4´39
    km 3 4´35
    km 4 4´52
    km 5 4´48
    km 6 4´46
    km 7 4´44
    km 8 5´05
    km 9 5´01
    km 10 5´04

  16. #16
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    naaaa...esto es demasiado...ajjajaja...

    son muy buenos tiempos, ojalá pueda correr así algún día...

    te felicito por la vuelta a los entrenos y por tu diario, que aunque tus comentario son algo escuetos, con tus tiempos ya alcanza y sobra..

    Te sigo (de lejos)
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  17. #17
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    naaaa...esto es demasiado...ajjajaja...

    son muy buenos tiempos, ojalá pueda correr así algún día...

    te felicito por la vuelta a los entrenos y por tu diario, que aunque tus comentario son algo escuetos, con tus tiempos ya alcanza y sobra..

    Te sigo (de lejos)
    intentare extenderme algo mas...poco a poco todo llega,pero ya me gustaria bajar algo mas esos tiempos...saludos

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por curto Ver Mensaje
    intentare extenderme algo mas...poco a poco todo llega,pero ya me gustaria bajar algo mas esos tiempos...saludos
    tu tranquilo curto, sigue entrenando y algun día llegaras a mis tiempos yo suelo rodar en 6'15''

    No puedes tener solo una pagina de tu diario y correr a esos ritmos eso es injusto
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  19. #19
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    Aug 2009
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    langreo,asturias
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    aqui pongo mi entreno de hoy,algo corto ya que no me sentia con fuerzas.......
    27-4-10 17:43 y una vuelta media de 4´58

    pues despues de despertar de la siesta,(logico que se duerma ya que me levanto a las 5 de la mañana)pues me dispuse a ponerme mis ropas de entreno y mis cumulus,nada mas salir por la puerta de casa zas,un calor que se apega hasta el calzoncillo,pero no pasa nada,bajo andando para calentar,sera unos 6-7 min hasta la pista sita en los llerones,donde los mejores corredores de langreo entrenan,entre ellos yo jaja...llego de pulsaciones en reposo sobre unas 85-90 y me dispongo a trotar un poco y hago mi primer km en 5´08 y sigo dando vueltas hasta el segundo que lo hago en 4´57,mientras tanto mi cabeza giraba de vez en cuando para ver pasar por arriba a las señoritas y el km 3 lo hago en 4´54 y me voy sintiendo cansado y con mucho calor y llego al km 4 en 4´59 y el km 5 4´54 y me digo,hoy solo hago sobre unos 30 min ya que mañana toca descanso para salir con la señora,que sino......y el km6 lo hago 4´56 y el otro medio km en 3´03, en total unos 32´55´´ y una distancia de 6.50 km,mañana a recuperar y el jueves a dar leña otra vez....saludos

  20. #20
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    pues nada hombre, si te has divertido es lo que cuenta, mañana paseo y el jueves ya será otro día.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
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