Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #5701
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    Se te ve fuerte Pacus!!!!!!!! gran entreno.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #5702
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ala y yo contento con mi tirada, si es que ve uno a estos monstruos y lo flipa
    te voy a dar ánimos a lo que te voy a decir, yo hace tres años atrás tenía unos tiempos parecidos a los tuyos, y con esfuerzo, hábito y constancia he llegado hacer estas marcas, y seguro que aún quiero mejorar más, gracias compi.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que gran tirada Paquito, estás muy fuerte y me alegro.
    te acuerdas no hace tanto, unos meses atrás, que yo decía que estaba fatal y con kilos demás, joder, como ha cambiado la cosa, ahora no hay quien me vea el polvillo de las zapas,,,, gracias Álvaro.

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Buen entreno, vas muy bien de fondo y este es un buen pilar para trabajar el resto de cualidades. ¿Cual es la idea que tienes? Por ejemplo hacer ahora fondo y en primavera dar mas caña con las series para dar guerra en un 10.000 o carreras cortas.
    pues ya el dia 16 de este mes tengo 10km, quiero , o voy a intentar traerme una buena marca,, poco antes de que empezara la temporada ya estaba haciendo fondo, y hasta ahora ya se ven los resultados logrados, tambien estoy metiendo series, y cuestas, todo esto es positivo, ya ves que cada dia que pasa me voy encontrando mejor. gracias fede.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    valla tirada paco, hacer 21km a 4'20'' entrenado esta genial, estas muy fuerte compi y esto en carrera se traducira en un peazo de marca, un saludo crack.
    javi, haber si este año logro una buena marca en alguna media, quiero tantear la 1h22', haber como me va para diciembre. gracias javi.

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Ni guadalhorce ni linense,el mejor es el gastasuelas!!
    Ya tengo planeada la equipación,quién quiera,son 100 pavos y por adelantao,ademas del uso indefinido del paseo marítimo.
    menudo personaje estás hecho,, si la equipación es chula te la compro.

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    hay esta gastasuelas,tú pegando fuerte!!!


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entrenamiento gacela!!! en una media te sales, saludos
    gracias Donna, haber que me depara el futuro.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Jodó con el Paco, se hace una media entrenando en 1h30´ y se queda más ancho que largo.

    Fuerte fuerte estás... y ahora ya hasta con club de fans...
    y no quiero presumir por que queda feo, pero la verdad que iba sin forzar demasiado la makina, gracias Luis.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas Paco!

    Grand´sisma carrera...

    brutal el ritmo y solo puedo decirte enhorabuena.....

    vas muy bien.... no me muevo de tu diario otra semana mas ni de coña....

    ENHORABUENA POR LA CARRERA DE VERAS!
    como el programa ese de la t.v. TU SI QUE VALES,
    Gracias José.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Paco, Paco, a este paso no te vamos a poder seguir ni hasta en las crónica, tío veloz!!!
    jaja, intentaré hacer las crónicas más cortas, un saludo Lolo, y tu a tu ritmo, que ya te vendran mejores momentos.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Se te ve fuerte Pacus!!!!!!!! gran entreno.
    eso es poco para lo que tengo pensado de hacer.

  3. #5703
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    te voy a dar ánimos a lo que te voy a decir, yo hace tres años atrás tenía unos tiempos parecidos a los tuyos, y con esfuerzo, hábito y constancia he llegado hacer estas marcas, y seguro que aún quiero mejorar más, gracias compi.
    ¿ Donde hay que firmar para que yo sea capaz de estar 3 años seguidos corriendo y llegar al 3º con los tiempazos que tu te marcas?, que ya estoy viejo compañero me voy a conformar con al menos estar esos 3 años corriendo asiduamente

  4. #5704
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    usease, que si me pongo asiduamente, con 22 años tendré tus marcas..
    me autoreto a tener esos ritmos en 6 meses!

    fuera de tonterias, te veo muy bien paquito, demasiado bien.. tendre que cortarte esas paticas como al otro..
    Objetivos 2011:

    Empece con mil objetivos para cumplir este 2011, y perdí de vista el único objetivo que vale en el mundo del running: seguir corriendo!


    Mi Diario

  5. #5705
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ¿ Donde hay que firmar para que yo sea capaz de estar 3 años seguidos corriendo y llegar al 3º con los tiempazos que tu te marcas?, que ya estoy viejo compañero me voy a conformar con al menos estar esos 3 años corriendo asiduamente
    No te preocupes, tu has empezado más tarde,y con entrenamiento continuado y mejoría,alomejor tu mejor momento puedo con 46,47 años

  6. #5706
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ¿ Donde hay que firmar para que yo sea capaz de estar 3 años seguidos corriendo y llegar al 3º con los tiempazos que tu te marcas?, que ya estoy viejo compañero me voy a conformar con al menos estar esos 3 años corriendo asiduamente
    Parece que no sabes todavía la edad que tengo,, haber, yo empecé a correr con 41 años, y ahora tengo 44 añitos, y con eso te lo digo todo,, por lo tanto, si entrenas bien puedes tener mis marcas en 3 años,, a no ser que el Gacela tenga buena genética para avanzar y correr, , recuerda, tu tienes ahora 40 años y yo empecé con 41 tacos, lo puedes intentar, un saludo.

