Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #4181
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Tu lo que necesitas es alguien que te lleve todos los dias con el cuchillo entren los dientes y con el gancho. Lo malo es que no creo que aguantaras mucho asi.
    Un dia en una carrera vamos a pintarnos la cara de camford.
    eso de pintarnos la cara de negro lo haremos algún día de disfraces, o carnavales, que coincida con alguna carrera, oye, no seria mala idea.

  2. #4182
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    Nos vamos a tener que ir a Barbate a vivir para entrenar con la elite y que nos lleven con el gancho todos los dias.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  3. #4183
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    Como ha ido la media gacela?

  4. #4184
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    vamos paco esa cronicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  5. #4185
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    suerte la voy a necesitar seguro,, gracias dani
    último estado físico del gacela: "último diagnostico"
    1º- contractura en la espalda por un esfuerzo inoportuno.
    2º- gemelos cargados y doloridos.
    3º- dolor de leve a moderado en zona tibial de las dos piernas, una más que en la otra.
    4º- sensacion de pesadez generalizado en todo el cuerpo por falta de entrenos.
    .5º- tener 4 kilos mas en el cuerpo.
    6º- al hacer algo de pesas ahora tengo agujetas por todo el cuerpo.
    7º- y con todo esto voy a ir a correr una media maraton.
    es para que me azoten, y me digais de todo.
    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Paco me siento totalmente identificado con lo que comentas si no sufro es como si no hubiera hecho nada y ahy días que me llevo esa sensación.
    Pero la experiencia me dice que no es así, por batsante cañeros que se vean mis entrenos yo antes era de hacer 25-30kms semanales y darlo todo pero todo cual carrera Y los resultados llegan con paciencia y dale caña seguido de descanso.
    cabezon q es er paco...y encima se puso el primero,si esq estas gacelas asilvestradas,no dan pa mas...paco recuperate ya,q la media de malaga,tenemos q ir juntos,y acercarnos 1h15' si o si.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #4186
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    eso de pintarnos la cara de negro lo haremos algún día de disfraces, o carnavales, que coincida con alguna carrera, oye, no seria mala idea.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Nos vamos a tener que ir a Barbate a vivir para entrenar con la elite y que nos lleven con el gancho todos los dias.
    si quereis nos tintamos to de negro en malaga,y nos ponemos taparrabos,seguro q correriamos mas,la guardia civil detras nuestra
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #4187
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    cabezon q es er paco...y encima se puso el primero,si esq estas gacelas asilvestradas,no dan pa mas...paco recuperate ya,q la media de malaga,tenemos q ir juntos,y acercarnos 1h15' si o si.
    la verdad que este paco viene de la sabana de correr con los Masai, es un figura
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  8. #4188
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    Paco ya he leido la crónica de Oskar. Para las condiciones en las que estabas has hecho muy buena marca.

  9. #4189
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    Paco,te pongo esta web,contra la periostitis,yo lo voy a probar machote.
    Clave de Vida

    Y el tratamiento q probare es este.
    Ruta Graveolens: Se utiliza en periostitis de tibia por micro traumatismos repetidos.
    Dar a la 5 CH cuatro veces al día, espaciando según mejoría.

