Atletismo
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Diario de un salio q entrena,compite,y busca mujer con rollo estable,Mali.

  1. #361
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola mali, esque este calor no es normal, a mi hoy me a pasado lo mismo con el calor casi me da algo menos mal que me e llevado un bidon de agua si no me da algo, iba a 5' y iba muerte como si fuera por
    debajo de 4'
    , me e arrepentido de salir
    Eso mismo me pasó ayer a mi. Esta caló es la leche

  2. #362
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Eso mismo me pasó ayer a mi. Esta caló es la leche
    esque a quien se le ocurre salir a las 15:00 con 30º, a mi

  3. #363
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Picha que se me había olvidado tu diario, leches.

    Menudo glamour debes estar gastando con esa compra y tu estilo. Seguro que te detiene la Guardia Civil por provocador

    Y no te preocupes que por ahora, la predicción para el día 13 en Barbate es 22º de máxima y lluvia... claro, que la previsión por ahora no debe ser muy fiable
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #364
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Picha que se me había olvidado tu diario, leches.

    Menudo glamour debes estar gastando con esa compra y tu estilo. Seguro que te detiene la Guardia Civil por provocador

    Y no te preocupes que por ahora, la predicción para el día 13 en Barbate es 22º de máxima y lluvia... claro, que la previsión por ahora no debe ser muy fiable
    ,tas loco,calla,calla no me nombre a la guardia civil,q me ven con las zapas nuevas,y las medias y me detienen por provocar.

    Sobre el dia 13,,calor fijo,ya sea 22 o 32,dos veces q la corri,una nublao+levante,y otra con mas de 35º,si es q,estamos locos,organizando carreras con estos tiempos q corren,con lo bien q se esta en la playita,vengo ahora de broncearme,y uff,se te va toaaaa las pajas mentales.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Picha que se me había olvidado tu diario, leches.

    Menudo glamour debes estar gastando con esa compra y tu estilo. Seguro que te detiene la Guardia Civil por provocador

    Y no te preocupes que por ahora, la predicción para el día 13 en Barbate es 22º de máxima y lluvia... claro, que la previsión por ahora no debe ser muy fiable
    Joooo! no sabes lo q te estar perdiendo macho!, por este diario sólo se respira vicio por un tubo
    Por exibicionista se lo van a llevar al truyo. Desnudo, empapado en aceite y con las voladoras... como te cruces de nuevo con el poci.. ya verás las guarradas q te va a decir
    Linense tiembla q llega el mondri con sus nuevas balas!

  6. #366
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Joooo! no sabes lo q te estar perdiendo macho!, por este diario sólo se respira vicio por un tubo
    Por exibicionista se lo van a llevar al truyo. Desnudo, empapado en aceite y con las voladoras... como te cruces de nuevo con el poci.. ya verás las guarradas q te va a decir
    Linense tiembla q llega el mondri con sus nuevas balas!
    Uff no lo creo,el pobre ya esta en las ultimas.
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  7. #367
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    Mondri tienes que dejar el pabellon alto porque sino no veas la de palos que te van a caer. Si ves que no le vas a ganar a Linense por lo menos exhibe ese cuerpo serrano delante de las treintañeras que vayan a ver la carrera.

  8. #368
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mondri tienes que dejar el pabellon alto porque sino no veas la de palos que te van a caer. Si ves que no le vas a ganar a Linense por lo menos exhibe ese cuerpo serrano delante de las treintañeras que vayan a ver la carrera.
    Vahh,el linense sabes q no tiene nada q hacer en Barbate,vengo de escapar de la guardia hivil,y les saque 500m en menos de 10'',con lo cual,ya sabe lo q le espera aqui el dia 13.

    Mielda,hoy tenia series de 400m. y hace una calor del copon,y mañana,pretendia hacer 20km. asi no se puede.

