Atletismo
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Diario de un salio q entrena,compite,y busca mujer con rollo estable,Mali.

  1. #381
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    06/06/2010
    Bueno,hoy rodaje largo,nada de gps,ni reloj,cada dia lo tengo mas claro,controlar el tiempo,kms,ritmos,nos hace esclavos,de este deporte,y lo q se logra es no disfrutar,por lo menos mi caso,y hoy me lo demuestra.

    Ya os digo,ma o meno,se el kilometraje,unos 18km. arriba y abajo,pero una cosa es ir controlandolo,y a q ritmo exacto vas,el ritmo calculo q entre 4'30 a 4'40,muy sobrado,y acabando fuerte,muy,muy fuerte.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #382
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    camonazo,no hagas sangre con lo de fuerte,muy,muy fuerte.
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  3. #383
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    Pues tienes mucha razón en lo que dices, pero no sé debe ser mi mente matemática que me hace esclavo de los datos... pero yo no sé vivir sin gps ...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #384
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    camonazo,no hagas sangre con lo de fuerte,muy,muy fuerte.
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues tienes mucha razón en lo que dices, pero no sé debe ser mi mente matemática que me hace esclavo de los datos... pero yo no sé vivir sin gps ...
    Na trankilo,fui to er rato,con molestias,pero bueno me acostumbre ya al dolor,cuando entro en calor,se me quita todo,y ya practicamente,voy bien y disfrutando,en la carrera de aqui,voy a ir dejandome ir,y cuando suelte caballos,q se preparen los de adelante
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  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/06/2010
    Bueno,hoy rodaje largo,nada de gps,ni reloj,cada dia lo tengo mas claro,controlar el tiempo,kms,ritmos,nos hace esclavos,de este deporte,y lo q se logra es no disfrutar,por lo menos mi caso,y hoy me lo demuestra.

    Ya os digo,ma o meno,se el kilometraje,unos 18km. arriba y abajo,pero una cosa es ir controlandolo,y a q ritmo exacto vas,el ritmo calculo q entre 4'30 a 4'40,muy sobrado,y acabando fuerte,muy,muy fuerte.
    Muy buen rodaje mali, vas a llegar fenómeno al domingo, estás muy fuerte camona, quién te lo diría 1 mes atrás con tu problema d pubis... me alegro tela machote.

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    camonazo,no hagas sangre con lo de fuerte,muy,muy fuerte.

    Guerra psicológica linense, q entramos en la semana del duelo.

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Muy buen rodaje mali, vas a llegar fenómeno al domingo, estás muy fuerte camona, quién te lo diría 1 mes atrás con tu problema d pubis... me alegro tela machote.




    Guerra psicológica linense, q entramos en la semana del duelo.
    Si yo,lo suelto todo,no me guardo secretos,esta semana si veo q no hay molestias en el soleo,solo hare 6km miercoles o jueves,a ritmo vivo,es decir,en primera instancia a 3'50,pero como lo hare con las lunarracer,uff no se como de facil ire,pero seguro q no lo doy todo,porque es tonteria,y el resto de dias,rodajes medios,y mucho descanso,no hay mas.
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  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si yo,lo suelto todo,no me guardo secretos,esta semana si veo q no hay molestias en el soleo,solo hare 6km miercoles o jueves,a ritmo vivo,es decir,en primera instancia a 3'50,pero como lo hare con las lunarracer,uff no se como de facil ire,pero seguro q no lo doy todo,porque es tonteria,y el resto de dias,rodajes medios,y mucho descanso,no hay mas.
    Pues imaginate mi semana,tendre que priorizar ya sabes que tengo sabado y domingo,espero poder contenerme y rodar suave para soltar,lo de mucho descanso ya se vera si me dejan entre unos y otros.
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  8. #388
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    Mali es impresionante como en cuestion de unas semanas te has puesto otra vez a volar. Una máquina amigo.

  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/06/2010
    Bueno,hoy rodaje largo,nada de gps,ni reloj,cada dia lo tengo mas claro,controlar el tiempo,kms,ritmos,nos hace esclavos,de este deporte,y lo q se logra es no disfrutar,por lo menos mi caso,y hoy me lo demuestra.

    Ya os digo,ma o meno,se el kilometraje,unos 18km. arriba y abajo,pero una cosa es ir controlandolo,y a q ritmo exacto vas,el ritmo calculo q entre 4'30 a 4'40,muy sobrado,y acabando fuerte,muy,muy fuerte.
    exelente entreno maquina, yo personalmente creo que el domingo vas a volar paezo galgo, ya que llevas mucho tiempo esperando esto, llevas mucha calidad encima y eso te va hacer que vallas muy fino, como as dicho esta semana de descarga total algun radaje suave y algun dia corto e intenso, estoy deseando ver esa cronica peazo mondri

