Atletismo
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Diario de Llou

  1. #621
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    y yo diciendo que no entrenabas jejeje, muy buenos estos dos últimos entrenos, sí señor!

  2. #622
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy bien Llou, estando contento todo va bien
    La verdad es que despues de llevar casi dos años corriendo, cuando me dejé de tonterias y empecé a disfrutar es cuando más he mejorado, creo que pensamos demasiado pronto en series y cuestas, y el cuerpo necesita mucho tiempo para adaptarse a la carrera continua.

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    y yo diciendo que no entrenabas jejeje, muy buenos estos dos últimos entrenos, sí señor!
    Gracias david, la verdad es que estoy muy contento, hace unas semanas era impensable mantener 11 km por debajo de 6 minutos
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

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    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  3. #623
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    Jun 2010
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    La verdad es que despues de llevar casi dos años corriendo, cuando me dejé de tonterias y empecé a disfrutar es cuando más he mejorado, creo que pensamos demasiado pronto en series y cuestas, y el cuerpo necesita mucho tiempo para adaptarse a la carrera continua.

    y mas en pleno verano¡¡¡¡¡¡

    enga que vas bien
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  4. #624
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    y mas en pleno verano¡¡¡¡¡¡

    enga que vas bien
    Gracia Jack
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  5. #625
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    Me he dado cuenta que no puese el entreno del martes,

    01:03:05 para hacer 11,01 km a un ritmo de 5:44 y unas ppm de 153 y maximas de 170.

    me encuentro bien corriendo a estos ritmos.

    Hoy tenia pensado salir, pero me quedo con el nene e intentaremos salir mañana
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  6. #626
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    Despues de un mes de paron causado por exceso de trabajo, me levanto temprano y llego muy tarde y ver que nadie se paso por mi diario ni a preguntar que tal estoy hoy me he decidido a salir a dar un paseito.

    52:34 para hacer 8,65 km a un ritmo de 6:05 unas ppm de 161 y maximas de 177.

    Triste al ver lo pronto que se pierde lo ganado con tanto esfuerzo, pero contento con el regreso
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  7. #627
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Despues de un mes de paron causado por exceso de trabajo, me levanto temprano y llego muy tarde y ver que nadie se paso por mi diario ni a preguntar que tal estoy hoy me he decidido a salir a dar un paseito.

    52:34 para hacer 8,65 km a un ritmo de 6:05 unas ppm de 161 y maximas de 177.

    Triste al ver lo pronto que se pierde lo ganado con tanto esfuerzo, pero contento con el regreso
    Ufff,lo siento tio,yo no he pasado unos meses buenos,y me he pasado muy poco por aqui,y menos por los diarios.

    Entonces,paraste por cansancio?,por stress en el curro?,no sabia nada....no te preocupes,pronto volveras a lo q tenias,ahora ve poco a poco.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #628
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ufff,lo siento tio,yo no he pasado unos meses buenos,y me he pasado muy poco por aqui,y menos por los diarios.

    Entonces,paraste por cansancio?,por stress en el curro?,no sabia nada....no te preocupes,pronto volveras a lo q tenias,ahora ve poco a poco.
    No te preocupes tio, lo dije en broma la verdad es que ayer entré por primera vez despues de un mes.

    Paré por el curro, me levantaba a las 06:00 y regresaba a casa a eso de las 21:00, y lo unico que me apetecia era estar un ratito con mi niño y descansar.

    Pero bueno ahora parece que lo puedo retomar, me lo tomaré como un descanso.

  9. #629
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    No te preocupes tio, lo dije en broma la verdad es que ayer entré por primera vez despues de un mes.

    Paré por el curro, me levantaba a las 06:00 y regresaba a casa a eso de las 21:00, y lo unico que me apetecia era estar un ratito con mi niño y descansar.

    Pero bueno ahora parece que lo puedo retomar, me lo tomaré como un descanso.
    Ya tio,pero a veces,necesitamos el apoyo de la peña,y q sepan q estamos bien o mal,por eso,entiendo q te quedaras asi,pero es normal,son muchos diarios,y en cuanto uno deje de postear,se va perdiendo,y la gente ya ni se acuerda de quien era,te lo digo,porque me a pasado.

