Atletismo
Página 8 de 14 PrimeraPrimera ... 8 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 141 al 160 de 268

nuevo diario de un jabalí (despues de una lesión aun hay dolor)

  1. #141
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Señor, que no le había dicho nada, me alegro de que este Ud otra vez runeando por ahí¡¡¡

    A ver si entro más por este Diario, oño¡¡
    Gracias makina.... a ver si yo poco a poco lo voy actualizando más y se empieza a parecer a un diario de entrenos... tendré que cambiar el título en canto empieze a encontrarme buien del todo!

  2. #142
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Rubibi, nueva carrera, y sin molestias. Me alegro un montón por ti. Y sí, el Gigante le daría mucho prestigio a la carrera de tu pueblo, porque él lo vale, jajajaja

  3. #143
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Rubibi, nueva carrera, y sin molestias. Me alegro un montón por ti. Y sí, el Gigante le daría mucho prestigio a la carrera de tu pueblo, porque él lo vale, jajajaja
    pos vente tu tambien Gines!!! con toa tu panda de maleantes!!!!

    no lo dudes.. que es gratuita y te apunto... con esos ritmos que llevas.-.-. pa correr media horta no esta mal.....

  4. #144
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Bueno, bueno, bueno... veo que vuelves a correr sin molestias.

    Me alegro un montón de que todo vaya bien.

    Un abrazo, ompare.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #145
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno... veo que vuelves a correr sin molestias.

    Me alegro un montón de que todo vaya bien.

    Un abrazo, ompare.
    Pues eso parece Gebre.....

    de hecho hoy mismo me he ido de nuevo a trotar:

    VILLANUEVA DE LA CA

    Ha sido el primer día desde la operaci´n que he disfrutado corriendo... solo 40 minutos de trote con 5m antes y otros 5 despues andando....

    no me ha faltado el aire.. he ido a ritmo lento... media de 6:34 que es la que mi cuerpo me pedía para poder ir sin sufrir.. aun me queda cojer fondo pero todo llegará.

    Las sensaciones muy buenas pues las piernas no las he notado.. ni la rodilla... ahora mismo estoy escribiendo con hielo en ella por si las moscas...

    me gusta estar de nuevo en la linea de recuperación....

    espero salir un par de veces la semana que viene... mas o menso lo mismo... unos 40 minutillos.. y el sábado que viene la carrerilla de aki... de 8km.. pa tomarmela como otro entreno más....sin forzar.. pero ya empezando a tener mejores sensaciones..

    estoy feliz.

  6. #146
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Oye, que no sé qué dicen por aquí que vuestro míster tenía unas vacaciones pagadas en Alicante, o no sé qué...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #147
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Oye, que no sé qué dicen por aquí que vuestro míster tenía unas vacaciones pagadas en Alicante, o no sé qué...
    que va ....

    se fue de visita pero le gusto taaaaaaaaaaanto.... que se ha pillao un pisito alli.....por si le pasa como el tregustez....y le sale una novia alicantina.....

    y al final la salío un jienense que le pone los cuernos...

    se la buscao gebre...


    P.D. (poresito somos.... me da hasta pena verlos en la tele.....)
    pa lo qeu hemos quedao,,,,

  8. #148
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Pues eso parece Gebre.....

    de hecho hoy mismo me he ido de nuevo a trotar:

    VILLANUEVA DE LA CA

    Ha sido el primer día desde la operaci´n que he disfrutado corriendo... solo 40 minutos de trote con 5m antes y otros 5 despues andando....

    no me ha faltado el aire.. he ido a ritmo lento... media de 6:34 que es la que mi cuerpo me pedía para poder ir sin sufrir.. aun me queda cojer fondo pero todo llegará.

    Las sensaciones muy buenas pues las piernas no las he notado.. ni la rodilla... ahora mismo estoy escribiendo con hielo en ella por si las moscas...

    me gusta estar de nuevo en la linea de recuperación....

    espero salir un par de veces la semana que viene... mas o menso lo mismo... unos 40 minutillos.. y el sábado que viene la carrerilla de aki... de 8km.. pa tomarmela como otro entreno más....sin forzar.. pero ya empezando a tener mejores sensaciones..

    estoy feliz.
    Vamos bie,ya se ve q sales de ese tunel macho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #149
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Pues eso parece Gebre.....

    de hecho hoy mismo me he ido de nuevo a trotar:

    VILLANUEVA DE LA CA

    Ha sido el primer día desde la operaci´n que he disfrutado corriendo... solo 40 minutos de trote con 5m antes y otros 5 despues andando....

    no me ha faltado el aire.. he ido a ritmo lento... media de 6:34 que es la que mi cuerpo me pedía para poder ir sin sufrir.. aun me queda cojer fondo pero todo llegará.

    Las sensaciones muy buenas pues las piernas no las he notado.. ni la rodilla... ahora mismo estoy escribiendo con hielo en ella por si las moscas...

    me gusta estar de nuevo en la linea de recuperación....espero salir un par de veces la semana que viene... mas o menso lo mismo... unos 40 minutillos.. y el sábado que viene la carrerilla de aki... de 8km.. pa tomarmela como otro entreno más....sin forzar.. pero ya empezando a tener mejores sensaciones..estoy feliz.
    Jabaliiiii como me gusta leer esto en tu diario...esto ya marcha, en unos dias pillas el fondo rapidamente.

