Atletismo
Página 7 de 14 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 268

nuevo diario de un jabalí (despues de una lesión aun hay dolor)

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba

    Cuesta del tirón 2010

    Hola,

    Dejo el link el circuito y recorrido y mis tiempos.... que no son para echar coetes al aire pero para mi es como si hubiera sido una mmp.

    CUESTA DEL TIRON 2010 by eserubibi at Garmin Connect - Details

    La carrera ha sido más dura que otros años... este creo que es el 5 año seguido o el 4 que la corro... y en anteriores ediciones ha sido de 8km, pero ya lleva 2 o 3 años de 10km.

    La carrera empieza con todos los jabalís unidos y dando el grito de guerra: WIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!
    Los primeros dos km me dejo llevar por la manada y voy a ritmos altos a los que no estoy acostumbrado, pero al km 2 poco más decido parar e ir andando antes de notar nada en la rodilla... además es una cuesta abajo con bastante pendiente y es mejor ir sin recibir impacto en la rodilla....

    al cabo de un par de minutos más o menos vuelvo al trote pero ya mantengo un ritmo mas dentro de mis actuales posibilidades durante otros 2 km.

    Vuelvo a cambiar el troe por andar rápido durante otros casi dos minutos... y ahora empiezan las cuestas....que intento mantenerme trotando en ellas que esto pienso que me fortalezerá bien los cuadriceps.... pero el problema es que no estoy fino y no consigo mantener la respiración bien... por lo que voy parando cada ratillo hasta que mi cuñao (el salvador) se acerca a mi y no se separa de mi hasta el final de la carrera.... cabe decir que el cuñao está en unos ritmos de 45 el 10mil por lo menos por lo uqe para el mantener mi ritmo de babosa creo que es hasta más duro.. pero el muy cabezón no enra en razón y decide mantenerse a mi lado...

    En cuanto llego a casi el km 7 empiezo ya a notar mi poco entrenamiento... no puedo conmigo mismo.. ya no noto nada... ni rodillas ni gemelos... solo tengo mi mente ocupada en respirar como puedo..... encima son cuestas brutales que nunca se acaban...

    lo mejor es que enla pueta del circuito de atletismo de San Agustin donde acaba la prueba estan todos los jabalís esperándome, ya que soy el último, para entrara todos juntos y que el speaker haga una mención especial a nuestro grupo...

    al final 1h casi 4 minutos y muy contento pues no tengo molestias....(bueno contento pero reventao....)

    Mencionar que tenemos ganadora absoluta de la prueba femenina en nuestro club jabalí.. que como su nombre indica somos mas bien unos trotones de ritmo bajo.. pero esta chica "lupe" es una makina!!!!!! tiempo total de su marca 40 minutos.... en un perfil durísmo.... ENhorabuena Lupe!

    Aparte tenemos cantera buena... mi sobrino, el niño de mi cuñao ha hecho segundo en su categoría de 7 años... 250 metros... y el niño de Lupe ha hecho 1 en su categoría.....

    Despues de esta prueba vino lo bueno.. y es que los casi 25 jabalís con sus respectivos trotones habíamos reservado mesa en un restaurante y fue la primera comida oficial del club.. se alargó hasta las 12 de la noche para mi y hasta las 6am para algunos... puff....

    Buenas sensaciones en mi vuelta a los ruedos.

    Ya me quedo por aki.

    SAludos a todos de un tio feliz

    P.D. Los jabalís!!

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Hoy he salido por barna un ratillo.....

    De nuevo buenas sensaciones, mas que nada porque no hay molestias...10 minutos andando y luego 25 al trote... y otros 5 andando y termino con 23 al trote y otros 10 casi andando hasta el hotel...

    no esta mal... parece que esto va sobre ruedas..


    dejo el link...