    Hare luego a la tarde si es posible,5 o 6 400m. entre 1' a 1'10,recup3',y q sea lo q dios quiera,y mañana,espero q por la tarde vacie la marea,y correr echa pesa por la playa,q se va mas fresquito.
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  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mondri tienes que dejar el pabellon alto porque sino no veas la de palos que te van a caer. Si ves que no le vas a ganar a Linense por lo menos exhibe ese cuerpo serrano delante de las treintañeras que vayan a ver la carrera.
    El linense en cuanto vea mi escultura fisico,abandonara,no te preocupes,la estrategia es muy sencilla,tirar desde el principio a 3'15,y q me siga el q pueda
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  10. #370
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    joder, me va a dar por ir a ver ese duelo de dos titanes.

  11. #371
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    Mucha suerte Mali, seguro que hacéis una gran carrera los dos por allí.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    04/06/2010
    20' fuerza resistencia cuadriceps.compex+isquios+2 gemelos+hombros+abdos.
    El dia estaba fresquete.me lance a las 12 del medio dia,pero me cagu en tu,se fue ese fresquito y salio el solano,y el resto para olvidar,empece trankilo,sobre 4'40,no eran buenas las sensaciones,pero bueno,me hice 7km primeros a ritmo de 4'20,pero ya iba fundio,con la calor,y pense,venga sigamos pero a ritmos donde no sufra con la calor,y asi a ritmo de 5',hasta el km. 12,donde finalice,con un ritmo final de 4'40.

    No saco nada con este entreno,solo q he sufrido como un condenao,y q me espera sufrir el dia 13,no tengo entrenos de mas de 15km. en mis piernas,y lo estoy notando cuando supero los 10km. este año a sido horrible en todo,para olvidar.
    Días de estos, sobre todo con calor, en los que empiezas a un ritmo y de pronto se te acaban las pilas, así, de repente, he tenido yo a porrillo, independientemente de mi estado de forma. No tienes porqué preocuparte, Mali, por un sólo día, y más con el calor que pega. Si te ocurre esto tres días seguidos entonces sí que es un mal síntoma, pero un sólo día... puede ser por mil causas diferentes.

    Lo que está claro es que quizás no andes sobrado de fondo, y en tiradas intermedias y largas es muy fácil saberlo, ya que, como dices tú, llegamos a un punto en el que pasamos de ir relativamente cómodos a sufrir de patas y de todo.

  13. #373
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    05/06/2010
    10'spinnig,para calentar para las series,ya q no quiero rodar lento con unas voladoras.
    Tc a tuti plen,en la zona del delito,mis medias,mis voladoras y mas de 30º,jaja,llevo gorra y gafitas,q si no.

    4x400 recp.3'.

    1'10,reservandome,me molesta al principio el pubis,pero no me impide llevar buena tecnica.

    1'06,mejor,pero las molestias del soleo iz. me empieza a molestar,ya lo llevaba de las series del otro dia,no le doy mucha importancia,esta semana seguro q se me quita.

    1'05,mejor q las otras,pero con las molestias claro.

    1'03,ultima y mas agonica,aqui lo di todo,pero claro,el soleo ya mas cargado.

    Tenia pensado hacer 5 o 6,y al final 1x1000.a ritmo de competicion,pero vi q era arriesgar de mas,una cosa es notarte cargado y otras seguir y romperte,hielo,y cuidados y a recuperar.

    Oigan las voladoas un lujo,nunca me senti tan comodo,y tan ligero,en la zancada,era un dejarse ir,sin sufrir nada,si tengo esas sensaciones en la carrera,seria un placer.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/06/2010
    10'spinnig,para calentar para las series,ya q no quiero rodar lento con unas voladoras.
    Tc a tuti plen,en la zona del delito,mis medias,mis voladoras y mas de 30º,jaja,llevo gorra y gafitas,q si no.

    4x400 recp.3'.

    1'10,reservandome,me molesta al principio el pubis,pero no me impide llevar buena tecnica.

