Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #2241
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    te has pasao Paco,de manera que te pones a hacer series y notas unas molestias en el muslo,y claro para eso lo mejor debe ser meterse 24 km aunque sea a ritmo de patata,por cierto recuerdame no hacerte ni puto caso cuando te pida consejo sobre alguna sobrecarga o lesion que empiece a notarme
    pero casi no era nada, fue un amago nada mas, una minima molestia en el muslo, lo que pasa es que como ya habia salido a entrenar y estaba a 4km de mi casa pues quise seguir con el entreno haciendo esa tiradita

  2. #2242
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,por lo menos paro de ir rapido,jajaja,cuidate,q ultimamente,estas con mas achaques q yo,ya te voy ganando en algo,xDD.
    jajajaja, di que si que me ganas ya en eso por lo menos algo es algo, , mondri, tu eres un fenomeno, y eres un galgo de cojones, sigue asi de bien

  3. #2243
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Unas voladoras, sin duda alguna.
    gracias santi, mirare algo por ahi haber que encuentro.

  4. #2244
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    te has pasao Paco,de manera que te pones a hacer series y notas unas molestias en el muslo,y claro para eso lo mejor debe ser meterse 24 km aunque sea a ritmo de patata,
    +1

    Joer, 24 K asi como quien no quiere la cosa, otros con 10k vamos ya que nos matamos.. por curiosidad ¿que es un ritmo medio tuyo?
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  5. #2245
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    Madremia 24km teniendo molestias...
    Con respecto a lo de hacerte un kilómetro por debajo de 3´ demuéstrale a estos panolis que no eres capaz de hacerte una serie por debajo de 3´ sino 2!

  6. #2246
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Madremia 24km teniendo molestias...
    Con respecto a lo de hacerte un kilómetro por debajo de 3´ demuéstrale a estos panolis que no eres capaz de hacerte una serie por debajo de 3´ sino 2!
    shhhhhhhhhhhhhhhhh,,,,,no les de esas ideas.

    paco,cuidado con unas voladoras....las carga el diablo
    Debes de usar unas mixtas,si eres pronador,las q te dijo er javi,las mejores,en serio,con unas mixtas vas a hacer unos ritmos mas q aceptables,y podras usarlas en las carrerasy ir mucho mas rapido q las q estuvieras usando ahora,q me imagino seran tipicas de entrenos con amortiguacion.

  7. #2247
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    Paco te tienes las cosas mas calladas que el copon, te hace una prueba de la pisada y no dices ni pio, menudo tio, te cuesta decir las cosas que no veas. Que no te vamos a copiar macho, tranquilo.

    Pillate unas zapas mixtas de una vez para competir que vas a ver como vas a ir mas suelto y la sensacion de llevar esas zapas va a ser muy buena. Si te las compras hazme caso y no abuses de ellas, solamente utilizalas para competicion y series, porque la sensacion que transmiten es muy golosa y como las utilices para todos los dias acabas lesionado si o si.

    Otra cosa sigue haciendo el burro con tiradas de 24 kms, cada cual que haga lo que le de la gana pero no se que consigues en hacer 24 kms 3 dias antes de una media maraton y encima con un pinchazo en el muslo.

  8. #2248
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Paco te tienes las cosas mas calladas que el copon, te hace una prueba de la pisada y no dices ni pio, menudo tio, te cuesta decir las cosas que no veas. Que no te vamos a copiar macho, tranquilo.

    Pillate unas zapas mixtas de una vez para competir que vas a ver como vas a ir mas suelto y la sensacion de llevar esas zapas va a ser muy buena. Si te las compras hazme caso y no abuses de ellas, solamente utilizalas para competicion y series, porque la sensacion que transmiten es muy golosa y como las utilices para todos los dias acabas lesionado si o si.

