Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #5981
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    mira que te gustan los dobletes Gacela...vaya dos entrenamientos que te has echo hoy......estas hecho un chavalote!!!!miedo me das

  2. #5982
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    mira que te gustan los dobletes Gacela...vaya dos entrenamientos que te has echo hoy......estas hecho un chavalote!!!!miedo me das
    no digas eso BAMBI, que puedo ser tu padre, , gracias gacelilla, seguimos por buen camino.

  3. #5983
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    mi padre?jajajjaj...tu estas loco!!!! de eso nada pero si nos llevamos un par de añitos...ajajaja

  4. #5984
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    mi padre?jajajjaj...tu estas loco!!!! de eso nada pero si nos llevamos un par de añitos...ajajaja
    ostras, es verdad, es que he tenido un amago de locura, no recordaba que tu eras de mi quinta, o era de la sexta? ahora no me acuerdo. no me hagas caso que estoy de cachondeo.

  5. #5985
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    ...no te hago caso.....ok!!!!

  6. #5986
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    ...no te hago caso.....ok!!!!
    mañana vais al higueron?,,,a ver si algun dia me planto por allí.

  7. #5987
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    no mañana salgo con ElaDIO...VOY A LA aLCAIDESA...ESA TIRADITA TB TE GUSTARIA HACERLA...CORREMOS PR TODA LA COSTA...POR ARENA Y HACIENDO COMO UN ROMPEPIERNAS y de vista el mar!!!!un lujazo y encima con buena compañía
    te gustaría de eso estoy segurita Gacela

  8. #5988
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    claro que me gusta esa tiradita por la playa,,, tu es que tqmbien le das al trialon?

  9. #5989
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    entreno por la mañana del 25/10/2011/


    Distancia: 10km + 1km regenerativo.

    Tiempo: 42'15,

    Media por km a: 4'13,


    Por la mañana me cuesta algo más arrancar motores, pero dentro de lo que cabe bien.


    entreno por la tarde-noche del 25/10/2011/

    2x5.000m.

    1º- 5.000m en 19'23, media por km a: 3'53,

    2º- 5.000m en 19'58, media por km a: 3'60. + 1km regenerativo.

    voy a poner los pasos del primer 5.000m,


    1º- 1000, a: 4'20,

    2º- 1000, a: 3'51,

    3º- 1000, a: 3'50,

    4º- 1000, a: 3'53,

    5º- 1000, a: 3'35,

    esta tarde me encontraba mejor que por la mañana, pero en ambas las sensaciones eran buenas,.
    Jope, doblete y todo, estás hecho un toro
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #5990
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    claro que me gusta esa tiradita por la playa,,, tu es que tqmbien le das al trialon?
    pues sip este año hize mi primer triathlón en Septiembrey si de algo estoy segura es que no será el último

  11. #5991
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    Buen entreno Paco, aunque ya sabes que no soy partidiario de doblar

  12. #5992
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    Macho, yo entreno dos días seguidos y acabo destrozado y tu vas y te metes dos entrenos el mismo día, que grande

  13. #5993
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    entreno por la mañana del 25/10/2011/


    Distancia: 10km + 1km regenerativo.

    Tiempo: 42'15,

    Media por km a: 4'13,


    Por la mañana me cuesta algo más arrancar motores, pero dentro de lo que cabe bien.


    entreno por la tarde-noche del 25/10/2011/

    2x5.000m.

    1º- 5.000m en 19'23, media por km a: 3'53,

    2º- 5.000m en 19'58, media por km a: 3'60. + 1km regenerativo.

    voy a poner los pasos del primer 5.000m,


    1º- 1000, a: 4'20,

    2º- 1000, a: 3'51,

    3º- 1000, a: 3'50,

    4º- 1000, a: 3'53,

    5º- 1000, a: 3'35,

    esta tarde me encontraba mejor que por la mañana, pero en ambas las sensaciones eran buenas,.
    Vaya entreno Doble!

    no recordaba ver entrenos dobles como este desde aquel personaje del foro... como se llamaba..... Mali??.....

    ++++1111

  14. #5994
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    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    mira que te gustan los dobletes Gacela...vaya dos entrenamientos que te has echo hoy......estas hecho un chavalote!!!!miedo me das
    Jajajajaj a Paco los dobletes no, al Gran Slam si te descuidas!

  15. #5995
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Vaya entreno Doble!

    no recordaba ver entrenos dobles como este desde aquel personaje del foro... como se llamaba..... Mali??.....

    ++++1111
    Mali solo a habido uno, eso es irrepetible..juasjuasjuas
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #5996
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    Estás que te sales, campeón.
    Por cierto, al igual que Manoli, apúntate el 25 de marzo para la Media de Segovia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #5997
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estás que te sales, campeón.
    Por cierto, al igual que Manoli, apúntate el 25 de marzo para la Media de Segovia.
    la Manoli es que es muy viajera ella , pero me ha gustado eso que me has dicho, la media de Malaga tambien la tenemos sobre el mes de marzo, o abril, tendré que mirarlo y comprobarlo, pero voy a mirar las obciones que tengo.

  18. #5998
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Jope, doblete y todo, estás hecho un toro
    , ya os lo dije, el lunes como no pude entrenar decidí hacer doblete el martes, gracias compi.

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    pues sip este año hize mi primer triathlón en Septiembrey si de algo estoy segura es que no será el último
    estás que te sales, y haciendo triathón y todo, buen futuro te veo.
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Buen entreno Paco, aunque ya sabes que no soy partidiario de doblar
    bueno, doblar de vez encuando tampoco es malo. saludos compi.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Macho, yo entreno dos días seguidos y acabo destrozado y tu vas y te metes dos entrenos el mismo día, que grande
    anda rodriguez que tu vas muy bien que te estoy leyendo, y vas llevando una progresión muy buena. gracias compi,.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Vaya entreno Doble!

    no recordaba ver entrenos dobles como este desde aquel personaje del foro... como se llamaba..... Mali??.....

    ++++1111
    Mali? y ese quién es? eso, menudo personaje.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajajaj a Paco los dobletes no, al Gran Slam si te descuidas!
    eso, si es de pasar algo ya pasará, ya sea al Slam, o al precipício,

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Mali solo a habido uno, eso es irrepetible..juasjuasjuas
    eso que te lo crees tu,

  19. #5999
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estás que te sales, campeón.
    Por cierto, al igual que Manoli, apúntate el 25 de marzo para la Media de Segovia.
    Eyyyyy que tu me engañas. Te pido algo mas light que un maraton y leyendo por ahi he visto que es una de las medias mas duras... ¿y una llanita?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  20. #6000
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    entreno del 26/10/2011/


    Despues del doblete de ayer hoy he hecho mas bien poco,
    solo hice una serie de 3000 x una serie de 1000, no me apetecía más, y la cosa ha salido así:


    serie de 3.000m Tiempo: 11'54, media por km a: 3'57,


    serie de 1.000m Tiempo: 3'37, la serie de 1000 la hice por tierra, llena de baches y charcos, hoy las sensaciones fueron regulares, algo cansado. pero cero moléstias.

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