Atletismo
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Diario de Alehemar

  1. #21
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    ¿Que pasa por aquí? ¿Esto es el diario de un runner o que?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #22
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    Aqui volvemos Lenon.
    La verdad es que la semana pasada he estado muy plof, no sé si es que me afecta demasiado el calor.
    De entrenos estuve el lunes haciendome 15m de trote cerca de mi casa, que es asfalto y con cuestas, y bueno, no me quejo.
    Pero el miércoles fatal. Me hice 5km para venir a casa, dejé el coche a la novia y así me obligaba a no parar. Pero no encontré ritmo excepto al principio. A partir de los 15' empecé a notar unas ganas horribles de parar, de esto que ves que no andas ni queriendo, y al final sucumbí. Desde los 20 hasta que llegué los 40' que llegué a casa fui alternando correr y andar, al principio más de lo primero, al final más de lo último.
    Y el sábado competir. Aquí dejo la crónica

    Mañana calurosa donde las haya, 38º sobre el poco pelo que me queda y unas ganas enormes de hacerlo bien en mi pueblo. Llego pronto al circuito, y después de dar una vuelta andando me pongo a calentar. Es un circuito pequeño de 500m al que se da una vuelta y tres al grande de 1340 metros con un pequeño repecho de apenas 100m.

    Calentando me encuentro con Quico, mi profesor y gran atleta y caliento con él y con Juan Mañeru, otro máquina de esto del runners, ambos del equipo Vaillant. Quizás haya sido un calentamiento un pelín fuerte pero me encuentro pletórico.

    Se da la salida y ahí que salimos a tope. Mañeru me indica que sólo va a trotar y decido ponerme detrás de él (claro que su ritmo de trote es más que el mío esprintando, jeje). La cuestión es que la primera vuelta ya está hecha y para sorpresa mía me encuentro entre los 10-15 primeros. Comenzamos la primera de las vueltas grandes y empiezo a perder cuerda, aunque mis piernas van muy bien y con amplia zancada sigo a un ritmo considerable. Por desgracia no puedo calcular a qué velocidad. En el repecho de la primera vuelta me adelanta Vanessa, a la postre 1º senior femenino y hago toda la primera vuelta grande a no más de 100m de ella. Hasta aquí una carrera casi soñada.

    La segunda vuelta es mortal. El cansancio hace mella y el repecho me ha roto el ritmo, no consigo la misma zancada que antes y son muchísimos los grupetos que me pasan, sin tener poder de reacción para unirme a ellos. La velocidad ha caído radicalmente. Hecho mano de una botellita de agua y bebo un par de tragos, pero ahora siento que me pesa más el estómago. Poco a poco se va terminando la vuelta y a poco de terminarla soy doblado por los primeros clasificados.

    La última vuelta, y una vez pasada la crisis, es medianamente pasable. He bajado hasta la penúltima posición, pero eso me da igual. Esta vez, en vez de beber me refresco un poco, y paso bastante decente el repecho. A partir de aquí el último 1000 vuelvo a aumentar un poco la velocidad, a ritmo de trote de entreno aproximadamente, y recupero dos o tres posiciones hasta terminar la meta. Según la cruzo a beber mucha, mucha agua, el calor ha pasado factura, aunque estoy contento de la primera mitad de la carrera.

    El tiempo, por desgracia, no fue medido por los jueces, así que no tengo referencia.


    He decidido correr el 10000 de Rioseco, el 20 de junio, que en principio no pensaba, a ver si así consigo más fondo. Lo que veo es que el cuerpo se mentaliza para hacer 5000 y a los 4000 se queja. Si la carrera es un 4000 pues se queja a los 3000. Así que a hacer el 10000 que seguro que hasta el 8000 no me dan ataques. Y no es broma, hoy he salido a entrenar sin marcarme tiempo, a un trote normal, calculo 5:40 - 6:00 el km y al final me hecho 7500m sin ningún amago de parar ni nada.
    El jueves me haré otra tanda parecida, aunque espero que con el podómetro pulsómetro cw500sd, a ver si me llega. Y el sábado iré al Adidas Day Training, a ver qué aprendemos. Domingo trotada larga de 1h y esta semana sin competir.

    Mi objetivo actual:
    Coger resistencia.

    Objetivo a medio plazo:
    Bajar de los 28 en una legua

    Objetivo a largo plazo:
    Terminar una media maratón

    http://midiariodecarreras.blogspot.com
    .

  3. #23
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    Arroyo (Valladolid)
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    Joder, menuda chapa que he metido. Es que me pongo a escribir....
    Arkaham, si lo lees, siento no acompañarte a la legua del narcotráfico, pero prefiero coger fondo para el 10.000 y luego hacer buena legua en santovenia (va a ir la familia a verme, jejej)

    Mi objetivo actual:
    Coger resistencia.

    Objetivo a medio plazo:
    Bajar de los 28 en una legua

    Objetivo a largo plazo:
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  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Quemasuelas
    He visto que has corrido la media de Palencia, enhorabiena.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    Pues sí, ha sido mi primera media. La verdad es que muy bien porque conseguí bajar del objetvio de las 2h, aunque los 4 últimos se me hicieron eternos.
    He progresado bastante desde que hablamos. En estos meses me está entrenando Juan Carlos Granado, el entrenador de Mayte Martínez, Rafa iglesias, etc... y hemos hecho un club, así que muy bien.

    Tú ya sé que estás en otro mundo.

    Cuidate, y a ver si nos vemos en alguna carrera. Yo me hago casi todas, ya sabes.

    Mi objetivo actual:
    Coger resistencia.

    Objetivo a medio plazo:
    Bajar de los 28 en una legua

    Objetivo a largo plazo:
    Terminar una media maratón

    http://midiariodecarreras.blogspot.com
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