    Otra cosa sigue haciendo el burro con tiradas de 24 kms, cada cual que haga lo que le de la gana pero no se que consigues en hacer 24 kms 3 dias antes de una media maraton y encima con un pinchazo en el muslo.
    ,es Paco,si no,no seria el

  9. #2249
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    +1

    Joer, 24 K asi como quien no quiere la cosa, otros con 10k vamos ya que nos matamos.. por curiosidad ¿que es un ritmo medio tuyo?
    hola jcmjul, pues para mi ritmo medio es ir sobre 4'35 o 4'40, alomejor para otros eso no es ir a ritmo medio, pero yo voy comodo en esos tiempos,

  10. #2250
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Madremia 24km teniendo molestias...
    Con respecto a lo de hacerte un kilómetro por debajo de 3´ demuéstrale a estos panolis que no eres capaz de hacerte una serie por debajo de 3´ sino 2!
    jeje, dani, eso me gustaria a mi, pero aun no lo se, haber hasta donde puedo bajar en pista, ojala consiga bajar por lo menos a 3'4, con eso ya me vale,

  11. #2251
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    shhhhhhhhhhhhhhhhh,,,,,no les de esas ideas.

    paco,cuidado con unas voladoras....las carga el diablo
    Debes de usar unas mixtas,si eres pronador,las q te dijo er javi,las mejores,en serio,con unas mixtas vas a hacer unos ritmos mas q aceptables,y podras usarlas en las carrerasy ir mucho mas rapido q las q estuvieras usando ahora,q me imagino seran tipicas de entrenos con amortiguacion.
    ya te digo compi, que quizas me pille unas mixtas, pero antes quiero informarme bien en la tienda de deportes,. gracias por el consejo.

  12. #2252
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Paco te tienes las cosas mas calladas que el copon, te hace una prueba de la pisada y no dices ni pio, menudo tio, te cuesta decir las cosas que no veas. Que no te vamos a copiar macho, tranquilo.

    Pillate unas zapas mixtas de una vez para competir que vas a ver como vas a ir mas suelto y la sensacion de llevar esas zapas va a ser muy buena. Si te las compras hazme caso y no abuses de ellas, solamente utilizalas para competicion y series, porque la sensacion que transmiten es muy golosa y como las utilices para todos los dias acabas lesionado si o si.

    Otra cosa sigue haciendo el burro con tiradas de 24 kms, cada cual que haga lo que le de la gana pero no se que consigues en hacer 24 kms 3 dias antes de una media maraton y encima con un pinchazo en el muslo.
    gracias oskar tambien por aconsejarme sobre las zapas, como le he dicho al mali quizas me decante por unas mixtas , la marca casi me da igual pero me atraen mas las adidas,,,, referente a las cosas que yo hago desproporcionadas y alocadas como hacerme 24 kms sin mas, no se donde he leido que los corredores que hacen cosas excentricas son los mejores.

  13. #2253
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,es Paco,si no,no seria el
    tu lo has dicho hermano, si no, no seria yo, cada persona es un mundo y yo soy asi.

  14. #2254
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Unas voladoras, sin duda alguna.
    noooooooooooo, haber para hacer un 1000 solo pues si es lo mejor hacerlo con voladoras, pero el paco quieres las zapas para series y competir y para eso teniendo en cuenta sus ritmos y que es pronador

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    17/11/2010/
    Como dije antes, hoy me fui al camino del rio, mi objetivo era hacer series 6x1000m, por que como tenia pensado en hacerlas hoy en la pista de atletismo y no pudo ser por la ausencia del yauma, pues me fui al camino para hacerlas alli, salgo de mi casa ya trotando pasando por el paseo maritimo direccion al camino del rio, desde mi casa al rio hay sobre 4kms esos cuatro kms fui a un ritmo medio, llego al rio, y hago la primera serie en 3'32, la segunda serie en 3'39, senti una leve molestia en el muslo de la pierna derecha y pare en seco de hacer series no queria joderme, y decidi hacer una tirada en plan de descarga, como me encontraba bien de caja no tanto de piernas pero mas o menos iban bien, segui y segui devorando kms pero a un ritmo suave aveces medio, y sin comerlo ni beberlo me hice 24km, acabe agotado pero no tanto como otras veces, mañana descanso, o ya veremos
    ole tu polla, te vas a hacer unas series, sientes molestias y ala 24kms, que acabaste agotado a 3 dias para una media