    BARCELONA - AFTER CUESTA DEL TIRON by eserubibi at Garmin Connect - Player

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Hola,

    estoy reventaito...

    me duele to el cuerpo... como se nota que mi forma es pésima... necesitaré 3 días para poder recuperarme....

    no me acordaba yo de esto...

    pufffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Sin prisa, pero SIN PAUSA.
    Enhorabuena, me alegro de que ya te quedes por aquí.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    heyyyy Jabali ya estás de nuevo en los ruedos....yujuuuuuuuu yujuuuuuuu

    esto acaba de empezar, te espera un año pletórico de zapas...ya verás como te vas a desquitar.

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Y para que no quede ninguna duda de tus principios... vas a y debutas en una prueba "llana y sin complicaciones", jajajá. Si es que jabalí se nace.

    Me alegro mucho de que no parece que se haya resentido la rodilla. Que tengas agujetas hasta en las pestañas es normal, tu primera carrera en muchos meses, con poquísimo entrenamiento y con un perfil como ese, pues lo normal es que acabes hecho picadillo.

    Lo que tienes que tener ahora es tranquilidad y mucha paciencia. No intentes ponerte al día muy deprisa, y deja que el cuerpo vaya asimilando el entrenamiento. Has parado mucho tiempo, y ya te tiene que dar igual ponerte medianamente fino dentro de dos meses que de cuatro, lo importante es no tener que parar.

    Buena carrera. No os lo pasáis nada mal los jabalís.

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyyy Jabali ya estás de nuevo en los ruedos....yujuuuuuuuu yujuuuuuuu

    esto acaba de empezar, te espera un año pletórico de zapas...ya verás como te vas a desquitar.
    Gracias Bego,

    esoy deseando bajar algo de peso empezar a ponerme en forma y en unos meses hacer mi primera media... pa lanzarme a por lo mas grande.. pero piano....

    Gracias UVA... que pena la de la senda los frailes.... era mu chula pero bueno.. otro año será...

    Bueno la cosa es que pasaba por aki y me he lanzado a correr otra carrera... con esto de entrenar claro.. es el primer año y es gratuita.. y además es de 8,5km.. por lo que puedo intentar hacerla entera sin pararme con un buen calentamiento.....

    la he puesto en mi firma.. os dejo el link... ANIMARSE ALGUNO CO**NE!!!!

    así nos vemos ....

    1ª CARRERA POPULAR HUMANES DE MADRID

    ya me diréis....

    saludos pa tos

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Gracias Bego,

    esoy deseando bajar algo de peso empezar a ponerme en forma y en unos meses hacer mi primera media... pa lanzarme a por lo mas grande.. pero piano....

    Gracias UVA... que pena la de la senda los frailes.... era mu chula pero bueno.. otro año será...

    Bueno la cosa es que pasaba por aki y me he lanzado a correr otra carrera... con esto de entrenar claro.. es el primer año y es gratuita.. y además es de 8,5km.. por lo que puedo intentar hacerla entera sin pararme con un buen calentamiento.....

    la he puesto en mi firma.. os dejo el link... ANIMARSE ALGUNO CO**NE!!!!

    así nos vemos ....

    1ª CARRERA POPULAR HUMANES DE MADRID

    ya me diréis....

    saludos pa tos
    Rubibi, encontré tu nuevo diario, no me había pispao. Enhorabuena por esa gran primera carrera después de tantos meses. Venga, venga, que con paciencia, una poquita más, irás progresando. Suerte, y te seguiré de nuevo

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba

    I carrera popular humanes de madrid

    Gracias Lolo,

    Aquí estaré dando guerra de nuevo en unos meses....

    de momento ayer domingo Terminé la carrera de Humanes que no es poco...

    Me fuí con mi acompañante de carreras.. el ruben... y nos costó un poco encontrar donde se realizaba porque el publo por el centro era como es normal en una mañana despues de fiestas...algun grupo de chavales todavía dando tumbos... las vayaas para los posibles encierros... y nadie tenía ni idea donde se celebraba la que fue la primera carrera en Humanes....

    al final encontramos el sitio con solo 15 minutos retantes para empezqar.... y había una gran cola para recoger dorsal (era gratuita)... por loq ue la organización decidió retrasar la salida hasta las 11 porque no daban a basto...

