Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    No te precoupes Paco en tres meses nos ponemos echos unas fieras y si vemos que no llegamos me busco la vida por ahi y intervengo hormona de etiope y nos la metemos, que asi no nos ganan.
    Q fueet,q fuete,yo del q no me fio,es del yauma,q ese fue kinki,y se esta dopando ya,segun dice la beni q e su novia,jajaja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #362
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,paco eres un crack,el q va de taao eres tu peaso,a mi,no me engañas,trabajando en las sierras madrileñas,llendo con maratonianos,negritos,y ahora en malaga,a volar estos meses,al finl baja de 1h15'
    mi sueño es bajar a 1:14' una media mali.

  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q fueet,q fuete,yo del q no me fio,es del yauma,q ese fue kinki,y se esta dopando ya,segun dice la beni q e su novia,jajaja.
    Eres el puto amo Menudo panza de reir que me estoy dando.

  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mi sueño es bajar a 1:14' una media mali.
    Como sigas asi al final tu sueño va a ser bajar de 1h. Hace poco dijistes que tu objetivo era bajar de 1h 22' y ya va por 1h 14', el proximo objetivo sera ganar a carretero y chema.

  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Como sigas asi al final tu sueño va a ser bajar de 1h. Hace poco dijistes que tu objetivo era bajar de 1h 22' y ya va por 1h 14', el proximo objetivo sera ganar a carretero y chema.
    es que le estoy siguiendo la corriente al mali en los tiempos, que tiene una harta de reir

  6. #366
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mi sueño es bajar a 1:14' una media mali.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Eres el puto amo Menudo panza de reir que me estoy dando.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Como sigas asi al final tu sueño va a ser bajar de 1h. Hace poco dijistes que tu objetivo era bajar de 1h 22' y ya va por 1h 14', el proximo objetivo sera ganar a carretero y chema.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es que le estoy siguiendo la corriente al mali en los tiempos, que tiene una harta de reir
    Y yo,compaaa,al final el yauma la hace en 59'
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #367
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    Y yo,compaaa,al final el yauma la hace en 59'
    Con el dopaje que lleva en lo alto al final le quita el record de España a Fabian Roncero.

  8. #368
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Con el dopaje que lleva en lo alto al final le quita el record de España a Fabian Roncero.
    el YAUMA, el dopaje que se esta metiendo es en las orejas ,

  9. #369
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    el YAUMA, el dopaje que se esta metiendo es en las orejas ,
    Si de mistol,legia,aguarrasa,pero eso si,con u npoquito de limon.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #370
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    Si de mistol,legia,aguarrasa,pero eso si,con u npoquito de limon.
    Como el que se mete un chute que va con el limon pues el Yauma va igual con medio limoncito para bajar y limpiar la zona afectada antes de aplicar el producto.

  11. #371
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    Como el que se mete un chute que va con el limon pues el Yauma va igual con medio limoncito para bajar y limpiar la zona afectada antes de aplicar el producto.

  12. #372
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    Q fueet,q fuete,yo del q no me fio,es del yauma,q ese fue kinki,y se esta dopando ya,segun dice la beni q e su novia,jajaja.
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    Y yo,compaaa,al final el yauma la hace en 59'
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    el YAUMA, el dopaje que se esta metiendo es en las orejas ,
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    Si de mistol,legia,aguarrasa,pero eso si,con u npoquito de limon.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Como el que se mete un chute que va con el limon pues el Yauma va igual con medio limoncito para bajar y limpiar la zona afectada antes de aplicar el producto.
    Mofa generalizada a mi costa no??,pero q panda de cabrones estais hechos, vosotros seguid así, aún no habeís visto al kinki cabreao, me voy a entrenar a conciencia y no descarteis sorpresa mamones, q aún me quedan pirulas d las q tomaba y todo puede ser q recurra a ellas, o llego antes o la palmo, pues no soy yo orgulloso

  13. #373
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Mofa generalizada a mi costa no??,pero q panda de cabrones estais hechos, vosotros seguid así, aún no habeís visto al kinki cabreao, me voy a entrenar a conciencia y no descarteis sorpresa mamones, q aún me quedan pirulas d las q tomaba y todo puede ser q recurra a ellas, o llego antes o la palmo, pues no soy yo orgulloso
    Cierto,una cosa esq los gaditanos,nos mofemos de ti eye blue,pero lo de estos no tienen perdon.
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  14. #374
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    Vosotros seguir con las tonterias al Yauma que lo unico que vais a conseguir es encabronarlo y al final va a ser el tapado y va a dar la sorpresa. Sino ya vereis.

