Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #5901
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje


    Pues sí,de corbata los tengo,menos mal que hoy se ha hecho 21km en 31',imagino que llegará algo cascaete.
    Ya sabes que tienes el trio asegurado,cuando usté guste.



    Se corre con 2 patas paquito,el tripode es uso exclusivo para el catre.
    cascaete no,, estoy fresco como una rosa, ahora mismo me correría otros 21km

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pobrecica a la q pille, le va a dar meneo hasta en el dni.
    el mondri tiene buena información

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    ......No si al final me voy a pensar lo de esta mañana Mali!!1Tú ya sabes a qué me refiero....jijijijijijijij!
    bueno, arboles más grandes han caido, pero no hija no, de momento nanai de la china

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    yauma 21 en 31",,,dios cómo lo hace ....wowooowoGacela me tiens perpleja...mira qie cara se me ha quedao...
    gacelilla ven a Málaga y nos hacemos un buen entreno los tres, y tú enmedio,

  2. #5902
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    ...pues quien sabe quizás sea más pronto de lo que os esperais.....y teneis a la gacelilla por allí...eso sip en medio....,,pero siewmpre a tu vera Gacela

  3. #5903
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    ...pues quien sabe quizás sea más pronto de lo que os esperais.....y teneis a la gacelilla por allí...eso sip en medio....,,pero siewmpre a tu vera Gacela
    mmmmm que bien suena eso, y de postre un viaje a KENIA para ver el safari africano, viendo a las gacelas saltando por las praderas.

  4. #5904
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    a kenia Gacela...jejjejejj...no tan lejos

  5. #5905
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    Pues cuidado no os confundan con gacelas, los cazadores furtivos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #5906
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    a kenia Gacela...jejjejejj...no tan lejos
    bueno, pues entonces iremos al zoo de fuéngirola a ver los monitos titís.

  7. #5907
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pues cuidado no os confundan con gacelas, los cazadores furtivos.

  8. #5908
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    Joder Pakito!

    te has marcado media horita corriendo y te han salido 21kms??.... ni cuando me iba en vespino a dos hermanas hacía yo ese tiempo..... y mira que tenía el vespino trucao con el varidor de cobre el tubo el carburador y demás...jajajjajajajaj

    joder... como lo haces?? que zapas usas? no será el amor repentino gacelil lo qeu te hace correr tan rápido??

    bueno sea como sea la verdad es que corriendo así vas despeinando a mas de uno/a

    enhorabuena....

  9. #5909
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    A mi me da que er tio Paco se ha comido una hora de entreno, no? si no no me salen las cuentas .

    De todos modos, incluyendo la hora ya esta mas que bien eh, leches.

  10. #5910
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pues cuidado no os confundan con gacelas, los cazadores furtivos.
    Jajaja descuida,según corre Paco no le siguen ni con un jeep casi casi

  11. #5911
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Joder Pakito!

    te has marcado media horita corriendo y te han salido 21kms??.... ni cuando me iba en vespino a dos hermanas hacía yo ese tiempo..... y mira que tenía el vespino trucao con el varidor de cobre el tubo el carburador y demás...jajajjajajajaj

    joder... como lo haces?? que zapas usas? no será el amor repentino gacelil lo qeu te hace correr tan rápido??

    bueno sea como sea la verdad es que corriendo así vas despeinando a mas de uno/a

    enhorabuena....
    media horita no mondri, no soy grebekele., ha sido un entreno normalito de 21km en 1h31, eso si, sin despeinarme., mis zapas son unas ADIDAS AEGIS, floto con ellas.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A mi me da que er tio Paco se ha comido una hora de entreno, no? si no no me salen las cuentas .

    De todos modos, incluyendo la hora ya esta mas que bien eh, leches.
    el joselito rubio se ha comido la otra mitad deja algo para los pobres.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajaja descuida,según corre Paco no le siguen ni con un jeep casi casi


    camonazos que os leo hasta dormido en la cama, me voy otra vez a la cama, por que esta tarde hay fiesta y de la buena.

  12. #5912
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    Si necesitas ayuda en esa fiesta, porque tu ya no puedes con tantas Paco, me recoges y yo te echo alguna mano.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  13. #5913
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Si necesitas ayuda en esa fiesta, porque tu ya no puedes con tantas Paco, me recoges y yo te echo alguna mano.
    jajaja, si, tu de manporrero no?, ya pronto iré a Barbate hacer unas cosillas por allí, el Alcalde de tu pueblo no me ha pagado todavía un trabajo de fontanería que le hice.

  14. #5914
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajaja, si, tu de manporrero no?, ya pronto iré a Barbate hacer unas cosillas por allí, el Alcalde de tu pueblo no me ha pagado todavía un trabajo de fontanería que le hice.
    Bárbate? ¿De ahí no eran los chistes de Chiquito?

  15. #5915
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bárbate? ¿De ahí no eran los chistes de Chiquito?
    jajaja, claro, por eso el Mali es muy chistoso. jijijiji.

  16. #5916
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    jajaja, si, tu de manporrero no?, ya pronto iré a Barbate hacer unas cosillas por allí, el Alcalde de tu pueblo no me ha pagado todavía un trabajo de fontanería que le hice.
    No me extrañaria, ponte a la cola.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bárbate? ¿De ahí no eran los chistes de Chiquito?
    El chiquito tendria q ser alcalde de aqui...seguro q hubiera puesto unas instalaciones para los runners, con ese estilo runerooo q se le caracteriza.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #5917
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    entreno del 20/10/2011/


    Hoy tocaba series.

    2x5.000m,

    1º- 5.000, en 19'33, media por km a: 3'55,

    2º- 5.000, en 20'28, media por km a: 4'07,


    Sigo teniendo buenas sensaciones, no quiero echarme flores por que queda muy feo que uno mismo lo diga, pero la verdad que hoy me encontraba sobrao haciendo estos ritmos, son ritmos de entrenamiento, y sabemos que en competición se va un tanto más rápido, me encuentro muy bien la verdad, hubiese bajado el primer 5.000 de 19' minutos si no es por que empezó a dolerme la barriga, ,, aqui dejo los pasos del primer 5.000m,

    1º- 1000, en: 4'19,

    2º- 1000, en: 3'57,

    3º- 1000, en: 3'57,

    4º- 1000, en: 3'50,

    5º- 1000,en: 3'35,



    -----------------------------------------------------------[

    Y ayer como ya sabeis algunos, quedamos el Yauma y yo para hacernos un entrenamiento, la cosa fué bien, le dije que iriamos a los ritmos que él quisiera ir, y la verdad que me sorprendió el kinki, yo creí que ibamos a ir a ritmos sobre 4'50, y la verdad que ibamos por debajo de 4'30, y el paso más rapido lo hicimos a 4'20, sobre el km 7 al Yauma le empezó a doler el estomago y se tuvo que parar, y yo seguí y completé los 10km,.

  18. #5918
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    buenas series paco, aunque lo que hace la gente es correr la primera más lenta que la segunda serie... igual el dolor de tripas no te permitió dar todo en el segundo 5000...

  19. #5919
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    Buen entreno Paco...

    y lo mejor de todo son esas sensaciones.. que estara mal que uno lo diga pero tu aki dejas tus impresiones sobre los entrenos.... así que si esas fueron tus sensaciones hay que decirlo.. así no nos pillas por sorpresa cuando te marques un carreron!

    +111

  20. #5920
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    Estás muy bien, pero precismante por ello ya sabes que es la fase en la que andamos en el filo ...
    Por cierto, ¿qué os pasa por el sur con el estómago ...?
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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