Atletismo
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Diario de Nosajo, el velociraptor de la pradera

  1. #161
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Viva el fargüest, el vino y las mujeres!!!!!!!!!!!


    A este paso haremos un club llamado "Chon Güein, señor del farwest"
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  2. #162
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    Nooooooooooooooooooooooooooo, julito iglesias nooooooooooooooo por diossssssss, prefiero un 15x1000 a 3'30 que 10 segundos deste tíooooo!!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Nooooooooooooooooooooooooooo, julito iglesias nooooooooooooooo por diossssssss, prefiero un 15x1000 a 3'30 que 10 segundos deste tíooooo!!!
    Toy de acuerdo contigo, Nosajo, Julito Iglesias = Moñas

  4. #164
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    ¿Hoy que has hecho el vago? Voy a tener que sacar la vara !!! Poder de la vara!!!
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    ¿Hoy que has hecho el vago? Voy a tener que sacar la vara !!! Poder de la vara!!!
    Cachis en la mar, que se merece un descanso este hombre, Oskar

  6. #166
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    Nosajo menudo finde que te has pegado ¿No? Que has estado de barbacoa en barbacoa. No te van a caer palos cuando vuelvas, mejor que tengas una buena excusa porque sino te van a venir todas al mismo lado.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  7. #167
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    este se ha ido de puente que hoy en castilla la mancha es fiesta y se ha pirao a la playitaaaaaaaaaaaaa

  8. #168
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    Pues nada chicos, cuando vuelva le preguntamos que ha hecho un 8x1000 o un 8xbarbacoa.

    Hay que ver, les das un poco de manga ancha y se te desmadran a barbacoas y quilos, y luego dicen que no progresan
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    ¿Hoy que has hecho el vago? Voy a tener que sacar la vara !!! Poder de la vara!!!
    Hostia!! Me imagino al Óscar... con sus bracicos detrás de mi.... y con la vara!! No me imagino muerte peorrrrrr!!!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Cachis en la mar, que se merece un descanso este hombre, Oskar
    Di que sí Lolo!! Menos mal que queda buena gente por el mundo....
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Nosajo menudo finde que te has pegado ¿No? Que has estado de barbacoa en barbacoa. No te van a caer palos cuando vuelvas, mejor que tengas una buena excusa porque sino te van a venir todas al mismo lado.
    Qué miedo dasssssssss!!!! Mare mía... quieres ser mi entrenador?? Contigo y con tu vara... hago una maratón en 2h15.....

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    este se ha ido de puente que hoy en castilla la mancha es fiesta y se ha pirao a la playitaaaaaaaaaaaaa
    Tiés más razón cun santo! Por ahí hemos estao, pero no en la playita, aunque porque no he querido...

    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Pues nada chicos, cuando vuelva le preguntamos que ha hecho un 8x1000 o un 8xbarbacoa.

    Hay que ver, les das un poco de manga ancha y se te desmadran a barbacoas y quilos, y luego dicen que no progresan
    Posssss ha sido un poco de tó.... 8xchuletas + 2x2xchuletillas + 3xlonganizas variadas....
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  10. #170
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    pues no me importaria nada hacer unas series de esas tuyas...que uno queda de tanta lechuguita hasta los mismisimos.

  11. #171
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    Tras 2 días por ahí, con un grupo de senderistas por Nerja (qué pasada de rutas hemos hecho!!) y tras llegar esta mañana tempranico... he visto los 2 mensajes de Óscar y me he dicho... como no salgas a correr este tío te hincha a palos!! Asinnnque he salío a correr esta tarde. He hecho una tirada medio larga de 11.5 kms en 1h6'32. Los primeros 8 kms muy tranquilo a 6 y pico y los 3 y medio últimos con una media de 5 y muy poco. Muy buenas sensaciones y eso que hacía bastante calor, aunque corría una brisilla que me daba la vida!
    Sobre el km 6 he notado un dolor fuerte en el talón derecho tras un mal paso y me he preocupado un poco, pero en 15 seg ha cesado. Lástima que ahora, tras estirar biennnn, me esté doliendo bastante... vamos que no puedo andar correctamente. Manda webs!!!!!
    A 6 días de mi segunda popular... y asístamos! Lo puteante de todo es que era mi pierna buena, nunca había sentido molestias ahí. Imagino que será tendinitis o algo similar porque está levemente inflamado (la zona en la que el aquiles se inserta en el talón). Lo que no me explico es que de la noche a la mañana me salga este dolor! Y la inflamación es mínima y no veáis cómo duele! Vamos, que la preparación para la carrera sufre cambios. Parada de dos o tres días mínimo y luego, si puedo, haré algo de elíptica, pesas y abdominales. No volveré a correr hasta el domingo, día de la carrera (si no me duele la mier... esta).
    Voy a echar un vistazo a vuestros diarios para ponerme al día!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    pues no me importaria nada hacer unas series de esas tuyas...que uno queda de tanta lechuguita hasta los mismisimos.
    Aunque te digan lo contrario... esas series son las mejores.....
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Aunque te digan lo contrario... esas series son las mejores.....
    ni se me ocurrió dudarlo, además estas tambien hay que entrenarlas, porque si pierdes la forma luego sobra demasiada comida y eso no puede ser