    Tienes q pedirlo,por este nombre q te pongo a continuacion...vamos q es homeopatia,q es medicina natural.
    ruta graveolens 5ch
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #4190
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    media maraton de ÁLORA 06/03/2011/
    No entiendo como se me ocurre a mi meterme en estos berenjenales.
    anoche cuando me acoste me di por todas las zonas que me dolía crema de voltarén, queria llegar a la carrera con el mínimo dolor de mis lesiones, suena el despertador a las 8:00h me levanto y casi que no notaba ninguna molestia en ninguna parte, algo leve en los tibiales, el dolor de espalda, y la fascitis tibial apenas las notaba, iba un poco optimista a la carrera, por que amanecí sin apenas dolores, me voy a la cocina y me como una manzana, me pongo la equipacion de mi nuevo club y para el parking a coger mi coche, llego a álora aparco el coche en una explanada de tierra en la entrada del pueblo y cuando voy subiendo una cuesta andando veo al oskar llamandome a lo lejos, llego donde está él y nos vamos a la plaza a recoger mi dorsal, él ya lo habia recogido antes, charlamos un poco y nos vamos a calentar, en el tiempo de calentamiento veo algunos compañeros mios del club, los saludo y les digo que se vinieran a calentar con nosotros, el tiempo estaba nublado con amenaza de lluvia, en el calentamiento no note ningun dolor, apenas algo leve en los tibiales pero poca cosa, en fin, estiramos y nos vamos ya a la línea de salida, este año habia mucha gente de muy buen nivel, y entre ellos estaba el que siempre gana en las carreras cuando no corre ningun negro keniata estaba nuestro amigo javier carretero, el cristian benitez, el bodo, el vela, y unos cuantos mas super galgos, dan el pistoletazo de salida y salgo rápido, la ambición y las ganas de correr por estar mas de dos semanas sin poder correr me invadia por todo mi cuerpo, y tambien estaba contento por que de momento no me dolía casi nada, como he dicho, salgo rápido y me voy con los de cabeza, al principio iba cerrando el grupito de los primeros, pero como me veia con fuerzas hice una de las mias, y me coloco el primero de ese grupo, del que habia gente de élite, como carretero, el benitez, y compañia, asi estoy algo más de un km con ellos, y ya empezaba acusar ese esfuerzo que hice y decido aflojar algo mi ritmo y me coloco detras del grupito pero sin dejarlos escapar, veo al benitez que me mira de una forma como diciendo, !!ya se te acabó la vacilada de ir delante!! y entonces decido pornerme otra vez delante de ellos, y yo en mi pensamiento dije , pues toma vacilada que aún me quedan fuerzas para seguiros y así aguante sobre 500 metros mas, y ya se me escaparon los cabrones, yo seguí mi ritmo mas o menos bien hasta el km 10, que lo pase en un tiempo de 37'59, venga 38,, pero ya, apartir de ahí, iba encontrandome algo fatigado y cada vez estaba bajando mi ritmo, y sobre el km 11 o 12 nuestro amigo oskar me adelanta, yo, con todo el desgaste que hice al principio ya iba petado, y no pude seguirle, SE NOTABA MI FALTA DE RODAJE, al estar más de dos semanas sin hacer practicamente nada, en fin, yo sabia que en esta carrera algo de esto me iba a pasar, lo sabia de sobra, y quizas tambien fué por esto por lo que hiciera el kamikaze al principio de la carrera, por que sabia que no estaba fino, al reves, me encontraba pesadisimo físicamente, y para completar mi mala suerte es una de las medias mas duras que he corrido, faltando sobre 3 o 4 kms para la meta todo era subida, yo que ya iba petado desde algo más atras, el subir esa subida me parecia el turmalet, y no lo vais a creer pero me paré dos veces y hice algunos metros andando para recuperar algo, no podia ya con mi alma, en fin, llego al final de la cuesta como pude, entro en el pueblo que aún habia que subir otro poco de cuesta y ya todo lo que quedaba hasta llegar a línea de meta era relativamente llano, cruzo por meta en un tiempo de 1h29'33, fatal el tiempo para como os tengo últimamente acostumbrados, la media por km a 4'16,,, jeje, ese paso por km no me lo hacia yo ni en mis primeras carreras, pero hoy a salido asi, con que daros cuenta la dureza de esta media + unido a mi falta de entrenos de fondo,+, en los 5 o 6 últimos kms ya iba notando los dolores en los tibiales, pero sobre todo la fascitis plantar, y la cadera, que cuando terminé la carrera, al enfriarme cada vez me dolia mas, hasta cojeaba del pié,, bueno, el oskar me estuvo esperando a que yo llegara y nos fuimos a reponer líquidos, y a comernos un bocata que daban allí, despues nos fuimos a su coche a cambiarnos de ropa, que la teniamos empapada por que a lo largo de la carrera empezo a llover, despues nos fuimos otra vez a la plaza para ver la entrega de trofeos, pero como seguia lloviendo estaba tardando en darlos, y decidimos marcharnos de alli. El oskar es un tio estupendo, algo serio pero es buen chico, se puede hablar con él de cualquier tema, es enrrollado chapó por él, darle la enhorabuena por ganarme, que gusto da ganar a alguien cuando se está débil,,,,,,, como podeis ver, no era una media para hacer marca.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 06-03-2011 a las 21:41