  15. #375
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Vosotros seguir con las tonterias al Yauma que lo unico que vais a conseguir es encabronarlo y al final va a ser el dopao y va a dar la sorpresa. Sino ya vereis.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #376
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    Bueno, despues de darle un repaso a vuestros diarios, voy a poner lo que he hecho hoy miercoles; mi idea era hacer una tirada larga, la verdad aun no tengo muy claro cuantos km tiene el retiro dandole la vuelta completa, pero bueno, hoy le he dado 4 vueltas completas al retiro, unos dicen que tiene 4km el retiro, y otros dicen que son 5km, pues bien, si son 4km entonces hice 16km y sin son 5km pues hice 20km, mi idea era ir al trote suave, como dice el oskar, ahora lo que interesa es coger fondo y que las piernas se acostumbren a los rodajes largos, pues bueno, ya sabeis como soy, como iba despacio corriendo, pues alguno que llevaba mas ritmo me adelantaba,entonces pense, lo voy a seguir para que me sirva de liebre y asi la tirada larga la voy haciendo mas rapida, pero como esta gente van rapido solo unos km y despues se paran, el ritmillo rapido que llevaba pues me lo cortaban, pero tambien pense que en esta tirada larga la gente me servia para hacer de cierta manera unos farlek, cuando yo aflojaba mi ritmo y alguien me adelantaba alli iba yo de nuevo a coger el ritmo rapido para seguir a ese galgo que me adelanto, entonces mi pensamiento de hoy que era hacer una tirada larga solo al trote suave, se habia convertido en una tirada larga haciendo farlek aprovechandome de la gente que iba mas rapida para llevar su ritmo, pero señores, termine como nunca me habia pasado, acabe desidratado, la boca y la lengua la tenia super seca, no podia tragar saliba por la sequeda de la garganta, se me habia formado en los labios como escamas por la sequedad de la saliba, nunca me habia pasado esto, estube apunto de que me diera una lipotimia por el calor y el esfuerzo que hice hoy, por un momento paso por mi cabeza que le den por culo a los entrenamientos y a las medias maratones y a todo , pero cuando me recupere un poco mi idea se normalizo y queria recuperarme del todo para volver a correr el viernes, ya que mañana jueves descanso, esto de hacer esfuerzos con el calor tener cuidado niños que es malisimo. La proxima vez que haga una tirada larga llevare un botellin de agua.

  17. #377
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    Buen entreno paquito, también te picas con los madriles??

