Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #4781
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    david, como nos gustaria volar a esos ritmos, pero yo ahora no puedo, a 3'30 lo podria hacer un dia 5kms no más.
    Joooder. ¿Te parece poco, o que? Yo firmo ese ritmo estando en plena forma.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  2. #4782
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Joooder. ¿Te parece poco, o que? Yo firmo ese ritmo estando en plena forma.
    federico mi mejor paso x km en un 5000m me lo hice a 3'17, fué una legua que son algo más de 5 kms, ahora no recuerdo bien cuanto tiene una legua, me parece que son 5.500, o 5.600m esto me lo hice cuando estaba en mi mejor estado de forma, que fué cuando cogí pódio como tercero de mi categoria. pd:5.572m
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 24-06-2011 a las 16:24

  3. #4783
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    Esta semana ha sido agridulce por que no he podido entrenar los dias que me hubiera gustado, os cuento, como os dije antes llevaba varias noches sin poder dormir por el calor bochornoso, y por beber agua fría me hé jodido la garganta, he tenido infección de garganta y tambien 38º de fiebre, por lo tanto, no he podido salir a entrenar en unos cuantos dias, mi último dia de entretenamiento fué el dia 22, esta semana ya sabeis que mi plan era hacer 10km pero el último dia solo hice 5km por que ya no me encontraba bien, apesar de no encontrarme bien quise hacermela rapidillos los 5kms y el paso x km me salió a 3'55, ya desde entonces no he vuelto a entrenar, esta semana se fué al carajo, haber si la próxima semana empiezo ya con los 10kms.

  4. #4784
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Esta semana ha sido agridulce por que no he podido entrenar los dias que me hubiera gustado, os cuento, como os dije antes llevaba varias noches sin poder dormir por el calor bochornoso, y por beber agua fría me hé jodido la garganta, he tenido infección de garganta y tambien 38º de fiebre, por lo tanto, no he podido salir a entrenar en unos cuantos dias, mi último dia de entretenamiento fué el dia 22, esta semana ya sabeis que mi plan era hacer 10km pero el último dia solo hice 5km por que ya no me encontraba bien, apesar de no encontrarme bien quise hacermela rapidillos los 5kms y el paso x km me salió a 3'55, ya desde entonces no he vuelto a entrenar, esta semana se fué al carajo, haber si la próxima semana empiezo ya con los 10kms.
    No pasa nada Paco ahora a recuperarse ! Contra el calor lo mejor es una ducha/baño frío, a mí el agua fría tampoco me sienta bien ni en la garganta ni después de comer.

    Una legua, eso suena a distancia de hace siglos

  5. #4785
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues si compi, asi es, la paciencia es la que nos ayuda en muchas cosas, con paciencia se hacen las cosas mejor, más controladas, no nos lesionamos, y no nos sobreentrenamos, bonita palabra, " la paciencia es la madre de la ciencia"
    +1000

  6. #4786
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    No pasa nada Paco ahora a recuperarse ! Contra el calor lo mejor es una ducha/baño frío, a mí el agua fría tampoco me sienta bien ni en la garganta ni después de comer.

    Una legua, eso suena a distancia de hace siglos
    decias algo de la legua? !!ha!! ya, es que yo tengo muchos siglos de vida

  7. #4787
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Esta semana ha sido agridulce por que no he podido entrenar los dias que me hubiera gustado, os cuento, como os dije antes llevaba varias noches sin poder dormir por el calor bochornoso, y por beber agua fría me hé jodido la garganta, he tenido infección de garganta y tambien 38º de fiebre, por lo tanto, no he podido salir a entrenar en unos cuantos dias, mi último dia de entretenamiento fué el dia 22, esta semana ya sabeis que mi plan era hacer 10km pero el último dia solo hice 5km por que ya no me encontraba bien, apesar de no encontrarme bien quise hacermela rapidillos los 5kms y el paso x km me salió a 3'55, ya desde entonces no he vuelto a entrenar, esta semana se fué al carajo, haber si la próxima semana empiezo ya con los 10kms.




    Y cosa muy importante el aire acondicionado del coche, es época de coger esos resfriados de verano que son más latosos que los de invierno.

    cuidate esa garganta, toma zumo de naranja con miel, paracetamol y si tuvieses fiebre antibiótico(amoxicilina 500mg) para las placas de la garganta.

    ya veras como en unos dias estas hecho un "jabato" saludos Gacela. lo dicho que te recuperes.

