Atletismo
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nuevo diario de un jabalí (despues de una lesión aun hay dolor)

  1. #201
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    Illo,cohones!!!!!!!!!!!a ver si remontas el vuelo ya,q vaya tela con la rodilla esa,enga ya VERAS,Q YA ES EL COMIENZO DE IR TODO BIEN.

  2. #202
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vamos Don José que, como dices, esto no vuelva a ser un intento frustrado y, para ello, tu tienes que poner mucho de tu parte.
    De lo de Cercedilla, ya te conté, no creo que pueda ir a pesar de tener ya el dorsal, c'est la vie.
    Estoy por aquí al acecho por si vuelves a desaparecer.
    estoy poniendo dj maestro... estoy poniendo de mi parte... mucho sufrimiento ahora con mi sobrepeso.. pero no dudes que si no hay molestias esta será mi vuelta definitva...

    lo de cercedillas tampo lo tengo mu seguro kiyo... ya veremos...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Illo,cohones!!!!!!!!!!!a ver si remontas el vuelo ya,q vaya tela con la rodilla esa,enga ya VERAS,Q YA ES EL COMIENZO DE IR TODO BIEN.
    ese mali!

    pos si.. esperemos que ya sea la vuelta refinitiva....

  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    de momento parece que esta no va a ser uno mas de mis frustrados comienzos despues de la lesión....

    esperemos que sea así...
    Por eso rezamos. Mucho ánimo, cabessssa.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #204
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Por eso rezamos. Mucho ánimo, cabessssa.


    gracias gebre....

    en un rato vuelvo a salir.... que ganas tengo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. #205
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    Ayer volví a salir a trotar.. a ritmo más bajo ya que salí yo solo... pero me hize otros 45 minutos.

    Sigo sumando aunk no veo cambio en el peso... y me estoy cuidando también con la comida...

    bueno hay que seguir así...

    hoy probablemente si no llueve salga de nuevo para descansar el sábado y el domingo el cross de el escorial.

    saludos.

  6. #206
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    BD

    Ayer volví a salir a trotar.. a ritmo más bajo ya que salí yo solo... pero me hize otros 45 minutos.

    Sigo sumando aunk no veo cambio en el peso... y me estoy cuidando también con la comida...

    bueno hay que seguir así...

    hoy probablemente si no llueve salga de nuevo para descansar el sábado y el domingo el cross de el escorial.

    saludos.
    esos minutitos
    por cierto ten cuidado y suerte el domingo
    Próximos retos:


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  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    esos minutitos
    por cierto ten cuidado y suerte el domingo
    con cuidaito eso si neo....

    el domingo si corro... que no es seguro porque como este el día mu malo a lo mejor paso ya que estoy inscrito pero es gratuita... será para disfrutar de una carrerita como las últimas.. sin ideas de marcarme un buen tiempo ni nada.. sino un entreno más..

    gracias compi!

  8. #208
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    I cross villa de el escorial (9km)

    Hola,

    Pues el domingo me fui a correr el I CROSS VILLA DE EL ESCORIAL.

    9km en 52:20 minutos...

    era un cross puro y duro de los que vemos por la tele.... barro, cesped, tierra, subidas, bajadas, zigzageos interminables... muy divertido.. un poco duroy encima un nivelazo en el mismo que nos hizo entrar a mi y a el Ruben en el grupo de cola... vamos solo dos chavales entraron detrás nuestra....

    seríamos no más de 100 corredores..... y la salida qeu la dieron por los altavozes fue de lo más rápida que he vivido yo en ninguna carrera... cuando nos dimos cuenta solo habían pasado 200 metros y ya estabamos en cola.....

    3 vueltas a un circuito de 3km.... la primera vuelta fuimos un poco más lento pero después el ruben empezó a tirar y yo hize todo lo posible por no dejarlo escapar... y lo conseguí pero sin mucho mérito porque creo que rondamos los 5:40 o más de media.. que no es pa echar cohetes al aire...

    el viento era del polo norte y menos mal que llegamos con mucho tiempo de antelación y calentamos un muy buen rato... eso nos hizo poder mantener un medio buen ritmo durante toda la carrera... porque sino no nos dá tiempo ni a cazar a los ultimos de la carrera....

    la verdad es que la conclusión es buena... sigo con zero molestias en la rodilla y el añó que viene me gustaría hacerla de nuevo....

    sigo sumando a mi recuperación--- la semana pasada fueron 5 días rodando en total de 7.... a una media de 8 km por día... que hacen 40 semanales.. no esta mal....

    dejo algunas fotillos :

    pues va a se que no me deja.....

  9. #209
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    Muy bien Don José, así se hace.
    Esto es como el rascar, todo es empezar, eso si, ahora no te apuntes a las carreras de 10 en 10, que te conozco.
    1002
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    10KM: 40'44"

  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muy bien Don José, así se hace.
    Esto es como el rascar, todo es empezar, eso si, ahora no te apuntes a las carreras de 10 en 10, que te conozco.
    +1
    Saludos, Rubibi

  11. #211
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    ¡¡Buenísimas noticias!!