  11. #4191
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    Lo q no entiendo,como podeis haceros una carrera,con una sola manzana,me dejas pasmao poaco joer,...metete un buen desayuno,joioo,ya se q no hubieras hecho nada,pero por dios,cuidad mas la alimentacion,sobre la carrera,vamos la acabaste q es lo q importa,ahora,a curarte esa periostitis o lo q tengas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #4192
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    media maraton de ÁLORA 06/03/2011/
    No entiendo como se me ocurre a mi meterme en estos berenjenales.
    anoche cuando me acoste me di por todas las zonas que me dolía crema de voltarén, queria llegar a la carrera con el mínimo dolor de mis lesiones, suena el despertador a las 8:00h me levanto y casi que no notaba ninguna molestia en ninguna parte, algo leve en los tibiales, el dolor de espalda, y la fascitis tibial apenas las notaba, iba un poco optimista a la carrera, por que amanecí sin apenas dolores, me voy a la cocina y me como una manzana, me pongo la equipacion de mi nuevo club y para el parking a coger mi coche, llego a álora aparco el coche en una explanada de tierra en la entrada del pueblo y cuando voy subiendo una cuesta andando veo al oskar llamandome a lo lejos, llego donde está él y nos vamos a la plaza a recoger mi dorsal, él ya lo habia recogido antes, charlamos un poco y nos vamos a calentar, en el tiempo de calentamiento veo algunos compañeros mios del club, los saludo y les digo que se vinieran a calentar con nosotros, el tiempo estaba nublado con amenaza de lluvia, en el calentamiento no note ningun dolor, apenas algo leve en los tibiales pero poca cosa, en fin, estiramos y nos vamos ya a la línea de salida, este año habia mucha gente de muy buen nivel, y entre ellos estaba el que siempre gana en las carreras cuando no corre ningun negro keniata estaba nuestro amigo javier carretero, el cristian benitez, el bodo, el vela, y unos cuantos mas super galgos, dan el pistoletazo de salida y salgo rápido, la ambición y las ganas de correr por estar mas de dos semanas sin poder correr me invadia por todo mi cuerpo, y tambien estaba contento por que de momento no me dolía casi nada, como he dicho, salgo rápido y me voy con los de cabeza, al principio iba cerrando el grupito de los primeros, pero como me veia con fuerzas hice una de las mias, y me coloco el primero de ese grupo, del que habia gente de élite, como carretero, el benitez, y compañia, asi estoy algo más de un km con ellos, y ya empezaba acusar ese esfuerzo que hice y decido aflojar algo mi ritmo y me coloco detras del grupito pero sin dejarlos escapar, veo al benitez que me mira de una forma como diciendo, !!ya se te acabó la vacilada de ir delante!! y entonces decido pornerme otra vez delante de ellos, y yo en mi pensamiento dije , pues toma vacilada que aún me quedan fuerzas para seguiros y así aguante sobre 500 metros mas, y ya se me escaparon los cabrones, yo seguí mi ritmo mas o menos bien hasta el km 10, que lo pase en un tiempo de 37'59, venga 38,, pero ya, apartir de ahí, iba encontrandome algo fatigado y cada vez estaba bajando mi ritmo, y sobre el km 11 o 12 nuestro amigo oskar me adelanta, yo, con todo el desgaste que hice al principio ya iba petado, y no pude seguirle, SE NOTABA MI FALTA DE RODAJE, al estar más de dos semanas sin hacer practicamente nada, en fin, yo sabia que en esta carrera algo de esto me iba a pasar, lo sabia de sobra, y quizas tambien fué por esto por lo que hiciera el kamikaze al principio de la carrera, por que sabia que no estaba fino, al reves, me encontraba pesadisimo físicamente, y para completar mi mala suerte es una de las medias mas duras que he corrido, faltando sobre 3 o 4 kms para la meta todo era subida, yo que ya iba petado desde algo más atras, el subir esa subida me parecia el turmalet, y no lo vais a creer pero me paré dos veces y hice algunos metros andando para recuperar algo, no podia ya con mi alma, en fin, llego al final de la cuesta como pude, entro en el pueblo que aún habia que subir otro poco de cuesta y ya todo lo que quedaba hasta llegar a línea de meta era relativamente llano, cruzo por meta en un tiempo de 1h29'33, fatal el tiempo para como os tengo últimamente acostumbrados, la media por km a 4'16,,, jeje, ese paso por km no me lo hacia yo ni en mis primeras carreras, pero hoy a salido asi, con que daros cuenta la dureza de esta media + unido a mi falta de entrenos de fondo,+, en los 5 o 6 últimos kms ya iba notando los dolores en los tibiales, pero sobre todo la fascitis plantar, y la cadera, que cuando terminé la carrera, al enfriarme cada vez me dolia mas, hasta cojeaba del pié,, bueno, el oskar me estuvo esperando a que yo llegara y nos fuimos a reponer líquidos, y a comernos un bocata que daban allí, despues nos fuimos a su coche a cambiarnos de ropa, que la teniamos empapada por que a lo largo de la carrera empezo a llover, despues nos fuimos otra vez a la plaza para ver la entrega de trofeos, pero como seguia lloviendo estaba tardando en darlos, y decidimos marcharnos de alli. El oskar es un tio estupendo, algo serio pero es buen chico, se puede hablar con él de cualquier tema, es enrrollado chapó por él, darle la enhorabuena por ganarme que gusto da ganar a alguien cuando se está débil,,,,,,, como podeis ver, no era una media para hacer marca.
    Estás hecho una bestia parda vacilándoles a los primeros pero a quien se le ocurre hay que ser muy africano para hacer esas cosas y además viniendo de unas molestias.