  8. #4788
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Y cosa muy importante el aire acondicionado del coche, es época de coger esos resfriados de verano que son más latosos que los de invierno.

    cuidate esa garganta, toma zumo de naranja con miel, paracetamol y si tuvieses fiebre antibiótico(amoxicilina 500mg) para las placas de la garganta.

    ya veras como en unos dias estas hecho un "jabato" saludos Gacela. lo dicho que te recuperes.
    muchas gracias jose andrés, he estado tomando para la infección "augmentine" comprimidos, y me ha ido muy bien, la infección se me ha ido pronto, y tambien la fiebre, ya estoy bien, eso ha hecho que esta mañana fuera al retiro a entrenar. "que nos dé el ventilador constantemente es fatal, seguro que nos refriamos"

  9. #4789
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    Os cuento un poco, despues de estar dos dias algo tocaillo por infección de garganta y algo de fiebre hoy he vuelto a las andadas, salí de casa trotanto hacia el parque del retiro, y cual fué la sorpresa que cuando estoy llegando veo a mucha gente corriendo por el retiro, wow, que pasada, pensé por un momento y esto que es, se habrán puestos todos de acuerdo para ver entrenar al gacela me dió mucha alegria el ver a tanta gente corriendo, le pregunté a uno que carrera era esa, y me dijo que era la carrera del norte contra el sur, y ya recordé que nuestro compañero GURB algo me comentó sobre esta carrera, y que la iba a correr, pero me olvidé plenamente del dichoso evento, así que le pregunte a uno que participaba que cuantos kms faltaban para terminar la carrera, y me dijo que sobre 3km y no lo pensé dos veces y allá que me planté a terminar esos 3km que aún faltaban, chicos perdonarme pero crucé por línea de meta sin dorsal y corriendo solo 3km,, pero tenia mono de cruzar por meta,, no penseis mal que no cogí nada !!heee!!!, bueno, decido seguir por otra calle del retiro para seguir mi entreno, y resulta que hoy estuve dandole a las patas los 10kms que tenia planeado, más los 3kms extras que corrí en el evento "norte & sur", por lo tanto, hoy han caido 13kms, pero como siempre a ritmos suaves, solo fuí algo más rápido en esos 3kms del evento. mañana más. !!CUIDAROS!!

  10. #4790
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    Si esq es lo q hay por alli,va uno a echar un trote,y te encuentras carreras a patadas,y aqui uno mendigando una puta carrera,si esq esta to muy mal repartio,como al q le a tocado 7000000€ pa el solo,jojojojojojo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #4791
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    Mondri, tenias que cogerte la mochila y venirte para los madriles, te lo pasarias genial, pídele 5.000 pavos a ese que le a tocado todo ese dinero y te vienes.

  12. #4792
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Mondri, tenias que cogerte la mochila y venirte para los madriles, te lo pasarias genial, pídele 5.000 pavos a ese que le a tocado todo ese dinero y te vienes.
    jajaja,ya ves,con los ojos cerraos,no pido 7milloned de euros,solo algo menos,y montar un pequeño negocio,joer tengo unas ideas muy guapas en mente,y no lo hago por el puto dinero y porque esta la cosa muy mal.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  13. #4793
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajaja,ya ves,con los ojos cerraos,no pido 7milloned de euros,solo algo menos,y montar un pequeño negocio,joer tengo unas ideas muy guapas en mente,y no lo hago por el puto dinero y porque esta la cosa muy mal.
    jijiji, tus negocios más o menos me los puedo imaginar, jijijijiji,

  14. #4794
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jijiji, tus negocios más o menos me los puedo imaginar, jijijijiji,
    Mare mia,no puedo contigo,jajajaja,piensas muy mal de mi,luego en persona se llevan una decepción,de lo bueno q soy,jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #4795
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Mare mia,no puedo contigo,jajajaja,piensas muy mal de mi,luego en persona se llevan una decepción,de lo bueno q soy,jajajaja.
    , hombre, si uno crea un personaje en el foro más o menos cotidiano y diario pues, siempre pensamos como puede ser en persona, yo solo opino lo que veo, aunque no digo que en persona seas aún más cachondo mental que aqui, tu ser como eres y ya está, al que no le guste pues que mire para otro lado,, yo siempre intento de llevarme bien con todos los que ya más o menos tengo algún comtacto, pero la verdad sea dicha, aqui en el foro no aceptamos la mentira.

