Atletismo
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Diario de Llou

  1. #521
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    Hoy hemos salido con la intención de hacer 4 series de 1000 metros, y lo hemos conseguido pero a lo justo, en Cadiz estamos con alerta amarilla por fuerte viento de levante y en las series impares me pegaba de frente por tanto en la serie 3 me ha faltado el canto de un duro para pararme si tirame al suelo a descansar, el descanso era de un mintuo y medio andando y diez minutitos para calentar y enfriar

    El total:
    44:06 para hacer 7,68km a un ritmo de 5:45 y unas ppm de 151y maximas de 176

    los ritmos:

    4,32
    4,23
    4,36
    4,34
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    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  2. #522
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    Jodío viento, que verdad es que molesta, frena y jode de todo un poco y por allí por Cadiz.... me puedo imaginar, bien por tí que terminaste completo tu entrenamiento

  3. #523
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jodío viento, que verdad es que molesta, frena y jode de todo un poco y por allí por Cadiz.... me puedo imaginar, bien por tí que terminaste completo tu entrenamiento
    El viento jode mucho, pero en Cádiz o corres con viento o no sales casi nunca, la verdad es que terminé porque estaba con el tiempo justo y tenia que volver para ducharme e ir a trabajar, que si no........ jajjaja
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  4. #524
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    El viento jode mucho, pero en Cádiz o corres con viento o no sales casi nunca, la verdad es que terminé porque estaba con el tiempo justo y tenia que volver para ducharme e ir a trabajar, que si no........ jajjaja
    Ya, yo hice la mili en Camposoto, bueno el campamento y estábamos de instrucción y había veces que no oíamos ni a los mandos, cada uno tirábamos para un lao jeje. Aquí es mas liviano, pero también jode bastante.

  5. #525
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    quillo donde estas?????????????????????????????????????????'
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  6. #526
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    Estoy currando mucho, y me levanto muy temprano para ir a visitar clientes por toda Andalucia, y claro como yo corro por las mañanas pues no me da tiempo.
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  7. #527
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    Leches, levántate una hora antes

  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, levántate una hora antes
    cuando me levantaba a las 6:20 para correr mi mujer me decía que estoy loco, si me levanto a las 5 para correr yo creo que me ingresa directamente
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  9. #529
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    Cuida ese estresssss,si no tienes nada en mente en tema de carreras,relaja un poco,si solo tienes algunas carreras cortas,no te machaques con entrenos ran mañaneros,solo necesitas machacar lo justo y q sea algo mas intenso,hiciste una buena preparacion en la preparacion de la media,y ese fondo y esa base ya la tienes quieras o no.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  10. #530
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    sigue los 10500 en pie???? yo ya estoy inscrito.
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  11. #531
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    en conil hay una de unos 8km o asi,este domingo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cuida ese estresssss,si no tienes nada en mente en tema de carreras,relaja un poco,si solo tienes algunas carreras cortas,no te machaques con entrenos ran mañaneros,solo necesitas machacar lo justo y q sea algo mas intenso,hiciste una buena preparacion en la preparacion de la media,y ese fondo y esa base ya la tienes quieras o no.
    Lo sé, por eso esta semana no he salido ningún día, tengo claro que solo puedo salir a correr muy temprano, ya que suelo llegar tarde de trabajar y me quedo en casa con la familia. La semana proxima quiero meter un par de entrenamientos al menos para activar las piernas.

    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    sigue los 10500 en pie???? yo ya estoy inscrito.
    Le di mis datos a un amigo y me dijo que me apuntaba, pero la verdad es que no le he preguntado, entiendo que estoy inscrito e iré a correr.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    en conil hay una de unos 8km o asi,este domingo.
    Esta carrera, esra realmente la que yo tenia en mente, pero Chiclana me pilla mejor por cercania y es un poco más larga.
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  13. #533
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    Despues de estas dos semanas de paron por el trabajo, queria hacer unas series para preparar los 10500 del domingo, pero no me apetecia, solo queria correr un rato, al final me he ido calentado y he corrido esto

    El total:
    01:00:25 para hacer 10,50km a un ritmo de 5:45 y unas ppm de 162 y maximas de 180

    Voy a la carrera con un amigo y creo que voy a llevar este ritmo para terminar en una horita más o menos, que tampoco me apetece competir y prefiero disfrutar.
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  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Despues de estas dos semanas de paron por el trabajo, queria hacer unas series para preparar los 10500 del domingo, pero no me apetecia, solo queria correr un rato, al final me he ido calentado y he corrido esto

    El total:
    01:00:25 para hacer 10,50km a un ritmo de 5:45 y unas ppm de 162 y maximas de 180

    Voy a la carrera con un amigo y creo que voy a llevar este ritmo para terminar en una horita más o menos, que tampoco me apetece competir y prefiero disfrutar.
    Hs hecho bien,yo ire tambien,espero q el akiles me deje,segun me vea,apretare o ire con la Danae..escoltandola,jajajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  15. #535
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    Pues nos ponemos uno a cada lado de la Danae
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  16. #536
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    Hoy a tocado un rodaje cortito y relajado para preparar un poco la carrera del domingo

    27:50 para hacer 4,3 km a un ritmo de 6:28 y unas ppm de 137 y maximas de 140

    Yo no es que suela ir muy rapido, me suelo mover en torno a los 6 minutos el km, pero cuando ruedo un poco más lento, corro con sensación de cansancio, que cosa más rara el mundo al reves
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  17. #537
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    Jan 2011
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    Correr más lentos que nuestro ritmo siempre nos cansa más, es cierto...

    Bueno, pues mañana nos conoceremos unos cuantos.

    Encantado de saludarte, Llou.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Correr más lentos que nuestro ritmo siempre nos cansa más, es cierto...

    Bueno, pues mañana nos conoceremos unos cuantos.

    Encantado de saludarte, Llou.
    igualmente Rundy, la verdad es que tengo ganas de ver a la gente y ponerles caras, seguro que con alguno me decepciono jjajajaja
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  19. #539
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    Mucha suerte para mañana Llou.

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    igualmente Rundy, la verdad es que tengo ganas de ver a la gente y ponerles caras, seguro que con alguno me decepciono jjajajaja
    Shhhhhhhhhhh!!!!!!!q estas casao,no te desilusiones de como sremos,ehhhhhh....jajaja...la q lo va a flipar es la pobre Danae,no sabe ande sa metio.
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