  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Pues imaginate mi semana,tendre que priorizar ya sabes que tengo sabado y domingo,espero poder contenerme y rodar suave para soltar,lo de mucho descanso ya se vera si me dejan entre unos y otros.
    Q vas a correr el sabado y el domingo,OMG,dime q no estoy soñando peaso.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mali es impresionante como en cuestion de unas semanas te has puesto otra vez a volar. Una máquina amigo.
    Tu si q eres maquina,q con las alergias y toa la pesca y te haces entrenos de elite,no te quiero imaginar,sin problemas de ningun tipo
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    exelente entreno maquina, yo personalmente creo que el domingo vas a volar paezo galgo, ya que llevas mucho tiempo esperando esto, llevas mucha calidad encima y eso te va hacer que vallas muy fino, como as dicho esta semana de descarga total algun radaje suave y algun dia corto e intenso, estoy deseando ver esa cronica peazo mondri
    Hombre,sabes lo q te digo,q voy a salir a disfrutar la carrera,ese dia,porque el resto del año,entre una cosa y otra,no he hecho nada,se q no estoy al 100%,q me falta mas semanas de machaques,y estoy seguro,q si alargo despues del dia 13,con alguna carrera mas,si q explotaria,pero ahora lo unico q se,es q ,deberia de ir sin problemas por debajo de 3'50,durante 8km. lo q no se,es si,podre ir mucho mas rapido,y eso ya,se vera.
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  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q vas a correr el sabado y el domingo,OMG,dime q no estoy soñando peaso.
    Pues no estas soñando,ya te lo dije,tengo el sabado una en el tesorillo y el domingo en tu pueblo.
    ahh y la del sabado es por la tarde a la fresquita http://atletasdeltesorillo.blogspot.com/
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  12. #392
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    .
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    06/06/2010
    Bueno,hoy rodaje largo,nada de gps,ni reloj,cada dia lo tengo mas claro,controlar el tiempo,kms,ritmos,nos hace esclavos,de este deporte,y lo q se logra es no disfrutar,por lo menos mi caso,y hoy me lo demuestra.
    Perderse en el tiempo y disfrutar del paisaje, seguro que se te pasaron volando los 18km.

  13. #393
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    Peasooooooooooo, eres la leche ...
    Me alegro de que todo siga bien, esta vez no vale quedarse sin crónica así que planéalo todo bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #394
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    Vamos Mali que no queda ná. Esta semanita de descanso sexuarrlll que has de llegar fino a la carreraaa
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #395
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    mondriiiiii q. ganitas de crónica....Ah y con foto incluida....

  16. #396
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    socio a este paso vas a tener tu mas presion que yo.Yo al fin y al cabo .....
    pero tu,en tu tierra y con el enemigo (o sea yo) al acecho para conquistar la plaza....y toda esta banda reclamandote sangreee¡¡¡¡¡.
    Joder mondri lo tienes tela de chungo,vas a tener que autopropulsar esas zapas nuevas
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  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    socio a este paso vas a tener tu mas presion que yo.Yo al fin y al cabo .....
    pero tu,en tu tierra y con el enemigo (o sea yo) al acecho para conquistar la plaza....y toda esta banda reclamandote sangreee¡¡¡¡¡.
    Joder mondri lo tienes tela de chungo,vas a tener que autopropulsar esas zapas nuevas
    Está claro q la presión es pal mondri, el populismo le aclama,por eso me temo q pueda haber mofa del personal., en la cual yo no participaré pues os quiero a los 2 por igual
    Linense olvídate de la carrera del sabado hombre!, y por la tarde, dime tú a mi q clase de recuperación vas a tener, llegarás fundido a la del domingo.

  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Peasooooooooooo, eres la leche ...
    Me alegro de que todo siga bien, esta vez no vale quedarse sin crónica así que planéalo todo bien.
    Vah,la cronica ya esta montada.
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Vamos Mali que no queda ná. Esta semanita de descanso sexuarrlll que has de llegar fino a la carreraaa
    Q va,yo la noche del sabado,sexo,sexo,eso es sagrado.
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mondriiiiii q. ganitas de crónica....Ah y con foto incluida....
    Eso seguro,y fotos,eso ya,la q posteen en alguna web,no depende de mi.
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    socio a este paso vas a tener tu mas presion que yo.Yo al fin y al cabo .....
    pero tu,en tu tierra y con el enemigo (o sea yo) al acecho para conquistar la plaza....y toda esta banda reclamandote sangreee¡¡¡¡¡.
    Joder mondri lo tienes tela de chungo,vas a tener que autopropulsar esas zapas nuevas
    jajaja,trankilo,las zapas,van a cumplir,ahora el resto lo q mi cuerpo tenga dentro,pero por lo menos se,q de 3'50,para arriba no voy a hacer,el resto depende de ti.
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Está claro q la presión es pal mondri, el populismo le aclama,por eso me temo q pueda haber mofa del personal., en la cual yo no participaré pues os quiero a los 2 por igual
    Linense olvídate de la carrera del sabado hombre!, y por la tarde, dime tú a mi q clase de recuperación vas a tener, llegarás fundido a la del domingo.
    Dejalo,yo se quien es mi rival en esa carrera,me voy a pegar a el desde principio a fin,ahora no se yo,cual es el del linense,como sea yo,tal vez coincidamos,y nos vayamos dando er culo toa la carrera
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  19. #399
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    Dec 2008
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    Ahora en serio,linense,dime q llevaras de ropa?,pa reconocerte,yo lo tengo facil,ire sin ropa y barnizado en aceite,jajajaja.
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  20. #400
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    yo lo tengo facil,ire sin ropa y barnizado en aceite,jajajaja.
    Esto empieza a ser un clásico ya

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q va,yo la noche del sabado,sexo,sexo,eso es sagrado.

    Eso seguro,y fotos,eso ya,la q posteen en alguna web,no depende de mi.
    Venga yaaaa!, si tú eres de los mios, de darle al brazo biónico, por cierto, no debes tener relaciones el día antes, haber si te crees romario, q tenía q mojar para meter goles.

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