  16. #4796
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    , hombre, si uno crea un personaje en el foro más o menos cotidiano y diario pues, siempre pensamos como puede ser en persona, yo solo opino lo que veo, aunque no digo que en persona seas aún más cachondo mental que aqui, tu ser como eres y ya está, al que no le guste pues que mire para otro lado,, yo siempre intento de llevarme bien con todos los que ya más o menos tengo algún comtacto, pero la verdad sea dicha, aqui en el foro no aceptamos la mentira.
    Pero es eso lo q yo no entiendo,uno puede ser de una forma por foros y tal,y dejarse llevar,porque es mas facil dejarse llevar por escritos,y en persona,no esq sea distinta,simplemente,q se tiene ese respeto y esa buena educación,de alguien q no conoces de un trato mas cercano,y eso es lo q a mi,me a pasado con mas gente q he visto en persona,pero eso no significa q uno este mitiendo y dandose dar de algo a lo q no es,porque una persona q es de un caracter no tiene porque estar enagañando,en un foro,sin nada a cambio,por eso,siempre me choco,ciertos comentarios q no voy a entrar,pero me decepciono y mucho esa persona,porque si algo hice y luche,fue en entenderla y dejarle siempre las cosas claras,mentiras ninguna,y dudo ya,si no me mintio,pero quiero olvidar,porque me he sentido defraudado,Paco,solo por ir a Madrid como fui a verla en menos de 24h,se ve q persona es cada uno,solo por ese dato,yo hubiera luchado a muerte por mi pareja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #4797
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pero es eso lo q yo no entiendo,uno puede ser de una forma por foros y tal,y dejarse llevar,porque es mas facil dejarse llevar por escritos,y en persona,no esq sea distinta,simplemente,q se tiene ese respeto y esa buena educación,de alguien q no conoces de un trato mas cercano,y eso es lo q a mi,me a pasado con mas gente q he visto en persona,pero eso no significa q uno este mitiendo y dandose dar de algo a lo q no es,porque una persona q es de un caracter no tiene porque estar enagañando,en un foro,sin nada a cambio,por eso,siempre me choco,ciertos comentarios q no voy a entrar,pero me decepciono y mucho esa persona,porque si algo hice y luche,fue en entenderla y dejarle siempre las cosas claras,mentiras ninguna,y dudo ya,si no me mintio,pero quiero olvidar,porque me he sentido defraudado,Paco,solo por ir a Madrid como fui a verla en menos de 24h,se ve q persona es cada uno,solo por ese dato,yo hubiera luchado a muerte por mi pareja.
    sabes mondri? quién únicamente no te va a defraudar en esta vida que tenemos tan irreal y de tantos intereses, es tu gente, la gente que te rodea, tus verdaderos amigos de toda la vida, la otra gente que por circunstancias conocistes esa, tarde o temprano te la juega, te vende, o te critica, aférrate a tu otra pasión que es el deporte, pasa página, y vive la vida que solo tenemos una, y no podemos derrocharla ni estar perdiendo el tiempo por gente que no ha sabido comprenderte, ni valorarte, o no ha sabido valorar tus sentimientos, vive tu vida que ya veras como poco a poco ese peso que sé que aún tienes encima, se ira diluyendo poco a poco.

  18. #4798
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    sabes mondri? quién únicamente no te va a defraudar en esta vida que tenemos tan irreal y de tantos intereses, es tu gente, la gente que te rodea, tus verdaderos amigos de toda la vida, la otra gente que por circunstancias conocistes esa, tarde o temprano te la juega, te vende, o te critica, aférrate a tu otra pasión que es el deporte, pasa página, y vive la vida que solo tenemos una, y no podemos derrocharla ni estar perdiendo el tiempo por gente que no ha sabido comprenderte, ni valorarte, o no ha sabido valorar tus sentimientos, vive tu vida que ya veras como poco a poco ese peso que sé que aún tienes encima, se ira diluyendo poco a poco.
    Ya,si eso esta claro,pero yo siempre intento en lo posible,ayudar dentro de lo q yo pueda,ya sea con consejos,con actos,y es lo q me siento mas orgulloso de este encontronazo q he tenido,q estaba dicha persona dañada,y le hice feliz,y eso no lo podra negar nunca,la lastima q tengo esq no me dejara demostralo en vivo,y no con 4 dias,por eso,lo he pasado tan mal,y por eso meti la pata,por pesado,pero es muy duro,cuando lo das todo,y te vas encariñando con alguien,y te aparte de su vida,porque si,y ya esta,en serio q no se lo deseo q lo pase a nadie,esto no es un,acabamos esta relación,porque me tratas muy mal,no joder,la trate como a una reina,hasta q ella decidio dejarlo,pero ya me da igual,no quiero ya saber nunca mas de ella,no quiero saber ya nada mas de alguien asi,con el tiempo se dara cuenta de lo q a perdido.....y ya no hablare mas de mis penas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #4799
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya,si eso esta claro,pero yo siempre intento en lo posible,ayudar dentro de lo q yo pueda,ya sea con consejos,con actos,y es lo q me siento mas orgulloso de este encontronazo q he tenido,q estaba dicha persona dañada,y le hice feliz,y eso no lo podra negar nunca,la lastima q tengo esq no me dejara demostralo en vivo,y no con 4 dias,por eso,lo he pasado tan mal,y por eso meti la pata,por pesado,pero es muy duro,cuando lo das todo,y te vas encariñando con alguien,y te aparte de su vida,porque si,y ya esta,en serio q no se lo deseo q lo pase a nadie,esto no es un,acabamos esta relación,porque me tratas muy mal,no joder,la trate como a una reina,hasta q ella decidio dejarlo,pero ya me da igual,no quiero ya saber nunca mas de ella,no quiero saber ya nada mas de alguien asi,con el tiempo se dara cuenta de lo q a perdido.....y ya no hablare mas de mis penas.
    eso es lo que tienes que hacer para salir del círculo vicioso que no te deja vivir, aún estás enganchado pero te entiendo,,, no se que pasa con los multi-quotes que cuando cito un mensaje se me quedan enganchado y vuelve otra vez a salirme la misma cita del mensaje.

  20. #4800
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    Feb 2010
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    Aqui dejo un vídeo musical para recordar aquellos tiempos de oro.
    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

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