Atletismo
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Diario de un salio q entrena,compite,y busca mujer con rollo estable,Mali.

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Toledo
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    47
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    Qué bien que no tengas molestias Mali!!! eso es lo más importante, estar tranquilo y disfrutando eres grande

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    2.452
    Parece que todo el mundo se esta recuperando, me alegro por ti Mali.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    09/05/2010
    Bueno,sigo con lo mio,el pubis mejor,solo aparece pequeñas molestias unas horas despues de rodar,como el otro dia,pero bueno,parece q asi,como estoy entrenado,no da mucho por culo.

    Hoy,20'spinning+tc+4 progresivos+4500m en 17',a ritmo de 3'49.
    No quiero hacer aun rodajes mas largos,porque es cuando mas posiblemente me joda el pubis,y bueno,asi vamos bien.

    Decir,q hacia viento,mal dia de lluvias,pero q fui medio bien,aunque tramos algo forzao de patata,se nota bastante ir a esos ritmos,sin entrenar series,ir encima con las de semanas q no hago algo largo,pero bueno,antes de acabar,tenia la sensación,de poder ir mas kms a ese ritmo.
    Hola Mali
    Buenas sensaciones éstas últimas
    Ooooole!!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Echate ya una novia casadera, que te vas a matar con eso del pubis ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    39
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    Buenísima noticia que no haya molestias, mondri.

    A ver si hay suerte y te vemos pronto darle cera a los contrarios.... y a las contrarias
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    10/05/2010
    1h fuerzaecho/triceps.
    10km.43'41 a ritmo de 4'22.+abdominales.
    Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Player
    Hoy mejor,buenas sensaciones pasado los primeros kilometros,q siempre me lo tomo como de calentamiento,y muy buenas sensaciones,en cada zancada y muy fuerte y facil,un 10 hoy a mi tecnica en carrera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #67
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
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    2.537
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    10/05/2010
    1h fuerzaecho/triceps.
    10km.43'41 a ritmo de 4'22.+abdominales.
    Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Player
    Hoy mejor,buenas sensaciones pasado los primeros kilometros,q siempre me lo tomo como de calentamiento,y muy buenas sensaciones,en cada zancada y muy fuerte y facil,un 10 hoy a mi tecnica en carrera.
    Muy buen entreno Mali, menudo rodaje has hecho...10 km a 4'22, enhorabuena campeón, sigues siendo mi ídolo
    Valiente parón que has hecho, me alegro de verdad.

  8. #68
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Muy buen entreno Mali, menudo rodaje has hecho...10 km a 4'22, enhorabuena campeón, sigues siendo mi ídolo
    Valiente parón que has hecho, me alegro de verdad.
    Gracias gastasuelas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #69
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    10/05/2010
    1h fuerzaecho/triceps.
    10km.43'41 a ritmo de 4'22.+abdominales.
    Untitled by malisiddharta at Garmin Connect - Player
    Hoy mejor,buenas sensaciones pasado los primeros kilometros,q siempre me lo tomo como de calentamiento,y muy buenas sensaciones,en cada zancada y muy fuerte y facil,un 10 hoy a mi tecnica en carrera.
    Vamos una cosa ligerita,despues de 1h de pesas no se como te quedan fuerzas para meterte 10km en el cuerpo,
    La verdad me alegro que todo vaya bien Animo te lo mereces
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  10. #70
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    Venga, que seguro que esta vez no se tuerce.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #71
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Muy buen entreno Mali, menudo rodaje has hecho...10 km a 4'22, enhorabuena campeón, sigues siendo mi ídolo
    Valiente parón que has hecho, me alegro de verdad.
    Mali, ni caso a este chusma, que le tira los tejos a todo quisque.

    Me ha dejado destrozado....










































    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Venga, que seguro que esta vez no se tuerce.
    lo del pubis?

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #73
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    Apr 2009
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    6.106
    Me alegro Mali de que ya no haya molestias!!! a ver si todo sigue así¡¡¡ y que no se tuerza nada¡¡¡
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #74
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    lo del pubis?

    Eso tampoco, eso tampoco ....
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    10KM: 40'44"

  15. #75
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    Camones/as,mi pubis es mio,solo mio.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #76
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Camones/as,mi pubis es mio,solo mio.

    Pero comprende que tambien forma ya parte de


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #77
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Pero comprende que tambien forma ya parte de


    Fale os dejo la parte izquierda,q es la mas cascada

    pd:Ahora me voy a pintar,haber q sale.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #78
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Fale os dejo la parte izquierda,q es la mas cascada

    pd:Ahora me voy a pintar,haber q sale.
    ¿A ti mismo?, ¿eres drag queen?

    Madre mía de lo que se entera uno .....
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #79
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿A ti mismo?, ¿eres drag queen?

    Madre mía de lo que se entera uno .....
    ,mamonaso,yo soy de pueblo,eso en Toledo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #80
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Me alegro que recuperes las buenas sensaciones y tengas menos molestias.

    Animo "peaso" metele ritmo al cuerpo.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

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