    Al final corrimos unos 170 participantes copmo mucho....una carrera muy popular por las pintas que había por la zona...

    Solo 2 jabalís pero muchos que parecían de los nuestros...

    Empezé fuerte con el ruben.. a 5.12... pero tal y como pasamos el primer km le dije que tirara palante que el tenía otra batalla... yo seguí a mi ritmo... eran 8,5km pero quiero ir reservon.. aun así los gemelos me dolían mucho y las piernas en general.... se nota el poco entreno y el poco fondo puestoq ue me faltaba tambien un poco el aire...

    son dos vueltas a un circuito de 4km y pico... casi todo por campo... caminos de tierra bien apelmazada.. me recordó un poco a la de los 5 amigos de alcorcón....

    fui la carrera entera solo... con dos o tres personas por delante y unos pocos por detras.. pero nadie adelantaba....ç

    tenía pensado hacerla por encima de 6/km pero al final me salió mejor de lo que esperaba.... acabé reventaito.. pero una media de 5:56 no está mal...

    al terminarla tuve una pequela molestia en la rodilla.. creoq ue denuevo el tendon.. pero lelgué a casa y me puse hielo... despues noté la misma molestia subiendo esc aleras.. pero hoy ya no la tengo...

    el miércoles saldré otra vez pero muy trankilo.. intercalando el andar rapido con el trotar...

    poco a poco...

    una mas pa la saca.

    y dentro de dos fines mi carrera preferida.. por ser donde vivo.. a ver si alguien se apunta....

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje

    al terminarla tuve una pequela molestia en la rodilla.. creoq ue denuevo el tendon.. pero lelgué a casa y me puse hielo... despues noté la misma molestia subiendo esc aleras.. pero hoy ya no la tengo...
    Y como sigas sin estirar antes, te volverá a dar.
    No te cebes con tanta carrera y entrena con traquilidad, no quieras salir de 0 a 100 porque lo mas probable es que te lesiones.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y como sigas sin estirar antes, te volverá a dar.
    No te cebes con tanta carrera y entrena con traquilidad, no quieras salir de 0 a 100 porque lo mas probable es que te lesiones.
    Las carreras me las tomo como entreno.. pero es verdad que no tuve mucho tiempo para calentar...

    esta era una carrera de 8,5km y creoo que me vienen bien para ir cojiendo ritmito y fondo... aunk tengo mas menos fonod que una lata de anchoas... no veas como me cuesta....

    Bueno lo importante es que solo fue una molestia de nada y ya no me duele....

    gracias maestro por estar encima mía....

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba

    Entreno calentamiento/estiramientos suave intercalando con andar

    Bueno pues ayer tarde salí de nuevo a probarme...

    Lo primero decir que me llevé 15 minutos con hielo en la rodilla para evitar cualquier molestia y además me he comprado una cinta paletar para las tendinitis... algo así:


    Las molestias no han aparecido esta vez ni antes, ni durante ni después de correr... y hoy mismo me siento cansado de piernas.. de hecho me cuesta mucho dormir porque las piernas estan como si hubieran hecho un medio maraton... pero 0 molestias.

    Al final entre que andé casi 15minutos rápido.. me paré a estirar durante otros 10 minutos y empezé a trotar... en total haría unos 35 minutos trotando intercalados andando y si no es porque no me llega el aliento todas las demás sensaciones muy buenas...

    a ritmos bajos.. al rededor de 6;15 o más.. pero eso no me preocupa... loq ue mas me preocupa es que me cuesta aguantar estos ritmos ya que mi cuerpo pide más... pero tengo que ser precavido.. menos mal que la respiración no me deja ir mas rápido...

    llevo casi 3 semanas saliendo 2 días y es normal que aún no tenga ritmo ninguno... debo de concienciarme y no pensar que voy a estar medio bien al menos hasta final de año... seguir saliendo 2 o 3 veces máximo por semana e ir viendo avances... unos días seán mas y otros menos... pero es la rutina a seguir...

    y estirar mucho y calentar mucho antes de empezar a correr...