  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bueno, despues de darle un repaso a vuestros diarios, voy a poner lo que he hecho hoy miercoles; mi idea era hacer una tirada larga, la verdad aun no tengo muy claro cuantos km tiene el retiro dandole la vuelta completa, pero bueno, hoy le he dado 4 vueltas completas al retiro, unos dicen que tiene 4km el retiro, y otros dicen que son 5km, pues bien, si son 4km entonces hice 16km y sin son 5km pues hice 20km, mi idea era ir al trote suave, como dice el oskar, ahora lo que interesa es coger fondo y que las piernas se acostumbren a los rodajes largos, pues bueno, ya sabeis como soy, como iba despacio corriendo, pues alguno que llevaba mas ritmo me adelantaba,entonces pense, lo voy a seguir para que me sirva de liebre y asi la tirada larga la voy haciendo mas rapida, pero como esta gente van rapido solo unos km y despues se paran, el ritmillo rapido que llevaba pues me lo cortaban, pero tambien pense que en esta tirada larga la gente me servia para hacer de cierta manera unos farlek, cuando yo aflojaba mi ritmo y alguien me adelantaba alli iba yo de nuevo a coger el ritmo rapido para seguir a ese galgo que me adelanto, entonces mi pensamiento de hoy que era hacer una tirada larga solo al trote suave, se habia convertido en una tirada larga haciendo farlek aprovechandome de la gente que iba mas rapida para llevar su ritmo, pero señores, termine como nunca me habia pasado, acabe desidratado, la boca y la lengua la tenia super seca, no podia tragar saliba por la sequeda de la garganta, se me habia formado en los labios como escamas por la sequedad de la saliba, nunca me habia pasado esto, estube apunto de que me diera una lipotimia por el calor y el esfuerzo que hice hoy, por un momento paso por mi cabeza que le den por culo a los entrenamientos y a las medias maratones y a todo , pero cuando me recupere un poco mi idea se normalizo y queria recuperarme del todo para volver a correr el viernes, ya que mañana jueves descanso, esto de hacer esfuerzos con el calor tener cuidado niños que es malisimo. La proxima vez que haga una tirada larga llevare un botellin de agua.
    No me seas bruto paco,si tienes pensado hacer hondo,haz hondo,te llevas botellita y punto,no me hagas cambios,q lo unico q te va a hacer,con estas calores es poner las alarmas de tu cuerpo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bueno, despues de darle un repaso a vuestros diarios, voy a poner lo que he hecho hoy miercoles; mi idea era hacer una tirada larga, la verdad aun no tengo muy claro cuantos km tiene el retiro dandole la vuelta completa, pero bueno, hoy le he dado 4 vueltas completas al retiro, unos dicen que tiene 4km el retiro, y otros dicen que son 5km, pues bien, si son 4km entonces hice 16km y sin son 5km pues hice 20km, mi idea era ir al trote suave, como dice el oskar, ahora lo que interesa es coger fondo y que las piernas se acostumbren a los rodajes largos, pues bueno, ya sabeis como soy, como iba despacio corriendo, pues alguno que llevaba mas ritmo me adelantaba,entonces pense, lo voy a seguir para que me sirva de liebre y asi la tirada larga la voy haciendo mas rapida, pero como esta gente van rapido solo unos km y despues se paran, el ritmillo rapido que llevaba pues me lo cortaban, pero tambien pense que en esta tirada larga la gente me servia para hacer de cierta manera unos farlek, cuando yo aflojaba mi ritmo y alguien me adelantaba alli iba yo de nuevo a coger el ritmo rapido para seguir a ese galgo que me adelanto, entonces mi pensamiento de hoy que era hacer una tirada larga solo al trote suave, se habia convertido en una tirada larga haciendo farlek aprovechandome de la gente que iba mas rapida para llevar su ritmo, pero señores, termine como nunca me habia pasado, acabe desidratado, la boca y la lengua la tenia super seca, no podia tragar saliba por la sequeda de la garganta, se me habia formado en los labios como escamas por la sequedad de la saliba, nunca me habia pasado esto, estube apunto de que me diera una lipotimia por el calor y el esfuerzo que hice hoy, por un momento paso por mi cabeza que le den por culo a los entrenamientos y a las medias maratones y a todo , pero cuando me recupere un poco mi idea se normalizo y queria recuperarme del todo para volver a correr el viernes, ya que mañana jueves descanso, esto de hacer esfuerzos con el calor tener cuidado niños que es malisimo. La proxima vez que haga una tirada larga llevare un botellin de agua.
    hola paco, que pasa que por el retiro no hay fuentes?, yo en invierno en las tiradas no bebo agua, pero en verano meterse 20km sin beber agua ya te digo que es un peligro, yo el otro dia tambien hice una tirada de 20km y fuy bebiendo agua por la fuentes que me encontraba y aun asi llegue bastante cascado y me ginque 2 litros de isotonico, ahora en varano hay que tener mucho cuidado ya que nos da un mareo en menos que canta un gallo, asi que cuidadin, para saber lo que mide el retiro midelo en google maps, yo por hay mido todos mis recorridos, un saludo paquito

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No me seas bruto paco,si tienes pensado hacer hondo,haz hondo,te llevas botellita y punto,no me hagas cambios,q lo unico q te va a hacer,con estas calores es poner las alarmas de tu cuerpo.
    pero si es que llevo solo un año y 4 meses en esto de correr, y es normal que aun tenga algunos fallos, pero seguro que en la proxima tirada larga me llevare un botellin de agua.

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