    Debes estar contento por el carrerón bajando de la 1.30 lástima la petada yo creo que si hubieras salido con Óscar le hubieras ganado

    Al Mali ni caso con una manzana vas sobrado

    Ya tengo ganas de empezar otra vez a correr para demostraros que es correr

    Venga Paco a recuperarse!

  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo q no entiendo,como podeis haceros una carrera,con una sola manzana,me dejas pasmao poaco joer,...metete un buen desayuno,joioo,ya se q no hubieras hecho nada,pero por dios,cuidad mas la alimentacion,sobre la carrera,vamos la acabaste q es lo q importa,ahora,a curarte esa periostitis o lo q tengas.
    mali, si como un buen desayuno, llegando el momento de la carrera con los nervios o yo que se, siempre me entra ganas de ir al,

  14. #4194
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje
    Estás hecho una bestia parda vacilándoles a los primeros pero a quien se le ocurre hay que ser muy africano para hacer esas cosas y además viniendo de unas molestias.

    Debes estar contento por el carrerón bajando de la 1.30 lástima la petada yo creo que si hubieras salido con Óscar le hubieras ganado

    Al Mali ni caso con una manzana vas sobrado

    Ya tengo ganas de empezar otra vez a correr para demostraros que es correr

    Venga Paco a recuperarse!
    tu que te crees, si yo soy el africano blanco, de la kenia malagueña,

  15. #4195
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    No os podeis imaginar la vacilada que se pego el tio. Quillo que iba a 3'15''/km durante un buen tiempo, yo creo que se tiro con la cabeza por lo menos 3-4 kms, yo lo veia a lo lejos y decia donde va el kamikaze este. Vamos llegue por un momento a pensar que el tio este nos estaba contando una bola diciendo que estaba lesionado y que lo que no paraba era de entrenar a escondidas.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  16. #4196
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    No os podeis imaginar la vacilada que se pego el tio. Quillo que iba a 3'15''/km durante un buen tiempo, yo creo que se tiro con la cabeza por lo menos 3-4 kms, yo lo veia a lo lejos y decia donde va el kamikaze este. Vamos llegue por un momento a pensar que el tio este nos estaba contando una bola diciendo que estaba lesionado y que lo que no paraba era de entrenar a escondidas.


    Éste es de África ha estado entrenando en secreto por el Atlas

  17. #4197
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    No os podeis imaginar la vacilada que se pego el tio. Quillo que iba a 3'15''/km durante un buen tiempo, yo creo que se tiro con la cabeza por lo menos 3-4 kms, yo lo veia a lo lejos y decia donde va el kamikaze este. Vamos llegue por un momento a pensar que el tio este nos estaba contando una bola diciendo que estaba lesionado y que lo que no paraba era de entrenar a escondidas.
    , que va tio, estaba realmente lesionado, estaba fatal,,, fué algo raro, por que al principio no me dolia nada y me encontraba bien de fuerzas.

  18. #4198
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    A la caza de la Gacela kamikaze

    diario de paco gacela-img_9139-jpg
    Miniatura de Adjuntos diario de paco gacela-img_9139-jpg  
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  19. #4199
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    Cita Originalmente escrito por soideotroplaneta Ver Mensaje


    Éste es de África ha estado entrenando en secreto por el Atlas
    daniiiiiiiiiiiii, ven aqui y corre con nosotros,,, te vamos a violarrrrrr

  20. #4200
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    daniiiiiiiiiiiii, ven aqui y corre con nosotros,,, te vamos a violarrrrrr
    os guatan las jovencitas y los jovencitos menudos gayers

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