Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #5501
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    Hay que ver lo que corren las gacelas!!!
    Enhorabuena, Paco.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #5502
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Hay que ver lo que corren las gacelas!!!
    Enhorabuena, Paco.
    gracias Manoli, el 30 nos vemos allí, que tengas suerte en la carrera. ya sabes, ve a disfrutar.

  3. #5503
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    Yo a dsfrutar, y tu que correr mucho mucho ya sabes el encargo que te tengo hecho jajajaja
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  4. #5504
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    Y pensandolo mejor, a disfrutar no, yo voy a acabar... aunque sufra en el intento. Seguro que si acabo la satisfaccion de llegar supera con creces el sufrimiento que voy a pasar.
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  5. #5505
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Yo a dsfrutar, y tu que correr mucho mucho ya sabes el encargo que te tengo hecho jajajaja
    jajaja, aún me tienes guardado ese casco tuyo? haber si te puedo identificar con tanta gente,.

  6. #5506
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    las AEGIS van de lujo, me la has visto en las fotos? mira como remarca el color azulado de las zapas, de momento es una de las zapas mejores que me he comprado.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si, he perdido varios kilos, ahora estoy entre 69, o 70kg, yo mido 1'75
    si, las e visto en las fotos, si son un pepino, el peso se te nota bien fino, es buen peso esta temporada yo tambien me quedare en 70kg, un saludo.

  7. #5507
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Y pensandolo mejor, a disfrutar no, yo voy a acabar... aunque sufra en el intento. Seguro que si acabo la satisfaccion de llegar supera con creces el sufrimiento que voy a pasar.
    seguro que si la acabas, y más correr por la noche con el frescor,,, manoli una pregunta, el recorrido es completamente llano? me interesa ese dato.

  8. #5508
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajaja, aún me tienes guardado ese casco tuyo? haber si te puedo identificar con tanta gente,.
    Calla, que me lo deje en Chiclana. A ver si hablo con mi hermano para que me lo traiga
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  9. #5509
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    seguro que si la acabas, y más correr por la noche con el frescor,,, manoli una pregunta, el recorrido es completamente llano? me interesa ese dato.
    Es muy muy llano. Yo creo que el unico desnivel que tiene es cuando pasemos (tu mucho antes que yo) el puente subterraneo de la Calle Arjona. Lo demas llanisimo, aunque voy a comprobarlo... lo malo es que yo para los nombres de las calles soy lo peor.
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  10. #5510
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    Vaya tela, hace na estabas lesionado y en un par de meses ya estas como una moto. El paso por los 10.000 es acojonante. Este año vas a a batir tus marcas con mucha facilidad. El bajon de los últimos 3 kilómetros es normal, tampoco la has preparado a conciencia, en un par de meses tendras más fondo y posiblemente un par de kilos menos que también ayudan en una carrera larga.

    Menuda envidia me das, en la de Benidorm me vas a sacar 15 minutos, si es que estoy para correrla.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  11. #5511
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    De hecho mi esperanza para acabarla es precisamente lo llana que es.
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  12. #5512
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si, las e visto en las fotos, si son un pepino, el peso se te nota bien fino, es buen peso esta temporada yo tambien me quedare en 70kg, un saludo.
    pues me darías un alegron si bajaras un poquito más de peso, pero claro, gustos como colores,.

  13. #5513
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    Pues eso, que lo acabo de mirar y yo creo que quitando los puentes, lo demas es llano llano.
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  14. #5514
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues me darías un alegron si bajaras un poquito más de peso, pero claro, gustos como colores,.
    esque esta temporada quiero recuperar los objetivos y la forma mas rapida de acerlo es bajar de peso, me vere demasiado delgado, pero bueno hay que intentar bajar marcas.

  15. #5515
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Calla, que me lo deje en Chiclana. A ver si hablo con mi hermano para que me lo traiga


    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Es muy muy llano. Yo creo que el unico desnivel que tiene es cuando pasemos (tu mucho antes que yo) el puente subterraneo de la Calle Arjona. Lo demas llanisimo, aunque voy a comprobarlo... lo malo es que yo para los nombres de las calles soy lo peor.
    si es completamente llano voy a intentar traerme una buena marca de allí.

  16. #5516
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Vaya tela, hace na estabas lesionado y en un par de meses ya estas como una moto. El paso por los 10.000 es acojonante. Este año vas a a batir tus marcas con mucha facilidad. El bajon de los últimos 3 kilómetros es normal, tampoco la has preparado a conciencia, en un par de meses tendras más fondo y posiblemente un par de kilos menos que también ayudan en una carrera larga.

    Menuda envidia me das, en la de Benidorm me vas a sacar 15 minutos, si es que estoy para correrla.
    cada carrera es diferente, alomejor en Benidorm me la hago en 1h30, eso depende de como esté uno el dia de la carrera, tambien hay que mirar si es llana o hay subidas, por que en subidas yo casco pronto,,,, pues ademas del entreno, el peso es muy importante si se baja algunos kilillos más, por que el tener 2 o tres kilos demás se nota bastante en los ritmos, y sobre todo en carreras largas, te agotas antes, es mejor quitarte lastre del cuerpo para ir más cómodo.

  17. #5517
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    De hecho mi esperanza para acabarla es precisamente lo llana que es.
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Pues eso, que lo acabo de mirar y yo creo que quitando los puentes, lo demas es llano llano.
    pues fantastico, para allá va el gacela el dia 30 de septiembre.

  18. #5518
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    esque esta temporada quiero recuperar los objetivos y la forma mas rapida de acerlo es bajar de peso, me vere demasiado delgado, pero bueno hay que intentar bajar marcas.
    javi, para mejorar no se trata solo de bajar de peso por una buena dieta, o hacer solo base a ritmos de 5' o 6, eso no sirve para nada si quieres mejorar, para mantenerte está bien pero no para mejorar, la clave está en bajada de peso + entrenamientos de calidad, series largas mejor que las cortas, cuestas, y farlekts, "cambios de ritmo" he intentar ir cada semana de entrenos un poquito más rápido.

  19. #5519
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    javi, para mejorar no se trata solo de bajar de peso por una buena dieta, o hacer solo base a ritmos de 5' o 6, eso no sirve para nada si quieres mejorar, para mantenerte está bien pero no para mejorar, la clave está en bajada de peso + entrenamientos de calidad, series largas mejor que las cortas, cuestas, y farlekts, "cambios de ritmo" he intentar ir cada semana de entrenos un poquito más rápido.
    bueno y aparte de todo eso el no lesionarse que es lo mas impotante, por los entrenos no hay problemas paco ya que e llegado a ir rapidillo, lo unico que quiero recuperar un poco el tiempo y con menos peso mejor, tampoco es perder mucho peso ya que estoy en 74kg que para 178cm tampoco esta mal.

  20. #5520
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno y aparte de todo eso el no lesionarse que es lo mas impotante, por los entrenos no hay problemas paco ya que e llegado a ir rapidillo, lo unico que quiero recuperar un poco el tiempo y con menos peso mejor, tampoco es perder mucho peso ya que estoy en 74kg que para 178cm tampoco esta mal.
    claro, pero aveces hay excepciones, yo he visto algunos que físicamente no están delgados y corren muy , muy rápidos.

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