Atletismo
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Diario de un salio q entrena,compite,y busca mujer con rollo estable,Mali.

  1. #1141
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    May 2009
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    Te prometo q en el archivo no se esconde el negroide de la botella coca-cola

  2. #1142
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    No lo puedo abrir,no tengo ese programa,pasaselo al fenixx,lele,q son expertos en esas pruebas,yo no soy ningun experto,todo sea dicho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1143
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No lo puedo abrir,no tengo ese programa,pasaselo al fenixx,lele,q son expertos en esas pruebas,yo no soy ningun experto,todo sea dicho.
    No tienes el word?,ya cuando me haga la prueba le dare la tabarra a otro.

  4. #1144
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    No lo tengo,por lo menos no lo puede abrir.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1145
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    Maaaaaaaaliii!!!!!!!!!!! como el de la foto del facebook seas tú!!! lmeparto:
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #1146
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Maaaaaaaaliii!!!!!!!!!!! como el de la foto del facebook seas tú!!! lmeparto:
    Q quieres q te diga,en vivo,y en verano estoy mejor q hay,esa es de cuando no hacia aerobicos,en verano,y corriendo y musculando,eso pero con color y abdominales q se salen.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1147
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Rodaje con circuito sube,sube,5km en 26'.apretando el ritmo en el ultimo km. q era lo mas duro,llegue exhausto pero en lo esperado,ya alli,hice algun ejercicio,un poco de relajacion,porque el lugar se presta,lo mas alto del pueblo y to el atlantico en frente,pues llama a relajarse y respirar el aire puro q tan pocas ocasiones tendemos a respirar.

    Ya a la bajada dejandome llevar,y disfrutando del simple hecho de existir,me lo apunto para estas semanas este entreno,q son los q a mi,mas me molan,naturaleza,dureza y sentirme parte de algo grande.

    10km en unos 46'.
    Mali, pedazo de entreno, tu eres grande asi que no hace falta que te sientas parte de... lo eres

    A ver si algun dia te estiras y nos muestras alguna foto de esos lugares
    txocala una, otra y otra mas

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #1148
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    si subes en 26' y eltotal son 46'... digo yo tu bajas a 4' mirando el paisaje ?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #1149
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    si subes en 26' y eltotal son 46'... digo yo tu bajas a 4' mirando el paisaje ?
    Q mas da,la cosa es dejarse llevar ya sea a 4' u a 3'
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #1150
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q mas da,la cosa es dejarse llevar ya sea a 4' u a 3'
    yo ya veo dificil que tu bajes de 4'

  11. #1151
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo ya veo dificil que tu bajes de 4'
    igual me esta pasando a mi, cada vez me cuesta mas bajar una marca.

  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Maaaaaaaaliii!!!!!!!!!!! como el de la foto del facebook seas tú!!! lmeparto:
    esa foto Mali...q. rule....

  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q mas da,la cosa es dejarse llevar ya sea a 4' u a 3'
    siii siiii a mi van bien cualquiera de los dos ritmos...