  10. #150
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Lo mas duro ya ha pasado, ahora continuidad y sin miedo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #151
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Gracias Mali, Maestro, Bego....

    parece que si. que ya es cuestión de armarse de paciencia y poco a poco iré cogiendo el fondo...

    ayer de hecho salí otro ratillo.... unos 54 minutillos desde que empezé andando 5minutos paré a estirar bien y calentar las rodillas y después me puse a trotar por encima de 6:30.... no puedo ir más.. encima el circuito que hize por cambiar era del pueblo a la urbanizacion de al lao por el campo... y tenía unas cuestas que no veas... y me cuesta (valga la rembundundudancia) una hartá....

    ENTRENO SUAVE/CALENTAMIENTO/ESTIRAMIENTOS by eserubibi at Garmin Connect - Player

    al final me salieron unos 7km más o menos.... con mi cinta en la rodilla que no falte... a un ritmo medio de 7 y pico.. que me da igual... pero es que tengo que buscarme circuitos más llanitos.. porque despues en casa sentao antes de acostarme me dolían las piernas... y es por las cuestas.. porque el sábado fue llanito y estaba de pm....

    bueno... un entreno más sin molestias.. aunk cabe decir que me puse hielo en la rodilla cuando terminé por precaución...

    mañana saldré otra vez pero voy a intentar irme a una pista de atletismo.. aunk me cueste dinero para ir a un ritmo de 6 o levemente por debajo y aguantar mis 50 minutillos....

    el sábado tengo la cita de mi pueblo y aunk sea como un entreno más no quiero lleagr a meta con la cara que llegué hoy a casa....

    al final las sensaciones muy malas de nuevo... sensación de cansancio sobre todo.... aunk el circuito no era para menos...

  12. #152
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Gracias Mali, Maestro, Bego....

    parece que si. que ya es cuestión de armarse de paciencia y poco a poco iré cogiendo el fondo...

    ayer de hecho salí otro ratillo.... unos 54 minutillos desde que empezé andando 5minutos paré a estirar bien y calentar las rodillas y después me puse a trotar por encima de 6:30.... no puedo ir más.. encima el circuito que hize por cambiar era del pueblo a la urbanizacion de al lao por el campo... y tenía unas cuestas que no veas... y me cuesta (valga la rembundundudancia) una hartá....

    ENTRENO SUAVE/CALENTAMIENTO/ESTIRAMIENTOS by eserubibi at Garmin Connect - Player

    al final me salieron unos 7km más o menos.... con mi cinta en la rodilla que no falte... a un ritmo medio de 7 y pico.. que me da igual... pero es que tengo que buscarme circuitos más llanitos.. porque despues en casa sentao antes de acostarme me dolían las piernas... y es por las cuestas.. porque el sábado fue llanito y estaba de pm....

    bueno... un entreno más sin molestias.. aunk cabe decir que me puse hielo en la rodilla cuando terminé por precaución...

    mañana saldré otra vez pero voy a intentar irme a una pista de atletismo.. aunk me cueste dinero para ir a un ritmo de 6 o levemente por debajo y aguantar mis 50 minutillos....

    el sábado tengo la cita de mi pueblo y aunk sea como un entreno más no quiero lleagr a meta con la cara que llegué hoy a casa....

    al final las sensaciones muy malas de nuevo... sensación de cansancio sobre todo.... aunk el circuito no era para menos...
    En este momento lo mas importante es la continuidad, no desesperes.
    Haces bien en buscar un circuito mas llano en el que forzar menos las rodillas.
    Sigue así y verás como en breve empezamos a leer que las sensaciones han mejorado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #153
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenos días,

    dejo mi entreno de ayer con mis sensaciones:

    Buenas sensaciones.. salí a rotar con un galgo a mi ritmo y fuimos todo el camino hablando... en general bien.. las piernas un poco agarrotadas pero en general bien...

    ENTRENO PREVIO SAN LUCAS 2010 by eserubibi at Garmin Connect - Player

    media alta.. de mas de 6 y medio, pero algun km por debajo de 6....

    parece que vuelvo a coger algo de ritmo...

    el sábado la carrerita de aki... 8km y una buena semana.....

    además he perdido 3 kilos desde que llegué de vacaciones.. vamos desde que empezé a entrenar...

  14. #154
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenos días,

    dejo mi entreno de ayer con mis sensaciones:

    Buenas sensaciones.. salí a rotar con un galgo a mi ritmo y fuimos todo el camino hablando... en general bien.. las piernas un poco agarrotadas pero en general bien...