    1'06,mejor,pero las molestias del soleo iz. me empieza a molestar,ya lo llevaba de las series del otro dia,no le doy mucha importancia,esta semana seguro q se me quita.

    1'05,mejor q las otras,pero con las molestias claro.

    1'03,ultima y mas agonica,aqui lo di todo,pero claro,el soleo ya mas cargado.

    Tenia pensado hacer 5 o 6,y al final 1x1000.a ritmo de competicion,pero vi q era arriesgar de mas,una cosa es notarte cargado y otras seguir y romperte,hielo,y cuidados y a recuperar.

    Oigan las voladoas un lujo,nunca me senti tan comodo,y tan ligero,en la zancada,era un dejarse ir,sin sufrir nada,si tengo esas sensaciones en la carrera,seria un placer.
    Enhorabuena por esas zapas voladoras, Señor Mali. Que poquito queda para la carrera

  15. #375
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    mali, relajate ya, que el domingo esta ahi a la vuelta de la esquina, no la cages ahora con alguna lesion por forzar demasiado, ya sabes, ahora reposo y llenarte los depositos de energia con hidratos.

  16. #376
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El linense en cuanto vea mi escultura fisico,abandonara,no te preocupes,la estrategia es muy sencilla,tirar desde el principio a 3'15,y q me siga el q pueda
    No te fies de linense, q el no va vacilando de pectorales como otros... haber q aspecto tiene el tío,q se lo tiene to mu callao el guarron, así q cautela mondri.

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mondri tienes que dejar el pabellon alto porque sino no veas la de palos que te van a caer. Si ves que no le vas a ganar a Linense por lo menos exhibe ese cuerpo serrano delante de las treintañeras que vayan a ver la carrera.
    Yo pase una mala experiencia por algo parecido,sólo hace falta q pierdas con linense y a cuatro tíos q den la vara durante un tiempo, es como cuando juega un barça madrid, y tú equipo pierde, la gente suele mofarse del mal ajeno, así q no t digo ná mas... espero no meterte más presión,
    Las pericas van a flipar con nuestro playboy en paro, pero no vale ir desnudo,q es trampa y despistas al personal

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/06/2010
    10'spinnig,para calentar para las series,ya q no quiero rodar lento con unas voladoras.
    Tc a tuti plen,en la zona del delito,mis medias,mis voladoras y mas de 30º,jaja,llevo gorra y gafitas,q si no.

    4x400 recp.3'.

    1'10,reservandome,me molesta al principio el pubis,pero no me impide llevar buena tecnica.

    1'06,mejor,pero las molestias del soleo iz. me empieza a molestar,ya lo llevaba de las series del otro dia,no le doy mucha importancia,esta semana seguro q se me quita.

    1'05,mejor q las otras,pero con las molestias claro.

    1'03,ultima y mas agonica,aqui lo di todo,pero claro,el soleo ya mas cargado.

    Tenia pensado hacer 5 o 6,y al final 1x1000.a ritmo de competicion,pero vi q era arriesgar de mas,una cosa es notarte cargado y otras seguir y romperte,hielo,y cuidados y a recuperar.

    Oigan las voladoas un lujo,nunca me senti tan comodo,y tan ligero,en la zancada,era un dejarse ir,sin sufrir nada,si tengo esas sensaciones en la carrera,seria un placer.
    Linense no mires esto, CACA CACA!!

  17. #377
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    Sep 2009
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    vengo ahora mismo de contestar en mi diario y me corroboro,estoy partiendome la p*ll* de risa,señores,esto ya no es serio,juassssssssssssssssss

    Creo que esa es la estrategia del mondri,que de tanto reirme me entre el flato y no pueda seguirlo,........esperar,que he dicho seguirlo,sera seguirme el a mi,que yo voy a ir delante
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    tengo un antojo, quiero nata

  19. #379
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    05/06/2010
    10'spinnig,para calentar para las series,ya q no quiero rodar lento con unas voladoras.
    Tc a tuti plen,en la zona del delito,mis medias,mis voladoras y mas de 30º,jaja,llevo gorra y gafitas,q si no.