  14. #174
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    jamás de los jamases hay que tirar comida!!! y menos si está hecha a la brasa!!
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    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Tras 2 días por ahí, con un grupo de senderistas por Nerja (qué pasada de rutas hemos hecho!!) y tras llegar esta mañana tempranico... he visto los 2 mensajes de Óscar y me he dicho... como no salgas a correr este tío te hincha a palos!! Asinnnque he salío a correr esta tarde. He hecho una tirada medio larga de 11.5 kms en 1h6'32. Los primeros 8 kms muy tranquilo a 6 y pico y los 3 y medio últimos con una media de 5 y muy poco. Muy buenas sensaciones y eso que hacía bastante calor, aunque corría una brisilla que me daba la vida!
    Sobre el km 6 he notado un dolor fuerte en el talón derecho tras un mal paso y me he preocupado un poco, pero en 15 seg ha cesado. Lástima que ahora, tras estirar biennnn, me esté doliendo bastante... vamos que no puedo andar correctamente. Manda webs!!!!!
    A 6 días de mi segunda popular... y asístamos! Lo puteante de todo es que era mi pierna buena, nunca había sentido molestias ahí. Imagino que será tendinitis o algo similar porque está levemente inflamado (la zona en la que el aquiles se inserta en el talón). Lo que no me explico es que de la noche a la mañana me salga este dolor! Y la inflamación es mínima y no veáis cómo duele! Vamos, que la preparación para la carrera sufre cambios. Parada de dos o tres días mínimo y luego, si puedo, haré algo de elíptica, pesas y abdominales. No volveré a correr hasta el domingo, día de la carrera (si no me duele la mier... esta).
    Voy a echar un vistazo a vuestros diarios para ponerme al día!!
    ¿Como sigue ese dolor? ¿Se te ha pasado o ha ido a mas? Cuidate amigo haber si hay suerte y puedes llegar en buenas condiciones al Domingo.

  16. #176
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    Posssss el dolor ahí está, es más leve que ayer eso sí. He mirado en internet mis síntomas y parece ser que tengo fascitis plantar, porque me duele en el talón y luego, tras andar un poco, se me queda un dolor ténue en la parte baja del talón. No sé si podré correr así el domingo y mira que tengo ganas. Miraré qué puedo hacer por mejorarlo en estos días. Si alguien sabe algo de esto... pos estaría agradecido por sus consejos... Lo curioso es que ha aparecido de la noche a la mañana ya que no tenía ningún síntoma previo... jodé esto de correr es más difícil que estudiar una ingeniería, recojones!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  17. #177
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    Que no se te olvide el kebab!!

    Lo mejor es que no hagas el loco, que vayas tranquilo y tampoco te mates. poco a poco... vamos, lo contrario de lo que yo he hecho. Lo que no sé es cómo vas a controlar el tiempo.. tienes algún parato desos de última generación?
    acabo de pedir el fore 305 , pero hoy voy a intentar hacerlo de cabeza con mi reloj-pulsometro-loco de todo a cien...a ver de que soy capaz de acordarme jejeje

    Cita Originalmente escrito por nosajo
    Posssss el dolor ahí está, es más leve que ayer eso sí. He mirado en internet mis síntomas y parece ser que tengo fascitis plantar, porque me duele en el talón y luego, tras andar un poco, se me queda un dolor ténue en la parte baja del talón. No sé si podré correr así el domingo y mira que tengo ganas. Miraré qué puedo hacer por mejorarlo en estos días. Si alguien sabe algo de esto... pos estaría agradecido por sus consejos... Lo curioso es que ha aparecido de la noche a la mañana ya que no tenía ningún síntoma previo... jodé esto de correr es más difícil que estudiar una ingeniería, recojones!!
    Verás como no es nada y con un par de días de "reposo" estás nuevo. No hay nada peor que mirar por internet los sintomas que uno tiene, al final acabas casi terminal a falta de dos meses de vida por una uña rota.

  18. #178
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    Que Santa Serie de los Sauconys perdidos te escuche!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  19. #179
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    Tras 2 días por ahí, con un grupo de senderistas por Nerja (qué pasada de rutas hemos hecho!!) y tras llegar esta mañana tempranico... he visto los 2 mensajes de Óscar y me he dicho... como no salgas a correr este tío te hincha a palos!! Asinnnque he salío a correr esta tarde. He hecho una tirada medio larga de 11.5 kms en 1h6'32. Los primeros 8 kms muy tranquilo a 6 y pico y los 3 y medio últimos con una media de 5 y muy poco. Muy buenas sensaciones y eso que hacía bastante calor, aunque corría una brisilla que me daba la vida!
    Sobre el km 6 he notado un dolor fuerte en el talón derecho tras un mal paso y me he preocupado un poco, pero en 15 seg ha cesado. Lástima que ahora, tras estirar biennnn, me esté doliendo bastante... vamos que no puedo andar correctamente. Manda webs!!!!!
    A 6 días de mi segunda popular... y asístamos! Lo puteante de todo es que era mi pierna buena, nunca había sentido molestias ahí. Imagino que será tendinitis o algo similar porque está levemente inflamado (la zona en la que el aquiles se inserta en el talón). Lo que no me explico es que de la noche a la mañana me salga este dolor! Y la inflamación es mínima y no veáis cómo duele! Vamos, que la preparación para la carrera sufre cambios. Parada de dos o tres días mínimo y luego, si puedo, haré algo de elíptica, pesas y abdominales. No volveré a correr hasta el domingo, día de la carrera (si no me duele la mier... esta).
    Voy a echar un vistazo a vuestros diarios para ponerme al día!!
    Pues cuidate y no corras a no ser que no te duela nada... en todo caso, haz una prueba el viernes y si sientes dolor, olvídate de la carrera y vete al médico, que carreras hay muchas y patas/pieses sólo dos.

    Un abrazo y en cualquier caso que no sea nada.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #180
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    Amigo cuidate y si notas molestias reservate un poco estos dias. Yo creo que no vas a tener problemas en disfrutar de la carrera, pero haz lo que te han dicho un pequeño test el Viernes para ver como te encuentras y si notas algo pues lo dejamos para otra vez. Un saludo y cuidate.

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