  14. #1154
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    yo ya veo dificil que tu bajes de 4'
    ,paco este año me hago las series de 1000 por debajo de 3',otra cosa es q ahora este to guenorro y no pueda ni ir a 5',pero el q vale lo vale
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    igual me esta pasando a mi, cada vez me cuesta mas bajar una marca.
    Aro,tu te estas poniendo tambien guenorro,si esq,te tuviste q juntar conmigo,para q te dieras cuen,q lo q importa es ponerse guenorro,el resto ya llegara con los frios
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    esa foto Mali...q. rule....
    Esa foto ya la puse yo por aqui,no es nada del otro mundo,medio torso desnudo y musculado,ahora estoy mas definido,estoy q hago cruckssss.
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    siii siiii a mi van bien cualquiera de los dos ritmos...
    Tu eres una reina,y ya el resto da igual de q ritmo lleves
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  15. #1155
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    Bueno,os comunico q dejo de correr,hasta q estas calores no se normalicen,esta mañana me dio un bajon,y casi me caigo,en el entreno los aguanto,pero lo q no es bueno,es entrenar a estas temperaturas,y luego tener q trabajar con mas temperaturas,y hay es donde radica el problema,lo dejare todo,a trabajo de playa,ya sabeis cuales son,mantenimiento.
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  16. #1156
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,os comunico q dejo de correr,hasta q estas calores no se normalicen,esta mañana me dio un bajon,y casi me caigo,en el entreno los aguanto,pero lo q no es bueno,es entrenar a estas temperaturas,y luego tener q trabajar con mas temperaturas,y hay es donde radica el problema,lo dejare todo,a trabajo de playa,ya sabeis cuales son,mantenimiento.
    que me estas diciendo tio, tu eres una persona que sabes lo que haces, por que no entrenas por la noche sobre las 22:00h o las 23:00h eso suelo hacerlo yo y evito las calores perras que tenemos, yo hace poco probe a entrenar por la mañana sobre las 8:00h y es peor que si entrenas por la noche, por que por la mañana va de menos a mas la calor y llega un momento que hace demasiado calor.

  17. #1157
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que me estas diciendo tio, tu eres una persona que sabes lo que haces, por que no entrenas por la noche sobre las 22:00h o las 23:00h eso suelo hacerlo yo y evito las calores perras que tenemos, yo hace poco probe a entrenar por la mañana sobre las 8:00h y es peor que si entrenas por la noche, por que por la mañana va de menos a mas la calor y llega un momento que hace demasiado calor.
    No puedo de noche,el recorrido habitual,so lo hago de noche,es imposible ya q esta empetao de gente,y no es posible,ademas de q la calor esta hay,no baja de 35º.

    No te preocupe,tampoco voy a perder mucho,apenas tenia nada pillado,y con q me mantengo con nadar,spinning,nunca pierdo mucho,puedo estar meses sin hacer nada,q en pocas semanas recupero un buen fondo,tengo buena genetica para recuperar bien,pero entrenar con estas calores,no vale para mucho amigo.
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  18. #1158
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No puedo de noche,el recorrido habitual,so lo hago de noche,es imposible ya q esta empetao de gente,y no es posible,ademas de q la calor esta hay,no baja de 35º.

    No te preocupe,tampoco voy a perder mucho,apenas tenia nada pillado,y con q me mantengo con nadar,spinning,nunca pierdo mucho,puedo estar meses sin hacer nada,q en pocas semanas recupero un buen fondo,tengo buena genetica para recuperar bien,pero entrenar con estas calores,no vale para mucho amigo.
    es que vives en una zona donde va de vacaciones hasta la negra tomasa, va mucha gente a veranear por alli, bueno compi, si no puedes darle a las patas durante un tiempo pues lo puedes hacer como tu bien dices con otros deportes como la natacion, pero conociendote no creo que tardes mucho en correr

  19. #1159
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es que vives en una zona donde va de vacaciones hasta la negra tomasa, va mucha gente a veranear por alli, bueno compi, si no puedes darle a las patas durante un tiempo pues lo puedes hacer como tu bien dices con otros deportes como la natacion, pero conociendote no creo que tardes mucho en correr
    No es eso,simplemente,q con estas temperaturas,es imposible de encontrar lugares bueno para entrenar,y este pueblo mio,es muy pequeño para runear,solo mira los 22k del de la linea,eso si q es sitio para correr.
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  20. #1160
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    mali haz como yo levantate a las 06:00, joer compi ahora que mas o menos te iban bien la lesiones no tienes horario que no haga mucha calor, hombre ahora es imposible entrenar sin calor, esta mañana a las 06:30 estabamos a 29º y 80% de humedad asi que acabas empapado y medio desidratado, la cuestion que por donde corro hay varias fuentes y bebo bastante agua, y antes de salir tambien, no se mondri tus mismo pero ahora mismo la desgana es normal, creo que pronto se te pasara y volveras a correr ya que no puedes estar sin hacerlo

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