    Un recorrido duro y a un ritmo forzadito y cero molestias.

    Ánimo
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #212
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    Bien, mi amol, bien. Me alegro sobre todo de que te hayas olvidao de las molestias de la rodilla.

  13. #213
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    Que buenas noticias!!! ni una molestia por un circuito exigente

  14. #214
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Muy bien Don José, así se hace.
    Esto es como el rascar, todo es empezar, eso si, ahora no te apuntes a las carreras de 10 en 10, que te conozco.
    no que va DJ... pero alguna antes de la posibilidad de la de cercedilla si que me gustar´´ia... y estoy pensando el día 11 de diciembre el III CROSS DE PATONES... que ya lo corri en su primera edición.. y me gustaría repetir... bien duro.. pero puede estar divertido... aunk ya veré....

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1
    Saludos, Rubibi
    Ese Lolo!

    Gracias compi...

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    ¡¡Buenísimas noticias!!

    Un recorrido duro y a un ritmo forzadito y cero molestias.

    Ánimo
    Gracias GBK!.... joder la verdad es qeu es una alegría empezar a salir del atolladero.... creo que la última carrera que corrí el ´ño pasado fue la del finde que viene de Rivas.....y parece que empiezo a mejorar...

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Bien, mi amol, bien. Me alegro sobre todo de que te hayas olvidao de las molestias de la rodilla.
    posi grande... es un alivio.... ni una molestia tio!... a ver si sigo así....hoy toca entreno despues de descanso de ayer..... a ver que me sale....

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que buenas noticias!!! ni una molestia por un circuito exigente
    Ese tocayo!!! que pasa neng!

    ya estoy deseando empezar a preparar carreras de fondo mas largas....jejeje

  15. #215
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    Hola,

    Pues nueva salida hoy solo para soltar un poco las piernas y no perder lo que estoy ganando hasta ahora...

    he salido solo y me dol´ñian las piernas la verddad... pero de cansancio... así qeu me he hecho solo 36 minutos...

    poca cosa pero vamos sumando..

    no se de distancia ni de ritmos.. todavía no tengo el garmin... mañana ya lo tendré en mi poder y empezaré a controlar los ritmos un poco más,... intentar al menos marcar el mismo ritmo durante todo el entreno...

    por ahora sigo sumando sin molestias...

    mi idea es de mantener las salidas de esta semana hasta el viernes y descansar el fin de semana....

    ya veremos que va saliendo...

    me tengo que pesar a ver si estoy igual que hace dos semanas...

    saludos.

  16. #216
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    Hacía mucho que no pasaba por aquí... pero aprovecho para darte la enhorabuena por la carrera y para saludarte que nunca está de más
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hacía mucho que no pasaba por aquí... pero aprovecho para darte la enhorabuena por la carrera y para saludarte que nunca está de más
    gracias tio!

    si es que no solo tu hace que no pasabas por aki.. hasta yo mismo... he estado de bajon y no me apetecía volver a trotar... ahora tengoq ue esforzarme para no perder el poco de ritmo/fondo que estoy empezando a cojer...

    saludos rubenas!

  18. #218
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    Querido, mañana miercoles y el jueves hay en Madrid la feria de Empack. Si te interesa me das un toque y te saco un pase. Tu pispo

  19. #219
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Querido, mañana miercoles y el jueves hay en Madrid la feria de Empack. Si te interesa me das un toque y te saco un pase. Tu pispo
    kiyo pos is que voy a ir...

    te dao un toke al movil pero no contestas.. si ves esto devuélveme la llamada si puedes y nos vemos y te invito a un coffe...

  20. #220
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    Hola,


    Voy a marcarme unas metas:

    1.- Pasarme por los diarios del foro que los tengo dejaos totalmente...
    2.- Mejorar mi forma sobre todo en caja que no me llega el aire muchas veces.
    3.- Bajar de peso por lo menos hasta 82 kilos. (Ahora 88k)
    4.- Una vez conseguido los tres primeros volveré a pensar cuales son mis metas.

    Ahora he salido esta tarde de nuevo:

    Por fin tengo el garmin conmigo que al menos me ayuda a medirme en los entrenos.

    Han salido 9km...

    los dos primeros trotando a ritmo 6:40 para calentar.. y entonces con mi compañero el galgo empezamos a subir el ritmo...

    he hecho un par de km a 5:10, con un par de cuestas con mucha pendiente de 200 metros y al final la media me ha salido a 5:48...

    52 minutos... 10 segundos menos que en el cross del domigo teniendo en cuenta que he temnido que recuperar los dos primeros km de calentamiento...

    despues 5 minutos andando.. 5 de calentamiento y ducha con agua templada y fría en la rodilla...

    hacía creo qeu casi un año desde que no rodaba tan rápido..

    no hay molestias en la rodilla y no me siento tan cansado como ayer...

    Estas sensaciones son las que me tienen que ayudar a cumplir las metas.

    saludos a todos.

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