    Hiciste bien,el curro es lo segundo despues de tu familia,ni running ni nada mas,ahora si estas mas desahogado,poco a poco,q volveras a remontar.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #630
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    tienes la temporada por delante,viene bien descansar de vez en cuando,ahora a entrenar y listo
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  11. #631
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya tio,pero a veces,necesitamos el apoyo de la peña,y q sepan q estamos bien o mal,por eso,entiendo q te quedaras asi,pero es normal,son muchos diarios,y en cuanto uno deje de postear,se va perdiendo,y la gente ya ni se acuerda de quien era,te lo digo,porque me a pasado.

    Hiciste bien,el curro es lo segundo despues de tu familia,ni running ni nada mas,ahora si estas mas desahogado,poco a poco,q volveras a remontar.
    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    tienes la temporada por delante,viene bien descansar de vez en cuando,ahora a entrenar y listo
    Esta claro que esto es una distraccion y lo primero es lo primero, pero parece que las cosas vuelven a su cauce y empezaré a entrenar nuevamente
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  12. #632
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    Pues adelante,aqui estaremos para darnos animos,no cedas nunca.
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  13. #633
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    Esta tarde quiero salir otro ratito, pero tengo unas agujetas en las piernas que parece que no he hecho deporte en mi vida
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  14. #634
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Esta tarde quiero salir otro ratito, pero tengo unas agujetas en las piernas que parece que no he hecho deporte en mi vida
    Eso se quita,con un rodaje suave,ya veras como se te iran al poco rato,estira mucho,las zonas al acabar,las q te veas con mas molestias,suele suceder por eso mismo,no estiramos lo suficiente.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  15. #635
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    Hola, llevo unos días corriendo digamos que haciendo la pretenporada pero estoy fuera de casa y no puedo descargar los entrenos y colgarlos en el foro.

    Esta semana hicé ayer unos 45 minutos haciendo unos 7,5 km, quiero salir hoy y el jueves haciendo más o menos lo mismo, o quizas un poco más de tiempo pero al mismo ritmo.

    La semana próxima me pondré a pensar en el plan que tengo que seguir, el objetivo es bajar de 1 hora y 45 minutos en la media maraton de Cádiz.

    Me he apuntado a una carrerita el 25 de septiembre por las playas de Cádiz de 7km para ver que tal estoy y tener una idea un poco más real de donde estoy.
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  16. #636
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    Menos mal pisha, me alegro q sigas en la brecha, pues seguro q esa carrera de 7km. te dara una sorpresa y notas mejoras con respecto al año pasado, ya lo veras, esa media maraton de Cai, cuando cae?.
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  17. #637
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Menos mal pisha, me alegro q sigas en la brecha, pues seguro q esa carrera de 7km. te dara una sorpresa y notas mejoras con respecto al año pasado, ya lo veras, esa media maraton de Cai, cuando cae?.
    He buscado la fecha de la media pero no la encuentro, el año pasado fue en marzo unas dos semanas despues de la maraton de sevilla.
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  18. #638
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    Feb 2010
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    Ayer salí a dar otra carrerita de acondicionamiento, que el lunes empiezo a darle más caña.

    Han sido unos 6,5 km en uno 40 minutos, a ver si el fin de semana puedo descargar el garming y pongo los datos correctos.
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  19. #639
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    Ahh ok, la media q tanto sufrir, uff..este año si finalmente voy a Sevilla, pasare de esa media, si fuera como preparacion a la MAPOMA, estaria genial.
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  20. #640
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    Ayer salí a dar otra carrerita de acondicionamiento, que el lunes empiezo a darle más caña.

    Han sido unos 6,5 km en uno 40 minutos, a ver si el fin de semana puedo descargar el garming y pongo los datos correctos.
    Ya da igual el mundo que sea, los Garmin dan guerra
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