Atletismo
Página 31 de 37 PrimeraPrimera ... 31 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 601 al 620 de 723

Diario de Llou

  1. #601
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    hoy a tocado más de lo mismo, una hora y a correr tan rapido como el cuerpo pida, y aunque el cuerpo parecia que podia tirar más, el viento no me ha dejado.

    01:08:02 para hacer 10,10 km a un ritmo de 5:55 y unas ppm de 146 y maximas de 158.

    He vajado sin pretenderlo el ritmo, pero las pulsaciones me han sorprendido tenerlas de media a 146
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  2. #602
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    oye te veo bien, y esas pulsaciones tambien van bien que con los calores que teneis por allí abajo yo iría al doble bien agusto.
    Hace poco estuve por allí (chiclana, conil, cadiz...) y los dos dias que corrí joder con el viento, uno no sabe lo que es hasta que lo sufre.

    Un saludo.

  3. #603
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    oye te veo bien, y esas pulsaciones tambien van bien que con los calores que teneis por allí abajo yo iría al doble bien agusto.
    Hace poco estuve por allí (chiclana, conil, cadiz...) y los dos dias que corrí joder con el viento, uno no sabe lo que es hasta que lo sufre.

    Un saludo.
    Tienes razon David, el viento aqui es muy pero que muy jodido, cuando te da de cara te frena por completo y te destroza las piernas, ero bueno lo tenemos que ver como parte del entrenamiento.
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  4. #604
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    hoy hemos tenido más de lo mismo, una horita, pero he variado un poco el recorrido para hacerlo más ameno.

    01:00:03 para hacer 10,68 km a un ritmo de 5:37 y unas ppm de 157 y maximas de 170.

    El recorrido pienso que es menos duro que el otro, pero estoy muy contento por correr más de 10,5 km a 5:37.

    Esto marcha
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  5. #605
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Ayer hicimos otra vez la horita de rigor, y nos salio;

    01:00:01 para hacer 10,24 km a un ritmo de 5:52 y unas ppm de 153 y maximas de 164.

    Esta vez me has costado más que otras veces, pero hice algunos kilometros (creo que 3) por la arena de la playa y creo que no estoy acostumbrado y lo noté.

    Pero me gusta entrenar por debajo de los 6', a ver si puedo competir por debajo de 5'
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  6. #606
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
    Mensajes
    898
    debe ser durillo correr por la arena, y aun asi. por debajo de 5'50''.. y con la mente puesta en sub 50 '.. muy bien...
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  7. #607
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    debe ser durillo correr por la arena, y aun asi. por debajo de 5'50''.. y con la mente puesta en sub 50 '.. muy bien...
    Yo creo que correr por arena es como todo cuestión de acostumbrarse, pero la verdad es que ayer lo noté bastante, pero creo que también es una cuestión de mente.

    Lo del sub 50 es solo con el efecto dorsal que sin el no puedo
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  8. #608
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Hola Llou, llevaba mucho mucho tiempo sin entrar por aqui.

    Veo que estas fuerte, pero me choca algo de los últimos entrenamientos.

    Resulta que los últimos 5 entrenamientos has hecho cercanos a 6' o un poco menos, pero con las pulsaciones medias sobre las 160 ppm. Sin embargo ayer corriste por debajo de 6' a una media de 146 pm (eso esta muy bien), te midió bien la banda?

    Me alegro por tu recuperación
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  9. #609
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  10. #610
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Hola Llou, llevaba mucho mucho tiempo sin entrar por aqui.

    Veo que estas fuerte, pero me choca algo de los últimos entrenamientos.

    Resulta que los últimos 5 entrenamientos has hecho cercanos a 6' o un poco menos, pero con las pulsaciones medias sobre las 160 ppm. Sin embargo ayer corriste por debajo de 6' a una media de 146 pm (eso esta muy bien), te midió bien la banda?

    Me alegro por tu recuperación
    Creo que mide bien, lo que puede suceder es que en Cádiz hemos tenido mucho viento y cuando me toca de frente me suele afectar bastante, en este entreno apenas teniamos viento.
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  11. #611
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Me alegro de tus entrenos, Llou.

    Sigue así, majo.
    Muchas gracias Lolo, hacemos lo que podemos pero ahora trato de divertirme un poquito más y quitarme el corsé de "lunes cuestas, miercoles series, etc" ahora solo corro. y me va muy bien
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  12. #612
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    que pasa por aqui, ¿no se entrena?

  13. #613
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    que pasa por aqui, ¿no se entrena?
    he tenido una mala planificación de la semana y me he quedado sin tiempo, en una horita salgo del curro y espero poder dar unas carreritas
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  14. #614
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    hoy hemos salido con la misma idea, hacer una horita apretando para darle ritmito al cuerpo

    01:02:08 para hacer 11 km a un ritmo de 5:39 y unas ppm de 160 y maximas de 178.

    muy contento porque hemos metido una cuesta de 500 metros dura que me hizo ir a 6,11 ese kilometro, he apretado los dos ultimos km para terminar casi a tope y por eso las pulsaciones se me han ido, pero bueno super contento de rodar 11 km a 5:39
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  15. #615
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bien bien, no todo tienen que ser rodajes quemagrasas, esas alegrías tienen que venir de lujo

  16. #616
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien bien, no todo tienen que ser rodajes quemagrasas, esas alegrías tienen que venir de lujo
    pues la verdad es que me gustan estos rodajes más que los otros, y como corremos para disfrutar..... pues de momento me apunto a estos
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  17. #617
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Muy buen entreno Llou, 11 km a 5'39/km está muy bien, yo ayer a tus mismas pulsaciones sólo pude hacer un tristre 5'53/km.

    Me alegro que vaya todo saliendo para adelante

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  18. #618
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Muy buen entreno Llou, 11 km a 5'39/km está muy bien, yo ayer a tus mismas pulsaciones sólo pude hacer un tristre 5'53/km.

    Me alegro que vaya todo saliendo para adelante

    Gracias por tus animos, yo la verdad es que voy por días, a veces sin darme cuenta ruedas a 6' y otras a 5'30'' sin motivo aparente
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  19. #619
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Cadiz
    Edad
    40
    Mensajes
    678
    Entrenamiento casi calcado al ultimo, pero con la curiosidad que me notaba más cansado de piernas, y peores sensaciones, en cambio el ritmo ha sido casi igual pero las pulsaciones más bajas.

    01:02:49 para hacer 11 km a un ritmo de 5:43 y unas ppm de 151 y maximas de 166.

    Mientras ruede por debajo de 5:50 estoy muy pero que muy contento
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  20. #620
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Muy bien Llou, estando contento todo va bien

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22