    Cita Originalmente escrito por Nemesiss Ver Mensaje
    usease, que si me pongo asiduamente, con 22 años tendré tus marcas..
    me autoreto a tener esos ritmos en 6 meses!

    fuera de tonterias, te veo muy bien paquito, demasiado bien.. tendre que cortarte esas paticas como al otro..
    como te gusta los piques heee, pues menudo con quién has dado, por que a mi los piques me encanta, te gustan los retos, se lo voy a tener que decir al Dani, gracias makina , un saludo.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes, tu has empezado más tarde,y con entrenamiento continuado y mejoría,alomejor tu mejor momento puedo con 46,47 años
    más tarde?? de eso nada, el tiene ahora 40 años y yo empecé con 41, así que, nunca es tarde para empezar,

  7. #5707
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    jajaja, 3 años solo y ya esta hecho un viejuno, pero estas mejor q nunca Paco.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #5708
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    jejejeeje tres años dice, yo a tu edad volaba paqueras ejejejeje
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  9. #5709
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    Gacela...qué pasa con estos peasoos---que se estas cahundeando de mi paquillo y de sus 50 tacos ...ajajjajajja....
    desde luego que mira que te valoran poco!!!

  10. #5710
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    Anoche no pude poner mi entreno por que no podía entrar en el foro, quizas se estaba haciendo algunas mejoras o reparación, y no pude postear mi entreno, ni pasarme por vuestros diarios,,ya parece que está bien.

    Entreno del /10/10/2011/


    Ayer hice; 12x50, subiendo escalones,


    fartleks, en una distancia de 8km,


    y 2km de subida,"cuestas".

    Hoy reposo total, y mañana tengo carrera en San Pedro,, voy a poner las próximas Carreras que tengo en mi Calendário más próximas,

    12/10/2011/ Carrera Urbana de San Pedro de Alcantara.
    Distancia; 6.300m.

    16/10/2011/ Carrera Popular Ciudad de Málaga, "el corte ingles",
    Distancia; 10kms.

    23/10/2011/ Carrera de Villanueva del Rosario, "esta es la primera vez que la voy a correr"
    Distancia; 9kms.

    13/11/2011/ Media maraton Rincon de la Victoria. En esta media hice el año pasado 1h23'09, mi récord hasta el momento.

  11. #5711
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajaja, 3 años solo y ya esta hecho un viejuno, pero estas mejor q nunca Paco.
    eso si que es verdad, este año me encuentro con mejores sensaciones.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    jejejeeje tres años dice, yo a tu edad volaba paqueras ejejejeje
    jajajja, haber si llegas a mi edad, jajaja

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Gacela...qué pasa con estos peasoos---que se estas cahundeando de mi paquillo y de sus 50 tacos ...ajajjajajja....
    desde luego que mira que te valoran poco!!!
    50 años dice mi gacelilla, no por dios, pero bueno, lo importante es cumplir, no crees tu? jajajjaa.

  12. #5712
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    Gacela estas en plena forma...me da miedo hasta conocerte....
    Vaya peaso de entreno que te diste ayer...anda hoy a reposar y mañana a comerte la de san pedro...

  13. #5713
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    di que sip y si se cumple con tu forma...que sean mucho más

  14. #5714
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    Paco a esas carreras iré yo también,las carreras de los pueblos son las mejores y donde mejor se lo pasa uno

    Ahh!...y la semana que viene tiro para el paseo.

    Quién tiene 50 tacos??,si el paquito está nuevo de paquete,recién estrenada la cuarentena.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  15. #5715
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje

    Gacela estas en plena forma...me da miedo hasta conocerte....
    Vaya peaso de entreno que te diste ayer...anda hoy a reposar y mañana a comerte la de san pedro...
    jajaja, no es para tanto mujer, por ejemplo, estoy entrenando las cuestas por que no se me da muy bien las subidas, y en San pedro tenemos que subir tres veces una cuestecilla que se hace durilla.

  16. #5716
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    buena planificacion paco, te vas a salir en la media del 13 de noviembre, vaticino mejor parpa personal..........
    pues si paco a ver si llego a tu edad, donde hay que firmar?????
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  17. #5717
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    di que sip y si se cumple con tu forma...que sean mucho más
    di que si.

  18. #5718
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Paco a esas carreras iré yo también,las carreras de los pueblos son las mejores y donde mejor se lo pasa uno

    Ahh!...y la semana que viene tiro para el paseo.

    Quién tiene 50 tacos??,si el paquito está nuevo de paquete,recién estrenada la cuarentena.
    sobre todo de paquete,,, niñoooooooo callate.

  19. #5719
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    Paco a mí me ponen las cuestas....me gustan y eso de que hay que subir tres cuestas?
    Me tiene engañá estos compis mios.pues no me dicen que es llana!!!
    Pues nada a subir cuestas toca mañana!!apretar culillo y a mover brazetes

  20. #5720
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Paco a mí me ponen las cuestas....me gustan y eso de que hay que subir tres cuestas?
    Me tiene engañá estos compis mios.pues no me dicen que es llana!!!
    Pues nada a subir cuestas toca mañana!!apretar culillo y a mover brazetes
    sin comentarios a lo escrito en la primera linea jejeje....................
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

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