    Al menos ya estoy más asiduo por aki y eso quiere decir que ya me vuelvo a sentir corredor....

    Bueno yo si dejo el link del garmin qeu todavía soy un novato en esto de correr....

    http://connect.garmin.com/activity/50154288


    por fin.

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Me alegro de que de una puñetera vez hayas hecho caso con lo de la cinta rotuliana ....., otro como Roberto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Con tanta cintita pareceis mas papafritas que yo... y ya es decir

    Oche, Rubibi... Ya que la nocturna del Guadalquivir no la haces por estar vendimiando (anda, que ya tienes ganas ) ¿Porqué no te vienes a la del CSIC el 17?


    PD: He estado viendo las fotos de los jabalies de la Cuesta del tiron.... ¿No estarás amenazando con volver a dejarte los pelujones, no?

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Con tanta cintita pareceis mas papafritas que yo... y ya es decir

    Oche, Rubibi... Ya que la nocturna del Guadalquivir no la haces por estar vendimiando (anda, que ya tienes ganas ) ¿Porqué no te vienes a la del CSIC el 17?


    PD: He estado viendo las fotos de los jabalies de la Cuesta del tiron.... ¿No estarás amenazando con volver a dejarte los pelujones, no?
    Lo de las uvas al aire es sagrao... (ya ves tu quien me iba a decir a mi que un tío del sur como yo iba a tener marcao en su calendario la vendimia de la ribera del duero....).....

    La del csic es el fin de semana después de la vendimia no?=.... pues nose... podría plantearmelo... pero quiero ir piano piano.... a ver que tal sigo entrenando...

    no la descarto..... pero vamos hablando de carreras... vente dentro de dos fines (2 octubre) paca pa mi pueblo y haces la de 8mil que hay... que es gratuita.. no?? .. aunk te pilla un poco a tomar viento.. pero bueno... así le damos más caché a la prueba..ya veo los titulares en el períodico de pueblo más famosos (La farola): " Mig el grande da prestgio a la XIX Edición de la Villa de San Lucas"

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    no la descarto..... pero vamos hablando de carreras... vente dentro de dos fines (2 octubre) paca pa mi pueblo y haces la de 8mil que hay... que es gratuita.. no??
    Lo hablaré con mi representante. No descartes mi presencia por allí. Si hay que dar prestigio se da y punto

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Lo hablaré con mi representante. No descartes mi presencia por allí. Si hay que dar prestigio se da y punto
    pos en cuanto sepas algo me lo cuentas... y te inscribo.... por ser para dar prestigio te costará un par de miles de leuros... pero eso pa ti es calderilla....

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Q tio,ya vendimiando quien te viera y quien te ve,ya correteando no?,y carreras ya estamos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q tio,ya vendimiando quien te viera y quien te ve,ya correteando no?,y carreras ya estamos.
    a ver a ver... la vendimia ya es algo seguro.. a ver si no me lesiono alli las lumbares o algo... aunk este año me pedío conducir la c15 pa llevá las uvas pal lagar... aunk es conocido que ese trabajo es pa mi suegro... por lo que no se yo si me echaran a patadas de la flagoneta....

    a arrimar el lomo toca....

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Señor, que no le había dicho nada, me alegro de que este Ud otra vez runeando por ahí¡¡¡

    A ver si entro más por este Diario, oño¡¡

Temas Similares

  1. Dolor en rodillas después de correr.
    Por evl7 en el foro Lesiones
    Respuestas: 22
    Último Mensaje: 24-04-2013, 00:12
  2. Volver al entreno después de casi 3 meses de lesión
    Por sisquet en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-02-2010, 10:50
  3. Despues De Una Lesion
    Por ATLETA40 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-02-2009, 23:38
  4. Lesion: Dolor Empeine
    Por rulo en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 12-02-2008, 12:36
  5. Respuestas: 26
    Último Mensaje: 26-09-2007, 15:12