    4x400 recp.3'.

    1'10,reservandome,me molesta al principio el pubis,pero no me impide llevar buena tecnica.

    1'06,mejor,pero las molestias del soleo iz. me empieza a molestar,ya lo llevaba de las series del otro dia,no le doy mucha importancia,esta semana seguro q se me quita.

    1'05,mejor q las otras,pero con las molestias claro.

    1'03,ultima y mas agonica,aqui lo di todo,pero claro,el soleo ya mas cargado.

    Tenia pensado hacer 5 o 6,y al final 1x1000.a ritmo de competicion,pero vi q era arriesgar de mas,una cosa es notarte cargado y otras seguir y romperte,hielo,y cuidados y a recuperar.

    Oigan las voladoas un lujo,nunca me senti tan comodo,y tan ligero,en la zancada,era un dejarse ir,sin sufrir nada,si tengo esas sensaciones en la carrera,seria un placer.
    , joer mali que peazos de series, en la carrera se perfectemente que te va a ir de puta madre ya que en distancia cortas estas genial, si fuera mas largo no se, porque te veo algo falto de fondo, pero en esa carrera te vas a salir peazo maquina

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena por esas zapas voladoras, Señor Mali. Que poquito queda para la carrera
    Gracias lolo jones,bueno aun quedan dias.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali, relajate ya, que el domingo esta ahi a la vuelta de la esquina, no la cages ahora con alguna lesion por forzar demasiado, ya sabes, ahora reposo y llenarte los depositos de energia con hidratos.
    Ya vere,mañana tirada larga sin forzar,por la playita y a llenarme de energias,del mar.
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No te fies de linense, q el no va vacilando de pectorales como otros... haber q aspecto tiene el tío,q se lo tiene to mu callao el guarron, así q cautela mondri.



    Yo pase una mala experiencia por algo parecido,sólo hace falta q pierdas con linense y a cuatro tíos q den la vara durante un tiempo, es como cuando juega un barça madrid, y tú equipo pierde, la gente suele mofarse del mal ajeno, así q no t digo ná mas... espero no meterte más presión,
    Las pericas van a flipar con nuestro playboy en paro, pero no vale ir desnudo,q es trampa y despistas al personal



    Linense no mires esto, CACA CACA!!
    Playboy en paro,jajaja.
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    vengo ahora mismo de contestar en mi diario y me corroboro,estoy partiendome la p*ll* de risa,señores,esto ya no es serio,juassssssssssssssssss

    Creo que esa es la estrategia del mondri,que de tanto reirme me entre el flato y no pueda seguirlo,........esperar,que he dicho seguirlo,sera seguirme el a mi,que yo voy a ir delante
    Me pillaste,esa es la estrategia previa,a ver q hacer mañana en esa carrera,y calculo los ritmos.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tengo un antojo, quiero nata
    paco,antojos,ohh no,q hicistes ese dia,junto al eye blue y el oskita,es q este oska,tantas porras
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    , joer mali que peazos de series, en la carrera se perfectemente que te va a ir de puta madre ya que en distancia cortas estas genial, si fuera mas largo no se, porque te veo algo falto de fondo, pero en esa carrera te vas a salir peazo maquina
    Si,no estuvo mal,pero las patas iban solas,en serio,es un mundo de correr series cortas,con mixtas a voladoras,y apenas sufri en cada zancada,era como dejarse llevar,espero q esa sensacion,la mantenga en carreras cortas,y tienes razon,me falta fondo,fondo de preparar medias,maratones,entrenos de mas de 20km. q el año pasado me harte de hacerlos,pero,amigo,el año pasado no tenia esta fuerza y velocidad,solo falta q se aguante hasta el final.
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