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    shhhhhhhhhhhhhhhhh,,,,,no les de esas ideas.

    paco,cuidado con unas voladoras....las carga el diablo
    Debes de usar unas mixtas,si eres pronador,las q te dijo er javi,las mejores,en serio,con unas mixtas vas a hacer unos ritmos mas q aceptables,y podras usarlas en las carrerasy ir mucho mas rapido q las q estuvieras usando ahora,q me imagino seran tipicas de entrenos con amortiguacion.
    voladoras para el paco ni loco, un pronador sin plantillas que de voladoras se olvide si no quiere lesionanrse cada 3 dias, con las mixtas y si son las adidas ya va a notar la diferencia con respecto a sus zapas actuales.

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Paco te tienes las cosas mas calladas que el copon, te hace una prueba de la pisada y no dices ni pio, menudo tio, te cuesta decir las cosas que no veas. Que no te vamos a copiar macho, tranquilo.

    Pillate unas zapas mixtas de una vez para competir que vas a ver como vas a ir mas suelto y la sensacion de llevar esas zapas va a ser muy buena. Si te las compras hazme caso y no abuses de ellas, solamente utilizalas para competicion y series, porque la sensacion que transmiten es muy golosa y como las utilices para todos los dias acabas lesionado si o si.

    Otra cosa sigue haciendo el burro con tiradas de 24 kms, cada cual que haga lo que le de la gana pero no se que consigues en hacer 24 kms 3 dias antes de una media maraton y encima con un pinchazo en el muslo.
    si sobre todo eso, de este tipo de zapas no se abusa, ya que por algo son tan rapidas, porque nop tienen mucha amortiguaccion ni estabilidas como unas de entrenos normales, estas zapas solo para series y carreras como 10000 y medias si vas a ir muy rapido

  15. #2255
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    Yo la verdad es que no tengo ni put.. idea de zapas pero he corrido con zapas de 330g de amortiguación y con las mixtas de 280g y no noto la diferencia de tiempos, no sé como irá eso... Lo que se trata es de correr

  16. #2256
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Yo la verdad es que no tengo ni put.. idea de zapas pero he corrido con zapas de 330g de amortiguación y con las mixtas de 280g y no noto la diferencia de tiempos, no sé como irá eso... Lo que se trata es de correr
    Pues depende de la eficiencia de tu pisada,si no es muy buena,no notaras cambios vamos,si es media buena,se nota ehhh!!!,y ya del cambio de mixtas a voladoras,es flipante,yo lo hice meses atras,y esq vas flotando.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #2257
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    Pues ni idea supongo que no será muy buena noto ligereza en las zapas pero poco más A lo que me refería era a si mejoras o no segundos/kms. Y voladoras no he usado nunca ninguna pero por mi peso no será
    Mi pisada es neutra con un pelín de tendencia pronadora no sé que tendrá de eficiente eso

  18. #2258
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    No creo que sea yo la personas mas indicada para recomendarte unas zapas,sobre todo con tu particular pisada y psicologia,mas que nada lo digo porque eres capaz de colocarte unas voladoras y hacerte 30 kms,pero pienso que quizas lo mas sensato seria que pillaras unas mixtas y ya tu decidieras el uso que le vas a dar.No suelen usarse para entrenar,sobre todo si el volumen kilometrico es grande ya que no son precisamente baratas y su duracion tampoco es una de sus cualidades.
    Bueno si no puedo entrar de aqui a el domingo,mucha suerte amigo y cuidate
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  19. #2259
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    Er paco se ha cascado los 24 kms. con pinchazos para tener excusa para la media de este fin de semana, por si no le sale bien





















    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #2260
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Er paco se ha cascado los 24 kms. con pinchazos para tener excusa para la media de este fin de semana, por si no le sale bien





















    ,eso!!! o es Paco,unico y sin igual
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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