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Diario de jota00

  1. #1
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    Diario de jota00

    Haciendo caso a otros compañero foreros, inicio mi diario!! =)
    Espero que dé buenos resultados y trataré de mantenerlo actualizado.

    Para otras disciplinas deportivas también anoto el entrenamiento realizado y me va genial a la hora de superar marcas y hacer análisis de evolución.

    Bueno, sobra decir que estoy receptivo en cuanto a sugerencias!!

    Saludos.

  2. #2
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    Bienvenido "paisano"!

    Sugerencias??? pues un buen bocadillito de calamares con su mahonesa me parece una opción cojonuda
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #3
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    Jajajaja... ojo, ojo, eres un caxondo!!!! hidratos a tope... para tener material que quemar!!!!!!
    En un rato me voy a pegar una carrerita, luego comento sensaciones y tiempos, aunque será algo en plan tranqui... el lunes en el fisio me hicieron una descarga en los gemelos y músculos cercanos y aún ando algo dolorido!!!!
    Objetivos:
    -Mejorar en el rango de carreras de 5 a 10km.
    -Participar en carreras populares.
    -Participar en duatlones.
    -NO deja nunca de mejorar.

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bienvenido "paisano"!

    Sugerencias??? pues un buen bocadillito de calamares con su mahonesa me parece una opción cojonuda
    Eso para los entrenamientos, antes de las carreras... si es de menos de 10km con un kebab vas servido, si es de más dos kebabs con su extra de salsa de yogur te darán la energía suficiente para hacer grandes marcas

    Bueno colega, que bienvenido a los diarios.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Eso para los entrenamientos, antes de las carreras... si es de menos de 10km con un kebab vas servido, si es de más dos kebabs con su extra de salsa de yogur te darán la energía suficiente para hacer grandes marcas

    Bueno colega, que bienvenido a los diarios.

    Un abrazo
    Lenon
    Gracias por la bienvenida!!!

    Y empiezo con la salida de hoy:

    Misión abortada!!!

    A los dos kilómetros el gemelo derecho me ha dicho que me fuera para mi casa... y eso he hecho. Probaré el viernes.
    Todavía estoy dolorido de la sesión del lunes de fisio!! espero que sea eso, a ver si con un poco más de descanso estoy OK!!

    Resumen: 2km en 12'15'' ritmo muy tranquilo para comprobar mi estado.
    Objetivos:
    -Mejorar en el rango de carreras de 5 a 10km.
    -Participar en carreras populares.
    -Participar en duatlones.
    -NO deja nunca de mejorar.

  6. #6
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    saludos y bienvenido. Que otras disciplinas practicas?
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    saludos y bienvenido. Que otras disciplinas practicas?
    Hola compañero!!

    Además practico MTB, principalmente los sábados y domingos que es cuando tengo tiempo; generalmente un día a la semana voy a la piscina, una horita y unos 2.000m en plan entrenamiento, haciendo mis series pero en plan muy casero, jejeje. Y también le doy a los hierros, 3 días por semana, viene muy bien para el resto de disciplinas.
    Además estudio y trabajo, ¿también cuentan? jejejeje... en fin, creo que si tuviera más tiempo me engancharía a algún club de triatlón...

    Saludos!!
    Objetivos:
    -Mejorar en el rango de carreras de 5 a 10km.
    -Participar en carreras populares.
    -Participar en duatlones.
    -NO deja nunca de mejorar.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por jota00 Ver Mensaje
    Hola compañero!!

    Además practico MTB, principalmente los sábados y domingos que es cuando tengo tiempo; generalmente un día a la semana voy a la piscina, una horita y unos 2.000m en plan entrenamiento, haciendo mis series pero en plan muy casero, jejeje. Y también le doy a los hierros, 3 días por semana, viene muy bien para el resto de disciplinas.
    Además estudio y trabajo, ¿también cuentan? jejejeje... en fin, creo que si tuviera más tiempo me engancharía a algún club de triatlón...

    Saludos!!
    SuperJota
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arkaham.html

    Objetivos a corto plazo:
    -Bajar tiempos en los 5Km.
    -No dejar de correr.
    -Correr alguna carrera popular.CONSEGUIDO!!!13/05/2010 Carrera de la Ciencia!
    -Correr 10 km seguidos.CONSEGUIDO!!! 28/4/2010

    Obejtivos a largo plazo:
    -Correr una media maraton.

  9. #9
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    Lo único que necesitas tú, son semanas de 14 dias jajajaj
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arkaham.html

    Objetivos a corto plazo:
    -Bajar tiempos en los 5Km.
    -No dejar de correr.
    -Correr alguna carrera popular.CONSEGUIDO!!!13/05/2010 Carrera de la Ciencia!
    -Correr 10 km seguidos.CONSEGUIDO!!! 28/4/2010

    Obejtivos a largo plazo:
    -Correr una media maraton.

  10. #10
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    Jejejeje, que no es para tanto... hago muchas cosas, pero no destaco en niguna =) jeje!!
    El otro día en un duatlón me dieron pal'pelo!!! ni corriendo ni en bici, no había manera de echar mano a los que me iban pasando!!!
    Asi que... a entrenar!!!!!!!!!
    Objetivos:
    -Mejorar en el rango de carreras de 5 a 10km.
    -Participar en carreras populares.
    -Participar en duatlones.
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por jota00 Ver Mensaje
    Hola compañero!!

    Además practico MTB, principalmente los sábados y domingos que es cuando tengo tiempo; generalmente un día a la semana voy a la piscina, una horita y unos 2.000m en plan entrenamiento, haciendo mis series pero en plan muy casero, jejeje. Y también le doy a los hierros, 3 días por semana, viene muy bien para el resto de disciplinas.
    Además estudio y trabajo, ¿también cuentan? jejejeje... en fin, creo que si tuviera más tiempo me engancharía a algún club de triatlón...

    Saludos!!
    Yo lo que veo es que si no haces además algo de carpintería... te veo flojo, flojo...

    La madre que te parió!! culo inquieto!!
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo lo que veo es que si no haces además algo de carpintería... te veo flojo, flojo...

    La madre que te parió!! culo inquieto!!
    Jejeje, por marcas no destaco, pero por ser pro-activo e inquieto, sí!!!!

    Bueno, acabo de llegar de correr y... bastante contento!! Hoy no he tenido que abortar la misión, jeje!!
    He ido apretando; hoy por hoy, no creo que de mucho más de sí en cuanto a intensida:

    Distancia: 6km
    Tiempo: 27'26''
    Media: 4'35''

    Un saludo y buen finde!!!!
    Objetivos:
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    -Participar en carreras populares.
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  13. #13
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    Buenas marcas si señor...
    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arkaham.html

    Objetivos a corto plazo:
    -Bajar tiempos en los 5Km.
    -No dejar de correr.
    -Correr alguna carrera popular.CONSEGUIDO!!!13/05/2010 Carrera de la Ciencia!
    -Correr 10 km seguidos.CONSEGUIDO!!! 28/4/2010

    Obejtivos a largo plazo:
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