    ENTRENO PREVIO SAN LUCAS 2010 by eserubibi at Garmin Connect - Player

    media alta.. de mas de 6 y medio, pero algun km por debajo de 6....

    parece que vuelvo a coger algo de ritmo...

    el sábado la carrerita de aki... 8km y una buena semana.....

    además he perdido 3 kilos desde que llegué de vacaciones.. vamos desde que empezé a entrenar...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #155
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Me alegro mucho de que ya vayas recuperando sensaciones. Porque salir a correr sin esas sensaciones es un sacrificio, y cuando algo es un sacrificio y no un disfrute pierde un poco el sentido hacerlo como hobby. Así que esto ya es otra cosa.

  16. #156
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me alegro mucho de que ya vayas recuperando sensaciones. Porque salir a correr sin esas sensaciones es un sacrificio, y cuando algo es un sacrificio y no un disfrute pierde un poco el sentido hacerlo como hobby. Así que esto ya es otra cosa.
    como lo has descrirto Uva...yo no lo habría hecho mejor...
    salir y que sea un suplicio hace de esto un sufrimiento y no un hobbie... chapo...

    lo beuno es que voy encontrando el corredor que llevo dentro... y eso ya es un logro despues de 9 meses parao....

  17. #157
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Suerte en tu carrera.

    ¿Cuándo vendimias? NO... no hace falta que me digas cuándo vendimias. Con que me digas cuándo vais a hacer las catas del vino me vale.

  18. #158
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    como lo has descrirto Uva...yo no lo habría hecho mejor...
    salir y que sea un suplicio hace de esto un sufrimiento y no un hobbie... chapo...

    lo beuno es que voy encontrando el corredor que llevo dentro... y eso ya es un logro despues de 9 meses parao....
    Bien, Rubibi, bien

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Suerte en tu carrera.

    ¿Cuándo vendimias? NO... no hace falta que me digas cuándo vendimias. Con que me digas cuándo vais a hacer las catas del vino me vale.

  19. #159
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    ¿Cómo fue la cosa?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #160
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba

    CARRERA VILLA DE SAN LUCAS 2010 8km

    Buenos días,

    El sábado por la mañana hacía un día explendido para correr.... a las 8am el termómetro marcaba 14 graditos... y el cielo estaba despejado totalmente....

    fueron llegando los jabalís y nos fuimos saludando y recojiendo dorsales...

    este año me tocaba disfrutar la carrera sin plan de mejorar la marca del año anterior que estuvo en 40 minutos justos... a 5' km.... que ya era mucho...

    despues de calentar bastante bien y estirar nos colocamos en la salida... sin estar alante del todo pero tampoco atrás...

    este año parece que eramos los mismos que el pasado.. unos 180 corredores en total mas o menos...

    Dan la salida y empiezo a rodar a 5 y poco junto con otros dos jabalís...

    CARRERA POPULAR SAN LUCAS 2010 by eserubibi at Garmin Connect - Player


    Conforme va pasando el primer kilómetro vamos bajando el ritmo hasta que nos quedamos raspando los 6'/km....

    y ya disfrutando del monte y del solecito hasta que llegamos al km 5 donde se encuentra la cuesta de 400 metros que hace que todo el mundo cambien el ritmo... anteriormente mi estrategia para esta carrera era llegar bien a esta cuesta.. incluso algo reservón, para cuando terminara de subirla pegar ya el ultimo apretón hasta meta y así al final entraba con una buena marca....pero claro.. esta no era mi situación este año....

    terminamos de subir la cuesta y la verdad es que me encuentro bien... no me falla nada.. las piernas bien .. la rodilla bien.. no voy mal de respiración e incluso voy ahaciendo yo de liebre para mis otros dos jabalís... que uno de ellos había hecho el mapoma este año por primera vez.-...

    a 1km de meta ya estoy pensando en pegar el ultmio apreton para entrar a gran zancada... se lo comento al jabalí que me acompaña y me dice uqe le dé....

    al final entro el último km en 5:10... que no esta mal....y hago una marca de 46:24 en una carrera de 100 metros por debajo de los 8km que marcaba la carrera...

    No hubo molestias en la rodilla.... aunque creo que la tengo algo cargada ya que me la noto mas de lo comun... y es que esta semana pasada ha sido la primera que he metido 3 días con solo uno de descanso entre medio.... por lo que hasta el martes no vuelvo a rodar... todavía creoq eu tengo que dar de 48 horas en adelante entre salida y salida para uqe vaya recuperándose y tenga descanso mi rodilla...

    Bueno.. otra carrera más pa la saca.. uy van 3 3en mi primer mes de vuelta a los ruedos....

    ya no corro más hasta Cercedilla si no hay problmeas....

    saludos a todos!

Temas Similares

  1. Dolor en rodillas después de correr.
    Por evl7 en el foro Lesiones
    Respuestas: 22
    Último Mensaje: 24-04-2013, 00:12
  2. Volver al entreno después de casi 3 meses de lesión
    Por sisquet en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-02-2010, 10:50
  3. Despues De Una Lesion
    Por ATLETA40 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-02-2009, 23:38
  4. Lesion: Dolor Empeine
    Por rulo en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 12-02-2008, 12:36
  5. Respuestas: 26
    Último Mensaje: 26-09-2007, 15:12